Диета по группе крови 1 положительная: меню, таблица, отзывы

Таблица продуктов для женщин

Чтобы похудеть на данной диете, следует делать упор на определенные продукты. Лучше повесить список разрешенных ингредиентов на холодильник и готовить блюда преимущественно из них. Из нижеприведенной таблицы можно узнать, что допустимо есть женщинам с группой крови 0 .

Основная проблема людей с 0 – это плохой обмен веществ. Следует употреблять отвары трав, которые нормализуют баланс элементов. Самыми популярными природными помощниками являются женьшень, зверобой, имбирь, семена льна, крапива, ромашка.

Рецепты

Ингредиенты:

  • сыр — 50 гр;
  • виноград — 125 гр;
  • абрикос — 1 шт.;
  • горсть рубленых орехов грецких;
  • салат листовой — 50 граммов;
  • сок лимонный — 2 ложки столовые;
  • масло оливковое — 2 столовые ложки.

Приготовление:

  1. Для соуса смешать масло и сок.масло и сок
  2. Сыр порезать на кусочки, из фруктов вынуть косточки и тоже порезатьсыр кусочками
  3. Полить соусом, перемешать. Подавать с цельнозерновым хлебом.салат с творожным сыром

Ингредиенты:

  • индейка (грудка) — 100 гр;
  • листья одуванчика — 125 гр;
  • масло оливы — одна ложка столовая;
  • оливковое масло для заправки — две ложки столовые;
  • сок лимонный — две ложки столовые;
  • вода — одна ложка столовая;
  • посолить по вкусу;
  • сахар-песок по вкусу;
  • зеленый лук (рубленый) — одна ложка столовая;
  • петрушка (рубленая) — одна ложка столовая.

Нашинкованную полосками индейку обжарить на столовой ложке масла оливы и оставить в теплом месте. В это время помыть и высушить листья одуванчика. Смешать для соуса оставшиеся жидкие ингредиенты и зелень. Листья одуванчика залить соусом, сверху выложить индейку.

Ингредиенты:

  • телятина — 500 граммов;
  • репчатый лук — 2 головки;
  • чеснок — 2 дольки;
  • фасоль — 500 граммов;
  • говяжий бульон — 250 мл;
  • томат — 2 штуки;
  • масло оливы — 5 столовых ложек;
  • творожный сыр — 100 граммов;
  • яйца — 2 штуки;
  • соевое молоко — 125 мл.

Вымытое мясо нарезать ломтиками. Лук с чесноком нарубить маленькими кубиками. Фасоль вымыть. С помидоров снять кожицу, обдав их кипятком, нарезать крупными кусками. Обжарить мясо, лук, чеснок на оливковом масле, добавить фасоль.

Вред и противопоказания

При правильном сочетании продуктов эта диета может превратиться в систему питания. Так как набор продуктов большой, то и придерживаться этого питания можно долго.

Что нельзя делать на этой диете:

  • выпивать алкоголь;
  • употреблять жирные продукты, маринады и соленья;
  • увлекаться крепкими безалкогольными напитками;
  • перегружать желудок разными блюдами за один раз;
  • резко менять время приема пищи;
  • принимать аспирин;
  • употреблять сульфамидные препараты и пенициллиновые антибиотики.

Диета по группе крови 1 положительная: откуда ноги растут

Известный диетолог Д ‘Адамо, который создал систему питания, полагает, что нет необходимости урезать порции и высчитывать калории, отказываясь от любимых продуктов. Принцип этой диеты отличен от большинства.

Если взять за основу, что испокон веков носители первой группы крови кормились мясом, то сейчас индивиды с этой группой не должны менять рацион. Ежедневно в меню должны присутствовать мясо, рыба. Добавлением к протеиновым продуктам служат злаки и овощи.

Жителям нашей планеты с 1 положительной группой крови нельзя отказываться от высокопротеиновых продуктов, питаясь по принципам вегетарианства или веганства. Йод и протеин эти люди должны получать неизменно.

Долго не могла похудеть, так как сложно было ограничивать себя в продуктах. Наткнулась на диету по группе крови и решила попробовать. Похудела на 8 кг за 3 месяца, не голодая.

Светлана, 34 года

Узнала о диете по группе крови от подруги. Решила попробовать. Уже год как живу на системе. Улучшились сон, память, самочувствие, успехи в учебе. Изначально худеть не хотела, но за несколько первых месяцев стала легче на 3 кг.

Надежда, 46 лет

Конечно, неоспоримо то, что с течением эволюции люди разделились на 4 типа обмена веществ. Например, жители Гренландии получают энергию из белков и жиров животного происхождения, а жители Америки — из углеводов.

И если тот же житель Гренландии решит сесть на диету по группе крови (а у него, например, она 2) и станет вегетарианцем, то он просто не выживет в своих климатических условиях. Диета эта довольно сбалансированная, но не применяется к людям, которые живут в климате, не рассчитанном на недостаточное или избыточное питание.

Арина, 27 лет

Данная методика обеспечивает оздоровление организма, нормализует обменные процессы. Наличие в рационе белка способствует потери жировых отложений и сохранению мышечной массы.

Отсутствие жесткого меню можно рассматривать и как преимущество, и как недостаток. Дело в том, что щадящий рацион приводит к постепенному нарушению питательного режима. Поэтому диета требует ответственного подхода.

Людям с хроническими болезнями надо проконсультироваться с доктором перед началом диеты.

Я уже говорил, что естественные науки характерны наличием строгой логичности. Человеческий организм, как и организм любого другого живого существа, состоит из определённого набора элементов. Избыток или недостаток хотя бы одного из них неизбежно ведёт к эффекту патологических изменений в нашем теле.

Но есть «переменные» — факторы, которые из единства общих черт создают многообразие. У нас разный цвет волос, глаз, кожи, все мы отличаемся комплекцией, ростом, формой и массивностью костей, и много чем ещё. Сюда же входит и различие антигенов крови.

Обусловлено разнообразие нашими генами. Именно они отвечают как за внешние признаки, так и за скорость обмена и наследственные предрасположенности к болезням. Вот, к примеру, американцы — самая жирная нация. Недаром именно они находятся в перманентном поиске способов борьбы с лишним весом.

Диета по группе крови 1 положительная: меню, таблица, отзывы

Некий Д’Адамо, американский врач, придумал систему диет по группам крови, в частности диету по группе крови 1 положительная, в надежде, что это поможет всем правильно питаться. Правда, научный подход учёл бы тысячи других факторов, за которые отвечает наш геном (совокупность генов), в том числе — особенности работы эндокринной системы и ферментативного аппарата (кровь и слюна индивидуальны, но это не все наши различия). Но каждое открытие имеет право на жизнь. Да и отзывы в интернете, как обычно, положительные.

Итак, что можно, а чего нельзя, по мнению Д’Адамо, для первой группы, резус положительный (кстати, многочисленными исследованиями американцы доказали, что от резус-фактора тип питания не зависит, поэтому для 1 отрицательного не будет индивидуального списка — хоть за это им спасибо).

Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

По мнению американца, еда бывает:

  • нейтральная — не приносящая ни плюсов, ни минусов;
  • полезная — которую стоит употреблять для похудения;
  • вредная — то, что нужно полностью исключить из рациона.
  • любое нежирное мясо;
  • яйца и птицу;
  • ржаной хлеб — скромно, понемногу;
  • всякие морепродукты — благодаря содержанию в них протеина;
  • сладкие и нейтральные по вкусу фрукты;
  • ананасы;
  • непременно йодированная, морская соль;
  • зелёный чай;
  • имбирь, шиповник, мята — для напитков.

Вредные продукты:

  • капуста (кроме брокколи, наверное потому, что она — одна из самых дорогих);
  • кукуруза;
  • пшеничная мука;
  • всякие кетчупы, маринады и майонезы (ну, это для большинства людей не полезно — выбросим их);
  • грибы;
  • творог и сыр;
  • авокадо и дыня;
  • кофе и травки-стимуляторы вроде эхинацеи и зверобоя.

В общем, «ешь ананасы, рябчиков жуй…» И не волнуйся, вино красное и белое, пиво, травяные чаи и чёрный шоколад особого вреда не нанесут — пей и ешь на здоровье, но соблюдай меру.

Если избавляешься от живота — надо ограничить себя в кашах (кроме гречки), картошке и разных сладостях, содержащих быстрые углеводы.

В целом, привычный список, который подходит в диетах при ожирении. Меню на каждый день должно содержать много мясных и прочих разрешённых ингредиентов.

Диета по группе крови 1 положительная: меню, таблица, отзывы

Американский специалист рекомендует при излишнем весе употреблять:

  • морские водоросли;
  • редиску;
    разнообразную зелень и салаты;
  • шпинат (не забывай, он требует особых способов обработки, чтобы не проявлялось его токсическое действие);
  • всеми любимую брокколи;
  • баранину и говядину;
  • говяжью печёнку;
  • любые морепродукты;
  • панкреатин;
  • витамины К и В;
  • микроэлементы — йод, кальций, марганец.

Ну и конечно, нельзя добиться результатов без спортивных упражнений и физической активности. По мнению врача, мужчинам и женщинам подойдёт бег (особенно на лыжах), плавание,аэробика и пр.

И советы напоследок:

  • если мало йода — ешь то, что его содержит;
  • если плохо свёртывается кровь — употребляй витамин К;
  • пей ацидобифилин;
  • не балуйся антибиотиками (особенно пенициллинового ряда);
  • не жри без нужды аспирин;
  • откажись от кексиков, тортиков, пирожков и сладких булочек, мороженого и конфет.

Неплохие советы, кстати. Любому подойдут, особенно если хочется избавиться от лишних килограммов. И рецепт 1 блюда напоследок…

Баранина с чесноком

  • кило мякоти барашка;
  • три-четыре зубчика чеснока;
  • 50 граммов сухого риса;
  • 1 морковку;
  • зелень (кинза, петрушка, укроп) — 1 пучок.

Барашка порезали на кусочки, накрошили сверху чеснока, положили в глубокую посуду и тушим до полуготовности, добавив литр воды.

Добавляем рис и морковку и доводим до финала.

Посыпаем мелко порубленной зеленью, подаём к столу.

Отзывы врачей и соблюдающих диету

Светлана, 34 года

Надежда, 46 лет

Арина, 27 лет

Ниже вы можете прочитать отзывы худеющих людей, который попробовали диету по первой положительной группе крове.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector