Диета Магги — творожный вариант

Принципы творожной диета магги

Среди многочисленных диет, которые можно найти в сети, далеко не каждая является безопасной. К примеру, монодиеты или белковые диеты могут навредить почкам, диеты с ограничением жиров могут привести к выпадению волос, ломкости ногтей, гормональным проблемам и проблемам с женским здоровьем.

Кроме того, далеко не каждую диету легко выдержать, не срываясь на вкусности. Диета магги является одной из оптимальных и безопасных. На ней можно сидеть практически в любом возрасте, не переживая о последствиях. В чём же заключается чудо-диета, которая обещает сбросить до 10 килограмм лишнего веса?

Основным продуктом диеты является творог. Также существует вариант аналогичной схемы питания, но творог заменяется яйцами, в данном случае выбирать необходимо то, что вы любите больше. Творог очень питательный и полезный белковый продукт.

Он содержит в своём составе большое количество кальция, благодаря чему отлично укрепляет зубы, ногти, кости. Продукт даёт организму длительное насыщение, бодрость и энергию. Конечно, если вы с детства не любите творог и любые блюда из него, лучше всего выбрать яичный вариант.

Основной секрет эффективности творожной диеты магги заключается в чередовании различных продуктов. Именно поэтому для похудения вам не нужно будет резко снижать калорийность своего рациона. Организм сам по себе настраивается на предложенную диетой последовательность и начинает расставаться с лишними килограммами намного легче и быстрее.

К преимуществам творожной диеты можно отнести следующие:

  • Отсутствие чувства голода.
  • В большинстве случаев — отличное самочувствие, вы даже не ощутите того, что на диете.
  • Обогащение организма кальцием, а значит, вас ждут крепкие ногти и быстрый рост волос.
  • Быстрое расщепление жира.
  • Очищение, вывод токсинов и шлаков из вашего организма.

Длительность такой системы питания составляет месяц, при желании можно питаться по предложенной схеме в течение двух недель. За весь период создатели диеты обещают результат в виде исчезновения 5—10 кг лишнего веса. Конечно, важно учитывать также свой исходный вес и рост, индивидуальные особенности.

К примеру, если ваш рост 160 и весите вы 55 килограмм, то 10 кг на такой диете вы никак не сбросите, тем более что это очень вредно для организма. При таких параметрах максимум, чего следует ожидать — минус 3—5 кг.

В случае если ваш рост, к примеру, 175 и весите вы 70 кг, то при соблюдении всех условий диеты, вероятнее всего, сбросите от 10 до 12 кг. Также учитывайте, что на диете магги, как и на большинстве других диет, нельзя похудеть локально.

Вопрос, который волнует многих девушек: можно ли пить кофе на такой системе питания?Рекомендуется отказаться от сладких растворимых напитков (3 в 1), заменив натуральным молотым кофе без сахара. Если вы любите капучино или латте, их можно употреблять, но только без сахара, сливок и сиропов.

Также во время похудения на творожной диете категорически не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Не многие знают, что в них довольно много калорий, кроме того, они способствуют повышению аппетита.

Если случилось так, что вы съели рекомендованную порцию и совсем не наелись либо почувствовали голод уже через несколько часов после трапезы, разрешается перекусить не содержащими крахмал овощами, салатом, заправленным лимонным соком, или нежирным йогуртом без добавок.

Усилить эффект и ускорить процесс похудения поможет спорт. Выбирайте тот вид спорта, что вам по душе, и занимайтесь как минимум 2—3 раза в неделю. Благодаря сбалансированному рациону у вас будет энергия, чтобы выполнять любые упражнения.

Спорт необходим для того, чтобы поддерживать кожу в тонусе. При скоропостижном похудении она может стать дряблой, потерять упругость, а специальные упражнения помогут этого избежать. Нелишними при диете магги будут разнообразные обертывания и кремы для похудения.

Творожная Магги относится к

и продолжается

. В это время меню включает большое количество

и исключает калорийную углеводную и жирную пищу. Однако

– в правильном сочетании продуктов.

Считается, что изобретательница диеты была ученым-химиком, а значит, прекрасно разбиралась в наиболее эффективных жиросжигающих комбинациях продуктов питания. И если ни на шаг не отступать от разработанного меню – в организме запускается процесс сжигания жира, а мышечная масса при этом не уменьшается ни на йоту. Как результат – стройность без обвисших контуров тела и дряблых мышц.

К неоспоримым достоинствам данной системы похудения относятся:

  • Главное «действующее лицо» диеты – творог – не только вкусный, но и очень полезный продукт. В нем содержатся микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, сера, железо, медь, фтор, цинк), витамины (А, группа В (РР, В1, В2), С, D, Е), способствующие укреплению костной ткани, волос, ногтей и зубов. Так что кроме похудения вам «грозит» общее оздоровление организма.
  • Этой диете все возрасты покорны. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.
  • Меню диеты довольно сытное и разнообразное, но вместе с тем – простое и доступное.
  • Благодаря постепенному похудению за счет сжигания жировых запасов – гарантирован стойкий результат. Ушедшие во время диеты килограммы не возвращаются.

К условным недостаткам творожной Магги можно отнести жесткий режим питания и строгое следование разработанному меню. Но ведь ради эффектного результата можно и потерпеть.

Противопоказания

Подготовка к диете включает в себя консультацию у врача, чтобы оценить возможный риск диеты для здоровья. Так, творожная Магги противопоказана людям, страдающими аллергией на

, к которым относится и творог. Следует отказаться от грандиозных планов похудения с помощью этой диеты и тем, у кого больные почки, – большое количество белковых продуктов в меню может вызвать сбой в работе мочевыделительной системы и даже спровоцировать образование камней.

Медики не рекомендуют использовать белковые диеты чаще, чем 1 раз в полгода. Все-таки питание должно быть по возможности сбалансированным, а перевес в сторону белковой пищи на протяжении долгого времени может серьезно подорвать здоровье.

Результат любой диеты на 90% зависит от того, как тщательно соблюдаются все рекомендации. Необсуждаемые правила творожной диеты Магги для похудения следующие:

  • В течение 4 диетических недель следует строго соблюдать очередность и кратность приемов пищи и нельзя ничего менять в разработанном меню.
  • Пить надо как можно больше: около 3 литров воды в сутки. Можно употреблять несладкий кофе или зеленый чай, негазированную минеральную воду.
  • На 4 недели диеты следует полностью исключить сахар, соусы, употребление соли и специй свести к минимуму.
  • Все продукты животного происхождения (творог, сыр, мясо) должны быть с минимальной степенью жирности.
  • К запрещенным овощам и фруктам относятся: фасоль, соя, кукуруза, картофель, бананы, инжир, финики, манго, сухофрукты.
  • Ежедневная умеренная физическая нагрузка приветствуется.
  • Витаминно-минеральные комплексы дополнительно принимать не обязательно.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector