Диета гречка с кефиром на неделю отзывы меню на каждый

Диета гречка и кефир, похудеть на 10 кг за 10 дней, описание, отзывы

Некоторые люди говорят, что ели гречку на протяжении нескольких месяцев, но так и не смогли избавиться от лишних килограммов. Почему появляются такие отзывы? Гречка с кефиром утром натощак отлично помогает, но только в том случае, если человек ест полезные продукты.

На ужин нельзя жареные блюда, поскольку они замедляют процесс сжигания уже накопленных отложений. Каждый вечер нужно готовить новую порцию гречки на утро. Это несложно, но для кого-то может стать непреодолимым препятствием на пути к стройной фигуре.

Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.

Гречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок.  Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня.

Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов.

Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.

Диета гречка с кефиром на неделю отзывы меню на каждый

Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.

Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.

Диета и лечение

Лишний вес нередко бывает следствием плохой работы органов ЖКТ. Панкреатит, гастрит, холецистит — все эти недуги приводят к болезненным ощущениям. Часть пациентов старается «заесть» их запрещенными продуктами, а потом закусить все это обезболивающими препаратами.

Кишечник очищается от токсинов, нормализуется его работа, уменьшается боль и стимулируется работа поджелудочной железы. Рецепт довольно простой: стакан крупы заливают 500 мл кефира и оставляют на 12 часов.

Утром это количество делят на две половины, одну съедают на завтрак, а другую на ужин. Еще одно правило: не рекомендуется утром завтракать раньше 8:00, потому что организм еще спит и не готов к перевариванию пищи.

Кефирно-гречневая диета: избавьтесь от 10 кг за 2 недели

Если вы хотите быстро похудеть, не причинив вреда своему здоровью, нужно тщательно подобрать диету. Большинство методик избавления от лишнего веса предусматривает резкое ограничение рациона, что вызывает хроническое чувство голода.

Это может привести к срыву, и все ваши старания окажутся напрасными.

Если вы не можете похвастаться большим запасом терпения, но все же хотите похудеть, обратите внимание на кефирно-гречневую диету, которая позволяет употреблять разрешенные продукты в неограниченных количествах.

Диета кефир и гречка для похудения — рецепты и отзывы

Думаю, каждая хозяйка не раз варила гречневую кашу, но для диетического питания приготовление гречки немного отличается. Её можно приготовить на воде и на кефире. Не рекомендуется добавлять в гречку калорийные соусы, соль, сахар, сливочное масло.

Но отсутствие соли может снизить давление, спровоцировать головные боли. Поэтому если ваше состояние ухудшилось, то лучше всё-таки немного добавить соль или соевый соус. Особенно опасен недостаток соли в жаркую погоду и при активных физических нагрузках.

Рецепт № 1 — стакан крупы обдайте кипятком и слейте воду. Затем залейте гречку новой порцией кипятка (1,5 стакана). Кастрюлю накройте, укутайте. Если готовите на утро, то заваривать нужно на ночь, если для вечернего приёма пищи, то можно заварить утром.

При таком способе каша получается суховатой, если не планируете её заливать кефиром, а есть как самостоятельное блюдо, то можно приготовить другим способом.

Рецепт № 2 — стакан гречки залить 2 стаканами фильтрованной воды, поставить на огонь, довести до кипения. Снять с огня, накрыть кастрюлю и укутать.

Если вдруг встретите название «кефирная гречка», то знайте, что это говорится о сырой крупе залитой кефиром. Такой вариант любят натуропаты и сыроеды. При этом способе продукт сохраняет свои полезные вещества по максимуму.

Приготовить кефирную кашу не сложно — залить крупу кефиром в соотношении 1:3. Перемешать, накрыть и поставить в холодильник на ночь, если будете готовить для утреннего и дневного приёма пищи. Если оставить кефирную кашу при комнатной температуре, то она приобретёт неприятный привкус.

Для разнообразия на основе молотой гречки и кефира при помощи блендера можно готовить различные коктейли, добавляя огурец, яблоко, зелень. Такие напитки очень полезны для нормального пищеварения, поэтому их можно периодически делать всем, а не только тем, кто худеет.

Часто задают вопрос, какую лучше использовать гречку, привычную нам, коричневую или зеленую. Ответ на этот вопрос вы найдёте в видео.

В питании помните, что объем порций должен быть ограниченным. Иначе все ваши старания избавиться от лишних кг будут напрасными.

диета гречка с кефиром на неделю отзывы

Побольше пейте чистой негазированной воды и других несладких напитков. Но на спиртное табу. Никаких сладостей. Жирное, жареное, копчености, соленья – запрещены!

И предлагаю несколько простецких рецептов:

  1. Смузи вместо перекуса. Теплую вареную гречку измельчить в блендере, залейте кефиром и добавьте молотые семена льна.
  2. Салат из ростков зеленой гречки. Возьмите ростки гречки, порезанный огурчик, кресс-салат. Заправьте кефиром и наслаждайтесь легким перекусом. Кстати, зеленая гречка более полезна, чем обжаренная. Недаром ее так любят сыроеды и они придумали кучу рецептов с зеленой гречкой. А в проростках гречки содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в ядрице.
  3. Яблоки на пару. Очистите яблоки от сердцевины, заверните их в фольгу и поставьте готовиться на пару на 15 минут. Можно делать в пароварке или мультиварке.
  4. Легкий перекус – нашинкуйте огурцы и яблоки соломкой. Положите на тарелку рядом с собой и как возникнет чувство голода, кушайте по одной штучке. Кстати, огурцы на 95% состоят из воды, способствуя поддержанию водного баланса. И похудеть с ними проще 🙂
  5. Гречка с овощами. Сварите гречку, нашинкуйте овощи – морковь, огурец, петрушку и зеленого лука. Перемешайте все. Сбрызните льняным маслом.
  6. Гречневый кисель. Понадобится 3-4 ст. ложки гречневой муки и 1 литр воды. Постепенно довести до кипения, помешивая разведённую гречневую муку и варить кисель в течение 3-5 минут.

Долгое время я была одна, потеряла уже надежду наладить личную жизнь. Но подруга посоветовала Forte Love — и впервые в жизни я поняла, что такое сексуальное желание…

Гречневая крупа является богатым источником микроэлементов, но мало кто задумывался, что на ней можно сбросить лишний вес.

Проблема лишнего веса актуальна в наше время, поскольку не у каждого из нас есть свободная минутка, чтобы готовить дома здоровую пищу или регулярно заниматься спортом.

диета на гречке с кефиром отзывы

Женщины более сконцентрированы на своей фигуре, нежели мужчины, поэтому каждая представительница прекрасного пола хоть раз в жизни сталкивалась с одной или несколькими диетами. Обычно составленные рационы имеют минимальную калорийность и объем, за счет этого происходит похудение.

Противопоказания и возможный вред

  1. Есть мнение, что в целях похудения лучше употреблять обезжиренные продукты. В данном случае диетологи рекомендуют использовать кефир жирностью 1 — 2,5%, так как в обезжиренных продуктах содержится очень мало белка.
  2. При выборе кисломолочного продукта обращайте внимание на его состав. Натуральный продукт не должен содержать сахар, крахмал, другие загустители. Так же в нём не должно быть консервантов, поэтому срок годности кефира не должен составлять более 7 — 10 дней.
  3. При применении кефирно-гречневой диеты встречаются отзывы, что она провоцирует запоры. Эта проблема может зависеть от свежести кефира. Слишком свежий продукт может вызвать диарею, а если кефиру более 3-х дней, то он может быть обратная реакция, т. е. привести к запорам.
  4. Последняя порция каши должна быть съедена за 4 — 5 часов до сна. Если же испытываете голод, то можно на ночь выпить стакан кефира.
  5. Физическая нагрузка важна для снижения веса, но сидя на диете не рекомендуется проявлять излишнюю активность, можно заняться ходьбой, бегом трусцой, плаванием.

Нельзя садится на кефирно-гречневую диету людям со следующими проблемами:

  • острые и хронические заболевания печени и ЖКТ
  • пониженное давление
  • при низком уровне гемоглобина
  • сахарный диабет
  • метеоризм или склонность к нему
  • беременность или период лактации
  • женщинам не стоит садиться на диету перед критическим днями.

Гречка с кефиром для похудения завоевала большую популярность. Данная методика позволяет снижать вес не нанося вред организму. Так же плюс в том, что благодаря своим полезным свойством достигнутый эффект, чаще всего, бывает стабильным.

Будьте стройными, красивыми и здоровыми.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Профилактика заболеваний ЖКТ

Нередки случаи, когда женщина жалуется на увеличенный объем живота, в то время как жировых отложений практически нет. Причина может крыться в засоренности кишечника. Если человек жалуется, что ему совсем не помогает диета, гречка с кефиром в этом случае станет настоящим спасением, главное — правильно выбирать кефир.

Он должен быть однодневным, так как именно этот продукт обеспечивает послабляющее воздействие. В гречневой крупе содержится много клетчатки, которая не усваивается организмом, а действует в качестве щетки для кишечника.

Если вес небольшой, то может даже не потребоваться диета. Гречку с кефиром достаточно использовать натощак один раз в неделю в качестве разгрузки. Такие простые действия позволят уже через месяц полностью очистить кишечник от токсинов, шлаков и пагубной микрофлоры. Вы заметите, как существенно уменьшился объем живота.

Диета гречка с кефиром на неделю — отзывы

На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале.

Аня Липатова специально для minuskg.ru

Гречка и кефир в обычном рационе не нанесут никакого вреда, но подобные строгие диеты и разгрузочные дни противопоказаны людям с:

  • Индивидуальной непереносимостью или аллергией на отдельные компоненты блюда.
  • Пониженным гемоглобином.
  • Низким артериальным давлением, анемией.
  • Воспалениями и патологиями органов пищеварения.
  • Заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гепатитом.
  • Болезнями печени, поджелудочной железы.
  • Мигренями, тромбозами и варикозной болезнью.
  • В период беременности и лактации.

При нарушении противопоказаний и злоупотреблении диетой могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • Головная боль.
  • Усталость.
  • Апатия.

Если вы хотите в короткие сроки добиться более глобальных изменений, то придется немного усложнить условия. Теперь гречку придется есть не только на завтрак, но и в течение всего дня. Результаты гречневой диеты индивидуальны, но чем больше вес, тем ощутимей и результат.

Конечно, свой рацион нужно пересмотреть, ведь именно он стал причиной набора лишнего веса. И если не уделить этому внимание, то не поможет и гречка с кефиром. Отзывы и результаты очень обнадеживают, практически всем удалось добиться хороших показателей.

За 10 дней завтраков и 3 дня монодиеты удается сбросить по 5-6 кг. Теперь основной задачей становится удержать полученный результат. Если наброситься на тортики, то все усилия будут напрасными. Уже через месяц-два все накопления будут отвоеваны запасливым организмом назад. Если вдруг случилось попасть в гости и дать себе слабину, то устройте себе разгрузочный день.

Вариант строгой диеты. Эта разгрузочная система питания считается жесткой. Посудите сами: в течение дня можно съесть лишь стакан гречи, приготовленной на воде. Этот объем каши нужно разделить на несколько приемов.

Крупу нужно залить кипятком, емкость накрыть сверху тарелкой и закутать. Считается, что чем меньше термообработки, тем более полезный продукт. И в таком режиме нужно провести целую неделю. Выход из этой моно-диеты опасен. Да и, судя по отзывам, когда, переходишь на обычную пищу, велика вероятность набора веса.

Вариант щадящей диеты. При таком разгрузочном режиме постепенно в рацион вводятся дополнительные продукты питания. Плюс этой системы особенно ощутим на этапе выхода. Вам легче будет и в дальнейшем придерживаться такого питания. Вот такой вид питания я и хочу разобрать в этой статье.

  1. Пить, как минимум, 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Можно пить чай, травяные настои, кофе, компоты. Допустимо употребление небольшого количества меда. Но не увлекайтесь!
  2. Ограничьте потребление в пищу соли.
  3. Жареное в этот период запрещено. Есть можете продукты в сыром или отварном виде. Также готовить можете на пару или в мультиварке либо запекать в духовке.
  4. Потребляемые в пищу масла должны быть холодного отжима (тыквенное, оливковое и другие).
  5. Табу на сладкое, мучное, жирное и прочие вкусняшки.
  6. Прием пищи осуществляйте небольшими порциями 4, а то и 5 раз в день.
  7. Не ешьте перед сном (за 3 часа прием пищи прекращайте).
1 — 2 дни «строгие» Дневной паек составляет 500-600 грамм и чуть-чуть солим готовое блюдо. Кушаем по утрам, в обед и на ужин. Если уж совсем невмоготу, можете скрасить рацион кефиром. Но кисломолочный продукт должен быть низкой жирности и не более пол-литра.
3 — 6 дни «щадящие» В это время рацион пополняется новыми продуктами питания, а объем потребляемой гречки сокращается:
  • кефир 1 — 2,5% жирности (при желании его можно заменить натуральным йогуртом или простоквашей);
  • 2 фрукта (только не бананы или не виноград);
  • 50 г творога 5% жирности;
  • 200 г овощей (ешьте их в сыром виде, например, салаты, или отваривайте).
7 день «праздничный» Можете побаловать себя теми же блюдами, что в предыдущие дни. И еще обогатите рацион 1 яйцом или куриной грудкой. Можете даже приготовить себе омлет или вкусный крупеник. Вы заслужили это лакомство, ведь вы продержались на диете все 7 дней.

Помните, что объем одной порции не должен превышать 200-250 г крупы. Тут на глаз действовать нельзя. В помощь вам кухонные весы.

Делайте отвесы и делитесь в отзывах к статье своими результатами. И помните, что нужно пить воду, несладкие компотики, чай или некрепкий кофе.

Эта разгрузочная система питания очень сходна с гречневой диетой. Но на неделю меню только из 2-х продуктов: кефир, да греча. О крупе и ее пользе я писала выше. Посмотрим на знакомый всем кисломолочный продукт.

Кефир – очень полезен и взрослым, и детям. Богат такими компонентами как витаминами A, B2 и B12, минералами (больше всего кальция), белком, ферментами и хорошими кисломолочными бактериями. Благодаря такому уникальному составу, кефир оказывает потрясающее воздействие на пищеварительную систему.

На 100 г кисломолочного продукта (2,5 % жирности) приходится 53 ккал: жиров – 1,5 г, белков – 3,3 г, а углеводов – 3,6 г.

Перед покупкой кисломолочного продукта посмотрите, когда он был изготовлен. Кефир, которому меньше 24 часов, — сильное слабительное средство. А тот напиток, который был выпущен более 72 часов тому назад, может стать причиной запоров.

Рассчитаем суточную калорийность такого моно-рациона. В 100 г каши содержится 110 ккал. В таком же количестве 2,5%-ного кефира – 53 ккал. Если выпивать в день 1,5 л кисломолочного продукта, это составляет 795 ккал. Суточная норма вареной гречки 500-600 г, а это 550-660 ккал.

В итоге суточная калорийность выходит 1345-1445 ккал. Этот показатель находится на нижнем допустимом уровне, о котором я писала в статье «сколько калорий нужно для похудения».

Врачи говорят, что у такой диеты есть противопоказания, если у вас: беременность, период лактации, гипотония, низкий гемоглобин, проблемы в работе органов пищеварительной системы и т.д. Так что лучше посоветуйтесь с врачом прежде чем садиться на такую диету.

Избавиться от лишних десяти, а то и двенадцати килограммов веса за короткий срок возможно. В этом нас уверяют любители жесткого режима питания. Такие результаты дает популярная гречневая диета на 7 дней.

Она нашла своих поклонниц среди российских и украинских женщин. Похудение по этой программе действительно дает отличные результаты. Однако придется разобраться, насколько полезно употреблять в течение семи дней один и тот же продукт.

Как готовить гречневую кашу, чтобы похудеть? Эти и другие нюансы диеты будут рассмотрены в статье.

Что лучше добавить в комплекс к кефирно-гречневой диете(1 votes, average: 5,00 5)Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Чем же так полезна гречнево кефирная диета на первых стадиях?
  • Советы после получения положительных результатов от гречнево кефирной диеты
  • Что лучше добавить в комплекс к кефирно-гречневой диете?
  • Меню на один день с кефирно гречневой диетой
  • Противопоказания во время употребления кефирно гречневой диеты
  • Продолжительность кефирно гречневой диеты и её результат

Разновидностей диеты много, варианты диеты подойдут для каждого человека. То сколько вы будете употреблять, процент жирности, и многое другой может легко повлиять на эффективность диеты. Самый хороший фактор есть то, что она полностью безопасно для вашего организма.

Кефирно гречневая диета очень эффективна для уменьшения веса. Цель диеты заключается в том, что бы исключить из рациона, все продуты, которые очень быстро усваиваются в организме, и содержат большое количество углеводов.

  • снабжает организм витаминами и минералами;
  • доставляет в организм необходимые калории;
  • с помощью клетчатки очищает стенки желудка и кишечника.Диета на гречке помогает устранить лишние килограммы и сантиметры
  • снабжает организм жирами и жидкостью в оптимальном количестве, что важно на скудной диете;
  • удаляет токсины и шлаки;
  • насыщает полезными микроорганизмами.

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире). Отзывы и результаты

Большинство положительных отзывов о гречке с кефиром при похудении говорит о том, что данная диета является действенной, хотя и жёсткой. Применять её следует осторожно, чтобы не навредить своему организму и не изводить его отсутствием разнообразия в рационе во время диеты.

Наверное, именно по этой причине практически половине всех похудевших с помощью гречки и кефира было тяжело держать себя в руках и не срываться. Но если есть желание похудеть и стать обладательницей красивой фигуры, то диета на основе гречневой крупы с кефиром станет отличным вариантом быстрого похудения практически без голодовки.

Гречневая диета с кефиром три варианта Как правильно приготовить Польза для организма очищающий эффект результат похудения за неделю минус 4-5кг зеленый чай.

действие; польза гречки; свойства кефира; кому подходит; как готовить; режим и варианты; достоинства и недостатки; отзывы.

Думала, что результат похуже будет. Ошибалась сильно. Оля Веду диету на гречке и кефире. Прошел второй день диеты. Ничего не могу сказать хорошего о результатах, но я очень хорошо себя чувствую.

Диета на гречке и кефире для похудения на 7 дней результат за.

Причем не просто похудеть, а нормализовать свой вес, то есть сделать соотношение «вес-рост» идеальным.

Этот результат, без сомнения, не останется незамеченным! Недостатки Чаще всего уже на 3 день диеты слова кефир и гречка начинают вызывать приступы легкого нервного тика;; На протяжении одной недели.

Отзывы о Диета «На гречке и кефире» — Отзовик Поэтому диета, основанная на гречневой крупе, не подойдет тем, кто задался целью выглядеть «как селедка», но является отличным средством для тех, кто решил привести себя в норму, например, после родов, после затяжных праздников или отпуска.

Отзыв рекомендуют 678 Дата отзыва 2012-04-19. Достоинства просто и эффективно. Недостатки не обнаружено;. Диета до безобразия простая. Эффективность доказана уже давно. Мы с подружками часто на ней сидим И с ней я всегда на высоте Очень простая диета. но желательно, чтобы вы.

Гречневая диетаотзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА — При всем при этом, гречневая диета является весьма эффективной — за неделю-две Вы вполне сможете сбросить около 10 кг.

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Результат стимулирует.

всем привет, после того как родила, весила 73 кг, сидела на гречке две недели гречка, кефир похудела на 14 кг, след две недели гречка, бульоны и бег ещё 10.

Rating: 94 / 100Overall: 95 Rates

Если говорить о продолжительности, то по этому критерию гречневая диета относится к коротким диетам. Так как выдерживать ее придется всего 14 дней.

Выдержать две недели на этой диете не сложно, так как гречка сама по себе является достаточно питательным продуктом, который дает быстрое.

Диета «гречка и кефир» рецепт, меню, отзывы — Причем не просто похудеть, а нормализовать свой вес, то есть сделать соотношение «вес-рост» идеальным. Диета на гречке и кефире меню предусматривает очень простое. Чем же еще отличается диета на гречке и кефире, результаты которой просто поразительны?

Поэтому диета, основанная на гречневой крупе, не подойдет тем, кто задался целью выглядеть «как селедка», но является отличным средством для тех, кто решил привести себя в норму, например, после родов, после затяжных праздников или отпуска.

Диета на гречке и кефире на 5 дней меню и отзывы При всем при этом, гречневая диета

Гречнево-кефирная диета «7 дней» имеет отличные отзывы.

Девушки утверждают: худели на гречке сытно, легко и быстро! Так что давайте скорее узнаем, в чем заключается эффективность этого способа, чтобы с понедельника начать становиться лучшей версией себя!

Существует несколько кефирных диет: разгрузочные дни, комплексные кисломолочные недельные системы питания, также диета на гречке и кефире. Именно о последней диете мы сегодня вам расскажем.

Эффективная диета с кефиром

Рассчет калорийности продуктов

» Разное » Гречка с кефиром утром для похудения – отзывы

Начинать день необходимо с правильного завтрака, если хочется заметить похудение. В этом плане гречка с кефиром утром для похудения отзывы получает особенно положительного плана.

Помимо того, что гречка и кефир, которые употребляются утром, дают эффект похудения, они позволяют укрепить организм, защитить его от отрицательных факторов.

В кефире и гречке, отзывы про которые можно найти дальше, есть масса витаминов и других полезных веществ.

Чем активнее происходит пищеварение, тем проще удастся получить похудение. Еще один плюс – относительно низкая калорийность блюда, которая также способствует похудению.

Но подтвердится ли все описанное в отзывах? Узнать об этом можно из тех отзывов, что представлены далее.

Сочетание двух полезных продуктов — двойная польза для организма

  1. Кефир дополняет список полезных веществ, которыми богата гречка, и итог получается сбалансированным: организм получает достаточное количество витаминов, минералов, калорий, жиров и воды.
  2. Кишечник очищается от лишних «запасов», восстанавливается микрофлора.
  3. С помощью гречки быстро наступает насыщение, а кефир делает этот процесс комфортным. Консистенция блюд становится полужидкой, что для пищеварения полезнее.

Если постоянно кушать гречку и пить кефир, то чувство голода преследовать не будет. Это несомненный плюс такого способа похудения, о котором многие пишут в своих отзывах. Несмотря на то, что голода нет, процесс похудения проходит заметно, улучшается общее самочувствие. Еще интересна диета для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю.

«Я бы назвала диету на кефире чудесной не только потому, что она помогает избавляться от лишних килограммов. Конкретно для меня гречка и кефир – это еще и лечебное действие для всего организма. У меня пропала бессонница, и улучшилось общее самочувствие.

«Сидела на этой диете две недели, больше никому не советуют, так как одни и те же продукты могут сильно истощить организм, потом будет сложно прийти в себя. Я весила 77 кг и через неделю уже потеряла 7 кг, а потом ушло еще 3 кг.

Похудеть на 10 килограммов – это мой первый шаг. Сейчас дам организму отдохнуть и снова сяду на диету с гречкой и кефиром, чтобы избавиться еще от десятка лишних килограммов. Потом планирую хотя бы несколько раз в месяц просто проводить такие разгрузочные дни».

Об особенностях действия

Диетологи подчеркивают, что соединение в своем рационе гречки и кефира – это возможность восстановить баланс микроэлементов. Плюс к этому, организм очищается от токсинов и шлаков, нормализуется работа кишечников и многих органов.

О пользе гречки

Гречневая крупа – это сытный продукт, который содержит много питательных элементов, столь необходимых организму человека.

Важно долго не держать себя на гречке и соблюдать 1-2 недельный рекомендованный интервал такого вида диеты. Обратите внимание на диету для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы.

На видео о гречневой диете с кефиром: отзывы и результаты похудевших людей склоняются еще и к тому, что за счет большого количества белка и минимума углеводов худеть на гречке получается максимально быстро.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector