Таблица по Комаровскому — Меню кормящей мамы по месяцам (25 фото), диета при ацетоне у детей

Почему это так важно

От правильного питания при грудном вскармливании зависит здоровье матери, а также самочувствие ее ребенка.

В первые 3-4 месяца своей жизни каждый ребенок требует особого внимания и заботы, ведь его организм приспосабливается к условиям окружающей среды. Многие матери в это время стараются ответственно подойти к вопросу о собственном питании, чтобы помочь ребенку избежать таких неприятностей, как, например, кишечные колики, пищевая аллергия, запоры, поносы и т. п.

Чаще всего они связаны с тем, что кишечник, который ранее был сильно смещенный выросшей маткой, становится на место. Это происходит на фоне ослабленных после беременности и родов мышц, что и вызывает запоры. Обычно все восстанавливается само собой в первые месяц-два после родов.

Малыш растет – рацион меняется

Первые недели жизни малыша пролетели незаметно, малышу пошел второй месяц. Это значит, что маме необходимо пересмотреть свой рацион кормящей матери по месяцам, разнообразив его некоторыми продуктами.

Рацион кормящей матери первого месяца должен отличаться от последующих недели чуть более калорийными продуктами, чтобы обеспечить самой себе хорошее самочувствие. Не следует торопиться и вводить сразу несколько новых продуктов.

Набор потребляемых продуктов нужно увеличивать постепенно, добавляя по одному в неделю. При этом нужно внимательно наблюдать за реакцией грудничка: если его самочувствие не изменилось, то эту пищу можно включить в рацион кормящей матери по месяцам на весь период взросления малыша.

Не стоит резко менять собственный рацион первые полгода. Подождите до тех пор, пока малыш подрастет и сам попробует первый прикорм. Ограничьтесь добавлением в меню постного свиного мяса, нежирной морской рыбы, сезонных овощей и фруктов.

В рацион кормящей мамы в 2 месяца смело вводите яблоки, груши, черешню, вишню и арбузы. Виноград и сливы могут вызвать вздутие живота. Очень полезны морсы из черной и красной смородины. Не следует включать в питание кормящей мамы во второй месяц тяжелые для пищеварительного тракта дыни, бобовые и грибы.

Ешьте диетические сорта мяса, буженину домашнего приготовления, а вот с сосисками, колбасами и копченостями стоит повременить. Не нужно злоупотреблять цельным молоком. Черный чай желательно заменить травяным или зеленым, также полезны компоты из сухофруктов, морсы и кисели.

В этот период женщине нужно постепенно расширять набор потребляемых ею продуктов. При этом не следует нарушать привычный режим питания, как и заменять привычные продукты новыми. Примерно раз в два-три дня вводите в меню новый продукт, внимательно наблюдая за реакцией малыша.

В это время и маме, и грудничку полезны проростки злаковых культур, можно в умеренных количествах есть сдобу, рис, сладости, консервы и копчености, молоко, свежие овощи, фрукты.

Частота приемов пищи можно снизить до 3-4, но в промежутках также необходимо есть фрукты или выпивать стакан чая с печеньем. Продолжайте пить достаточное количество жидкости.

Не следует есть чеснок, крепкий чай, кофе, капусту, виноград, бобовые, а также продукты, вызывающие у малыша аллергию.

Диета кормящей мамы по месяцам, таблица которой показывает основной рацион для малыша в возрасте от 6 месяцев и до полутора лет, должна состоять из необходимых продуктов для малыша. В полугодовалом возрасте крохи, мама может позволить себе жареную, но не слишком жирную пищу, хотя, конечно, лучше есть отварную пищу с умеренным добавлением соли и специй. Можно побаловать себя экзотическими фруктами, а в первой половине дня – шоколадом, орехами.

Время после года – это период, когда женщине разрешается вернуться к привычному для нее рациону. Хотя нужно все так же соблюдать принципы умеренного введения в собственный рацион питания кормящей матери новорожденного.

Особенно осторожно следует относиться к пище, содержащей консерванты, канцерогены, химические ароматизаторы и красители. Также соблюдается ограничение на те продукты, которые плохо переносятся малышом.

Если кроха здоров, у него нет трудностей с набором веса и стулом, то маме можно употреблять практически все, кроме «недетских» продуктов – кофе, фастфуда, спиртного и т.д.

Потихоньку маме можно вводить свежие соки и морсы (не более 1 стакана в день). Напитки должны быть свежеприготовленными. Можно использовать ягоды (чернику и смородину), яблоки и овощи (морковь, тыкву, свеклу).

Мясо, которое мамочка кушает, можно запекать. Не стоит переусердствовать и слишком его подрумянивать. Некоторое специалисты допускают использование небольшого количества неострых и не слишком пряных специй.

Можно ввести неострые заправки в виде сметанных соусов, готовить постный свекольник (некоторые врачи разрешают вводить в небольших количествах томат). Побаловать себя можно домашним вареньем и компотом (консервированные фрукты должны быть без косточек). Разрешается разнообразить стол жареным не чаще, чем 1 раз в неделю.

Таблица по Комаровскому - Меню кормящей мамы по месяцам (25 фото), диета при ацетоне у детей

В отличии от беременных, острота ощущений кормящей матери несколько снижена (в плане желания съесть тот или иной продукт). Но тем не менее, к требованиям своего организма нужно прислушиваться. Если очень хочется цитрусовых, скорее всего, организм нуждается в дополнительной порции витамина С.

Сбалансированная диета мамы на любом сроке кормления малютки сохранит не только здоровье ее самой, но и ее чада. Залог развития и роста ребенка в соответствии с возрастными нормативами – грамотно составленный диетический стол его матери.

Режим питания кормящей матери новорожденного в возрасте от 1 до 3 месяцев становится свободнее, ее стол пополняется:

  • постный свекольник (некоторые специалисты разрешают добавлять немного томатного сока);
  • небольшое количество орехов, кроме фисташек и арахиса (по некоторым рекомендациям отнести употребление орехов лучше на период с 3-х месяцев);
  • сырые фрукты (желательно домашние), включать их нужно постепенно, добавляя по одному продукту;
  • варенье домашнего изготовления (в небольшом количестве).

В этот период категорически не рекомендуют нарушать диету, включая в меню цельное коровье молоко, жирную сметану, мясные бульоны, выпечку, какао-бобы, кофе, крепкий чай, изюм. Могут быть исключены и другие продукты из рациона женщины по рекомендации педиатра.

После того, как новорожденный прожил свой первый трехмесячник, повзрослел и окреп, режим питания смягчается и для кормящей матери. Питание становится более разнообразным, однако весь предыдущий список запрещенных к употреблению продуктов по-прежнему актуален.

Маме разрешается включить свежие соки либо морсы (выжимать их следует перед употреблением):

  • тыквенный;
  • яблочный;
  • морковный;
  • свекольный.

Таблица по Комаровскому - Меню кормящей мамы по месяцам (25 фото), диета при ацетоне у детей

Диета в этот период позволяет кушать перловую и пшеничную каши, допускает употребление свежего лука (репчатого). Цельное коровье молоко все еще не рекомендуется. Хотя по некоторым данным чай с молоком – хорошее средство для лактации.

На время кормления ребенка грудью мама должна включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и балками.

Хотя в первое время это сделать довольно трудно из-за ограничений, но по мере роста малыша меню мамы необходимо постепенно расширять и обогащать всевозможными полезностями. Старайтесь употреблять в пищу только сезонные фрукты, овощи, которые растут в вашем регионе проживания:

  • зелень (укроп, петрушка, зеленый лук);
  • фрукты, овощи: свекла, морковь, лук репчатый, картофель, тушеная капуста (не раньше 6 месяца после родов);
  • каши: гречневая, рисовая, овсяная, пшённая, пшеничная, ячневая и т. п.;
  • белое мясо: грудинка куриная, индейка, говядина, печень птицы;
  • молочные продукты: молоко, творог, кефир нежирный, йогурты без наполнителей;
  • яичные белки (в первое время после родов не более чем из двух яиц). Со временем в рацион можно включить отварные яйца полностью, омлет и т. п.

Ограничивать свое питание в таких строгих рамках длительное время женщина, ни в коем случае, не должна. Постепенный возврат к привычному рациону наглядно показывает таблица питания кормящей матери по месяцам начиная с первых дней после родов.

Период Разрешенные продукты Особенности питания
Первая неделя после родов Говядина, кабачок, картофель, печеное яблоко, подсушенный хлеб. Супы готовятся только на овощном бульоне, овощи и мясо – отварные.
1 месяц В рацион добавляется мясо птицы, рыба. Запрещается есть сладкое, сильно пересоленное, а также острое. Рыбу и мясо – в строго ограниченных количествах.
В 2 месяца Разрешается постепенно добавить в рацион ячневую, пшеничную, а также перловую кашу, а также макароны и отварной говяжий язык. Из овощей разрешенными становятся: тыква, баклажаны, болгарский перец, столовая свекла, капуста белокочанная, морковь, зелень. Можно понемногу во второй месяц вводить в рацион джемы, но желательно, чтобы сварены они были из фруктов, произрастающих в местном регионе проживания.
С 3 по 6 месяц Свежевыжатые овощные и фруктовые соки: свекольный, морковный, яблочный, тыквенный. Разрешается есть понемногу свежий лук и мед. Начинать кушать продукты с малых порций.
С 6 месяца Фасоль, телятину, фрукты в свежем виде, морепродукты, хлеб белых сортов, свежие соки. Мама должна постепенно, по возможности максимально приблизится к привычному для нее питанию.
  • Кормящая женщина должна учитывать, что потребность новорожденного в питательных веществах в перерасчете на единицу массы тела выше, чем у взрослого.
  • В этот период женщине нужно около 3500 ккал в день.
  • При объеме одного кормления в 150 мл, суточное количество грудного молока приближается к 850-900 мл при 6 разовом кормлении.
  • Сохраняется в этом возрасте высокая потребность в витаминах.

Питание женщины после Кесарева сечения

Питание после Кесарева сечения должно учитывать не только потребности малыша, но и послеоперационное состояние мамы. Для перехода к общему меню на период кормления потребуется 4-5 дней, поскольку наркоз сильно влияет на состояние организма и его способность к перевариванию пищи.

Правила питания таковы:

  • Меню после операции должно включать блюда, которые легко усваиваются;
  • Готовить пищу лучше в жидком или кашеобразном виде;
  • Добавлять продукты в своё меню следует постепенно, переходя от жидкой пищи к твердой;
  • Не рекомендуется за один прием пищи употреблять более 100 г продуктов;
  • Стоит исключить свежие овощи и фрукты на протяжении всего периода восстановления;
  • Благоприятно скажутся на работе кишечника продукты, богатые клетчаткой;
  • Необходимо соблюдать питьевой режим, в первые сутки необходимо выпить 1,5 литра воды.

Питание кормящей мамы по месяцам после Кесарева сечения совпадает с питанием мамы после обычных родов. Таблица, расположенная выше, даёт общие представления о меню в разные периоды времени.

Питание кормящей мамы по месяцам определяет развитие и самочувствие малыша, поэтому важно грамотно подойти к планированию меню для разного возраста ребенка. Таблицу рациона рекомендуется составить индивидуально для каждой матери. Грудное вскармливание должно приносить пользу и маме, и малышу.

Их можно условно разделить на несколько групп:

  1. Аллергены: красные фрукты, цитрусовые, мед, копченые продукты, шоколад. Они являются потенциально нежелательными, поэтому их можно осторожно пробовать и выяснять реагирует ли на них ребенок.
  2. Продукты, способствующие метеоризму – белокочанная капуста, бахчевые, огурцы, редис, бобовые. Их постепенно вводят после трехмесячного возраста.
  3. Продукты, меняющие вкус молока — спаржа, чеснок и лук. Малыш может отказаться от молока.
  4. Продукты, вызывающие запоры – рис.

Рацион питания кормящей матери просто обязан быть полноценным. В общем, в сутки женщина должна потреблять около 2800 ккал. Увеличить потребление калорий следует, если мама кормит два или более ребенка.

Ежедневно, в свое меню кормящая женщина должно включать:

  • животные белки – 60 г
  • растительные белки – 55 г
  • жиры – 60-90 г (в т. ч. 25 г растительные)
  • углеводы – 350-380 г.

Продукты, которые обязаны ежедневно быть на столе мамы, чтобы ее режим питания был организован правильно.

  1. Мясо нежирных сортов. Его можно отваривать, тушить или запекать в духовке. Это важный источник белка. Предпочтение следует отдать мясу индейки, кролика, курицы или теленка.
  2. Рыба. Предпочтение следует отдать треске, хеку, камбале, или другим нежирным сортам рыбы.
  3. Молочные продукты. Предпочтительно употреблять в пищу: кефир, ряженку, простоквашу, нежирный творог, йогурт. Важно помнить, что все эти продукты должны быть свежими, а есть их нужно без добавления сахара, меда, варенья, т. к. это может стать причиной появления газов.
  4. Каши из круп: овсяной, рисовой, перловой, гречневой, кукурузной.
  5. Сорта макарон, изготовленные без участия яиц.
  6. Овощи. Для кормящей мамы идеально подходят: цветная капуста, брокколи, огурцы, тыква. Употреблять их лучше в тушеном виде. Небольшое количество растительного масла диетологи рекомендуют добавлять в уже готовое блюдо непосредственно перед едой.
  7. Фрукты нельзя есть на голодный желудок. А вот через некоторое время после употребления основных блюд, можно съесть: банан, яблоко без кожуры, абрикос, черешню, гранат или хурму.
  8. Из напитков разрешены морсы, компоты, отвар из плодов шиповника, травяные чаи.
  9. Орехи разрешены в ограниченном количестве.
  10. Сладости. Лакомства можно употреблять в разумных количествах. Диетологи рекомендуют: мармелад, зефир, пастилу и галетное печенье.

Питание кормящей матери после того, как прошел первый месяц от рождения ребенка, уже менее строгое. В этот период послеродовые запоры проходят практически у всех, поэтому снимается запрет на сдобу и рис, однако без злоупотребления.

питание кормящей мамы

Также уменьшаются ограничения сладостей, консервированных и копченых блюд, сырых овощей и фруктов (за некоторым исключением), цельного молока. По сути, питание кормящей женщины становится почти таким, как до беременности.

В этот период число приемов пищи можно сократить до трех-четырех, но в промежутках между завтраком, обедом, ужином желательно устраивать небольшие перекусы, например, есть фрукты или пить чай с печеньем. По-прежнему важно пить много жидкости, так как это способствует хорошей лактации.

Продукты, которые мама не употребляла в первый месяц, следует вводить в рацион последовательно и небольшими порциями, чтобы понаблюдать за реакцией малыша и дать ему к ним привыкнуть.

В этот период в питании кормящей матери сохраняется ограничение на продукты, которые плохо переносит малыш. Кроме того, если у ребенка диатез, дополнительно исключаются цитрусовые, шоколад и прочее, что способствует поддержанию аллергии.

Если же ребенок здоров, не имеет проблем с набором веса и стулом, не страдает коликами, мама может есть и пить практически все, кроме самого «недетского» — кофе, алкоголя и т. п. Очень нежелательно кормящей матери есть фастфуд.

Что нельзя кушать маме при ГВ

В первое время сладкое в рационе кормящей мамы может доставлять множество проблем ребенку. Однако есть продукты, которые обычно хорошо переносятся грудничком и позволяют разнообразить меню мамочки. Это:

  • галетное печенье;
  • белый зефир;
  • лукум, пастила;
  • сгущенка без содержания пальмового жира;
  • мармелад без красителей;
  • сырки без красителей и ароматических добавок.

Увы, но на время кормления грудью рацион женщины должен исключать полностью или существенно ограничить такие продукты:

  1. спиртные напитки;
  2. шоколад;
  3. цитрусовые;
  4. майонез, кетчуп;
  5. газированные напитки;
  6. кофе;
  7. крепкий чай.

Мы попытались максимально подробно изложить основные принципы, по которым должен быть составлен рацион кормящей мамы. Также стоит заметить, что все, что касается питания мамы, довольно индивидуально, и что подходит одной конкретной паре мама-малыш, может не подойти другой.

Старайтесь максимально расширять свое меню, ведь вы должны хорошо себя чувствовать не только физически, но и морально. Всевозможные ограничения в еде пагубно сказываются на самочувствии женщины. Не следует ограничивать свой рацион питания водой и постными супами. Помните, что ребенку нужна здоровая и счастливая мама!

Растите здоровыми и счастливыми!

  • Во-первых, любые каши, сваренные на воде: это и гречневая каша, и кукурузная каша, и овсяная каша (однако нужно следить за реакцией вашего малыша), а вот с рисовой кашей будьте более осторожны, она может крепить малыша. Если ваш малыш страдает запорами, то рисовую кашу однозначно исключите из рациона.
  • Во-вторых, мясо отварное, возможно тушеное, или запеченное: подойдет и говядина, и кролик, и индейка.
  • В-третьих, кисломолочные продукты: это, прежде всего кефир, но в небольших количествах допустимо 500 или 700 грамм в день. При введении всегда следим за реакцией малыша, может быть некоторый метеоризм при введении кефира. Допустимо употребление творога, но не сильно жирного (так, же следим за обще реакцией крохи), подойдет ряженка, закваска, или, же йогурты без добавок, прекрасно кушать простоквашу.
  • Далее печеные зеленые яблоки (конечно же, будет лучше, что бы эти плоды были не привозными).
  • Обычные бананы.
  • Любые растительные масла, конечно же, не рафинированные: это и оливковое, и подсолнечное, и  кукурузное масла (но не более чем 15 грамм в день).
  • Можно использовать сливочное масло (не более 25 грамм в день, добавьте его в кашу).
  • Практически любой овощной суп (однако, без капусты, и желательно без бобовых).
  • Любой не слишком жирный бульон.
  • Практически любой хлеб, или же хлебобулочные изделия желательно грубого помола, вполне возможно с отрубями.
  • Допустимо употребление яиц (одно сваренное яйцо один раз в два дня, обязательно отслеживаем реакцию, иногда бывает и так что на белок яйца малыша может сыпать).
  • Практически любые макаронные изделия желательно из твердых сортов пшеницы
  • Любой твердый сыр (но только не слишком соленый и не слишком острый).
  • Допустимо употребление картофельного пюре, или же картофель запеченный.
  • Можно использовать рыбу отварную, или запеченную, но только не чаще чем один или два раза в неделю (выбирайте не слишком жирные сорта: это и судак, и карп, и треска, и хек, или, же минтай).
  • Допустимо употребление довольно большого количества жидкости: это негазированная вода, качественный зеленый чай, или черный чай (но слабый), подойдет компот из сухофруктов, или, же чай с фенхелем, а так, же любые травяные чаи.
  • Укропная водичка.
  • Допустимо употребление печенья “Мария”, или же иного галетного печенья (его можно кушать с первого дня после родов).
  • Позволительно кушать сухарики, или бублики (наша сушка).
  • Практически любые пряности (это укроп, петрушка, или лавровый лист).
  • Отваренная свекла (однако, всегда следить за реакцией). Свекла может реально слабить малыша, что облегчает и ваше опорожнение после родов.
  • Подойдут любые тушеные овощи (это и кабачок, и морковь, и свекла) – однако вводим маме их в рацион только на 2 или 3 месяц.
  • Допустимо употребление сахара и кондитерских изделий: конечно же, ограниченное их количество (это может быть пастила, зефир, или же мармелад с натуральными красителями) – делаем это максимально осторожно.

Рацион кормящей мамы не настолько скуден, как кажется на первый взгляд. Из обычных продуктов можно готовить разнообразные блюда, только важно соблюдать безопасный способ приготовления.

В первые дни после родов женщине можно и нужно есть:

  • Каши, причем самые разные – гречневую, овсяную, пшенную. Важно повременить с введением в меню кормящей мамы рисовой каши, поскольку она может вызвать запоры у малыша и у самой женщины, что крайне нежелательно особенно для тех мам, у которых была операция кесарево сечение или разрывы промежности и шейки матки во время родов. Также стоит воздержаться на некоторое время от кукурузной каши, способной спровоцировать аллергию у новорожденного;
  • Тушеные с небольшим количеством масла или приготовленные на пару овощи. Картофель можно кушать в совсем небольших количествах. Овощи можно добавлять в тефтели, котлеты и другие мясные блюда;
  • Овощные супы. Их можно готовить на основе практически любых овощей.


Спустя одну или две недели мама может позволить себе добавить в рацион морскую рыбу нежирных сортов и отварную мякоть говядины. С осторожностью можно попробовать скушать немного грецких орехов.

Через месяц после родов рацион кормящей мамы обогащается большим количеством продуктов и избавляется от большинства строгих запретов. Таким образом, для снабжения грудного молока всеми необходимыми веществами, маме можно есть следующие продукты:

  1. Мясо – индейку, кролика, нежирную курицу и говядину. Можно из него готовить тефтели, паровые котлеты, отваривать или запекать.
  2. Морскую рыбу нежирных сортов – треска, минтай, хек. Из рыбы также неплохо делать котлеты и тефтели, которые смогут разнообразить меню;
  3. Крупы – овсянку, пшено, гречку. Их можно добавлять в супы или делать из них каши.
  4. Масла: оливковое, растительное и сливочное.
  5. Хлеб, лучше из муки грубого помола. Если мама кушает белый хлеб, то предпочтение желательно отдать подсохшему или вчерашнему, чтобы не спровоцировать колики у новорожденного.
  6. Сезонные овощи и фрукты, желательно произрастающие в той местности, где проживает женщина.
  7. Сухофрукты – курага, чернослив в качестве перекусов или для приготовления компотов, запеканок.
  8. Грецкие и кедровые орешки.
  9. Специи в небольших количествах, за исключением острых приправ.
  10. Из сладостей – сушки, баранки, сухари, галетное печенье, мармелад, пастилу, зефир.
  11. Семечки.
  12. Травяные чаи по согласованию с педиатром, морсы и компоты. Свежевыжатые соки также можно маме включать в свой рацион, но желательно, чтобы они были разбавленными водой.
  • Мясо или птица отварные, или приготовленные из них гуляши, паровые котлеты, тефтели – 120 гр
  • Морская рыба – 100 гр
  • Молоко – 250 мл (жирностью не более 3,2 %)
  • Творог – 200 гр
  • Кисломолочные продукты – 250 гр
  • Сметана – 50 гр
  • Масло сливочное и растительное – по 30 гр
  • Сыр – 30 гр
  • Овощи – 600 гр
  • Яйца – 1 шт
  • Хлеб – 150 гр
  • Выпечка – не более 150 гр
  • Макароны – не более 60 гр.

Таблица по Комаровскому - Меню кормящей мамы по месяцам (25 фото), диета при ацетоне у детей

Питание кормящей мамы при вскармливании ребенка, безусловно, должно быть не только полноценным, ведь еда – это важная составляющая любого организма, но и правильным. Поэтому на период грудного вскармливания очень важно исключить некоторые блюда и продукты из ее рациона. Это прежде всего:

  1. Газированные напитки в любом виде, поскольку они могут вызвать брожение в животике у малыша. Кроме того, эти напитки содержат в своем составе глютен. Это относится и к квасу домашнего приготовления.
  2. Консервы, копчености и маринованные продукты.
  3. Жирные и острые блюда.
  4. Бобовые, грибы, мед из-за их высокой аллергенности.
  5. Лук, чеснок и специи в больших количествах.
  6. Кофе, крепкий чай, алкоголь в любом его виде.
  7. Клубнику, цитрусовые, виноград.

Видео «Что есть после родов — питание для кормящей мамы!»

Месяц разрешенные продукты запрещенные продукты

1 месяц

  • сухари, печенье галетное
  • макароны (на первой неделе без глютена)
  • кефир, творог, ряженка, сыр
  • овощи отварные
  • отварное мясо и рыба
  • приправы, специи
  • алкоголь
  • капуста, свекла
  • кофе
  • чеснок, лук
  • жареное, копченое
  • сдоба, хлеб
  • напитки газированные

2 месяц

  • фрукты и овощи сырые (кроме квашеной и свежей капусты)
  • орехи (кроме фисташек и арахиса)
  • борщ нежирный на основе томатного сока
  • джемы вишневые, яблочные
  • бездрожжевой хлеб (с отрубями)
  • киви, груши, бананы, сливы, яблоки (желтые)
  • капуста белокочанная
  • арахис, фисташки
  • кофе, энергетики
  • алкоголь
  • продукты с консервантами, красителями
  • копченое, жаренное
  • напитки газированные

3 месяц

  • печенье сдобное, булки (немного)
  • орехи (исключая арахис, фисташки)
  • варенье домашнее из яблок либо вишни
  • фастфуд
  • слишком жирная пища
  • кофе
  • копчености
  • напитки газированные
  • алкоголь
  • продукты с красителями/консервантами
  • цитрусовые
  • виноград
  • острая, пряная пища
  • морепродукты
  • коровье жирное молоко
  • экзотические фрукты
  • десерты с кремом
  • маринованные продукты
  • шоколад молочный

4 месяц

  • мед
  • крупа манная
  • икра кабачковая
  • приправы натуральные сушеные не острые
  • каши перловая, пшеничная
  • фастфуд
  • слишком жирная пища
  • кофе
  • копчености
  • напитки газированные
  • алкоголь
  • продукты с красителями/консервантами
  • цитрусовые
  • виноград
  • острая, пряная пища
  • морепродукты
  • коровье жирное молоко
  • экзотические фрукты
  • десерты с кремом

5 месяц

  • крупы и злаки (любые)
  • сметана (средняя жирность)
  • грецкие орехи
  • варенье/джемы домашние (любые)
  • фастфуд
  • слишком жирная пища
  • кофе
  • копчености
  • напитки газированные
  • алкоголь
  • продукты с красителями/консервантами
  • цитрусовые
  • виноград
  • острая, пряная пища
  • морепродукты
  • коровье жирное молоко
  • экзотические фрукты

6 месяц

  • хлеб пшеничный мягкий
  • морепродукты
  • бобовые
  • красные фрукты
  • картофель отварной
  • фастфуд
  • слишком жирная пища
  • кофе
  • копчености
  • напитки газированные
  • алкоголь
  • продукты с красителями/консервантами
  • цитрусовые
  • виноград
  • острая, пряная пища

7 месяц

  • пища слегка обжаренная
  • фрукты экзотические (небольшое количество)
  • шоколад черный
  • фастфуд
  • слишком жирная пища
  • кофе
  • копчености
  • напитки газированные
  • алкоголь
  • продукты с красителями/консервантами
  • цитрусовые

8 месяц

  • ягоды
  • чеснок
  • рыба (за исключением красной)
  • сладости с малым количеством крема
  • очень редко: вино сухое натуральное полстакана
  • фастфуд
  • слишком жирная пища
  • кофе
  • копчености
  • напитки газированные
  • алкоголь
  • продукты с красителями/консервантами
  • цитрусовые

9 месяц

  • томаты (соленые, свежие)
  • рыба красная
  • грибы и огурцы маринованные
  • слишком жирное мясо, а также жирные продукты (много масла)
  • копчености
  • цитрусовые
  • алкоголь
  • напитки газированные
  • напитки с кофеином
  • продуты с консервантами/красителями

10 месяц

  • лимон (небольшое количество)
  • приправы натуральные (петрушка, базилик, укроп)
  • паприка
  • копчености
  • майонез
  • сахар рафинированный
  • алкоголь
  • напитки с кофеином
  • напитки газированные
  • продукты с консервантами и красителями

11-12 месяц

  • сосиски молочные
  • бобовые
  • жареная пища
  • шоколад молочный
  • сыр плавленный
  • алкоголь
  • фастфуд
  • напитки газированные
  • напитки энергетические
  • соусы майонезные
  • маргарин

Важный вопрос, от которого в первую очередь зависит здоровье ребенка – это питание кормящей мамы. В разные периоды роста малыша диета отличается: самые строгие условия питания отмечаются в первые 4 недели, затем постепенно меню расширяется.

Многие женщины считают, что не обязательно следовать этим рекомендациям. Ничего страшного не случится, если они будут кушать, как обычно, — ребенок быстрее адаптируется. Некоторые апеллируют к опыту своих подруг, которые еле все, что им хотелось, пили и курили.

https://www.youtube.com/watch?v=3mfOwFnweh4

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector