Диета минус 60: меню и особенности

Описание диеты «минус 60»

Екатерина утверждает, что диета должна начинаться с правильного психологического настроя. Вам необходимо полюбить себя, худеть только ради своего здоровья, внешнего вида, а не ради достижения общепринятых стандартов красоты и не ради кого-то, делать это нужно только для себя. Ваша диета начинается прямо сейчас, не откладывайте ее на потом.

Суть диеты Миримановой минус 60 заключается в соблюдении принципов раздельного питания: продукты различного происхождения лучше употреблять раздельно. Такая диета не должна быть временной методикой похудения, она будет образом жизни, привычкой.

Соблюдая принципы системы минус 60, придется отказаться от приемов пищи после 18.00 – и это строгое правило не поддается исключениям. Но огромным плюсом диеты является то, что не нужно отказываться от любимых продуктов и блюд, как того требуют другие диеты.

Эта диета — находка для сладкоежек и женщин, которые не привыкли себе ни в чем отказывать. По сути, ограничений в разнообразии еды нет. Вы можете есть сладкое, мучное, жаренное, соленое, острое, жирное и так далее. Все ограничения этой диеты заключаются в отсутствии еды в определённое время.

Екатерина Мириманова разрабатывала свою диету для себя. Вы только представьте себе – потерять 60 килограмм, сохранив при этом эластичность кожи. То, что ей удалось добиться успеха, является главным доказательством действенности диеты «Минус 60».

По сути, это очередная пропаганда раздельного питания, дополненная временными ограничениями принятия пищи. После 18-00 приемы пищи исключаются полностью! Это настоящая система питания, которая для многих становится образом жизни.

Большое внимание уделяется при этом психологии похудения, ведь совершенно очевидно, что принятие здорового образа жизни потребует пересмотра привычек и отказа от многих из них. Вырабатывание новых, позитивных привычек в питании требует времени и огромных усилий.

Со временем отсутствие ужина совершенно не причиняет дискомфорта, так как потребности организма будут удовлетворены в течение целого дня. Особенностью диеты является то, что никаких ограничений в питании нет, но только до 12 часов.

Вы сможете есть все, что потребует ваш аппетит, и в любых количествах. Затем следует перерыв, обед из определенных блюд и легкий ужин до 18 часов. Со временем организм подстраивается под такой режим.

1. Если вам нужно похудеть, не начинайте делать это с понедельника, с первого числа, с нового года и т.д. Начинать нужно сейчас — это единственно правильное начало диеты и залог ее успеха.

2. Займитесь последовательной перестройкой своих пищевых привычек, вводя в рацион полезную еду и отказываясь от вредной, а также откажитесь от больших порций.

https://www.youtube.com/watch?v=h7eMClmOM2E

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector