Ананасовая диета для похудения: отзывы

Почему именно ананас?

Без всяких диет вы можете на ночь съедать 2–3 колечка вкусного фрукта, чтобы не толстеть. Диетологи рекомендуют есть ананасы и пить ананасовый сок не только перед сном, но и перед каждым приемом пищи.

К тому же в 100 граммах ананаса содержится всего 55 калорий, а содержащийся в нем фермент бромелайн воздействует на ускорение расщепления белка. Этот фермент стройности сжигает жиры, 1 грамм бромелайна способен удалить до 500 грамм веса. Удивительно, правда?

Также во время усвоения нашим организмом фрукта в кровь выделяется вещество серотонин, оно дает ощущение сытости, притупляет чувство голода.

Во фрукте содержатся полезные вещества:

  1. Витамины группы В, С, РР и А.
  2. Кальций.
  3. Магний.
  4. Медь.
  5. Цинк.
  6. Железо.
  7. Йод.

Ежедневно съедая малую толику ананаса, вы предотвратите развитие опасных заболеваний, таких как атеросклероз, пониженный иммунитет, повышенное давление и вязкость крови. Одним словом, в ананасе содержится много полезных веществ, которые поддержат организм во время ананасовой диеты.

Единственное правило – диета не должна длиться более 14 дней, чтобы не истощать организм. Существует много разновидностей таких диет, и вы сможете подобрать ту, которая понравится, или придерживаться разгрузочных дней.

Рецепты

При составлении диетического меню на основе ананаса необходимо учитывать свойства других компонентов. Чтобы используемые блюда были полезными для похудения, рецепты должны включать исключительно низкокалорийные здоровые продукты и предполагать готовку без добавления жира или масла.

Сочная ананасовая мякоть идеально подходит для приготовления смузи. Для получения действительно полезного диетического напитка ее необходимо сочетать с другими компонентами так, чтобы в готовом составе этого плода было не меньше половины.

Готовить такой смузи можно с любыми ягодами, кислыми или кисло-сладкими фруктами, обезжиренными кисломолочными продуктами. Нельзя добавлять в напиток сахар, но можно приправлять полезными специями – корицей, куркумой, пряными травами.

Мороженое

Для любителей мороженого рекомендуется приготовить такой десерт, разлив по формам и заморозив указанную выше смесь для смузи. Кроме того, можно использовать специальный рецепт, смешав перетертую ананасовую мякоть, арбуз и воду. Такое лакомство будет иметь минимальную калорийность и идеально подойдет для перекуса.

Бутерброды

Для приготовления диетических бутербродов вместо хлеба используются кружочки ананасов. Сверху на них можно выложить:

  • измельченный консервированный тунец с чесноком и зеленью;
  • печеночный паштет;
  • тонкие слайсы отварной куриной грудки или твердого сыра нежирных сортов;
  • творожную массу с зеленью и специями.

Варианты такой закуски могут быть очень разнообразными. Главное, не забывать использовать только диетические продукты.

Салаты

Существует множество рецептов салата с ананасом. Все их можно разделить на две категории − десертные (фруктовые) и закусочные (как правило, мясные или рыбные). Для приготовления фруктово-ананасового десерта нужно просто нарезать кубиками любые фрукты из перечня разрешенных правилами диеты и заправить их натуральным йогуртом или лимонным соком.

В состав закусочных салатов, помимо кусочков ананаса, могут входить такие компоненты:

  • отварная грудка, яйца, консервированная спаржа;
  • копченая куриная грудка, чернослив, яблоко;
  • апельсин, отварной бурый рис, вареное мясо курицы;
  • консервированный тунец, яйца, лук.

Заправлять такие салаты рекомендуется нежирной сметаной или соком лимона. Желательно исключить употребление растительного масла, которое значительно повышает калорийность блюд и снижает эффективность похудения.

Противопоказания

Использование ананасовой диеты для похудения противопоказано при некоторых проблемах со здоровьем, в частности:

  • сахарного диабета;
  • заболеваний ЖКТ;
  • пищевой непереносимости фрукта.

Также нельзя прибегать к подобным способам снижения веса во время беременности и лактации, в пожилом возрасте и в период восстановления после перенесенной операции или тяжелой болезни. В подобных состояниях организму будет недостаточно питательных веществ для обеспечения нормального функционирования.

Кроме того, дополнительные противопоказания есть у ананасовой настойки на водке. Это вспомогательное средство нельзя принимать в следующих случаях:

  • непроходимость кишечника;
  • патологии мочеполовой системы;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • нервные расстройства;
  • прием любых медикаментозных препаратов;
  • заболевания эндокринной системы;
  • онкология.

Побочные реакции при игнорировании противопоказаний или превышении дозировки могут выражаться появлением головной боли, тошноты, рвоты, спазмов в животе. При наличии хотя бы одного из таких симптомов прием настойки для похудения следует прекратить и во избежание возможных осложнений показаться врачу.

В любом случае, чтобы определить, можно ли на ананасах снизить вес без вреда для здоровья, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Для этого перед началом диеты следует пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Отзывы об ананасовой диете для похудания

Переходить к прежнему рациону необходимо постепенно, чтобы организм не испытывал стресса от резких перемен. В первые несколько дней после завершения диеты нужно оставить ананас в меню, сократив его количество.

Затем ананасы и вовсе исключаются из меню – можно только устраивать на них разгрузочные дни время от времени. Поначалу мясо и рыбу необходимо есть в отварном, паровом или запеченном виде, то же самое касается овощей и яиц.

Во время выхода из диеты желательно заниматься физическими нагрузками. Те, кто раньше вел малоподвижный образ жизни, могут начать с ежедневной пешей прогулки или зарядки. Постепенно нагрузки увеличиваются – устраиваются пробежки, упражнения на проблемные места становятся более интенсивными. Можно записаться в фитнесс-клуб или бассейн – тогда проблем с лишним весом будет гораздо меньше.

Для удержания результатов, полученных на любом из приведенных выше вариантов ананасовой диеты, крайне важно обеспечить правильный переход на привычное питание. Главный принцип при этом − постепенное повышение калорийности рациона при постоянном контроле собственного веса.

Как только этот показатель начнет увеличиваться, надо снизить энергетическую ценность меню или устроить разгрузочный день на ананасах. Также нужно продолжать ежедневно употреблять эти плоды на десерт или выпивать 1–2 стакана натурального сока из них.

Кроме того, надо перейти на правильное питание с преобладанием растительной пищи, придерживаться системы дробного приема пищи, избегать обильных застолий и поздних ужинов, не злоупотреблять высококалорийными блюдами.

Повторять ананасовую диету для похудения следует не чаще одного раза в месяц, а однодневную разгрузку рекомендуется проводить каждую неделю. Такой подход поможет предупредить набор веса и обеспечит своевременное очищение кишечника от шлаков.

Существует несколько видов ананасовых диет.

  1. Подготовьте 1 литр сока ананаса и 2 ананаса свежих. Вся пища делится на 4 порции и естся при первом чувстве голода. Такие разгрузочные дни можно устраивать 2 раза в неделю и без особых усилий терять 2 кг.
  2. Пятидневная диета ананасовая. Во время этой диеты вы принимаете пищу 3 раза. На завтрак едите ананасовое пюре и йогурт с хлопьями, на второй завтрак – вареные яйца, хлеб с маслом и семгой. Меню ужина и обеда разнообразно: рис с карри, курица с ананасами, индейка и креветки, овощи.
  3. Девятидневная с курицей. Эта система разделена на блоки. 3 дня едите только курицу, сваренную без соли. Еще 3 дня – ананас, и в последние 3 дня — 2 этих продукта вместе. За период диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса.

ананасовая диета отзывы

«Феерический результат! Самая вкусная диета в мире! Совсем несложная, сытная, очень приятная!» — вот что пишут об ананасовой диете на форумах и в личных блогах. Конечно, без особых усилий практически бесплатно за 5 или 10 дней с боков «слетает» до 5 лишних килограмм.

Но для такой диеты необходима и сила воли. Каким бы вкусным ни был ананас, за 3–4 дня он порядком надоедает, и приходится себя заставлять его есть. Лучший вариант – это сочетание фрукта с диетическими продуктами.

Во время ананасовой диеты у вас точно не будет кружиться голова, возникать ощущение слабости.

Дело в том, что частое употребление этого фрукта раздражает слизистую оболочку рта и желудка, может спровоцировать расстройство.

Если хотите усилить эффект похудения, займитесь спортом. Питательные вещества ваш организм получает в полной мере, и сил на бег, плавание или аэробику будет хватать. В диете очень мало белковой пищи, и вместе с весом теряется мышечная масса. Как результат, обвисает кожа и появляются стрии, а спорт поможет решить эту проблему.

Пользователи предлагают собственные меню для похудения. Это стандартный диетический набор из яиц, куриной грудки, овощей и молочных продуктов. Только перед или после приема пищи нужно съесть ананас, можно выпить свежий сок из этого фрукта. Главная задача меню – восполнить недостаток белка и не переесть лишних калорий.

Вот так, быстро и недорого вы можете бороться с лишним весом. Во время ананасового питания уходит до 5 килограмм независимо от изначальной массы тела.

Отзывов: 23

В зависимости от длительности и строгости рациона ананасовая диета позволяет избавиться от 2-4 лишних килограммов. Если изначальный вес был большим, то можно рассчитывать на более серьезный отвес. Результат зависит и от личных предрасположенностей организма – кто-то в силу физиологических особенностей не худеет даже на скудном рационе.

С отзывами о диете на ананасах можно ознакомиться ниже.

Например, девушка Альбина пишет:«Попробовала диету, благо подарили корзинку с семью ананасами. На каждый день уходил целый фрукт. В первые дни в усиленном режиме из организма выходила жидкость, а вместе с ней ушло 1,8 кг.

Другая девушка, Кристина, оставила такой отзыв:«Мне диета не понравилась. Вкусно, необычно, но дорого, вредно для желудка и зубов. Продержалась 5 дней, сбросила 3 кг, что в принципе неплохо, но у меня усилилась чувствительность зубов. Первое время не могла есть и пить горячее и холодное».

Что касается эффекта похудения — ничего не могу сказать конкретно об ананасах. Но на «живом» питании я похудела с 60 до 48 кг. и не за неделю, а за полгода — мне еще нужны мои почки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector