Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

Почему болит спина у мужчины

Остеохондроз межпозвоночных дисков поясницы – наиболее частая причина. Короткие болевые приступы в нижней части спины могут начаться после сильных движений, кашля, чиха и смеха. В эти моменты может проявиться прострел спины (как его еще называют, люмбаго). В таком состоянии человек на некоторое время теряет возможность двигаться от боли. Приступы в этой ситуации часто начинают иррадировать в бедра и ягодицы с разной силой.

Спондилез всегда вызывает резкие боли в пояснице справа, если пациент наклоняется, лежит на левой стороне тела, долго не меняет позу, в которой расположился. Часто боли перерождаются во временную хромоту из-за потери чувствительности нижних конечностей. Этот симптом может уйти так же неожиданно, как пришел.

Травматические воздействия на спину в районе поясницы справа сзади могут вызывать боли в пояснице, например, если человек упал. Обычно эти симптомы проявляются сразу после деформирующего воздействия. Разнообразные новообразования, воспаления, гнойные скопления и некроз также могут вызвать болевые приступы, локализованные в этом отделе хребта.

Боли, ощущаемые человеком в поясничной области, считаются характерными проявлениями всевозможных недугов. Наиболее часто они указывают на воспалительные процессы, развивающиеся в организме. Не следует исключать и патологии скелетно-мышечного каркаса, нервной, пищеварительной и других систем и органов тела. Боль справа в пояснице наблюдается у людей, независимо от половых, возрастных, социальных и профессиональных различий.

Елена Малышева рассказывает что делать при болях в спине.

Можно обозначить несколько групп заболеваний, при наличии которых больной чувствует болезненность в спине справа:

  • Нефрологические патологии.
  • Болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей.
  • Легочные болезни.
  • Нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта.
  • Гинекологические заболевания и беременность.
  • Болезни позвоночника.
  • Травмы.

Нефрологические патологии

боль в пояснице справа гинекология

Когда болит спина в области поясницы справа, необходимо проверить состояние почек. Очень часто изменения в их работе вызывают подобную реакцию организма. При гломерулонефрите, пиелонефрите, хронической почечной недостаточности, мочекаменной болезни вероятны характерные ощущения боли.

Помимо боли, человека беспокоят:

  1. Отечность, особенно по утрам.
  2. Меняется цвет, плотность, удельный вес и суточное количество мочи.
  3. Эритроциты и белок в моче.
  4. Гипертония.
  5. Повышенный показатель креатинина.
  6. Неприятные ощущения при мочеиспускании.
  7. Повышение температуры тела.

Болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей

Если тянущая боль, возникающая внизу живота, иррадиирует в спину, уходит в поясницу справа, то имеется высокая вероятность, что у человека имеются изменения в функциональности желчного пузыря. Дополнительными признаками являются:

  • Горечь во рту.
  • Повышенное газообразование в животе.
  • Нестабильность стула.

При возникновении камней в желчном пузыре происходит его перекрытие, развивается печеночная колика. В этой ситуации болит, сильно беспокоит правая сторона поясницы, человеку нужно оказать неотложную лекарственную терапию, а затем операцию.

Легочные болезни

Воспаления в легких и плевре нередко становятся причиной появления боли в спине справа или слева, с той стороны, где имеется поражение. Она особенно усиливается при глубоких вдохах и кашле.

Дополнительно у человека повышается температура, появляется сухой или отхаркивающий кашель, слабость. При прослушивании легких врач услышит хрипы, шумы.

Если определен плеврит, то больному становится легче в положении лежа, на больной стороне.

Нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта

Если болит правый бок со спины, то, возможно, причина кроется в проблемах с кишечником. Боль возникает наряду с метеоризмом, урчанием в животе, нарушениями в регулярности стула. Чаще всего имеет прямую связь с употреблением некоторых продуктов: ржаного хлеба, молочной продукции, свежих фруктов, овощей.

Гинекологические заболевания и беременность

Если боль в районе поясницы справа наблюдается у женщин, то причины ее появления могут быть связаны с гинекологическими проблемами. Очень часто подобные симптомы отмечают у себя женщины во время нарушения цикла, а также при имеющихся заболеваниях яичников, матки: эндометриозе, аднексите, миоме и др.

  1. Нерегулярные, скудные или обильные месячные.
  2. Влагалищные выделения.
  3. Повышение температуры.

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

Боль в пояснице справа у женщин может появиться во время беременности, чаще третьем триместре. Причина — возросшая нагрузка на позвоночник и ослабевание мышц живота. Неудобство возрастает при физической активности, иногда даже при ходьбе. В этой ситуации доктор порекомендует ограничить нагрузку и чаще использовать в пищу продукты, содержащие кальций.

Про боли в спине в области поясницы при беременности, рассказывает врач акушер-гинеколог А.Э.Котуков.

Болезни позвоночника

В случае если у человека болит часто поясница и правый бок, важно своевременно проверить, нет ли патологий позвоночника: остеохондроза, поясничного спондилеза, межпозвоночных грыж и некоторых других. Наиболее вероятная причина боли в этом случае – сдавливание нервных окончаний или чрезмерное напряжение мышц.

  • Изменяются рефлексы.
  • Немеют ноги.
  • Снижается чувствительность.

При остеохондрозе возникают трудности в выполнении привычных действий, боль перемещается в пах, заднюю поверхность ноги. Особенно интенсивно она проявляется после физической активности, долгого нахождения в одном положении, во время стрессовой ситуации.

Зачастую тянущая боль в пояснице справа проявляется как следствие спондилоартроза поясничной области. Наиболее распространена эта проблема среди людей преклонного возраста. Хотя иногда встречается и у молодых людей. По мере развития патологии меняются сами суставы. Становятся менее упругими, хрящевая ткань истончается.

Главными условиями возникновения считаются врожденные недостатки позвоночного столба, его травматические повреждения, а также необходимость долгосрочного пребывания в положении сидя, неподходящие физические нагрузки. Пациенты отмечают боль в спине справа под ребрами сзади, иррадиирующую вниз тела. Она неоднократно возобновляется, если пациент не соблюдает рекомендации медиков. При возникновении приступа можно себе помочь ее уменьшить, если потянуться, размяться.

Резкая, простреливающая боль в спине справа выше поясницы пронзает человека внезапно. Например, при попытке поднять что-то очень тяжелое или при выполнении наклона. Если она к тому же отдает в ноги, причем настолько сильно, что больному сложно передвигаться, то, вероятно, что ее причиной стал поясничный радикулит. Помочь человеку можно, обеспечив ему полный покой и прием обезболивающего лекарства.

Травмы

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

Если болит поясница справа сзади, то это может оказаться последствием травмы. Повреждение позвоночника возможно вследствие:

  • Чрезмерного напряжения мышц спины.
  • Переохлаждения.
  • Неудачного падения.
  • Удара.
  • Несоблюдения техники выполнения гимнастических упражнений.

В некоторых случаях возникает внутреннее кровотечение. При внешнем осмотре врач обратит внимание на отечность, гематомы. Обязательно назначит рентгенологическое исследование. Боль при травматическом повреждении бывает острой, неожиданной.

Если появляются боли справа в пояснице у мужчин, то ее причины могут иметь различную природу.

  1. Воспаления в яичках, вызванные венерическими болезнями. Помимо интенсивной боли в животе и пояснице справа, у пациентов наблюдаются повышенная температура тела, тошнота.
  2. Опоясывающая боль в нижней части спины, болезненность при мочеотделении ощутимы при аденоме предстательной железы, простатите.
  3. Доброкачественные и злокачественные новообразования также могут проявиться болевой реакцией.

У женщин (да и у мужчин тоже) боль такого рода может указывать на банальную усталость. Но чаще всего она сигнализирует о развитии серьезного недуга.

1. Почечные колики. Они сопровождаются острой и очень сильной болью в области поясницы, но, как правило, только с одной стороны. Человек страдает от интенсивного болевого синдрома. До наступления таких мощных спазмов больные жалуются на то, что у них тянет поясницу. У женщин поднимается температура, появляются неприятные ощущения в области промежности, учащенное сердцебиение, мочеиспускание и тошнота.

2. Пиелонефрит. Походы в туалет становятся более частыми и болезненными, а боль в пояснице можно охарактеризовать как тупую и ноющую.

3. Остеохондроз и остеоартроз. Эти заболевания широко распространены среди людей пожилого возраста, а характеризуются они тянущими болями с обеих сторон поясницы, которые усиливаются при любых нагрузках. При резких движениях существует риск защемить нерв, поэтому следует быть осторожнее с наклонами и поворотами.

4. Гинекологические патологии. Они сопровождаются тянущей болью, усиливающейся во время менструаций.

5. Спондилоартропатия. Чаще всего встречается у лиц молодого возраста. Особенность заболевания в том, что весь дискомфорт обостряется в состоянии покоя, а при любой активности – уменьшается. Боль носит неглубокий, но обширный характер.

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

6. Злокачественные опухоли. Они вызывают сильную, глубокую боль, которая не проходит дольше суток даже при смене положения.

7. Туберкулез и остеомиелит позвоночника. При этих заболеваниях поясница ноет на протяжении долгого времени. Если боль не проходит, то через сутки наблюдаются признаки отравления организма.

Причин, почему болит поясница у женщин, очень много. Для того чтобы их устранить, необходимо обратиться к врачу, сдать анализы и пройти требуемое лечение.

Боль в левой части­

Заболевания/травмы позвоночника

Почечные заболевания

Атипичное течение инфаркта миокарда/стенокардии

Желудочные заболевания

Расстройства поджелудочной железы/кишечника/желчного пузыря

Пневмония с вовлечением плевры

Диафрагментальные грыжи

Воспаление маточных придатков (левостороннее)

Вынашивание плода

Развитие опухолевых процессов

Боль в правой части­

Кишечная непроходимость

Парапроктит

Прободная язва стенок кишечника

Аппендицит

Аднексит

Сальпингит

Эндометрит

Миометрит

Параметрит

Доброкачественные образования в мочеполовой системе

Злокачественные опухоли органов половой системы

Мочекаменная болезнь

Почечные колики

Гидронефротические трансформации правой почки

Аневризма аорты

Туберкулезный спондилит

Болезнь Бехтерева

Аномалии развития позвоночника

Беременность

Болит низ живота и поясничный отдел

Остеохондроз позвоночника

Артроз межпозвоночных суставов

Сколиоз

Инфекционное поражение позвонка

Инсульт

Грыжа межпозвоночных дисков

Стеноз межпозвоночного канала

Ревматоидный артрит

Остеопороз

Беременность

Особенности болей в пояснице у женщин и механизм их возникновения

Боли в пояснице у женщин могут иметь кратковременный, длительный или постоянный характер. Длительность данного симптома позволяет заподозрить ту или иную причину их появления. Например, кратковременный эпизод боли в области поясницы, чаще всего возникает на фоне внешнего воздействия – травмы или физической нагрузки.

В то же время постоянное ощущение боли в пояснице может говорить о более серьезных причинах, например, поясничном остеохондрозе, мочекаменной болезни, воспалении придатков и т. д.

Поэтому длительные или постоянные боли в области поясницы требуют консультации специалиста, в первую очередь, врача-терапевта. Доктор на основании проведенного обследования организма сможет предположить причину проблемы и уже направить к соответствующим специалистам.

Кроме длительности болевого синдрома, важно определить его интенсивность и локализацию.

В зависимости от интенсивности боль может быть незначительной, среднеинтенсивной и сильной.

Также выделяют боль острую, колющую, приступообразную, ноющую и тянущую.

Боли в пояснице могут быть односторонними и опоясывающими. Односторонняя локализация боли характерна для воспаления яичников, заболевания почки, камней мочеточника и т. д. Кроме того, боль может отдавать в низ живота, внутреннюю поверхность бедра, половые органы, копчик, крестец или подреберье.

Также следует сказать, что боли могут локализоваться как выше, так и ниже поясницы. Кроме болевого синдрома женщину могут беспокоить и другие неприятные симптомы, например, повышение температуры тела, недомогание, выделения различного характера, боли в животе, головные боли, головокружение и т. д.

Теперь разберемся, от чего болит поясница у женщин.

Менее распространенные причины боли в пояснице справа

Во время визита к врачу, он обязательно начнет осмотр с определения характера болезненных ощущений, с которыми к нему обратилась женщина. Боль бывает тупая, жгучая, резкая, тянущая, может опоясывать поясницу. Возникать такие ощущения тоже могут по-разному. В некоторых случаях боль появляется внезапно и имеет острый характер, в других – нарастает постепенно, со временем усиливаясь.

Если у женщины боль внизу спины возникает крайне редко и не мешает при этом полноценно жить, то это не страшно. Беспокоиться стоит в том случае, когда болевые симптомы начинают нарастать или носят острый характер. В таком случае визит к доктору откладывать нельзя, так как есть риск развития серьезного заболевания.

Основные причины того, почему болит спина, могут быть следующими:

  • Особенности менструального цикла и болезненные месячные.
  • Климакс.
  • Гинекологические проблемы.
  • Физические нагрузки.
  • Беременность.
  • Развитие эндометриоза.
  • Болезни почек.
  • Межпозвоночная грыжа поясничного отдела.
  • Развитие остеохондроза.

Чрезмерные физические нагрузки на организм

Иногда, выясняя, почему болит поясница у женщин, оказывается, что накануне она просто слишком нагрузила спинные мышцы. Это могло случиться во время тренировки в с  портзале или при выполнении тяжелой работы.

Достаточно просто принести с магазина тяжелые сумки, поработать на даче или поиграть с маленьким ребенком, как боль в спине ниже поясницы, тут же даст о себе знать. К таким симптомам может привести активное занятие спортом, в особенности если упражнения выполнялись без соответствующей подготовки. Как правило, нагрузки на крестец или позвоночник, провоцируют появление острой боли.

Такая боль в пояснице слева или справа не опасна и является всего лишь причиной чрезмерного напряжения или даже растяжения мышц и уже скоро вы о ней забудете. Чтобы быстрее почувствовать облегчение, достаточно смазать низ спины любой мазью с согревающим эффектом.

Заболевания позвоночника

Именно проблемы в состоянии позвоночника зачастую вызывают боль в пояснице у женщин. Однако болезненность у женщин имеет немного иное проявление. К примеру, такое состояние, как люмбаго, возникающее из-за переохлаждения или сильных нагрузок, у представительниц прекрасной половины вызывает боли в пояснице справа сзади, в то время, как у мужчин – слева.

Те, чью работу можно назвать сидячей, нередко страдают люмбалгией, для которой характерны тупые ощущения, переходящие на копчик. Когда боль в пояснице отдает в ногу, это уже является симптомом развития межпозвоночной грыжи. При такой патологии, фиброзное кольцо теряет целостность, а его содержимое выпячивается за его пределы.

Одним из самых серьезных заболевания позвоночника, которое становится причиной того, что появляется боль внизу спины слева или справа тянущего характера – остеохондроз. При этом ущемляются нервные окончания и разрушается хрящевая ткань. Как следствие, межпозвонковые диски приобретают другую форму, а функция амортизации у них нарушается. Боль усиливается в результате активного движения, может отдавать в ногу или крестец, пациентка начинает прихрамывать, появляется боль при наклонах.

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

Спровоцировать боль внизу спины справа или слева у женщины могут:

  1. Ношение неудобной обуви и с высоким каблуком.
  2. Избыточный вес.
  3. Резкие движения, особенно повороты вбок и наклоны.
  1. Большой размер бюста, который провоцирует смещение центра тяжести тела.
  2. Переохлаждение.
  3. Подъем тяжестей.

Гинекологические заболевания

Вызвать боль ниже поясницы у женщин способны гинекологические проблемы, которые приводят к болезненности как живота, так и спины. Иногда может беспокоить правый или левый бок. Одним из самых распространенных недугов, которое провоцирует болезненность поясницы, является эндометриоз. Оно связано с патологическим разрастанием эпителия.

К болезненности могут привести и другие гинекологические причины:

  • Варикоз вен малого таза.
  • Наличие кисты в области яичника.

В гостях у Елены Малышевой  заведующий отделением гинекологии больницы им. Боткина Роман Кузнецов, поможет выявить проблему и подскажет какое обследование поможет:

  • Апоплексия (разрыв) яичника.
  • Полип эндометрия.
  • Лейомиома матки.

Симптомом каждого из этих заболеваний у женщины становится тянущая боль в пояснице. Как следствие, у пациентки нарушается менструальный цикл и развивается бесплодие.

Поясница может беспокоить женщину в период менструации. Причиной болезненности становится временное изменение гормонального фона. Такое состояние не является нарушением и не требует лечения. В этот период в женском организме происходит изменение водно-солевого баланса и уровня гормонов (простагландинов и эстрогенов).

Болеть спина в нижней ее части может во время климакса. С его наступлением в женском организме начинают происходить различные изменения. В пожилом возрасте нередко появляется остеопороз, остеоартроз, остеохондроз и другие заболевания. Все они проявляются тянущими болевыми ощущениями в задней части спины, нередко переходя в область крестца. Чтобы избежать их, стоит исключить любые резкие движения.

Болезни почек

У женщин боль в пояснице справа или слева иногда свидетельствует о заболевании почек. Для хронического пиелонефрита характерна опоясывающая боль. Данная болезнь происходит в результате воспалительного поражения паренхимы почек из-за проникновения в организм инфекции. Причиной пиелонефрита выступают патогенные организмы, способные попасть в орган из мочевого пузыря или через кровь. Проявлениями недуга становятся:

  • Повышение температуры тела.
  • Головная боль.
  • Снижение или отсутствие аппетита.

Елена Шведова подробно расскажет как избавиться от патологии с помощью восстановления почек. Слушаем внимательно :

  • Повышенная потливость.
  • Боль при мочеиспускании.
  • В моче можно обнаружить кровь или хлопья гноя.

Боль в пояснице слева или справа часто появляется при таких заболеваниях почек, как цистит, абсцесс органа или образование в нем камней.

Беременность

Почти каждая беременная на протяжении всего срока вынашивания малыша нередко испытывает болезненность поясницы. В основном причиной такого состояния является:

  1. Увеличение массы тела.
  2. Гормональные изменения в организме.
  1. Смещение центра тяжести из-за растущего живота.
  2. Ослабление связок и мышц, которые выполняют поддерживающую функцию.

Все это приводит к повышенной нагрузке на позвоночник, из-за чего и болит спина. На последних неделях беременности, боль внизу живота и спины может быть следствием подготовки организма к родам и возникновением ложных схваток. Все это считается вариантом нормы и специального лечения не требует.

Нетипичные заболевания

Справа или слева у женщин поясница может болеть по причине достаточно редких заболеваний или болезней органов, не связанных с позвоночником, среди которых:

  • Нарушения в развитии позвоночника.
  • Туберкулез позвоночника.
  • Спондилоартроз.
  • Аневризма брюшной аорты.

Врачи из передачи «Истории болезни» подробно разбирают симптомы и причины аневризма брюшной аорты:

  • Метастазы в позвонках.
  • Язвенная болезнь желудка и панкреатит.
  • Инфаркт миокарда.
  • Аппендицит.

Их можно классифицировать так:

  1. Острый прострел (люмбаго) – ответ на переохлаждение или высокие нагрузки;
  2. Люмбалгия – ноющие хронические боли при длительной сидячей работе или постоянных нагрузках на позвоночник;
  3. Люмбоишиалгия – боль, отдающая в ногу. Может быть признаком грыжи позвоночника. Она требует незамедлительного лечения.

Ноющие боли внизу спины у женщин обычно не вызывают серьезных опасений, если не являются симптомами хронических инфекционных заболеваний в малом тазу. Когда болевой синдром провоцируется патологией позвоночного столба, он является следствием компресссии спинномозговых нервов межпозвонковой грыжей или нестабильным позвонком (например, при торсии или ротации).

У женского организма имеется ряд особенностей, например, менструальный цикл, беременность, менопауза, гинекологические болезни, которые значительно расширяют диапазон болезней, провоцирующих болевые ощущения в области поясницы. У молодых мужчин, появление болей в пояснице в первую очередь связано с патологией позвоночника. В то же время первым делом необходимо исключать специфические причины болей в пояснице у женщин, независимо от их возраста.

Причинами боли в пояснице у женщин могут быть как физиологические, так и патологические состояния.

Среди физиологических причин болей в пояснице нужно выделить следующие:

  • беременность;
  • менструация;
  • менопауза.

Патологическими причинами болевого синдрома в области поясницы могут быть такие факторы, как:

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • гиподинамия;
  • переохлаждение;
  • болезни позвоночного столба;
  • заболевания почек и мочевыводящих путей;
  • патология органов репродуктивной системы;
  • травмы.

Рассмотри более подробно каждую причину, а также узнаем, как можно себе помочь в таких случаях.

Острый прострел (люмбаго) – ответ на переохлаждение или высокие нагрузки; Люмбалгия – ноющие хронические боли при длительной сидячей работе или постоянных нагрузках на позвоночник; Люмбоишиалгия – боль, отдающая в ногу. Может быть признаком грыжи позвоночника. Она требует незамедлительного лечения.

Классификация болезненных ощущений

болит справа поясница гинекология

Врачи недаром задают вопросы о том, что конкретно чувствует пациент при надавливании на разные участки поясницы. Характер болезненного ощущения может свидетельствовать о многом. Если вас что-то беспокоит, прислушайтесь к организму и попытайтесь понять, что он переживает. Проанализировав ситуацию самостоятельно, вы сможете сузить круг поиска причин возникновения проблемы и даже определить факторы, способствующие ее развитию. Медики выделяют несколько видов боли в районе таза и поясничного отдела. Каждая из них указывает на определенную категорию заболеваний.

Острая

Резкая боль причиняет ощутимый дискомфорт, из-за чего ухудшается настроение, работоспособность и возможность самообслуживания. Как правило, она появляется после физической нагрузки. В некоторых случаях острая боль возникает после резких движений. В народе этот симптом называют «прострелом». Он отличается приступообразным характером и появляется внезапно, вынуждая женщину неподвижно замирать или переносить центр тяжести влево, вправо или вперед. При каждой попытке пошевелиться возникает нестерпимая боль. В основном, она локализуется в одном и том же месте.

Тянущая

Ноющая боль присутствует постоянно. Она не причиняет жуткого дискомфорта. Какое-то время ее можно терпеть, но, рано или поздно, это приводит к скованности движений. Обострения отмечаются при переохлаждении, физических усилиях, резких движениях и быстрой ходьбе. Если женщина в течение долгого времени не обращается к специалистам, тело невольно привыкает к движениям и позам, которые не вызывают боли. Из-за этого возникают проблемы с опорно-двигательной системой и развиваются нарушения функций внутренних органов.

Болезненные ощущения могут быть разной степени тяжести и характера. Девушке необходимо разбираться в классификации болей, чтобы с достоверностью описать свои симптомы лечащему врачу. Это поможет понять причину возникновения и поставить правильный диагноз.

Выделяют следующие виды:

  • Резкая боль в определенных участках тела. Локализация неприятных ощущений всегда одна и та же. Это может быть правый бок поясницы или место под лопаткой. Женщина должна уметь точно определять локацию болезненности.
  • Ноющая боль. Возникновению данного вида способствует длительный процесс или неправильное положение тела, в котором женщина придавливает определенный участок тела.
  • Иррадиирующая боль. Характерным отличием данного типа считаются болезненные ощущения в разных участках тела без определенной последовательности. Больная не может предугадать появление боли. Это может говорить о хронических патологиях позвоночника.

Первые два типа говорят о наличии несерьезного заболевания, которое легко устранить с помощью медикаментов или физических упражнений. Последний тип же требует консультации специалиста, который проведет диагностику на наличие дегенеративных и воспалительных заболеваний спины и внутренних органов.

Провоцирующие факторы болезненных ощущений ниже поясницы

Женщина, долгое время не занимавшаяся физическим трудом, вдруг выходит в огород и начинает прополку грядок или сажает какие-то растения. Такая работа связана с частыми наклонами и переутомлением:  вполне естественно, что после нее станет болеть поясница из-за неподготовленности скелетной мускулатуры к интенсивной физической нагрузке.

Такие же ощущения могут испытывать спортсменки, которые перегружают себя тренировками, или новички в фитнесе.

К таким же безобидным причинам можно отнести и неправильное поднятие тяжестей, и неравномерную нагрузку при их переносе, а также переохлаждение. Застудить поясницу очень легко – небольшой сквозняк или слишком легкая одежда в сильный холод – и проблемы в спине непременно дадут о себе знать.

Женщина, долгое время не занимавшаяся физическим трудом, вдруг выходит в огород и начинает прополку грядок или сажает какие-то растения. Такая работа связана с частыми наклонами и переутомлением: вполне естественно, что после нее станет болеть поясница из-за неподготовленности скелетной мускулатуры к интенсивной физической нагрузке.

К таким же безобидным причинам можно отнести и неправильное поднятие тяжестей, и неравномерную нагрузку при их переносе, а также переохлаждение. Застудить поясницу очень легко – небольшой сквозняк или слишком легкая одежда в сильный холод – и проблемы в спине непременно дадут о себе знать.

Боли внизу спины у женщин при эндометриозе

Боли ниже поясницы у женщин могут быть обусловлены эндометриозом – чрезмерным разрастанием эпителия  за пределы матки. При патологии внутренний слой органа является нефункциональным. Он активно разрастается, затрудняя функциональность репродуктивной сферы представительницы прекрасной половины.

Патология очень часто приводит к бесплодию, так как на начальных стадиях не проявляется клиническими симптомами. Единичные болевые ощущения внизу спины женщины списывают на нарушения гормонального фона или на приближение месячных. В результате заболевание прогрессирует.

Опасность данного состояния заключается в том, что патологические клетки начинают разрастаться в других органах. При этом появляются и другие симптомы: кашель с кровью, боли в голове (при поражении головного мозга), запоры.

Конечно, привыкать к болям в нижней части спины не следует. Они являются признаком грозных заболеваний, которые приводят к инвалидности.

Боли ниже поясницы у женщин могут быть обусловлены эндометриозом – чрезмерным разрастанием эпителия за пределы матки. При патологии внутренний слой органа является нефункциональным. Он активно разрастается, затрудняя функциональность репродуктивной сферы представительницы прекрасной половины.

Боль в пояснице у женщин может быть признаком заболеваний позвоночника, почек и органов репродуктивной системы, а также являться последствием травмы, поэтому нельзя игнорировать этот сигнал организма о беде. Давайте же разберемся, почему болит поясница у женщин и чем лечить это состояние.

С болью в пояснице хотя бы раз в жизни сталкивалась каждая женщина. Даже у абсолютно здоровой на первый взгляд девушки иногда тянет или простреливает внизу спины. Причин, почему болит поясница у женщин, масса: от неудобного сидения в одной позе и хождения на высоких каблуках до серьезных гинекологических заболеваний.

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

• Люмбаго – острые поясничные прострелы, возникающие в результате повышенных нагрузок либо после переохлаждения.• Люмбалгия – постоянная тупая боль, приобретенная в результате сидячей работы, либо от регулярных нагрузок на спину.• Люмбоишиалгия – боль, отдающая в ногу, является основным признаком позвоночной грыжи. Требует незамедлительного обращения к врачу.

Но если болезненность беспокоит длительное время, есть вероятность наличия в организме серьезных патологических процессов, требующих проведения диагностики и лечения.

Чрезмерная либо недостаточная физическая нагрузка

Распространенной причиной болей в пояснице у женщин являются частые физические нагрузки (ношение тяжестей, тяжелая профессиональная деятельность). К примеру, при ношении объемных сумок с продуктовыми товарами оказывается неравномерная нагрузка на позвоночный столб и мышцы спины.

Малоподвижный образ жизни может стать причиной появления боли у женщин в пояснице слева, справа или посредине, чаще тянущего характера. Происходит это из-за слабости спинных мышц и позвоночного столба. В данном случае необходимо проводить ежедневную гимнастику, которая будет способствовать укреплению спинных мышц, заняться плаванием, бегом.

Неудобная обувь

Тянущие боли в пояснице часто наблюдаются у женщин, которые ежедневно носят обувь на высоких каблуках. Это приводит к тому, что вся нагрузка идет на ноги и поясничный отдел спины, при этом позвонки быстро изнашиваются и начинаются дегенеративно – дистрофические процессы. Высокие каблуки лучше одевать в праздничные дни, то есть не постоянно. Рекомендованная высота каблука 5 см, такие туфли считаются удобными и не приносят вреда здоровью.

4-5-й размер груди

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

Не маловажную роль в появлении болей внизу спины при отсутствии других заболеваний у женщин играет размер груди. При 4 или 5 размере большая нагрузка идет на грудной отдел позвоночного столба и поясничный, развивается остеохондроз. Болезненность при этом является причинной сутулости и неправильной осанки.

Переохлаждение организма

Сырая и холодная погода – это повод одеваться потеплее, однако часто не удается одеться по погоде, в результате это может привести к переохлаждению организма. Гипертермию может также спровоцировать сидение на холодных скамейках и прочих поверхностях, чаще это приводит к воспалительным процессам в органах малого таза либо к поражению крестца. При переохлаждении организма у женщин возникают боли сзади справа в пояснице острого характера.

Беременность

Боли внизу поясницы часто возникают у женщин во втором и третьем триместре беременности вследствие роста плода и повышения нагрузки на мышцы и связки поясничной области спины.

Но у некоторых женщин могут возникать ноющие боли в пояснице в начале беременности. Причиной тому являются изменения гормонального фона и слабость спинных мышц. С развитием плода ощущения боли могут возрастать, поэтому врачи часто рекомендуют использовать специальный бандаж для снятия нагрузки со спины. А также для устранения болей необходимо исключить резкое повышение веса, для этого требуется скорректировать режим питания.

Наступление менструации

Достаточно распространено появление боли у женщин в пояснице и внизу живота перед началом менструальных выделений. Связано это с гормональной перестройкой: перед менструацией начинается усиленная выработка некоторых гормонов, что приводит к гипертонусу матки. Совместно с этим повышается тонус спинных мышц в нижней части. Обостряется чувство боли в спине ниже поясницы у женщин во время менструации на фоне патологических процессов органов мочеполовой сферы.

Другие возможные причины появления болезненных ощущений в спине при начале месячных – это задержка жидкости в тканях, развитие отечности и незначительное увеличение веса.

Сильные боли в пояснице при болезнях половых органах встречаются редко, как правило, это является признаком внематочной беременности либо разрыва яичника. Чаще боли в области поясницы у женщин возникают тянущего характера, сопровождаясь болезненностью внизу живота. Самыми распространенными заболеваниями считаются:

  • интерстициальный фибромиом матки – такая опухоль считается наиболее распространенной формой миомы, представляет собой доброкачественное образование, расположенное в мышечном слое шейки или тела матки; данное заболевание имеет бессимптомное течение, и единственными признаками наличия опухоли могут стать постоянные боли в пояснице и нижней части живота у женщин; в отдельных случаях к данным симптомам присоединяется нарушение мочеиспускания и обильные менструальные выделения;
  • эндометриоз – это патологическое разрастание клеток эндометрия за пределами внутреннего слоя стенки матки; заболевание встречается у девушек репродуктивного возраста, при этом болит поясница, возникают тазовые боли, увеличивается объем менструальных кровотечений; состояние требует незамедлительного лечения, иначе высокий риск развития бесплодия.
  • ожирениеожирение – представительницы прекрасного пола более склонны к полноте по сравнению с мужчинами, так как в женском организме имеется больше жировой ткани. Достаточно часто в более зрелом возрасте женщины набирают лишние килограммы, которые плохо влияют на работу сердца, сосудов и повышают нагрузку на позвоночный столб. В результате появляются тянущие боли в нижней части спины.

Боли могут быть различного характера и локализоваться справа или слева с одинаковой частотой. Все зависит от причинного фактора патологии.

Гинекологические проблемы

Сильная боль в пояснице, которую гинекология описывает с особой тщательностью, часто возникает по причине инфекционных заболеваний репродуктивной сферы.

  • Во время месячных многих женщин беспокоят боли внизу живота и в пояснице. В это время увеличивается концентрация так называемых медиаторов боли – простагландинов.
  • Очень часто такие же боли преследуют беременных. Плод постоянно увеличивается и способность переносить нагрузки у женщины уменьшается. К тому же активно вырабатывающийся прогестерон ослабляет суставы и связки.

В первом триместре беременности часто случается угроза отслоения плодного яйца, что иногда проявляется коричневыми выделениями и тянущими болями в пояснице. Эти же симптомы могут быть грозными признаками таких заболеваний, как рак шейки матки, инфекции малого таза (в том числе, передающиеся половым путем).

  • Вызывает боль в пояснице у женщин и эндометрит (воспаление слизистой оболочки матки). Все эти факты являются поводом для срочного обращения к доктору.
  • Характерные боли будут присутствовать, когда у женщины есть некоторые патологические состояния, например опущение матки или её выпадение.

Нормальное расположение матки – это центральная часть малого таза, при котором расстояния от лобка и крестца одинаковы. Также она должна быть одинаково удалена от боковых стенок таза. Когда это расстояние изменяется в одну сторону, женщина может ощущать боли ниже поясницы.

В норме матка чуть-чуть наклонена вперед к брюшной стенке и кверху. Когда угол между шейкой и телом матки меняется, говорят о загибе матки. Он может произойти от воспалительных и спаечных процессов, от миомы и опухолей яичников.

  • Болевые ощущения в нижней части спины после родов – распространенное явление.

Причиной являются ослабленные мышцы передней брюшной стенки или полученная во время родов травма – разрыв мышц тазового дна. При таких патологиях появляются тянущие боли внизу живота, в пояснице и крестце, учащенное мочеиспускание, запоры.

Ослабление связочного аппарата, развивающееся при этих патологиях, может быть связано с врожденными особенностями или быть результатом нескольких родов. При загибе матки женщины жалуются на болевые ощущения ниже поясницы (в крестце) и внизу живота. Также они могут возникать при половом акте и во время месячных. В таких случаях часто наблюдается бесплодие или проблемы с вынашиванием ребенка.

  • Причинным фактором сильных болей в пояснице у женщин могут быть серьезные заболевания, требующие экстренного вмешательства гинекологов. Это может быть внематочная беременность, разрыв яичника или кисты, ее перекручивание.

Беременность и боли в пояснице

Очень часто беременность сопровождается болями в пояснице, особенно в последнем триместре. Провоцируют появление болевого синдрома следующие факторы:

  • набор веса;
  • перераспределение нагрузки на позвоночный столб;
  • ослабление мышечного тонуса;
  • расширение полости малого таза.

Перечисленные факторы имеют место на последних месяцах беременности, когда плод активно набирает вес, что отражается на весе женщины, а кости таза подготавливаются к родам.

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

В тоже время боли в пояснице на ранних строках беременности в большинстве случаев являются опасным сигналом, который может говорить о начале выкидыша. Также боли могут сопровождаться кровянистыми выделениями, повышением температуры тела, общей слабостью и т. д.

Поэтому чтобы избежать серьезных последствий для женщины и плода, следует сообщить врачу-акушер-гинекологу о поясничных болях.

Лечение. Если боли в пояснице связаны исключительно с беременностью и у женщины нет никакой патологии, то для облегчения состояния рекомендуется носить специальные бандажи, которые можно приобрести в аптеке. Такие приспособления уменьшают нагрузку на позвоночник и нормализуют центр тяжести тела.

Если у женщины отмечается прибавка веса выше нормы, то необходимо откорректировать питание: ограничить мучное, сладости, соленья, животные жиры и прочие высокоуглеводные и высококалорийные продукты.

Также справиться с болями в пояснице помогут занятия йогой, плаванием, пилатесом или гимнастикой.

Это явление считается нормальным в связи со смещением центра тяжести и увеличивающейся маткой, которая оказывает давление на позвоночник и органы таза. Связки и мышцы живота становятся слабее, немаловажную роль также играет и смена гормонального фона женщины.

В третьем триместре возникновение спазмов внизу живота говорит о начале ложных схваток. При этом некоторые женщины жалуются на то, что у них тянет спина. Почему это происходит? Дело в том, что организм беременной таким образом готовится к родам.

Однако, если боли имеют нарастающий характер, женщина не может разогнуться, у нее начинается частое и проблемное мочеиспускание, ей стоит проконсультироваться со своим гинекологом, так как эти симптомы могут свидетельствовать о проблемах с почками. Как результат, развивается поздний токсикоз, который может привести к преждевременным родам.

Диагностика болей

Боль в пояснице справа сзади у женщин, причины почему тянет правый бок

Почувствовав боль внизу спины, особенно если они становятся регулярными, нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Первичное обследование проведет терапевт, который сможет определить характер и причину боли. В случае необходимости он назначит дополнительное обследование и консультацию узких специалистов.

Если терапевт заподозрит заболевание позвоночника, то отправит пациента к неврологу. При наличии симптомов заболеваний почек или мочеполовой системы, необходимо лечение у нефролога. Обнаружив признаки гинекологических проблем, врач посоветует обратиться к гинекологу. Сильная боль, поражающая левую или правую сторону поясницы, требует наблюдения у ортопеда или остеопата. В некоторых случаях необходимо обследование у инфекциониста. Чтобы поставить точный диагноз, могут потребоваться такие обследования:

  • Клинический анализ крови и мочи.
  • УЗИ.
  • КТ.
  • МРТ.

После комплексного обследования, выявления причин боли и постановки диагноза, пациенту будет назначено квалифицированное лечение.

При болях в низу спины справа, слева или любых других самым правильным решением будет обращение к участковому врачу – терапевту. Проведя индивидуальный осмотр, назначив сдачу анализов и некоторые процедуры, врач определяет необходимость подключения других специалистов. Если заболевание серьезное, терапевт назначает консультацию и невролога, гинеколога, нефролога, онколога. Проведя нужные обследования, врачи делают заключение и определяют заболевание.

Очень низкий шанс того, что у пациента метастазы, но биопсия делается в обязательном порядке, ведь каждая минута важна в таком случае.

Любая боль в пояснице у женщин имеет причины и лечение. Важно правильно поставить диагноз и определить причину. Некоторые заболевания трудно поддаются лечению, некоторые можно вылечить за несколько недель. Разумеется, каждое заболевание имеет свои методы лечения, зачастую используется комплексная терапия. Но при легких заболеваниях или даже простых осложнениях (при месячных или беременности) можно применять народные средства.

После полной постановки диагноза, когда врач дает разрешение, можно пользоваться некоторыми обезболивающими средствами народной медицины. Такие лекарства применяют при болях в правой стороне поясницы, в левой стороне. Одним словом, локализация не важна.

Некоторые рецепты для борьбы с болевым синдромом, чтобы спокойно смотреть на окружающий мир:

  • Настойка на корне девясила эффективна против боли в пояснице у женщин. Необходимо взять около 5 г корня и положить в стакан с кипятком. Можно использовать по несколько раз в сутки по столовой ложке.
  • Настойка на основе полевого хвоща обладает анальгетическими средствами. Необходимо положить около 20 г корней в объем кипящей воды, равный двум стаканам. Принимать можно по 50 мл раз в час.
  • Настойка на основе корня сельдерея тоже обладает обезболивающим эффектом. Берем корень сельдерея (35г) и кладем в стакан обычной воды. Настойка готовится несколько часов. Затем можно принимать несколько раз в сутки по небольшому стакану (70г).
  • Настойка на основе сухих листьев малины. Необходимо взять 2 стакана кипяченной воды и залить ими 70г высушенных листьев малины. Принимать можно дважды в час несколько дней подряд.

16694 просмотра, 308 лайков

798 просмотров, 4 лайка

81290 просмотров, 118 лайков

1030514 просмотров, 5226 лайков

Лечение

Ограниченная подвижность спины с правой стороны, ухудшение чувствительности и боль внизу спины справа существенно снижает качество жизни. Кроме того, негативные изменения межпозвонковых дисков поясничного отдела и ухудшения в работе органов пищеварительных и мочеполовых систем имеют свойство только прогрессировать со временем. Поэтому затягивать с обследованием, если болит низ спины, нельзя.

Кроме того, медицинские работники помогут бороться и с симптоматикой, назначив правильные обезболивающие и их дозировку. Лучше, чтобы она была низкой, ведь иначе можно принести вред ЖКТ. При этом очень сильные приступы могут быть вызваны совсем незначительными деформациями хрящевых тканей позвоночника. И гораздо лучше медикаментозных средств, которые нагружают пищеварительную систему, поможет покой и избегание стрессовых ситуаций.

Если выяснилось, что источник боли в районе поясницы справа кроется в дегенеративно-дистрофических процессах, и острый период заболевания закончился, пациенту обычно назначается легкая двигательная активность. В том числе упражнения ЛФК (вначале под присмотром инструктора), плавание в бассейне, обычные прогулки пешком. Помогают массажные и физиотерапевтические процедуры.

Хуже обстоит дело, если нарушена функция органов пищеварительной или репродуктивной системы. Лечить нужно уже не симптомы, а само заболевание.

Как только человек почувствует, что у него болит правый бок, а также и поясница, нужно проконсультироваться с врачом, пройти назначенную диагностику, а затем лечение.

Лечение обычно назначается терапевтическое, снимающее сам болевой синдром. Далее все зависит от основного диагноза, т.е. лечится патология, вызвавшая подобную реакцию организма.

В домашних условиях можно предпринять некоторые меры:

  1. Обеспечить покой.
  2. Принять анальгетики для купирования боли.
  3. Постараться исключить провоцирующие факторы.

Дискомфорт в пояснице не возникает без видимых причин. Особое внимание отводится процедуре диагностики, которая позволяет обнаружить эту проблему и назначить правильное лечение. Некоторые причины не лечатся даже за две недели. К каждой болезни нужен свой подход и методы лечения, но в большинстве случаев применяется комплексная терапия.

При небольших болях и осложнениях, вроде беременности или месячных, разрешается использовать народные методы лечения. После проведения диагностики и определения болезни, с разрешения врача можно применять обезболивающие средства народной медицины. При этом нет разницы, в какой стороне болит поясница, справа или слева, пользоваться обезболивающими средствами разрешается во всех случаях.

Вот несколько рецептов, которые помогают избавиться от надоедливой боли и наконец-то сосредоточиться на своих делах:

  • от болезненных ощущений в пояснице хорошо помогает настойка на корне девясила. Для изготовления настойки надо взять примерно пять грамм корней, и поместить его в кипяток. Пить стоит несколько раз в день по одной столовой ложке;
  • похожая настойка, но уже на основе полевого хвоща тоже хорошо избавляет от болей. Для этого надо взять не больше двадцати грамм корней и положить их в кипяток. Пить надо по 40–50 миллилитров где-то один раз в час;
  • еще можно взять примерно 35 грамм корней сельдерея и поместить их в стакан с обычной водой. Все это должно здорово настояться. Через несколько часов начинайте принимать настойку, выпивая по маленькому стаканчику два раза в день;
  • можно сделать настойку на сушеных листьях малины. На 70 грамм листьев достаточно двух стаканов кипятка. Пить настойку рекомендуется дважды в час на протяжении нескольких дней.

Настои из трав хорошо подходят беременным и девушкам во время месячных. Они не приносят вреда организму и безопасно влияют на нервные окончания.

Если болит поясница у женщин первоначально выявляется причина данного состояния, от которой зависят лечебные мероприятия. Бывает, что женщины терпят болезненность дома, это в результате может усугубить состояние и спровоцировать осложнение возможного серьезного заболевания.

Для устранения боли назначаются препараты обезболивающего действия. При выраженных ощущениях справа либо слева ниже поясницы применяются лекарства в инъекциях для внутривенного и внутримышечного введения. Инъекции позволят намного быстрее устранить боль в пояснице.

В определенных случаях врач выполняет блокаду. Для этого инъекция выполняется в тот участок, в котором ощущается болезненность. При травмах спины, растяжении мышечных волокон, ушибах лечение заключается в введении препаратов, оказывающих противовоспалительное и обезболивающее воздействие, к примеру, Диклофенак.

Если причина дискомфортных ощущений заключается в скоплении чрезмерной жидкости в тканях используются препараты, обладающие мочегонным действием (Верошпирон).

И также достаточно эффективно применение отвара на основе кукурузных рылец либо толокнянки. Такие средства хорошо выводят лишнюю жидкость из организма, не имеют побочных действий, положительно влияют на органы ЖКТ.

Основные процедуры для укрепления поясничной области:

  • аппаратное лечение — лечебный инфракрасный лазер, магнитотерапия, электрофорез, ультразвуковая терапия; в каждом индивидуальном случае врач назначает курс необходимых процедур; после аппаратного лечения удается снять воспалительные процессы и устранить отечность; процедуры устраняют боли справа спины либо слева внизу, улучшают работоспособность и позволяют восстановить нарушенные функции костной системы;
  • массажэффективно лечить болезненность возможно с помощью массажа: при правильном профессиональном выполнении массажных движений, в результате удается улучшить процессы обмена веществ и снять воспалительные процессы; лечебный массаж способствует улучшению кровообращения, с его помощью из организма выводятся токсические вещества; для получения хорошего результата необходимо пройти полный курс процедуры;
  • иглорефлексотерапияиглорефлексотерапия – процедура заключается в воздействии на особые точки в организме, которое производится с помощью специальных игл; иглотерапия проводится исключительно профессионалами, улучшает регенерацию поврежденных тканей, способствует устранению воспалительных реакций, улучшает кровообращение, тем самым выводит лишнюю жидкость; через несколько процедур боль отступает, после прохождения полного курса состояние женщины значительно улучшается;
  • лечить боли можно с помощью гимнастических упражнений – специальная гимнастика, укрепляющая поясничную область, назначается врач, после получения результатов обследования; для каждой пациентки составляется индивидуальная программа, соответственно состоянию; противопоказано ЛФК при выраженных болях, гинекологических заболеваниях, защемлении седалищного нерва;
  • если тянет поясницу в результате слабых мышц спины и чрезмерной нагрузки на позвоночный столб хорошо помогут занятия плавания в бассейне, ежедневные прогулки на длинные дистанции, занятия йогой, фитнесом или танцами;
  • у беременных при болях в тазовой области совместно с тянущими ощущениями дискомфорта в пояснице рекомендуется ношение бандажа, который распределит равномерно нагрузку, станет эффективной профилактикой возможным растяжкам; женщинам в период вынашивания плода также очень полезно выполнять ежедневный комплекс гимнастических упражнений, укрепляющих мышцы спины, в частности поясничной области;
  • принятие горячей ванны – температура воды должна быть 38–39 градусов; в воде мышцы расслабляются и согреваются, исчезают неприятные ощущения.

Первая помощь

Уменьшить боль самостоятельно можно с помощью следующих приемов:

  1. Если вы уверены, что вас беспокоит почечная колика, то примите спазмолитик и приложите грелку к пояснице.
  2. При боли из-за нарушения осанки хорошо помогает массаж и горячий душ.
  3. Болевой синдром, возникший из-за травм мышц и связок, можно снять с помощью миорелаксантов и обезболивающих гелей и мазей: вольтареновой или ортофеновой.
  4. Для временного уменьшения боли примите противовоспалительное средство или анальгетик.

Дополнительно рекомендуем ознакомиться с комплексом упражнений, который может помочь во многих случаях

Если дискомфортные ощущения не уменьшаются или возникают вновь, следует обратиться к специалисту для установления диагноза и назначения необходимого лечения.

Методы народной медицины

Если тянет поясницу у женщины следует пройти курсы лечения, используя способы народной медицины. Хорошо зарекомендовал себя корень девясила, его использовали при разных заболеваниях, в частности при нарушениях менструального цикла. Для лечения болей в спине применяется настойка из корня девясила: 1 ст. л. заливают 1 стаканом горячей воды, настаивают 40 минут. В течение дня следует принимать по 1 ч. л. утром и вечером.

Довольно эффективным растением в борьбе с заболеваниями спины и позвоночника является полевой хвощ. Он обладает обезболивающим действием, снимает воспалительные и отечные процессы. Для приготовления используют корни (20 г), которые закладывают в закипевшую воду (400 мл) и выдерживают на маленьком огне 10 минут. Следует принимать 50 мл до 4-х раз в течение дня.

Профилактика

Для профилактики возникновения боли в правом боку сзади следует внимательно относиться к своему здоровью, соблюдать несложные правила:

  • Отказаться от вредных привычек.
  • Следить за осанкой.
  • Заниматься доступными видами физкультуры.
  • Соблюдать принципы здорового питания.
  • Не переохлаждаться.
  • Спать на жесткой постели.
  • Избегать перенапряжения мышц спины.
  • Своевременно проходить медицинские обследования.

Не стоит забывать, что причинами того, что возникает боль в пояснице с правой стороны, может служить множество разнообразных факторов. Самостоятельно нельзя определить абсолютно точно, что именно ее вызвало. Мало того, не всегда получается определить, где изначально она возникла: в животе, сбоку или сзади. Наиболее благоразумный выход – вовремя обратиться к специалисту и пройти курс лечения.

В этом видео Евгений Энгельс (невролог, врач мануальной терапии клиники «Эхинацея»)показывает два легких и простых упражнения, а самое главное, что эти упражнения не навредят позвоночнику.

Для укрепления спинной мускулатуры и здоровья в целом рекомендуется уделить должное внимание лечебной гимнастике и массажу. Избавиться от болей в пояснице помогут ежедневные пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.

Женщинам рекомендуется избегать сквозняков, холодных помещений и ношения тяжестей. Необходимо постоянно следить за осанкой, при ходьбе и сидении, чем ровнее и правильнее держится спина, тем меньше вероятность развития патологических процессов в позвоночнике.

Если профессиональная деятельность женщины связана с постоянным сидением за компьютером либо столом, следует выбрать максимально удобное кресло, которое поддерживает спину ровно. Это позволит снизить напряжение с мышц.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector