Любимая диета для похудения, результаты

Описание 7-дневной диеты Любимая

Эта диета считается жесткой, не каждая девушка выдержит ее до конца, не сорвавшись. Принципы этого питания заключаются в чередовании питьевых дней с днями низкокалорийного рациона. Помимо сброса лишнего веса, вы сможете очистить организм от шлаков и токсинов.

Методика заключается в чередовании дней монодиет, в течении которых разрешены определенные продукты. В питьевые дни запрещена любая пища. Меню диеты должно состоять исключительно из жидкости: воды, бульонов, соков, смузи.

Разрешены также нежирные кисломолочные напитки: обезжиренный питьевой йогурт, кефир или ряженка. В овощной день необходимо питаться исключительно любимыми овощами: тушеными, вареными, сырыми. Разрешены все овощи, кроме картофеля.

Когда наступит фруктовый день, вы должны будете есть фрукты без ограничений. Отказаться в этот день придется от бананов и винограда в пользу лесных ягод, цитрусовых, кислых яблок. Рацион белкового дня – белковая пища: нежирный творог, куриное мясо (в отварном виде), яйца, бобовые блюда, орехи в умеренном количестве.

Если вы будете соблюдать диету Любимую без срывов и поблажек, то за семидневный срок сможете сбросить примерно 7 килограмм, по 1 килограмму ежедневно. Но учтите, что результат будет зависеть также от ваших исходных данных: чем больше ваш начальный вес, тем сильнее вам удастся похудеть.

1-й день, питьевой

  • Завтрак: чашка несладкого чая и стакан нежирного кефира.
  • Обед: стакан бульона, сваренного на одной куриной грудке без костей и кожицы. Соль в бульон не добавляйте, для вкуса разрешено приправить блюдо любимой зеленью.
  • Полдник: чашка нежирного питьевого йогурта.
  • Ужин: стакан теплого обезжиренного молока.

2-й день, овощной

  • Завтрак: небольшие помидоры (2 шт.).
  • Обед: легкий салат из мелконашинкованной капусты с добавлением свежего огурца и зелени. При желании салат заправляется оливковым маслом. Чтобы снизить калорийность блюда, вместо масла используйте лимонный сок.
  • Полдник: свежие огурцы среднего размера (2 шт.).
  • Ужин: овощной салат, в который входят два огурца, один сладкий перец и пучок зелени. Салат заправляется смесью лимонного сока с несколькими каплями оливкового масла.

Любимая диета для похудения, результаты

3-й день, питьевой

  • Завтрак: по стакану несладкого чая и обезжиренного молока.
  • Перекус: стакан молока.
  • Обед: чашка бульона на куриной грудке без соли.
  • Полдник: обезжиренный кефир – 1 стакан.
  • Ужин – чашка несладкого чая, разрешается заменить черный или зеленый чай травяным отваром.

4-й день, фруктовый

  • Завтрак: крупного размера один апельсин, если фрукт маленький, то съешьте два.
  • Перекус: грейпфрут.
  • Обед: фруктовый салат на основе яблока с киви и апельсином, заправленный лимонным соком.
  • Полдник: крупного размера груша.
  • Ужин: стакан нежирного молока.

5-й день, белковый

  • Завтрак: два вареных яйца.
  • Перекус: 200-граммовый кусок отварной нежирной рыбы (карась, горбуша).
  • Обед: отварное филе курицы без костей и кожицы – 200 г.
  • Полдник: 150 г творога, заправленного ложкой йогурта.
  • Ужин: маложирный твердый сыр – 100 г.

6-й день, питьевой

  • Завтрак: по стакану кефира и чая.
  • Перекус: стакан свежеотжатого сока грейпфрута.
  • Обед: чашка полезного нежирного куриного бульона без специй и соли.
  • Полдник: стакан ряженки.
  • Ужин: чашка теплого молока.

7-й день, выход из диеты

  • Завтрак: вареные куриные яйца (2 шт.), чашка несладкого чая или травяного отвара.
  • Перекус: крупное яблоко.
  • Обед: на первое овощной суп с добавлением гречневой крупы.
  • Полдник: один апельсин.
  • Ужин: салат из свежих овощей, которые следует заправить чайной ложкой оливкового масла и слегка присолить.

Не делайте ошибку, возвращаясь к прежнему рациону питания сразу после окончания диеты Любимая, так вы нанесете серьезный вред здоровья и не сохраните достигнутые результаты. Первые дни по окончанию питайтесь низкокалорийной пищей, преимущественно растительного происхождения. Готовьте полезные нежирные блюда, рецептов которых существует множество.

Старайтесь вредную любимую пищу (мучные изделия, сладости, фаст-фуд, копчености, соленья колбасные изделия и т.д.) не употреблять еще долгое время. Необходимо пить много жидкости, поскольку организм после диеты продолжает очищаться, из него выходят токсины и шлаки, которые следует вымывать большим объемом воды.

Красота и стройность фигуры – мечта каждой, ухаживающей за собой женщины. Если вы хотите снова радоваться своему отражению в зеркале, мягко очистить организм и избавиться от 8-10 лишних килограммов, вас обязательно заинтересует 7-дневная диета для похудения «Любимая».

7-дневная диета «Любимая» представляет собой методику, основанную на циклическом чередовании однодневных разгрузочных монодиет, способствующую мощному очищению организма от шлаков, быстрому сжиганию жировых отложений и безопасной потере веса.

Показания и противопоказания

Похудение на диете Любимая противопоказано при наличии каких-либо хронических заболеваний, особенно ЖКТ. Нельзя начинать диету в критические дни, когда женский организм особенно ослаблен. Следует понимать, что предложенный рацион весьма скуден, организм не будет получать полезных веществ и минералов, а это чревато возникновением слабости, головокружения, обморочного состоянии.

«Любимая» диета подойдёт вам, если:

  • нужно быстро сбросить лишние килограммы к какому-то событию или «пробить» плато, когда последние «лишние» килограммы никак не уходят (в каждый из дней диеты «теряется» по 800 – 1000 г);
  • у вас сильная воля;
  • хотите «почистить» свой организм.

«Любимая» диета вам противопоказана, если:

  • она приходится на время физических (соревнования) или умственных (сессия) нагрузок;
  • есть хронические заболевания желудка и кишечника, сахарный диабет, гипертония или склонность к анемии;
  • вы беременны или кормите ребёнка грудью;
  • недавно перенесли оперативное вмешательство;
  • страдаете от хронических запоров (диета ещё больше замедляет обычный ход обменных процессов);
  • у вас простуда, или не прошло две недели после неё;
  • у вас депрессия.

Диета Любимая: меню на 7 дней, результаты, отзывы

Существует и более строгий вариант этой диеты. Но прежде чем приступать к нему, рекомендуется сначала выдержать более щадящую разновидность, меню которой приведено выше. Если вы смогли пройти все 7 дней щадящей диеты и не сорвались с нее, сделайте трехмесячный перерыв, после чего проконсультируйтесь с врачом на отсутствие противопоказаний. И только после этого разрешается приступать к жесткой диете.

Рацион питания

  • Первые два дня диеты относятся к питьевым. Если при щадящей разновидности диеты в эти дни в списке разрешенных напитков были разнообразные жидкости, то при жестком рационе на протяжении первых двух дней придется довольствоваться только кефиром. Ежедневно необходимо выпивать по полтора литра обезжиренного кефира. В промежутках между приемом кисломолочного напитка можете пить фильтрованную негазированную воду.
  • Третий день – яблочный. Полтора килограмма любимых яблок примерно разделите на 5-6 приемов пищи. Фрукты разрешены не только в чистом виде, можете пробовать запекать их с добавлением лимонного сока. На протяжении дня следует выпить не менее 1,5 л чистой воды.
  • Следующие три дня – белковые, которые идут подряд. Ежедневный рацион должен состоять из 1 кг куриного филе. Птицу рекомендуется отваривать в воде или на пару, без добавления соли и специй. Каждый день необходимо пить много воды.
  • Последний, седьмой день – алкогольный. Завершить диету следует винным днем. Приобретите качественное натуральное сухое красное вино. Вино пейте как в чистом виде, так и смешивайте его с водой или льдом. Перекусы устраивайте себе маложирными сортами твердого сыра (но не более 200 г за день).

При этой диете следует съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

  • вареное куриное филе -200 гр.
  • яблоки — 2 шт.
  • апельсин — 1 шт.
  • нежирный творог — 100 гр.
  • нежирный йогурт — 1 шт.
  • 1 порция овсяной каши — 100 гр.
  • 1 порция гречневой каши — 100 гр.
  • грейпфрут — 1 шт.
  • вареная говядина — 200 гр.
  • нежирный кефир — 1 стакан
  • чернослив — 100 гр.
  • томаты — 2 шт.
  • молок — 1 стакан
  • мандарины — 4 шт.
  • груша — 1 шт.
  • 1 порция рисовой каши — 100 гр.
  • болгарские перцы — 4 шт.
  • зеленый чай — 1 чашка
  • вареная или запеченная рыба — 200 гр.
  • курага — 100 гр.
  • нежирный творог — 150 гр.
  • груши — 2 шт.
  • вареное филе — 200 гр.
  • капуста свежая белокочанная — 200 гр.
  • огурцы — 5 шт.
  • морская капуста — 100 гр.
  • сырая морковь — 4 шт.
  • яблоки — 2шт.
  • 1 порция гречневой каши — 100 гр.
  • черный чай — 2 чашки
  • молоко — 1 стакан
  • вареная или запеченная рыба — 200 гр.
  • ягоды, можно замороженные — 200 гр.
  • 1 порция пшенной каши — 100 гр.
  • вареная или тушеная капуста брокколи — 200 гр.
  • вареная говядина — 150 гр.
  • апельсины — 2 шт.
  • нежирный йогурт — 2 упаковки
  • 1 порция овсяной каши — 100 гр.
  • изюм — 100 гр.
  • куриный бульон — 300 мл.
  • вареное филе — 200 гр.
  • груши -2 шт.
  • яблоки — 2 шт.
  • свекла вареная — 100 гр.

портал о здоровом питании

7 дневная диета

На этой диете теряется от 3 до 4 килограмм за 7 дней в зависимости от вашего первоначального веса. 7 дневная диета строится из четырех приемов пищи, при этом голодными Вы не будите. Допускается разделение обеда на два приема.

Завтрак — овсян ая каш а , сваренная на воде. Овсяные хлопья должны быть те, которые необходимо готовить 10-15 минут. Черный чай.

Обед — куриный бульон с зеленью петрушка укроп на первое (отвариваем куриную грудку, грудку оставляем на ужин) с небольшим кусочком черного хлеба , на второе — отварная стручковая фасоль и 200 гр. отварной трески.

Ужин — отварная куриная грудка 200 гр. и стручковая фасоль.

Поздний ужин — мякоть двух грейпфрутов (в случае проблем с желудочно кишечным трактом этот фрукт можно заменить на стакан кефира)

Завтрак — овсян ая каш а , сваренная на воде. Овсяные хлопья должны быть те, которые необходимо готовить 10-15 минут. Зеленый чай.

Обед — суп на курином бульоне (добавляем в него мелко нарезанный перец ласточка и мелко нарезанный репчатый лук, провариваем) с небольшим кусочком черного хлеба, на второе — вареная куриная грудка 150 гр. и отварная брокколи.

Ужин — нарезаем и тушим на сковороде — молодой кабачок, репчатый лук, куриную грудку (200 гр.), добавляем 3-4 ст. л. ложки воды, затем все заправляем черным перцем и 2 ст. л. сметаны 10%.

Поздний ужин — 1 ст. кефира 1%.

Завтрак — гречневая каш а , сваренная на воде. Черный чай. Зеленное яблоко.

Обед — суп на говяжьем бульоне (добавляем в нег о нарезанную морковь и лук, провариваем) с небольшим кусочком черного хлеба, на второе — вареная говядина 20 0 гр. и салат из сырой моркови (на терке), сыр 20% (на терке), чеснок по вкусу, заправляем 10% сметаной.

Ужин — запекаем в фольге нежирную рыбу, предварительно поливаем ее лимонным соком и перчим салат из сырой моркови (на терке), сыр 20% (на терке), чеснок по вкусу, заправляем 10% сметаной.

Поздний ужин — 2 грейпфрута либо 1 ст. кефира 1%.

Завтрак — геркулесовая каш а , сваренная на воде. Уже в готовую кашу добавляем половинку мякоти грейпфрута. Черный чай. Зеленное яблоко.

Обед — отвариваем 200 грамм очищенных креветок , на гарнир — морская капуста (если вы берете готовую капусту, то необходимо ее промыть под холодной водой, что бы вымыть соль).

Ужин — 2 варенных яйца салат из помидоров, огурцов и зеленого лука , заправляем 10% сметаной и перцем .

Поздний ужин — 1 небольшая морковь и 1 зеленое яблоко

Завтрак — творог со сметаной низкой жирности, кофе черный .

Обед — куриный бульон с зеленью кусочек черного хлеба, 200 гр. отварной куриной грудки, салат из помидоров, огурцов и зеленого лука , заправляем 10% сметаной и перцем .

Ужин — 200 гр. отварной куриной грудки пол баночки консервированного зеленного горошка.

Поздний ужин — 1 ст. кефира.

Завтрак — овсяная каш а , сваренная на воде. В готовую кашу добавляем зеленое яблоко. Черный чай и черный кофе.

Женщина на весах

Обед — суп на говяжьем бульоне (добавляем в нег о нарезанную морковь и лук, провариваем) с небольшим кусочком черного хлеба, на второе — вареная говядина 20 0 гр. и салат из белокочанной капусты, огурцов, укропа , заправляем черным перцем и 10% сметаной.

Ужин — 500 гр. не очищенных креветок отвариваем без специй

Поздний ужин — 1 грейпфрут.

Завтрак — овсян ая каш а , сваренная на воде с добавлением 1 ч. л. меда . Овсяные хлопья должны быть те, которые необходимо готовить 10-15 минут. Кофе с молоком.

Обед — запеченная в духовке куриная грудка 200 гр. (можно обвалять курицу в специях для курицы, но без соли) и салат из помидора, огурца, зеленого лука, заправленного 10% сметаной и черным перцем .

Ужин — отварная рыба не жирных сортов салат из варенной свеклы 1 зубчик чеснока, заправленный 10% сметаной.

И вот наконец мы можем встать на весы и увидеть свой результат!

Какая диета наиболее действенна для меня? Этот вопрос заботит не один десяток женщин, стремящихся к идеальному телу. Никому не хочется месяцами мучить себя щадящим рационом и постоянными часовыми прогулками.

Специально для тех, кому так важно быстро сбросить лишние килограммы и прийти в тонус, существует 7 дневная диета для похудения. Из множество видов недельных диет выделяют два наиболее практичных и результативных: японская и кефирная.

Стоит вас предупредить, чем короче срок диеты, тем больше за этот срок нужно успеть сделать, поэтому будьте готовы к серьёзной смене рациона.

7-дневная кефирная диета распространена среди желающих добиться своего идеала. Однако нужно очень тщательно подходить к выбору основного продукта — кефира — от него напрямую зависит эффективность подобного вида голодания.

  1. Жирность — до 2.5%
  2. Количество белков — до 2.8грамм
  3. Количество молочнокислых, уксуснокислых бактерий (должно быть указано на упаковке) — 10 7 . А дрожжей — 10 4

Обязательно не забудьте проверить срок годности, лучше всего покупать «сегодняшний» кефир. Ваша задача на неделю: выпивать ежедневно по 0.5л кефира, 1.5 л негазированной чистой воды и 6 раз принимать определённую пищу (промежутки между едой одинаковые).

В первый день — 400г печёного картофеля без добавок;

Во второй день — 400 г творога без сахара;

В третий день — 400г любых фруктов. Обязательно очищайте продукты от кожуры!

В четвёртый день — 400г отварного куриного филе;

В пятый день — 400г любых фруктов;

В шестой день — ничего не есть и не пить, разрешается только 1.5л воды;

В седьмой день — 400г любых фруктов.

Многим известно, что японцам не свойственно много есть и резко толстеть, но как же им удаётся сохранять свою стройную фигуру, когда вокруг столько неопробованных вкусностей? 7 дневная японская диета — вот ответ!

Чем больше лишнего жира у вас накопилось, тем сильнее вы его потеряете, но эта диета считается довольно рискованной, поэтому не стоит пользоваться её рационом чаще, чем 7 дней в год. Здоровье превыше всего!

Беременным и женщинам, кормящими грудью, лучше не сидеть на каких-либо диетах, а на японской так в особенности. Есть большой риск потери молока или проявления недостатка витаминов для нормального развития плода. Даже если вы уверены, что всё выдержите, то лучше не рисковать.

  1. День первый: завтрак — кофе чёрный; обед — 2 крутых яйца, капустный салат, стакан томатного сока или помидор; ужин — тот же салат и варёная рыба;
  2. День второй: завтрак — кофе чёрный, сухарик без добавок; обед — свежий капустный салат и варёная рыба; ужин — стакан кефира без добавок и 200г варёной говядины;
  3. День третий: завтрак — кофе чёрный; обед — 3 варёных моркови и сырое яйцо; ужин — свежие яблоки (не забудьте почистить);
  4. День четвёртый: завтрак — кофе чёрный; обед — поджаренный на растительном масле корень петрушки или пастернака, яблоки; ужин — 200г варёной говядины, капустный салат и 2 крутых яйца;
  5. День пятый: завтрак — морковь сырая и тёртая с соком лимона; обед — стакан томатного сока, 500г варёной рыбы; ужин — 300г той же рыбы и свежий капустный салат;
  6. День шестой: завтрак — чёрный кофе; обед — салат из капусты и морковки, варёная курица (500г); ужин — салат из сырой моркови и 2 крутых яйца;
  7. День седьмой: завтрак — зелёный чай; обед — 200г варёной говядины, свежий фрукты; ужин — что угодно из рациона 1-6 дня.
  • Эта диета позволяет похудеть без вреда для здоровья
  • Данная диета включает фрукты, овощи и воду
  • Она улучшит перистальтику кишечника.

Диета Любимая: меню на 7 дней, результаты, отзывы

По имеющимся отзывам, эта диета действительно помогает сбросить за неделю около 4-5кг.

Фото до и после похудения

Для тех, кто имеет очень большой вес, превышающий 80-100кг, диета поможет похудеть еще на большее количество килограммов, а кроме того, запустит регуляцию обменных процессов, которые обычно снижены у полных людей.

А теперь переходим непосредственно к диете.

Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.

В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.

Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом.

Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.

  • Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.

Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.

Любимая диета для похудения, результаты

Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.

Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.

Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.

Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.

Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.

Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Многие женщины годами борются с лишним весом. Особенно к приходу теплого времени года всегда хочется избавиться от лишних пары-тройки килограммов, чтобы получилось влезть в любимое платье или не стесняться раздеться на пляже.

Именно такой результат обещают создатели диеты «Любимая».

День первый. Только пьем: соки, компоты, бульоны. День второй. Кушаем овощи и только их в любом виде. Обязательна капуста. День третий. Снова только пьем. День четвертый: употребляем в пищу фрукты в любом количестве и виде.

День седьмой. Аккуратно выходим из диеты.

На протяжении всех семи дней можно и нужно пить воду и чай без сахара в любых количествах, но не менее, чем 2 литра в день.А самое важное – правильно завершить эту диету и не набрать весь тот вес, что с таким трудом ушел, заново.

Выбор диеты во многом зависит от того, чего вы хотите добиться. Если необходимо сбросить один-два лишних килограмма, то можно будет обойтись без больших жертв, достаточно будет немного ограничить питание и повысить физическую активность.

Любимая диета для похудения, результаты

Если же при помощи диеты на 7 дней вы планируете избавиться от 5-ти или даже 7-ми килограммов, то нужно настроиться на сильные ограничения. Придется отказаться от многих любимых продуктов и заметно уменьшить порции.

Мы же предложим несколько простых и эффективных диет на 7 дней, которые гарантировано принесут результат.

Диета Ларисы Долиной – это одна из самых известных диет, и в свое время она наделала немало шума. Это одна из наиболее эффективных диет, всего за неделю она поможет добиться заметного результата.

На данной диете можно кушать мясо, кисломолочные продукты, картофель, фрукты, а также пить минеральную воду. Остальные продукты под запретом. Соль также строго запрещена.

Диета предусматривает дробное питание, это помогает избавиться от голода и нормализировать обмен веществ.

День 1: можно кушать картофель (400 граммов), отварной или запеченный и пить нежирный кефир (пол-литра).

День 2: 400 граммов нежирного творога и 0,5 литра нежирного кефира.

День 3: 400 граммов любых фруктов, кроме бананов и винограда, 0,5 литра нежирного кефира.

День 4: 400 граммов вареной куриной грудки и 0,5 литра нежирного кефира.

День 5: 400 граммов фруктов и 0,5 литра нежирного кефира.

День 6: полтора литра минеральной воды, желательно столовой и негазированной.

День 7: 400 граммов фруктов и 0,5 литра нежирного кефира.

Отзывы о диете на 7 дней от Ларисы Долиной подтверждают ее эффективность. Чтобы закрепить полученный результат, после диеты надо переходить на правильное рациональное питание. Любые злоупотребления сладким и другой вредной едой приведут к возвращению веса.

Очень эффективная диета на 7 дней – гречневая. Предлагает употреблять в течение семи дней одну гречневую кашу. Это жесткая монодиета, которая, тем не менее, не сильно вредит организму, так как гречка имеет очень богатый химический состав. Конечно, выдержать такую диету очень непросто, но результат обычно превосходит все ожидания.

Чтобы получить максимально полезную гречневую кашу, ее нужно не варить, а запаривать. На стакан крупы берут полтора стакана кипятка, заливают и укутывают кастрюлю.

Меню диеты на 7 дней будет выглядеть предельно просто: вы будете кушать сколько угодно каши без соли и без сахара, литр нежирного кефира в день, и пару чашек несладкого зеленого чая, можно с лимоном.

Смешанная диета – это одна из самых эффективных диет на 7 дней. Выдержать ее непросто, зато результат обязательно порадует.

Набор разрешенных продуктов на данной диете скудноват, но отзывы о диете на 7 дней утверждают, что сильно страдать от голода не придется, да и негативных побочных эффектов минимум.

Чтобы оценить все преимущества данной диеты, ее необходимо попробовать на себе, но дать представление о том, к чему надо подготовиться, может пример меню диеты на 7 дней.

Дни 3-4: разрешена только овсяная каша без соли и без соусов. Можно кушать шесть раз в день по небольшой тарелочке каши.

Дни 5-6: разрешены только овощи, их можно кушать сырыми, варить или тушить. Всего за день можно съесть до полкилограмма разных овощей с зеленью.

  • Во-первых, мнение о том, что те самые ушедшие килограммы никогда не вернутся, ошибочно. После любой диеты нельзя сразу же переходить на привычное вредное питание, необходимо все-таки научиться держать себя в руках.
  • Во-вторых, многие диеты (особенно малоизвестные) не оказывают на пищеварительную систему благоприятного результата, а скорее, наоборот, вредны для здоровья. Откуда могут возникнуть различные неприятные заболевания.
  • В третьих, диеты изначально противопоказаны многим людям.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector