Диета любимая 12 дней — Всё о диетах

Почему нужно употреблять растительное масло во время диеты

Диета длится ровно семь дней, в течение которых идет чередование продуктов, вы переходите от овощей к фруктам или белкам, смешивать меню и менять порядок дней нельзя. Повторять подобные голодания можно раз в 3 месяца.

Диета очень похожа на диету «6 лепестков», благодаря смене типов питания, похудение происходит быстро и эффективно. Помимо потери веса, происходит хорошая очистка организма от зашлакованности. В отличие от моно-диет, яблочной или гречневой, вам не надоедает этот способ голодания.

Не каждому по силам голодать несколько недель, а иногда возникает потребность срочно сбросить килограмм 5-7, предстоит встреча одноклассников, или завтра — в отпуск на море. Диета «Любимая» — лучший вариант в таких случаях.

«Любимая» диета является достаточно жесткой программой питания, поэтому разрешается только здоровым людям. Организм получает стресс из-за ускоренных изменений обмена веществ, поэтому не стоит часто прибегать к такому голоданию.

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Вы не сможете пользоваться 7-дневной диетой, если у вам следующие заболевания:

  • Колит или гастрит;
  • Болезни печени или почек;
  • Сердечно-сосудистые нарушения;
  • Нарушения обмена веществ.

Абсолютным противопоказанием является беременность. Для тех, кто не уверен в собственных силах и имеет какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуются более щадящие программы, одной из которых является диета доктора Протасова.

По сути, представляет собой несбалансированную ультра-низкокалорийную диету. Калорийность почти всех дней не дотягивает даже до рекомендованного минимума в 1200 ккал, что уж говорить о сбалансированности.

Большинство рационов диеты содержат не более 60-80 г углеводов в сутки, что является критическим минимумом и в нормальных условиях не применяется в клинической практике вообще. Небольшой подвох – исключение углеводов сказывается на гормональном фоне, и может спровоцировать снижение секреции гормонов щитовидной железы.

Меню диеты лишено и здоровых жиров. Да что там здоровых, там даже минимума насыщенных жиров для продукции стероидных гормонов нет. Не случайно ярые фанатки этой диеты со временем превращаются в бестелесных существ неопределенного пола.

В общем, диета «та еще», и может привести прямиком к истощению организма, особенно если любить ее слишком долго. Выбирая такое похудение стоит помнить, что относительно безопасным оно будет, только если процесс не займет более недели и не будет повторяться чаще, чем раз в полгода, а то и год.

Рецепты блюд

Даже для семи- и десятидневной диеты Любимая, где список разрешенных блюд очень ограничен, дневной рацион можно разнообразить. В овощные и фруктовые дни вы можете делать сборные салаты, пюре и соки, в белковые — готовить запеченное мясо или паровые отбивные.

Рыбные тефтели

Из филе рыбы сделать фарш, добавить в него мелко порезанный лук, немного размоченного в молоке черного хлеба, чуть присолить, перемешать и сформировать крупные шарики. Выложить в форму, добавить ложку растительного масла, залить водой или томатным соком, посыпать зеленью укропа. Готовить в духовке или микроволновке.

Тушеная капуста с мясом

Белокочанную капусту нашинковать, умять. Кусочки постной говядины чуть присолить, приправить нежным карри, тушить до полуготовности на растительном масле. Затем смешать с капустой и мелко порезанным луком, добавить немного воды и готовить на малом огне около получаса.

Белорусский суп

Порезать небольшими кубиками филе курицы, картофель, сладкий перец, лук. Залить водой и варить до готовности. Перед тем, как снять кастрюлю с огня, тонкой струйкой, помешивая, влить в суп белок яйца и слегка посолить.

Гороховый крем-суп

Горох замочить в воде на 2–3 часа, затем варить пока не станет мягким. В конце варки добавить пассированную в небольшом количестве подсолнечного масла тертую морковь и щепотку куркумы. Остудить, измельчить в блендере. Подавать с зеленью укропа.

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Икра из кабачков

Натереть кабачки на терке, предварительно сняв кожицу. Варить в собственном соку около получаса, не забывая перемешивать, слегка охладить и протереть через сито. Лук и немного тертой моркови пассировать с небольшим количеством подсолнечного масла, смешать к кабачковым пюре и тушить 5 минут, добавив немного соли.

Горячий бутерброд с мясом и сыром

На ломтик отрубного хлеба положить щедрый кусок вареного мяса и пару кружочков маринованного огурца, сверху прикрыть тонким пластом твердого сыра. Поместить на несколько минут в микроволновку или духовку. Сыр должен подплавиться, но не растечься.

Яблоки запеченные с корицей и медом

Яблоки вымыть, вынуть сердцевину и слегка обрезать верхушку. Кожицу очищать не нужно. Смешать ложечку меда с молотой корицей и залить внутрь яблок. Покрыть форму фольгой, уложить в нее яблоки, запекать в духовке около получаса. Подавать в охлажденном виде.

Фруктовый салат с йогуртом

Очищенные яблоки, киви и мандарины порезать небольшими кубиками. Фруктовую смесь разложить в креманки, полить обезжиренным йогуртом и украсить нарезанной соломкой цедрой апельсина.

Фруктовое канапе «павлин»

Груши, персики, киви, ананас порезать крупными кубиками, обсушить полотенцем и надеть, чередуя, на деревянные или пластмассовые шпажки. Половинку апельсина уложить разрезом вниз на блюдо – это будет основание для канапе.

Противопоказания к диете

Диета Любимая относится к классу жестких вариантов, следовательно, она, как и другие имеет свои противопоказания.

Противопоказания следующие:

  1. Наличие гастрита.
  2. Колит.
  3. Болезни почек.
  4. Заболевания печени.
  5. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Переедание.
  7. Беременность.
  8. Заболевания пищеварения.

Помимо вышеперечисленных при наличии плохого здоровья диетологи советуют найти более щадящую диету.

диета любимая 12 дней отзывы

Противопоказаниями для диеты «Любимой» являются колиты, гастриты, болезни почек, печени, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Противопоказаниями к диете являются заболевания выделительной системы, желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, психики и др. Вам лучше поискать менее экстремальный способ похудения, если в вашей медицинской карте зафиксированы:

  • любые заболевания почек и печени;
  • гастриты и колиты;
  • нарушения функций сердечнососудистой системы;
  • аномалии пищевого поведения;
  • расположенность к эмоциональному перееданию.

Также диета «Любимая» не может применяться во время беременности и грудного вскармливания, а после болезни или в период повышенных физических нагрузок — от нее лучше воздержаться. В следующей статье мы расскажем о правилах соблюдения разгрузочных дней во время беременности.

Ознакомившись с меню, сразу становится понятным, что любимая диета на 12 дней обладает большим количествам противопоказаний. К ним в первую очередь относятся: беременность и период вскармливания грудью, заболевания почек и печени, заболевания пищеварительных органов, подростковый возраст и ослабление иммунной системы.

Диета Любимая для похудения совершенно противопоказана при наличии любых хронических заболеваний (особенно, если они затрагивают органы пищеварения). Крайне нежелательно приступать к диете в ослабленном состоянии (после перенесенных инфекционных заболеваний, отравлений).

Также диета «Любимая» не может применяться во время беременности и грудного вскармливания, а после болезни или в период повышенных физических нагрузок — от нее лучше воздержаться. В следующей статье мы расскажем о правилах соблюдения разгрузочных дней во время беременности .

Любимая диета строго противопоказана людям, страдающим от любых хронических заболеваний (особенно если они касаются органов пищеварительного тракта). Не рекомендуется сидеть на такой диете, если организм находится в ослабленном состоянии (например, после перенесенного инфекционного заболевания или отравления).

Любимую диету необходимо с осторожностью применять при проблемах с сердечно-сосудистой системой, почками и печенью.

Возможный вред

  • После такой системы похудения нередко сталкиваются с проблемами с желудочно-кишечным трактом, анемиями и различными дефицитными состояниями.
  • Может нарушиться обмен веществ. Чтобы его ускорить, придется потратить немало сил и времени.
  • При голодовке организм переходит в специальный защитный режим, позволяющий сжигать намного меньше калорий, чем обычно.
  • Из общей потери веса только 2-3 кг приходится на жир, все остальное – это мышцы и жидкость и межклеточного пространства.

Диета «Любимая» на 14 дней

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Данный метод подразумевает 7 суток соблюдения питания. Каждые сутки – это конкретный продукт. Для достижения результата, требуется соблюдать строгий рацион и не откланяться от диеты.

В связи с тем, что способ тянется всего лишь от 7 до 14 дней (выбираете самостоятельно), его можно повторить только спустя 90 суток. Один день включает в себя овощи, другой – фрукты, третий – белки, три дня – жидкость, последние сутки – смешанное питание.

Благодаря такому сочетанию продуктов вы сможете очистить организм от имеющихся шлаков и токсинов.

Существует несколько советов, которые вы должны учесть прежде чем начинать соблюдение данного способа похудения:

  1. Консультация у врача. Вы должны понять по какой причине вы страдаете лишним весом. Если же это связано с простым перееданием, то можете садиться на диету.
  2. Очистите свой организм. Откажитесь от хлеба, мучного, кондитерских блюд, соли, приправ.
  3. Пейте больше воды.
  4. Начните пить витамины.

Некоторые считают, что опасность такой схемы для организма кроется в полном дисбалансе микроэлементов и витаминов и нарушении метаболизма, ведь поливитамины при истощении — как насмешка над обессилевшим организмом.

К тому же усваиваемость искусственных таблеточных витаминов составляет не более 7%, в то время как аналогичные витамины и микроэлементы из свежих фруктов, овощей и каш усваиваются организмом минимум в количестве 30%. В этом и кроется основная угроза любых монодиет.

Несбалансированность продуктов в диете любимой — прямая предпосылка к язве желудка, ведь шесть дней он будет получать только повышенную кислотность и зашкаливающее количество ферментов при полнейшем отсутствии пищевой массы для переваривания — есть яблоки после кефира — это как бросить спичку в бочонок с порохом!

Любая диета имеет свои недостатки. Любимая диета имеет отзывы похудевших, причем больше половины из них положительные.

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Любимая диета представляет собой череду разгрузочных дней по четко установленной схеме. Результаты исследований установили, что при соблюдении любой монодиеты, организм сначала ускоряет обменные процессы, а потом замедляет их, что мешает эффективному похудению.

Диета любимая предупреждает этот фактор, ведь организм не успев адаптироваться к одним ограничениям вынужден резко приспосабливаться к другим, за счет чего накопленные жировые отложения сжигаются быстрее.

Соблюдая любимую диету, необходимо строго следовать назначенному графику питания и показанному объему допустимых на день продуктов. Самостоятельно на свое усмотрение менять порядок дней нельзя. Низкая суточная калорийность рациона, которая при любимой диете не превышает 1000-1200 Ккал, может отразиться на быстрой утомляемости, вызвать головокружения, потемнения в глазах, а потому соблюдать ее рекомендуется в отпуске.

Любимая диета жесткая на 12 дней:

  • Первые 3 дня следует пить кефир (не более 1%) в неограниченных количествах;
  • Вторые 3 дня можно есть в неограниченных количествах яблоки, причем любых сортов. Разрешается запекать яблоки в духовке, но без сахара;
  • Третьи 3 дня самые сытные, поскольку их рацион состоит из отварной куриной грудинки без кожи и соли.
  • Заключительные 3 дня предполагают употребление 30 граммов сыра и 150 мл сухого вина. По индивидуальным предпочтениям можно заменить вино на гранатовый или виноградный сок.

Диета любимая на 12 дней без вина:

  • 1,3,6 дни – питьевые. В эти дни можно употреблять только продукты в жидком виде (бульоны, овощные и фруктовые соки, кисломолочные напитки, воду, чай, кофе). Добавлять соль и сахар в жидкие блюда запрещено.
  • 2 день – овощной. Разрешается есть в неограниченных количествах некрахмалистые овощи (предпочтительнее белокочанную капусту). Овощи можно есть как сырыми, так и в виде салата, заправленного растительным маслом (не более 2 ст.л.). Допускается тушить, запекать, отваривать, готовить на пару овощи.
  • 4 день – фруктовый. Разрешается употреблять несладкие фрукты в неограниченном количестве, предпочтительнее ананасы, киви, грейпфруты.
  • 5 день – белковый. Разрешается употреблять нежирные белковые продукты: мясо, птицу, рыбу, яйца, кисломолочные продукты. Можно добавить в свой рацион горох и фасоль. Жарка блюд исключается.
  • 7 день – разгрузочный на воде (в том числе и минеральной) без газа. Воду можно пить в неограниченных количествах.
  • 8 день – питьевой;
  • 9 день – овощной;
  • 10 день – фруктовый;
  • 11 день – белковый;
  • 12 день – питьевой.

Совсем не зря диета имеет такое название – «Любимая». Сейчас она очень популярная и пользуется большим спросом. И не удивительно, ведь она, действительно, одна из самых эффективных краткосрочных диет.

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Красавица, которая уже добилась результатов с помощью «Любимой» и хочет их сохранить, выходи из диеты правильно. Лучшим и самым правильным выходом из диеты будет постепенный переход к правильному питанию.

Так вы не только закрепите результат, но и похудеете еще больше, приведете в норму работу кишечника, обретете здоровье и красоту волос, ногтей, кожи, со временем попрощаетесь с целлюлитом. Теперь правильное питание должно стать нормой, а не двухнедельным срочным похудением.

  • Ешьте больше овощей, как минимум 2-3 раза в день. Добавлять их можно к любому блюду и в любом виде.
  • Также, налегайте на кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженка, йогурт.
  • Постепенно и аккуратно вводите мясо и рыбу: курицу, говядину, телятину, морепродукты, красную и белую рыбу.
  • Не забывайте про крупы – углеводную пищу, дающую нам жизненную энергию, силу и красоту. Добавляйте их в супы, к салатам, используйте в качестве гарниров или самостоятельных блюд.
  • Несладкие фрукты начинайте есть с самого утра, но ближе к вечеру (после 19:00 часов), если нужно будет выбирать между овощами и фруктами, выберите овощи.
  • Следите за качеством блюд и размером порции! Выбирайте только свежие продукты, а в тарелку кладите больше овощей, нежели основного блюда.
Плюсы Минусы
  • Главное достоинство, которое отмечают большинство худеющих на «Любимой» – это встряска для организма. Диета превосходно справляется с эффектом плато (остановкой веса), сдвигает вес с затянувшейся мертвой точки.
  • Прекрасное очищение организма. Кроме того, помимо очистки от вредных веществ, накапливающихся в вашем теле, вы избавляетесь от вредных пищевых привычек: «необходимости» есть соленую, жареную, копченую пищу, фастфуд. А это, в свою очередь, является прекрасным подспорьем для того, чтобы сразу после завершения всего курса «Любимой» диеты начать питаться правильно и сбалансировано.
  • Имеется подробное описание меню на каждый день, поэтому выдумывать блюда не придется. Помимо этого, каждое приготовление еды не занимает более получаса, что экономит время.
  • Данная диета имеет большой список противопоказаний, поэтому, перед тем как придерживаться данной методики, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
  • Судя по отзывам, недостатком диеты являются питьевые дни: они сложно переносятся.
  • Подобной диеты нельзя придерживаться более двух недель. Более того, использовать такую методику можно не чаще 1 раза в 3 месяца. Это связано с дефицитом витаминов, минералов, и, в конце концов, калорий в меню диеты.

Люди, которые оставили отзывы о диете «Любимая» на 7 дней, 12 и 14, испытали на себе все прелести такой диеты, рассказывают о том, что она невероятно эффективна, а сами результаты, порой, просто поражают.

Судя по отзывам, самыми сложными днями являются питьевые, в частности, первый. Это связано с резким снижением калорийности. Поэтому, необходимо свести любую активность в этот день к минимуму. Далее диета протекает намного легче.

  • «… Диета «Любимая» для меня и моей мамы, действительно, самая любимая. Садимся на нее раз в полгода. Я сижу не более одной недели, мама стойкая, сидит 2 недели. Это прекрасно! Есть возможность подбадривать друг друга, помогать, делиться друг с другом рецептами. Каждый раз, когда начинаем пользоваться таким диетическим меню, я худею на 5-7 кг, а моя мама – чаще на 8, но несколько раз и 10 кг сбрасывала. Переносится отлично, хотя в первый раз не верили. А теперь это стало обычным делом: 1 раз в 6 месяцев проводить такую разгрузку»;
  • «… Я сейчас села на 12 дней диеты «Любимой». Решила выбрать что-то среднее между 7 и 14 днями, чтобы уж наверняка. В данный момент заканчивается 5 день диеты. Могу сказать, что она действительно работает. Уже попрощалась с 4 кг: плоский живот, − это первое, что я заметила. И это не может не радовать! Кстати, вк («ВКонтакте») есть прекрасная группа, посвященная этой диете. Создан форум, где девушки ищут для себя напарников для похудения, делятся рецептами и секретами, показывают картинки своих успехов «до» и «после». Так что, если вас некому поддержать, обращайтесь в это сообщество. С такими успехами, поддержкой, глядя на их фото до и после отступать не хочется».

«Любимая» диета отличается простотой своего меню, ведь каждый день – это только один вид продуктов. Поэтому путаницы не возникает. Кроме того, продукты подобраны бюджетные, которые всегда, в любое время года, можно купить в любом магазине.

  • Познакомилась с диетой «любимая» около десяти лет назад, и, знаете, на протяжении десятилетнего периода она была моей верной помощницей. Хочу отметить, что при росте 154 см мой вес десять лет назад составлял 56 кг, из-за чего я выглядела очень неповоротливо. Теперь мой вес – 43 кг. Конечно, помимо диеты зарядкой не пренебрегала: и в разные стороны поворачивалась, и пресс качала, и растяжки делала. Массаж антицеллюлитный тоже периодически делала. Надежда, 34 года.
  • После того, как почитала отзывы о японской диете и о диете Любимой, решила начать худеть с «любимой» (ну очень название понравилось), хотя кефир, который рекомендуется пить, терпеть не могу… Валерия, 19 лет.
  • Из двух вариантов, предлагаемых hudeem-bez-problem.ru, выбрала «семидневный»:  и длительность меньше, и «продуктового» разнообразия больше. Мария, 32 года.
  • Девочки, диете любимая положительный отзыв и большая благодарность. Похудеть и в самом деле помогает, но «вертолетить» от нее ближе к вечеру начинает сильно, и тошнит так, что сил никаких нет. К утру, правда, эти ощущения проходят, поэтому можно жить дальше) Ника, 22 года.
  • Сидеть на диетах – только над собой издеваться, вот о диете любимая хвалебные отзывы читаю, и ни одному слову не верю. Если уж так хотите фигуру в порядок привести, что никакие мучения вас не пугают, то в спортзал сходите – толку больше будет! Наталия, 36 лет.
  • Сегодня последний (двенадцатый) «диетный» день! Представить не можете, насколько счастливой я себя ощущаю и красивой вижу в зеркале. Восемь килограмм в минусе! Разве это не чудо? Сначала кушать очень хотелось и не  хотелось бегать по вечерам, зато на пятый день пообвыкла немного, и теперь, мне кажется, любой норматив сдам по физ. подготовке. Алена, 18 лет.
  • С подружкой решили провести небольшой эксперимент: какой из двух вариантов диеты «любимая» эффективнее – первый или второй? В общем, я на первом «сижу» шесть дней, а она – на втором. Пока она на один килограмм выигрывает (ей пять с половиной удалось сбросить, а мне четыре двести). От кефира, правда, плохо, но скоро мои мучения закончатся, и можно будет кушать нормальную пищу. Кира, 20 лет.
  • Второй раз на диете Любимая сижу, и отзывы о ней от подруг только хорошие слышу. В первый раз с этой диетой 8 кг 450 г сбросила, и сейчас результат к такой же отметке приближается! Марина, 44 года.
  • Благодаря первому варианту сбросила немногим больше девяти килограммов. С мамой тогда поругалась дико – она считала, что я глупостями занимаюсь и так исхудала, что кости тарахтят. А я, наоборот, получала кайф от вида похудевшей фигуры, тем более что парни, по-моему, от нее в восторге. Кстати, если нужно похудеть — только этой диетой и пользуюсь. Рита, 16 лет.
  • Сейчас пока на кефире сижу, а завтра яблоки кушать буду. Хорошо, когда есть вот такие диеты, которые позволяют разнообразить ежедневный рацион, а не давиться одним и тем же продуктом неделю! Анастасия, 39 лет.
  • Как бы вы ни старались разнообразить свое меню, режим питания все равно относится к строгим и довольно голодным. Вот почему ни в коем случае не стоит продолжать диету дальше, даже если вы более чем довольны результатами! Организм может не выдержать нагрузки и ответить всплеском проблем и с внешностью (секущиеся волосы, осунувшееся лицо, плохая кожа), и со здоровьем.
  • Скудный паек выведет из строя обмен веществ, если слишком долго злоупотреблять диетой. Поэтому, во-первых, обязательно пейте воду! Она поддержит метаболизм и не даст ему замедлиться слишком сильно. Во-вторых, сразу же после «Любимой» переходите на здоровое питание и обмен веществ придет в норму. Существует множество вариантов сбалансированного меню для похудения. В следующий раз вы можете опробовать один из них.
  • Из-за недостаточной калорийности рациона у вас может наблюдаться упадок сил. Не планируйте на дни диеты тяжелую умственную или физическую работу, а лучше постарайтесь совместить ее с выходными, хотя бы последние два дня.
  • ведите здоровый образ жизни;
  • питайтесь сбалансированно и дробно;
  • ешьте больше свежих овощей, фруктов;
  • пейте не менее 2 литров чистой воды;
  • занимайтесь физическими упражнениями;
  • мыслите позитивно;
  • ведите дневник записей, в котором отмечайте продукты, съеденные в течение дня;
  • воздержитесь от употребления сахарного песка;
  • не ограничивайте резко привычное питание;
  • откажитесь от мучной, сладкой продукции;
  • ешьте цельные зерна и злаки;
  • пейте молочные напитки с низким содержанием жиров;
  • замените жирные сорта мясной продукции на нежирное мясо индейки, курицы, телятины;
  • не переедайте.
  • вода, желательно теплая;
  • чай – черный, зеленый, травяной на ваш выбор;
  • одна чашечка кофе без молока и сахара;
  • соки, разбавленные водой в пропорции 1:1;
  • и наконец, бульоны. Приятное и довольно сытное дополнение обычной жидкой диеты! Правда, некоторые сторонницы жестких мер ратуют за отмену такого излишества — мол, бульон слишком калориен, да и без соли тут не обойтись! В любом случае, решать вам. Но если собственный желудок вам дорог, не бойтесь съесть парочкой калорий больше, чтобы обеспечить ему горячий обед.
  • Сходу принимаемся за самое сложное: первые три дня вас ждет питьевая диета. Вода (1,5 л), травяные чаи, разбавленные соки (0,5 л) и кефир (0,5 л) становятся единственными составляющими вашего рациона на ближайшее время. Смысл тот же, что и у водных дней из предыдущего варианта: за три дня вы очистите пищеварительный тракт, избавитесь от шлаков и токсинов и выведите излишки жидкости из организма.
  • гастрита;
  • диабета;
  • скачков давления;
  • заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • проблем с почками;
  • заболеваний в области сердечно-сосудистой системы.
  • Начинается монодиета на яблоках. Все три дня придется грызть исключительно этот полезный фрукт в количестве от полутора до 2 кг в сутки. Говорят, что тот, кто съедает каждый день по яблоку не нуждается ни в каких докторах. В таком случае ваш организм после яблочной трехдневки будет почти в идеальном состоянии! А для тех, кто не испытывает любви к этому фрукту, существуют заморские апельсины. Витамин С, сожженные калории и море удовольствия – может быть, диета не покажется вам такой уж строгой?
  • По сути, диета представляет собой череду однодневных монодиет, которые всегда эффективны в борьбе с лишним весом. Вас ждут фруктовые, овощные и белковые дни.
  • Монодиеты расположены в определенном порядке. Углеводные и белковые дни следуют друг за другом, повторяя принципы раздельного питания – еще один «фетиш» худеющих.
  • И наконец, монодиеты перемежаются разгрузочными днями на воде, что дает организму дополнительный толчок к похудению. А так как совсем уж суровые разгрузки при данном режиме питания не длятся дольше суток, то и тело не успеет испугаться и затормозить сброс веса, как это происходит при более длительных и голодных диетах.
  • две-три небольших порции рыбы или курятины (размер порции – с ладошку);
  • яйцо, сваренное вкрутую;
  • натуральный йогурт без подсластителей;
  • немного творога;
  • кефир.
  • Следующие три дня строим свой рацион из отварной курятины и воды. Хорошая новость! Если до сих пор вы не нарушали диету, ваш желудок уже привык к маленьким порциям, и насыщение будет происходить гораздо быстрее, чем вы ожидаете. Варите курицу с небольшой щепоткой соли и зеленью, чтобы кроме диетической грудки у вас оставался нежирный, но очень вкусный бульон. Его вы можете без всяких угрызений совести выпить на обед, чтобы поддержать желудок и собственную решимость не отступать.

Любимая диета, отзывы и результаты

Автор — Арина Прахова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Ирина, 25 лет

Впервые я сидела на диете Любимая год назад. Мой результат был минус 9 кг. Не могу сказать, что легко перенесла похудение, но по сравнению с другими диетами, Любимая — эффективный и не экстремальный способ похудения.

Вероника, 32 года

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Если бы у меня спросили, стоит ли морить себя голодом, чтобы похудеть или лучше сесть на Любимую, то я бы рекомендовала второй вариант. Мне эта диета помогла, смогла сбросить до 7 кг. А больше мне и не надо было.

Инна, 41 год

Что нужно женщине для хорошего настроения? Хорошая фигура и уверенность в себе. К сожалению, стройной талией похвастаться не могу, поэтому периодически сижу на разных диетах. Недавно попробовала Любимую, похудела на 11 кг, но я немного ограничила тот рацион, который указан в меню. Просто мясо не люблю. В остальном результатом довольна.

Ангелина, 26 лет

Сидела на 12-дневной Любимой диете, сбросила 5 кг за весь период. Труднее всего было выдержать седьмой день, так как минералку не люблю с детства. Но красивая фигура требует жертв и, благодаря этой методике похудения, я избавилась от лишнего веса.

Алена, 35 лет

Еле выдержала 14-дневную Любимую диету. Я крайне редко сижу на диетах, но перед днем рождения решила привести тело в порядок. Похудела на 7 кг, влезла в любимое платье. Буду ли еще соблюдать эту методику снижения веса?

Ирина, 25 лет

Вероника, 32 года

Инна, 41 год

Ангелина, 26 лет

Алена, 35 лет

Ирина, 25 лет

Вероника, 32 года

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Инна, 41 год

Ангелина, 26 лет

Алена, 35 лет

После использования такой методики есть очень большая вероятность столкнуться с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, анемией и некоторыми дефицитными состояниями организма, не получившего за время проведения диеты очень много полезных веществ.

Следует учесть то, что при таком большом снижении веса в лучшем случае на жир придутся 2‒3 кг, остальные – это потеря жидкости и мышечной ткани, которая, увы, также очень тяжело восстанавливается.

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Поэтому прежде чем сесть на такую диету взвесьте все за и против, а ещё лучше, посоветуйтесь с врачом.

Ирина, 25 лет

Вероника, 32 года

Инна, 41 год

Ангелина, 26 лет

Алена, 35 лет

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Ирина, 25 лет

Вероника, 32 года

Инна, 41 год

Ангелина, 26 лет

Алена, 35 лет

dietfriendly.ru

Диета Любимая — лучшее средство, позволяющее быстро снизить вес и добиться идеального тела, что немаловажно в период летних отпусков и праздничных мероприятий.

Диета любимая 12 дней - Всё о диетах

Но настолько ли проста диета, как может показаться на первый взгляд? Давайте узнаем об этом у женщин, которые придерживались ее.

Ирина, 25 лет

Впервые я сидела на диете Любимая год назад. Мой результат был минус 9 кг. Не могу сказать, что легко перенесла похудение, но по сравнению с другими диетами, Любимая — эффективный и не экстремальный способ похудения.

Вероника, 32 года

Если бы у меня спросили, стоит ли морить себя голодом, чтобы похудеть или лучше сесть на Любимую, то я бы рекомендовала второй вариант. Мне эта диета помогла, смогла сбросить до 7 кг. А больше мне и не надо было.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector