Бабушкина диета для похудения отзывы

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами.

Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты.

Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию;

Особенности недельной диеты

Данная система питания относится к белковому рациону. Придерживаться ее рекомендуется не дольше недели. За это время вам удастся избавиться до 4 кг. Повторно ее можно будет использоваться не раньше, чем через 2 недели.

Действует такой режим на организм весьма щадящим образом, несмотря даже на то, что килограммы во время ее применения будут таять буквально на глазах. Конечно, вам вряд ли посчастливится воздержаться от сокращения порций и всевозможных ограничений, но желающие избавиться от лишнего веса согласятся пойти не только на такие жертвы.

Данный курс свою популярность получила далеко за пределами нашей прекрасной родины, доказав свою надежность и эффективность в странах Западной Европы. Основным достоинством диеты, несомненно, является то, что ее можно повторять в полном объеме даже через малые промежутки времени.

Продукты, входящие в меню, состоят из огромного количества витаминов, минералов, жирных кислот и многих питательных веществ, которые необходимы нашему организму.

Простое ограничение калорийности пищевого рациона. Рекомендовано полностью отказаться от жирной пищи и пустых углеводов, пить больше жидкости и есть меньше сладкого.

Меню бабушкиной диеты содержит высокое количество клетчатки, что играет основоположную роль в насыщении организма клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительного тракта. Протеины в мясных продуктах являются строительным элементом для создания мышечной ткани. Рацион питания хорошо сбалансирован , так что бояться побочных эффектов не стоит.

На завтрак стакан чая, без сахара и других подсластителей. Не запрещено пить кофе, даже можно добавить в него маленькую ложечку меда.

Второй завтрак – кусочек твердого сыра. Обед должен быть полноценным: сваренное вкрутую яйцо, 120 г говядины, обжаренной на сухой сковороде без масла, кусок сыра и зеленый листовой салат в неограниченном количестве. Запиваются блюда свежевыжатым соком или морсом из красной смородины.

На полдник – стакан чая, а на ужин – 120 г отварного мяса, салат из овощей, заправленный лимонным соком. Перед сном можно выпить стакан листового чая, который поспособствует лучшему высыпанию и успокоит нервную систему.

Внимание: солить пищу не рекомендуется, последний прием пищи должен быть в 19:00.

Бабушкина диета за 4 дня позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса.

Советы дорогой бабушки:

  1. Есть все блюда постепенно, не набивая желудок. Пища должна правильно перевариваться, а потому соединять макароны с мясом – запрещено, к мясным продуктам подходят салаты, которые должны составлять треть порции худеющего.
  2. Больше отдыхать, только полноценный сон может снять усталость, раздражение, нервозность. Органы будут функционировать правильно, а подкожный жир расходоваться эффективно, не формируя отложений.
  3. После пробуждения необходимо выпивать стакан теплой воды, а только через полчаса употреблять завтрак. Желудок должен заработать и подготовиться к получению очередной порции пищи.
  4. Бабушкина диета 4 кг за 4 дня эффективная благодаря отсутствию противопоказаний и побочных эффектов.
  5. В период соблюдения диеты необходимо уделить время спортивным тренировкам, приветствуются пешие прогулки на свежем воздухе, утренний комплекс гимнастических упражнений, а вот тяжелые физические нагрузки запрещены.
  6. Перед началом проведения диеты было бы желательно получить профессиональную консультацию у лечащего врача.

Длительный эффект от данного метода похудения, система питания не жестокая, не имеет ограничений по видам продуктов. Важно правильно составлять каждодневный рацион и избегать высокой калорийности употребляемых блюд.

Многие люди отмечают не только высокую результативность бабушкиного похудения, но и однообразие блюд, которые прописаны в рационе питания. Но ведь такая диета назначена всего на несколько дней, а не длительный период, а потому выдержать подобный недостаток возможно, тем более, когда планируется такой удивительный результат – за 4 дня минус 4 кг лишнего веса.Пусть бабушкина диета принесет Вам только позитивные эмоции и высокие результаты!

Диета по сути является вариацией кремлевской диеты. Употребление углеводов ограничено в пользу достаточного присутствия в рационе белковой пищи, овощей

, богатых клетчаткой.

По отзывам худеющих, бабушкина диета действительно эффективна и помогает избавиться от лишних килограммов. Первые два-три дня люди, привыкшие к более плотному питанию, могут испытывать дискомфорт, но затем организм адаптируется и диета переносится довольно легко за счет сбалансированности.

Бабушкина диета для похудения отзывы

Диета основана на шестиразовом питании. Порции небольшие, промежутки между приемами пищи должны быть равными. Недельного срока достаточно, чтобы похудеть на 3-4 кг.

  • Первый завтрак. Чашка чая с нарезанными яблоками или ложкой ягод,в долькой лимона. Вместо чая можно выпить чашку кофе с лимоном и чайной ложкой меда.
  • Второй завтрак. Сыр твердых сортов (40 г).
  • Обед. Нежирное отварное мясо (150 г),одно вареное яйцо, салат листовой в любом количестве, кусочек твердого сыра.
  • Полдник. Чашка кофе с медом либо чай с ложкой растертых ягод смородины (или любых других).
  • Ужин. Отварное или тушеное с луком и зеленью мясо (120 г), салат из огурцов с ложкой рафинированного подсолнечного масла.
  • До сна. Травяной чай с мятой и медом.

Когда организм не получает положенный ему объем энергии из пищи, он начинает восполнять ее недостаток за счет внутренних ресурсов — жиров. Именно так построено меню диеты — жесткое и строгое. Чем меньше отступлений от него, тем лучше результат.

Благодаря сбалансированному рациону, бороться с лишними килограммами можно без вреда для здоровья, при условии соблюдения всех принципов диеты. Отказ от употребления простых углеводов в пользу овощей, богатых клетчаткой, нормализует работу ЖКТ и способствует активному выведению шлаков. А белковые продукты позволяют сохранить массу мышечной ткани, снижая вес за счет сжигания жиров.

За время диеты (а ее рекомендуют придерживаться не дольше 4-7 дней) можно распрощаться с 2-5 килограммами. Ваш результат зависит от начального веса.

Чтобы удержать результат, выйдя из диеты, стоит по-прежнему отказывать себе в мучном, сладком и жирном, отдавая предпочтение пище, богатой балластными веществами и протеином. При желании вернуться к «бабушкиной» системе питания вновь можно уже через месяц.

Основные продукты Бабушкиной диеты — это постные мясо, рыба и яйца, как источник белка, плюс свежие овощи. Из напитков кроме воды разрешается пить натуральный кофе, минералку без газа, чай и травяные отвары. На всем протяжении диеты рацион последующего дня повторяет предыдущий.

Завтрак

Кофе с медом (1 ч.л.) или с кусочком сахара. Как вариант — зеленый чай с лимоном и свежими ягодами (растереть деревянной ложкой).

Второй завтрак

бабушкина диета для похудения

Твердый сыр — 40 г.

Постное мясо (отварное либо приготовленное на гриле) плюс вареное яйцо плюс кусочек сыра (20 г). В качестве овощного гарнира без ограничений можно употреблять что-то одно — листовой салат, пекинскую или традиционную капусту в свежем и квашенном виде, салат «Айсберг», огурцы.

Полдник

Полдник полностью дублирует рацион завтрака.

Микс из свежих овощей. В качестве его заправки выбирайте сочетание лимонного сока и небольшого количества растительного масла. Любителям мяса разрешается заменить «салатный» ужин на правильно приготовленное мясо — отварное либо тушеное с луком. Если объем овощей никак не лимитируется, то количество мяса по весу не должно превышать 120 г.

Поздний ужин

Чтобы «обмануть» желудок и подготовить нервную систему ко сну рекомендуется выпивать мятный отвар или зеленый чай с этой травой либо ромашкой. Кроме прочих достоинств, такие отвары способствуют улучшению метаболических процессов, ускоряя их.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, старайтесь добавлять по минимуму соли в приготовленные блюда. А минеральная и столовая воды без газа помогут снизить тягу к «солененькому».

Смысл бабушкиной диеты очень простой: необходимо сократить в своем рационе количество жиров и углеводов. Важно заменить их протеинами (белком) и клетчаткой, так как они приносят гораздо больше пользы человеческому организму и прекрасно помогают держать фигуру в форме.

Продолжительность бабушкиной диеты составляет семь дней. Этого времени вам будет вполне достаточно, чтобы поправить свою физическую форму и похудеть на три-четыре килограмма. Если вам нужно сбросить больше, советуем придерживаться бабушкиной диеты месяц. Результат приятно вас порадует.

Бабушкина диета хороша тем, что можно употреблять разнообразные салаты и овощи в неограниченном количестве. Спустя неделю у вас значительно улучшится здоровье: лицо приобретет розоваты оттенок, сожгутся лишние калории, а фигура будет выглядеть более привлекательной.

Вы будете худеть и получать от этого колоссальное удовольствие, поскольку в рацион входят вкуснейшие листовые салаты, заправленные лимонным соком и оливковым маслом. Свежая зелень, пряные травы и ароматные чаи.

Не стоит забывать о том, что в период похудения следует выпивать много жидкости. Это могут быть не только чаи, но и полезные домашние компоты без сахара с сухофруктами, а также отвары. Именно они способствуют выведению шлаков и токсинов из организма.

  1. Бабушкина диета не является уникальной. Сам метод очень стар, однако он работает достаточно эффективно! Лучше питаться простой, но полезной пищей, тогда лишние калории уйдут незаметно. Я на собственном опыте в этом убедилась! За неделю похудела на три килограмма и очень этим горжусь.
  2. Мне 45 лет и в моем возрасте очень сложно распрощаться с лишними килограммами. Какие я только диеты не пробовала! Все мои усилия были напрасными. Только с помощью бабушкиной диеты смогла за неделю сбросить 4 килограмма. Ее методика достаточно простая. Нужно питаться овощами, нежирной рыбой и мясом. Испробовав на себе эту систему питания могу с уверенностью сказать, что она работает!

Отзывы

Марина, 43 года. Кому как, а мне очень нравится этот способ. Даже само название диеты уже кажется каким-то домашним, уютным и комфортным. И действительно, ограничения даются легко за счет частых приемов пищи.

Оксана, 32 года. Сама по себе бабушкина диета не представляет собой ничего грандиозного. Метод похудения стар как мир. Но ведь работает! Считаю, что лучше уж питаться такой вот простой пищей в течение недели, нежели те же самые семь дней голодать как модели.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector