Ольга Скрипка: Гинекология. Здоровье женщины после 45 лет №80V3X

Симптомы и основные провоцирующие факторы

Давайте рассмотрим подробно основные признаки климакса у женщин после 45 лет. А также переходите на нашу статью, описывающую симптомы климакса у женщин после 50 лет.

Изменения характера и регулярности месячных

Первые признаки климакса обычно начинаются с изменения характера и регулярности менструального цикла. В это время месячные вдруг идут или раньше, или позднее положенного срока. Интервал между кровотечениями может в среднем составлять от 21 до 35 дней, но иногда менструации отсутствуют и до 2-3 месяцев.

Меняется и характер выделений. Они могут стать более интенсивными или совсем скудными.Часто в менопаузальный период обостряется предменструальный синдром. Его провоцирует гормональный дисбаланс и снижение функции яичников. Иногда у женщины могут возникать кровотечения, в том числе и во время полового акта, которые не связаны с менструальным циклом.

Приливы жара

Еще одним ярким признаком прихода менопаузы являются так называемые приливы. Данный симптом отмечает у себя большинство женщин. Его смысл заключен в возникновении резкого ощущения горячей волны, восходящей к области плеч, рук, шеи, лица. К приливу жара может присоединяться ощущение нехватки воздуха, слабость и головокружение, учащение пульса, повышение артериального давления.

Достигнув наивысшей точки, волна устремляется в обратном направлении, сопровождаясь ознобом, дрожью в ногах и руках, упадком сил, ледяным потом. Такие эпизоды могут достигать высокой степени интенсивности, повторяясь до 20 — 30 раз в сутки. Часто приливы возникают в ночные часы, нарушая сон и не давая организму полноценно восстановиться.

Вегетативные нарушения

Вегетативная нервная система одной из первых откликается на происходящие изменения. Под влиянием гормональных перекосов снижается синтез серотонина, что приводит к ухудшению адаптационных способностей к воздействию стрессов. Это сопровождается повышенной нервной возбудимостью, частыми сменами настроения, ослаблением внимания и памяти, а у 10 — 15% женщин климакс в 46 и более лет сопровождается приступами депрессии.

Падение уровня эстрогенов сказывается и на деятельности сердечно-сосудистой системы. Стенки сосудов теряют тонус, нарушение липидного обмена провоцирует развитие атеросклероза, что, в свою очередь, мешает полноценному притоку крови и снабжению кислородом сердечной мышцы. Именно в период климакса женщины выравниваются с мужчинами по количеству сердечных патологий. ИБС, стенокардия, аритмия, тахикардия, гипертония, гипотония, инфаркт миокарда – все это частые спутники климактерия.

Изменения в мочеполовой системе

У женщины после 45 лет часто наблюдается снижение секреции половых органов, которое нередко сопровождается дискомфортом и болезненными ощущениями, в том числе и во время интимного контакта. Все это прямым образом влияет на половое влечение и получение оргазма.

В период развития климактерических изменений у женщин часто снижается интерес к сексу. Иногда это объясняется недостатком эстрогенов, которые отвечают за возникновение либидо, а порой психологическими проблемами. Например, женщина может переживать по поводу внутренних и внешних перемен, которые сопровождают приход меностаза, она перестает ощущать себя сексуально привлекательной, стесняется собственного тела.

Мочевыделительная система также подвергается влиянию менопаузы. Снижается тонус мышц мочевого пузыря, провоцируя частые позывы и недержание.

Внешние изменения

Под воздействием изменения уровня гормонов замедляются процессы метаболизма, что провоцирует набор веса.

С началом менопаузы снижается синтез эластина и коллагена в клетках, что негативным образом влияет на состояние кожи.

Эстрогенная недостаточность провоцирует ослабление волосяных луковиц при менопаузе, волосы становятся тонкими и слабыми.

гинекология здоровье женщины после 45 лет скачать

Нередко климакс в 45 лет сопровождается интенсивными головными болями и мигренями, которые вызываются как гормональными изменениями, так и сосудистыми нарушениями.

Формирование основ здоровья начинается в раннем детстве. Взросление ребенка, переходный период оказывают влияние на физиологические изменения в организме будущей женщины. Генетические факторы, перенесенные в раннем детстве заболевания, образ жизни и поведение ребенка, начинают проявляться в подростковом возрасте. Именно на этот период приходится развитие приобретенных заболеваний, возникновение патологий, имеющих наследственную природу.

В переходный период у девочек начинается самый важный этап в жизни, половое созревание. В подростковом возрасте организм ребенка переживается стремительный рост. Меняется физиология женского организма, у девочек формируются вторичные половые признаки, сопровождающиеся активизацией эндокринной системы.

Выработка гормонов, формирование гормонального баланса зачастую вызывает частые недомогания у девочек.  Частая утомляемость, аритмия, боли в животе становятся частыми спутниками периода полового созревания. В возрасте 14-17 лет происходит стабилизация женской половой сферы, молодая женщина вступает в репродуктивный период.

В этом возрасте девушки впервые сталкиваются с проблемами косметического характера. Угревая сыпь, акне наблюдаются у 30% девушек в подростковом возрасте, вызывая психосоматические расстройства. Девушки в подростковом возрасте нередко предъявляют завышенные требования к своей физиологии, способствуя развитию серьезных проблем с собственным здоровьем.

1.1. Распространенные заболевания в подростковом возрасте

Ольга Скрипка: Гинекология. Здоровье женщины после 45 лет №80V3X

На формирование женского здоровья откладывают отпечатки болезни, перенесенные в детстве. Отсутствие своевременного правильного лечения острых респираторных заболеваний, перенесенный на ногах грипп или ангина могут вызвать серьезные поражения внутренних органов и привести к сбою в работе основных систем женского организма.

Детские инфекционные заболевания, туберкулез, скарлатина, свинка и дифтерия могут в ряде случаев дать осложнения. В отличие от мальчиков, молодой женский организм сильнее подвержен влиянию вирусных инфекций, вызывающих хронические заболевания почек, сердца. В результате страдает половая сфера, происходят патологические изменения функциональности яичников.

Патологические процессы в развитии половых органов, эрозия шейки матки, киста — влагалища, возникающие в юности, могут стать противопоказаниями для последующей беременности, поставить под угрозу нормальную родовую деятельность женщины в будущем.

Для девочек – подростков становятся частыми воспалительные заболевания наружных половых органов. У 20 % девушек в возрасте до 15 лет наблюдается цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря.  Чуть менее 10% девочек — подростков имеют диагноз – пиелонефрит. Ослабленный иммунитет, неблагоприятная экологическая обстановка и повышенная социально-бытовая нагрузка становятся основными причинами ослабления женского организма в подростковый период.

Правильное воспитание девочек, соблюдение правил гигиены и профилактика, позволяют во многом избежать будущих проблем. Регулярное опорожнение мочевого пузыря и кишечника избавят от многих проблем с кровоснабжением органов малого таза, снизит риск развития патологических изменений матки и яичников. С началом менструального цикла девушка рекомендуется регулярное посещение гинеколога, один, два визита в течение 1-3 месяцев.

Ранняя половая жизнь в значительной мере осложняет развитие женского организма. Заболевания, передающиеся половым путем, прерванная ранняя беременность крайне негативно отражаются на здоровье девушек. Как следствие, нарушение менструального цикла,  физиологические изменения костного отдела таза. В юношеском возрасте у девушек происходит формирование репродуктивной системы, подготовкой женского организма к будущему материнству.

Ольга Скрипка: Гинекология. Здоровье женщины после 45 лет №80V3X

На качество жизни молодой женщины оказывает влияние правильная осанка. Стремительный рост молодого организма оказывает влияние на формирование скелета. Физиологические нарушения нормального положения тела, чрезмерные физические нагрузки в подростковом возрасте приводят к изменениям положения костей таза, способствуют искривлению позвоночника. Последствием неправильной осанки может стать загиб матки, выпадение матки в дальнейшем.

Юность, которая часто ассоциируется для девочек с романтикой, является фундаментом здоровья взрослой женщины. Профилактика заболеваний, здоровый образ жизни, регулярное посещение гинеколога в большей степени помогут избежать серьезных осложнений со здоровьем в будущем. Грамотное и своевременное лечение заболеваний в подростковом возрасте, профилактика заболеваний мочеполовой системы, уход за половой сферой, существенно укрепят здоровье молодой женщины, позволят ощутить радость материнства в будущем.

Климактерический период на пятом десятке лет наступает у любой женщины. Его начало указывает на постепенное прекращение репродуктивной деятельности организма и запускает процесс старения. Медицина разделяет протекание климакса на три части или стадии, 3 основные фазы климакса. Первая стадия или фаза климакса – пременопауза.

Это своеобразная переходная фаза, когда наблюдаются начальные характерные симптомы менопаузы. Она длится до конца последней менструации не взирая на возраст женщины. Вторая стадия или фаза климакса – это собственно менопауза. Она начинается с последней естественной менструацией. Точное время ее наступления гинеколог определяет по прошествии 12 месяцев после последних месячных.

Далее третья фаза или стадия климакса, когда менопауза переходит в постменопаузу, третью стадию климакса, продолжающуюся всю оставшуюся жизнь представительницы слабого пола. В статье рассмотрены основные симптомы климакса в возрасте 45 лет и более, основные признаки начала климакса в 45 лет, какие фазы и стадии климакса существуют, диагностика, профилактика и лечение болезненных симптомов при климаксе, диета для смягчения симптомов при менопаузе и избавления от приливов жара при климаксе.

Здоровье женщины – гинекология: видео

После 40 лет в организме каждой представительницы прекрасной половины человечества уменьшается выработка эстрогенов. Это самые «женские» гормоны, именно они регулируют менструальный цикл. Со снижением их уровня могут начаться проблемы с весом, который растет, несмотря на то, что образ жизни остался прежним. Появляется раздражительность, ничем не обусловленная усталость.

Снижается также выработка прогестерона, одна из функций которого заключается в «содействии» созданию кислой среды во влагалище. Итог: уменьшение природной смазки, сухость, возможна болезненность при половых актах. Возрастает подверженность заболеваниям мочеполовой сферы, в частности циститам. Следом за циститом «в гости» может пожаловать пиелонефрит.

В целом иммунитет несколько снижается. У кого-то это проявляется в большей степени, у кого-то – в меньшей, но шансы подхватить даже обычную простуду в этом возрасте больше, чем в 20-30 лет.

Ольга Скрипка: Гинекология. Здоровье женщины после 45 лет №80V3X

После 40-летнего рубежа понемногу начинает снижаться плотность костной ткани. Быстрыми темпами этот процесс идет после того, как наступит менопауза, но первые «звоночки» могут прозвучать уже на этапе климакса. Впервые может дать знать о себе гипертония: давление периодически может повышаться, правда, пока это проявляется только непродолжительными головными болями. Иногда могут наблюдаться приступы тахикардии, которые проходят сами собой.

По мере приближения климакса все чаще случаются внезапные «приливы», когда женщину буквально бросает в жар. Они сменяются ознобом.

Становится не таким сияющим цвет лица, появляются пигментные пятна. Женщина может заметить, что волосы стали не такими густыми, как раньше, и утратили привычную мягкость.

Все это – признаки, указывающие на близость окончания детородного периода. Время это сложное, но можно пережить его легче, а то и вовсе свести к минимуму проявления климакса, если соблюдать ряд рекомендаций врачей.

Женщина, достигшая 30-ти летнего возраста, вступает в новый этап своей жизни. Юность осталась позади, наступает период зрелости, который проявляется не только в устойчивости психологического сознания и смене восприятия окружающего мира, но и в физиологическом плане. Женский организм снова переживает гормональный взрыв.

Ольга Скрипка: Гинекология. Здоровье женщины после 45 лет №80V3X

Накапливающаяся физическая усталость, гормональный сбой, психосоматические реакции могут стать причиной развития серьезных заболеваний. После 30 лет для женщин характерны изменения строения тела. Причинами нарушения здоровья могут стать изменения в функциональности щитовидной железы, поджелудочной железы и гипофиза.

3.1. Основная проблема – изменение фигуры

Гормональный всплеск в организме женщины приводит к резкому увеличению содержании в крови эстрогена. Девические и юношеские формы тела уступают место комплекции зрелой, взрослой женщины. Образ жизни становится решающим факторов при формировании фигуры. Наиболее распространенной проблемой для женщин после 30 лет становится избыточный вес.

Отсутствие регулярного питания,  частые диеты, стрессы, сидячий образ жизни и вредные привычки приводят к непроизвольной коррекции фигуры. Бедра, область талии получают дополнительную жировую прослойку. Из-за нарушения работы кишечника становятся регулярными вздутия живота, формируется выпяченный живот.

Жировые отложения в области брюшины, на бедрах сигнализируют о начале гормональных изменениях в организме.

Физические нагрузки, стрессы являются причиной активизации надпочечников, результатом которой становится избыток кортизола, способствующий формированию жировой ткани. Усиленная работа надпочечников проявляется в изменении формы шейного отдела позвоночника. Заметно растет масса тела, верхняя часть туловища увеличивается, появляются предпосылки для развития остеохондроза.

3.2. Женская гинекология после 30-ти

Женская физиология сильно подвержена воздействию гормонов. Многие заболевания половой сферы провоцируются возникшим в организме гормональным дисбалансом. Избыток эстрогена становится причиной возникновения дистрофических изменений женских половых органов, гиперпластических заболеваний.

Женские болезни, характерные для этого возраста:

  • патологии шейки матки: полипы, эрозия, кондиломы;
  • эндометриоз;
  • миома матки.

В очередной раз женщина может столкнуться с возникновением эндометриоза. Заболевание может быть вызвано эндокринными нарушениями в женском организме. Развитию эндоментриоза способствует ослабленная иммунная система и метаболические процессы в организме женщины. Доброкачественные опухоли —  миомы возникают практически регулярно.

Отсутствие своевременного лечения может поставить под угрозу репродуктивную функцию организма. Эффективным средством лечения доброкачественных опухолей, кист и эрозии является хирургический метод. Оперативное лечение рекомендуется рожавшим женщинам. Благодаря новым инновационным технологиям, эндоскопические способы лечения миомы матки позволяют сохранить здоровье женщины.

С возрастом, поводов для посещения гинеколога становится больше. Ухудшение самочувствия, недомогания, снижение сексуального либидо становятся сигналом о начале развития гинекологических заболеваний. Именно в этом возрасте значительно увеличивается вероятность развития онкологических заболеваний среди женщин.

Перенесенная беременность, частые гормональные сбои, воспалительные процессы в женских половых органах, инфекционные заболевания могут стать причиной потери репродуктивной функции женского организма, стать причиной развития злокачественных новообразований. Женщинам рекомендуется регулярно сдавать мазок на цитологию, осуществлять ультразвуковые исследования мочеполовой системы.

Особое внимание следует уделить состоянию молочных желез. Мастопатия явление распространенное, особенно среди рожавших женщин. Посещение мамолога, регулярное самостоятельное обследование груди помогут выявить на ранней стадии развитие патологии молочной груди.

3.3 Сопутствующие заболевания

Женская гинекология охватывает весь период жизни женщины, однако в 30-ти летнем возрасте для женщины возникают проблемы со здоровьем другого плана, которые приходится решать. Щитовидная железа становится объектом пристального внимания со стороны медиков. Чувство тревоги, мышечная слабость, увеличение потливости и учащенное сердцебиение являются признаками изменений функциональности щитовидной железы.

Ольга Скрипка: Гинекология. Здоровье женщины после 45 лет №80V3X

Снижение иммунитета приводит к развитию ревматоидного артрита. Боли в суставах, частые отеки нижних конечностей, возникновение узелковых образований под кожей свидетельствуют о начале воспалительных процессов в суставной ткани. Женщинам после 30-ти лет хорошо знакомы такие заболевания как варикозное расширение вен и геморрой.

Причинами развития заболеваний становится неправильный ритм жизни, частые физические нагрузки, последствия тяжелой беременности. Многочисленные роды, искусственное прерывание беременности приводят к дистрофическим изменениям органов брюшной полости, малого таза. Первые признаки заболеваний, дискомфорт и болезненные ощущения, являются сигналом для немедленного обращения к врачу.

  1. Предохраняйтесь.
  2. Избегайте переохлаждения.
  3. Проходите профосмотры.
  4. Не занимайтесь самолечением.
  5. Носите правильное белье.
  6. Соблюдайте гигиену.

Предохраняйтесь

Здоровье женщины

Обязательно используйте презервативы, если собираетесь провести ночь с новым партнером – это защитит от возбудителей половых инфекций. Акцентируя внимание на здоровье женщины, гинекология настоятельно рекомендует не рассматривать презерватив только как защиту от беременности. Не пренебрегайте им: люди, которые заражались инфекциями во время незащищенного секса, всегда сожалели об этом и тратили много сил, денег и времени, чтобы вылечиться.

Избегайте переохлаждения

Переохлаждение способно вызвать воспалительные процессы в органах малого таза. Это не только неприятные выделения, зуд половых губ и боли, но также и тяжелые последствия, например, воспаление придатков матки. Осторожно – серьезным осложнением этого заболевания является бесплодие.

Проходите профосмотры

Не занимайтесь самолечением

Здоровье женщины, гинекология – это важно для каждой из нас. От этого зависит, сможет ли женщина иметь детей, хорошо ли будет в постели с мужчиной, как она будет выглядеть и чувствовать себя каждый день. При возникновении любых симптомов бактериальной или вирусной инфекции, воспаления, кровотечений, заметных изменений в календаре менструаций нужно обращаться к врачу.

Носите правильное белье

Узкое, тесное белье нарушает нормальный приток крови к тазу и половым органам. Синтетическая одежда и особенно белье препятствует хорошему теплообмену. В результате – великолепная среда для размножения бактерий. «Но хлопчатобумажные трусики растягиваются», – скажете вы. Действительно, полностью натуральные ткани совершенно не держат форму и служат недолго.

Соблюдайте гигиену

Какой возраст может считаться климактерическим, началом климакса?

Женщины часто спрашивают о том, как определить наступление климакса. Чтобы правильно определить начало климакса после 45 лет необходимо знать основные симптомы и признаки развития климакса. К ним относятся: сбой менструального цикла, задержка месячных на 2, 3, 4, 5, 6 дней, задержка менструации на 1 неделю, 10 дней или задержка месячных на 14 дней или 2 недели, все эти симптомы, если они не связаны с развитием гинекологических заболеваний или не являются признаками других патологий или проблем со здоровьем, могут быть основными симптомами и признаками развития климакса в возрасте старше 45 лет.

Если появляются частые задержки менструации, если задержка месячных на 1 месяц, 2 месяца или пол года, тогда необходимо обязательно обратиться за помощью и обследованием к врачу гинекологу. Наступление климакса или менопаузы можно определить по таким симптомам и признакам, как приливы жара при климаксе, бессонница, повышенная утомляемость и усталость, увеличение веса, боли в суставах, болезненные ощущения в мышцах, повышение давления и другие.

Часто женщины спрашивают о том, в каком возрасте появляется климакс у женщин. Четких сроков наступления климакса не существует, наступление климакса всегда индивидуально и зависит не только от состояния здоровья каждой конкретной женщины, но и от телосложения, наследственности, наличия некоторых заболеваний и других особенностей.

Нормой считается наступление климакса после 45 лет. Так обычно климакс в норме считается в 45, 46, 47 наступление, и до 50-55 лет. Считается, что слишком раннее наступление климакса или слишком позднее его наступление чаще сопровождается болезненными симптомами или развитием определенных проблем со здоровьем или даже патологий.

Чаще всего причиной раннего появления признаков климакса у женщин в 45-46 лет являются вредные привычки и негативное воздействие внешних факторов. Среди них выделяют:

  • вредные гастрономические привычки – предпочтение всего острого, жирного, сладкого может привести к сбою работы эндокринной системы, продуцирующей жизненно важные для нормального функционирования организма гормоны – эстроген и прогестерон;
  • место проживания – в странах с теплым климатом симптомы только появляются после 50 лет, тогда, как в умеренном климате можно заметить ранние признаки климакса уже в 45 лет;
  • курение – оно в принципе отрицательно влияет на женское здоровье, тем более на репродуктивную функцию и выработку гормонов в необходимом количестве;
  • голодание – если вы недоедаете, сидя на изнурительной диете, тогда организм воспринимает нехватку нужных питательных веществ как сигнал о необходимости сворачивания репродуктивной функции вашего организма. В таком случае наступают симптомы климакса не после 45, а намного раньше.

Часто подобные явления заметны в период войны или голода – могут полностью прекратится менструации даже в возрасте до 45 лет.

Что делать, чтобы после 45 оставаться здоровой

Правильно питаться нужно в любом возрасте – эту аксиому вряд ли кто-то станет оспаривать. Но если до 35-40 лет порой можно было позволить себе лакомиться пиццей на ночь или вместо ежедневной порции фруктов съедать полкоробки конфет, то после 40 таких послаблений себе лучше не делать.

Причины

  • замедляется обмен веществ, и каждая лишняя конфетка может обернуться лишними миллиметрами на талии;
  • жиры, которые в изобилии содержатся в продуктах из серии «фаст-фуд», окажут очень вредное влияние на состояние сердца и сосудов.

До момента наступления менопаузы женское сердце находится под надежной защитой гормонов. Поэтому инфаркты и другие заболевания миокарда до 45-50 лет у представительниц прекрасной половины человечества практически не встречаются. Зато потом они быстро «догоняют» мужчин. Поэтому есть смысл заранее настроить свой организм на правильный ритм работы, для чего еще до 40 лет освоить принципы здорового питания.

В рационе взрослого здорового человека должно быть примерно следующее соотношение компонентов:

  • жиров – 30%;
  •  углеводов – 50%;
  • белков – 20%.

Тогда организм будет нормально функционировать. Потребность в количестве калорий с возрастом медленно уменьшается. Так, если 17-летней девушке нужно получать не меньше 2700 Ккал в день, то женщине после 40-45 лет – от 1800 до 2000 Ккал. Чтобы похудеть, необходимо еще снизить это количество.

Важное значение имеет не только количественное выражение, но и качественный состав этих калорий. Можно съесть много мороженого – вы получите достаточную порцию калорий, но совершенно неправильное соотношение белков, углеводов и жиров.

Пожалуй, не стоит сидеть и скурпулезно высчитывать калории каждого завтрака-обеда. Здесь более эффективно работают другие принципы:

  • следует в первой половине дня съедать более тяжелую, долго переваривающуюся пищу;
  • никогда нельзя пропускать завтрак;
  • нужно вставать из-за стола «чуть-чуть голодным».

Надо приучить себя есть понемногу, но почаще, до 6 раз в день, и в каждый перекус стараться включать фрукты или овощи.

После 35 лет забудьте о белковых диетах. Изменение гормонального фона замедляет пищеварение, большое количество белка будет перевариваться с трудом. Сделайте выбор в пользу растительной пищи. Предпочтительные продукты питания:

  • макароны и белый рис;
  • все виды капусты;
  • отруби из овса;
  • соя, оливки и кукуруза;
  • грибы, орехи и бобы;
  • морская капуста, щавель, молодая крапива;
  • овощи (баклажаны, помидоры, репа, лук, морковь, укроп, свекла);
  • фрукты и ягоды: инжир, клубника, сливы, абрикосы, персики, грейпфруты, апельсины, яблоки.

Голодание можно применять только в лечебных целях. Лучше всего заменить его на разгрузочные дни.

Есть мнение, что менять рацион стоит в соответствии с возрастом, поскольку одни и те же продукты в разные годы усваиваются неодинаково.

  • Сорокалетним стоит присмотреться к клетчатке и полезным жирам. Отказаться от мучного и крахмалов.
  • Женщины после 50 – 55 лет должны потреблять много белка и увеличить количество витаминов и минералов, так как они теперь усваиваются значительно хуже.

Врачи предупреждают, что лишний вес напрямую влияет на все системы организма: сдавливаются внутренние органы, повышается артериальное давление, возникает риск диабета второго типа…

А вот как решают вопросы красоты и здоровья мировые знаменитости, достигшие менопаузы.

Вайнона Райдер (45 лет) и Сандра Буллок (53 года): исключите фаст фуд   

Ольга Скрипка: Гинекология. Здоровье женщины после 45 лет №80V3X

Эти восхитительные брюнетки не позволяют себе питаться вредной пищей. Никакие антивозрастные кремы не помогут, если вы игнорируете здоровую еду, уверены они.

Синди Кроуфорд (51 год) и Дженнифер Энистон (48 лет): не голодайте

Признанные красавицы в один голос говорят о правильном и полноценном питании в сочетании с разумной физической активностью, как о главных составляющих красоты и молодости при климаксе. Голод, напротив, заставляет организм делать запасы.

Знаменитая фотомодель Синди Кроуфорд считает, что ни в коем случае нельзя голодать, ведь тогда тело будет сохранять все вредные жиры «про запас». В свои пятьдесят с хвостиком она всегда ест с аппетитом, но только полезную пищу. Ее выбор – средиземноморская диета: рыба и морепродукты, свежие овощи и фрукты, молочные продукты и оливковое масло.

Моника Беллуччи и Элизабет Херли (по 52 года): пейте воду и питайтесь дробно

Актрисы, способные дать фору молодым коллегам, настаивают на том, что здоровье и молодость женщинам после 50 лет продлевают рыба, морепродукты, овощи и чистая вода натощак.

Катрин Денев (73 года) и Джейн Фонда (79 лет): спокойствие, только спокойствие

Легенды и по-прежнему настоящие красавицы согласны с диетологами, которые считают, что никакая фигура не стоит того, чтобы ради нее жертвовать душевным и психическим здоровьем. Они называют возраст потенциалом, духовной лестницей. Поднимешься, и внутренняя красота обязательно перейдет во внешнюю.

• Больше бывайте на свежем воздухе, чаще ходите пешком.• Ведите активный образ жизни. Выполняйте комплекс гимнастических или дыхательных упражнений. Занимайтесь фитнесом, йогой, танцами.• Постарайтесь высыпаться. Ложитесь спать всегда в одно и то же время, не позже 10 ч вечера.• Избегайте стрессовых ситуаций.

• Пейте достаточное количество• Пересмотрите свой рацион питания. Включите в него продукты с содержанием фитоэстрогенов:гранаты, финики, шпинат, морковь, брокколи, льняное масло. Для профилактики остеопороза необходимо есть больше продуктов с кальцием: молоко, творог, сыр, капусту, миндаль. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов.

Пища должна содержать меньше калорий, чем раньше. Избегайте жирного мяса, жареных, соленых и копченых продуктов. Регулярно употребляйте в пищу рыбу, сою, орехи, семечки, морепродукты, петрушку и укроп. Питайтесь часто и небольшими порциями.• Принимайте витамины Е, С и А, а также элемент селен, посоветовавшись с врачом.

• Следите за артериальным давлением.• Сделайте кардиограмму.• Посещайте врача-гинеколога минимум 1 раз в год и соблюдайте его рекомендации.• Каждый год проходите маммографию или УЗИ молочных желез.• 1 раз в 2-3 года проходите обследование на остеопороз, чтобы вовремя решить вопрос о лечении или профилактике.

Вспомогательные методы в борьбе с симптомами климакса

Если раньше 40-летние дамы полагали, что самое лучшее в жизни уже позади (и окружающие поддерживали их в этом мнении), то сегодня 40 лет – пора расцвета женских сил. Если вдуматься – что такое «климакс»? В переводе с греческого это слово означает «ступень лестницы». Это всего лишь очередная ступень лестницы вашей жизни – не более того.

Отнеситесь к очередному десятилетию как к новому витку жизни, который подлежит освоению, и научитесь получать удовольствие от самых простых вещей – от каждого лучика солнца, капли дождя, искристой снежинки, улыбки ребенка. Заботьтесь о себе и помогайте тем, кто нуждается в помощи. Жизнь продолжается!

Симптомы климакса впервые могут появляться уже в пременопаузальном периоде. В зависимости от времени возникновения симптомы климакса делятся на ранние, средневременные и поздние.

Ранние симптомы климакса включают повышенную потливость, приливы жара, головные боли и головокружения, колебания артериального давления и настроения, приступы учащенного сердцебиения, ознобы, нарушение сна и трудоспособности, слабость, снижение либидо, беспокойство, колебания температуры тела. На этом же этапе начинается старение кожи и слизистых оболочек – женские половые гормоны, которых вырабатывается все меньше и меньше, уже не в состоянии поддерживать эластичность и тургор кожи, обеспечивать защиту слизистых оболочек.

В результате кожа становится сухой, на ней появляются и углубляются морщины, учащаются воспалительные процессы, поражающие слизистые оболочки. Появляются признаки старения волос (седина, хрупкость, ломкость повышенное выпадение волос), фигура становится менее женственной. Эти признаки первыми сигнализируют о возрастном снижении функции яичников и наступающей перестройке всего организма женщины.

Через некоторое время после появления первых симптомов яичниковой недостаточности, женщина сталкивается со средневременными проявлениями климакса. Через 2-3 года от начала климакса появляются такие симптомы климакса: дискомфорт и боли в мочевом пузыре, зуд и жжение в области наружных половых органов и влагалища, у некоторых женщин развивается опущение матки, непроизвольное мочеиспускание.

Еще через несколько лет (как правило, уже в постменопаузе) развиваются самые тяжелые проявления гормонального дефицита – поздние симптомы климакса, включающие разрежение костной ткани (остеопороз), приводящее к переломам, уменьшению размеров и искривлению костей, а также нарушение липидного обмена, способствующее развитию атеросклероза сосудов и его осложнений – ишемической болезни сердца, ишемии головного мозга.

Интересно, что степень выраженности симптомов климакса сильно отличается у различных женщин. Около 10% женщин выходят из детородного возраста, совершенно не замечая каких-либо перемен, за исключением исчезновения месячных. Еще 10-15 % сталкиваются с совершенно противоположной ситуацией – у них климакс протекает настолько тяжело, что в некоторых случаях симптомы климакса могут стать причиной временного нарушения трудоспособности, а иногда – даже привести к инвалидности.

Лечение женщин в периоде климакса может проводиться в двух направлениях. Первое направление – это лечение собственно симптомов климакса, без учета причины их возникновения. Врачи, придерживающиеся такой тактики, как правило, назначают женщине множество лекарств и процедур – ведь проявления климакса затрагивают практически все органы женского организма и поэтому, следуя ущербной логике, каждое их них требует своего, отдельного, лечения.

Другим направлением лечения женщин, страдающих от проявлений климакса, является устранение причины вызывающей появление симптомов климакса, а именно восполнение дефицита гормонов яичников – заместительная гормонотерапия. Небольшие дозы гормонов или гормоноподобных веществ, поступающие в организм женщины с лекарственным препаратом, замедляют процессы старения тканей и органов, вызванные гормонодефицитом, устраняют вегетативные нарушения, нормализуют эмоциональный фон, улучшают состояние кожи и слизистых оболочек, снижают риск развития остеопороза и атеросклероза.

С целью заместительной гормонотерапии врачами назначаются самые различные препараты – синтетические гормоны, гомеопатические препараты, препараты, созданные на основе растительного сырья. Синтетические гормоны быстро устраняют дефицит эстрогенов, однако недостатком их использования является большое количество противопоказаний, некоторое повышение риска развития опухолей молочной железы и матки, а также несогласие многих женщин нагружать организм синтетическими веществами.

Этих недостатков лишены гомеопатические и растительные препараты, специально разработанные для лечения климактерических расстройств и уменьшения проявлений симптомов климакса.

Для предупреждения появления симптомов климакса специалисты рекомендуют избегать чрезмерно долгого пребывания на солнце, строгих безбелковых диет, приема большого количества алкоголя, курения, употребления острой пищи, нервных перенапряжений, переохлаждений и перегреваний организма – эти стрессогенные факторы создают повышенную нагрузку на женский организм и ускоряют процессы старения.

Для того, чтобы поддержать организм и минимизировать проявления климакса, диетологи советуют женщинам после 40-45 лет повысить употребление продуктов, богатых витамином Е (пророщенная пшеница, орехи, растительные масла), клетчаткой (овощи, фрукты, каши, хлеб грубого помола, отруби), другими витаминами и микроэлементами (фрукты, ягоды, овощи, зелень). Следует ограничить употребление животных жиров, соли, копченых, жареных на масле и маринованных продуктов, а также сдобы и кондитерских изделий.

Обязательно обращайте внимание на собственное самочувствие – в период климакса могут обостриться хронические заболевания, что потребует своевременной диагностики и лечения. Важно заметить, что даже при отсутствии гинекологических заболеваний и хорошем общем самочувствии жизненно важным и необходимым остается регулярное профилактическое посещение гинеколога.

Совершенно очевидно, что с наступлением климакса жизнь женщины не заканчивается – она просто переходит в новый, более зрелый и интересный период. Поэтому каждая женщина элегантного возраста должна продолжать прилагать все усилия, чтобы оставаться здоровой, красивой, привлекательной для мужчин. В этом дамам всегда помогут правильный и активный образ жизни, рациональное питание, регулярные интеллектуальные нагрузки, продолжительное пребывание на свежем воздухе и, в случае необходимости, применение назначенных врачом лекарственных препаратов. Берегите здоровье!

Приливы жара

Внешние изменения

Чтобы лечение патологических симптомов было более эффективным, следует внести корректировки в свой привычный образ жизни. Именно обеспечение комфортных условий для работы всего организма позволяет создать надежную основу для благополучного преодоления проблем, вызванных климаксом.

  1. Питание – один из главных моментов. Все системы, в том числе и пищеварительная, испытывают повышенную нагрузку, поэтому следует изменить характер питания при климаксе после 45 лет, если до сей поры он был далек от правильного. Животные жиры лучше частично заменить растительными, жареную пищу – тушеной или приготовленной на пару, быстрые углеводы – медленными. Крайне важно употреблять достаточное количество клетчатки, чтобы избежать проблем с работой кишечника. Желательно пить больше чистой воды.
  2. Двигательная активность — также важная составляющая успешного протекания климакса. Спорт помогает ускорить метаболизм, устранить застойные явления, повысить тонус мышц и сосудов. Для людей, которые далеки от спорта, оптимальным видом физической нагрузки могут стать пешие прогулки, легкий бег, плавание.
  3. Регулярная интимная жизнь мобилизует гормональные процессы, поддерживает тонус мышц половых органов, усиливает кровоснабжение, снижает психоэмоциональное напряжение.
  4. Полноценный отдых крайне желателен в период климакса. Необходимо выстраивать свой график таким образом, чтобы обеспечить организму качественное восстановление. Если в ночные часы беспокоят приливы и приступы бессонницы, то следует выделить время для отдыха в течение дня.
  5. Контроль над состоянием здоровья должен быть регулярным. Врачебный осмотр следует проходить каждые полгода. Это позволит отследить динамику внутренних процессов и вовремя принять соответствующие меры. На данном отрезке жизни повышается риск развития достаточно опасных заболеваний, поэтому крайне важно не упустить их начало.
  6. Необходимо сохранять позитивный настрой. Жизнь должна быть наполнена положительными эмоциями, обеспечить которые могут близкие люди и любимые занятия. Следует относиться к менопаузальным изменениям с пониманием и принятием, ведь они являются естественными и закономерными. Главное, внимательно и заботливо относиться к своему телу, чтобы не пропустить возможные сигналы неблагополучия и своевременно оказать необходимую помощь.

Климактерий в сорокапятилетнем возрасте дает о себе знать разными способами. Такой процесс индивидуален, на его проявления имеют влияние многие факторы. Прежде всего выделяют географическое положение места проживания, национальные и личные гастрономические привычки, генетические и родственные особенности организма.

Неизменными для всех остаются возрастные рамки наступления менопаузы: 45-50 лет. У женщин, имеющих никотиновую зависимость, эти рамки имеют свойство сдвигаться на пару лет вперед. У дам, принимающих гормональные контрацептивы постоянно, данные рамки могут наоборот сдвинуться за 50-летний рубеж. Наступление климакса также объясняется воздействием таких факторов, как добровольное или вынужденное голодание, психологическая перегрузка и стрессы, проживание в высокогорных регионах.

Физкультура – лучший помощник

Если вспомнить, что после 40 лет замедляется обмен веществ, то можно сразу сделать вывод: после 40 необходимо увеличивать физическую активность.

Основная задача в этом возрасте – не ставить рекорды, а стараться максимально развить и сохранить гибкость и мышечную силу. После наступления климакса в организме происходит постепенная потеря мышечной ткани, которая замещается жировой. Поэтому сохранить ту же фигуру, что была в 20 лет, очень трудно. Но от самой женщины зависит, насколько она будет владеть своим телом.

Выбирая вид спортивных занятий, обратите внимание на йогу или калланетику. Стоит исключить резкие движения, прыжки, быстрые наклоны и больше развивать гибкость и подвижность. Попробуйте ежедневно выполнять «планку»: упражнение, при котором фиксируется горизонтальное положение туловища с опорой на ладони вытянутых рук и пальцы ног.

Не забывайте качать пресс. Лучше делать это из положения лежа на спине, поднимая ноги – так уменьшается нагрузка на позвоночник.

Улучшайте растяжку – ложась на спину, старайтесь завести выпрямленные ноги за голову. Это отлично разгружает позвоночник.

Можно воспользоваться некоторыми «па» из танцев живота. Очень полезны тряски, плавные круговые движения бедрами: «восьмерки» и «круги», движения плечами.

Не забывайте об упражнениях с гантелями, они помогают уменьшить потери мышечной ткани.

Всем известно утверждение, что природой созданы лекарства ото всех возможных человеческих недугов. Сложно сказать, насколько верна эта фраза для всех заболеваний, однако в том, что касается проявлений климакса, автор фразы был абсолютно прав. Именно растительное сырье позволило современным фармакологам создать целый ряд препаратов, эффективно устраняющих симптомы климакса, среди которых заслуженно выделяется препарат Иноклим.

Натуральный растительный препарат Иноклим относится к классу фитоэстрогенов, поскольку содержит растительные вещества, оказывающие на организм женщины эффект, схожий с влиянием вырабатываемых яичниками женских половых гормонов. Действующее вещество Иноклима производители получают из сои – растения, с древних времен известного своей способностью продлевать женскую молодость.

Вещества, полученные из сои, благодаря позитивному влиянию на все органы и ткани женского организма, эффективно устраняют проявления климакса, такие как приливы, приступы потливости, улучшают психоэмоциональное состояние женщины, состояние и внешний вид кожи и волос, препятствуют чрезмерной потере костной массы, достоверно повышают минеральную плотность костной ткани, препятствуя, тем самым, развитию остеопороза, благотворно влияют на липидный обмен, снижая риск развития атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.

Препарат Иноклим эффективен уже на ранних стадиях климакса, когда еще нет тяжелых симптомов, а возрастные изменения ограничиваются только сухостью кожи, сухостью влагалища и снижением либидо. Специалисты считаю, что коррекция симптомов климакса эффективнее в тех случаях, когда она начата в наиболее чувствительные для этого периоды.

Фармакологи рассчитали, что для предотвращения развития симптомов климакса и устранения уже имеющихся нарушений, женщине достаточно ежедневно получать 40-80 мг соевых фитоэстрогенов (именно такая доза этих веществ содержится в 1-2 капсулах Иноклима). Прием 1-2 капсул Иноклима в 1 раз день в течение 3 месяцев препятствует возникновению и возвращению симптомов, связанных с климактерическим периодом жизни женщины, улучшает качество жизни, препятствует нарушению трудоспособности, предотвращает развитие тяжелых заболеваний костной и сердечно-сосудистой систем.

Что происходит с организмом при климаксе в 45 лет?

С 35 — 40 лет в женском теле начинается постепенная подготовка к грядущим репродуктивным преобразованиям. Запасы фолликулов из года в год медленно, но верно сокращаются, снижается и количество вырабатываемых яичниками гормонов. Эти изменения до определенного времени остаются совершенно незаметными для женщины, однако механизм климактерических перемен уже начинает набирать обороты.

Согласно статистическим данным именно в возрасте 45 лет женщины чаще всего отмечают у себя начальные признаки климактерия. Этот период в медицинской среде принято называть пременопаузой. Он характеризуется рядом процессов:

  1. Неумолимо сокращается количество созревающих фолликулов, а, следовательно, и овулирующих яйцеклеток. Вероятность зачатия постепенно уменьшается.
  2. Снижается выработка яичниками женских половых гормонов: прогестерона и эстрогена. Их дефицит и вызывает целый спектр патологических симптомов климакса.
  3. В ответ на эти изменения гипоталамус начинает усиленно вырабатывать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), пытаясь заставить яичники работать в прежнем режиме.
  4. Место фолликулов начинает замещаться соединительной тканью, происходит атрофирование слизистой, наблюдается постепенное уменьшение размеров репродуктивных органов.

Все эти процессы наиболее активно проявляются на первых двух стадиях климакса: пременопаузе и менопаузе. Именно эти этапы отличаются интенсивным течением и глобальными перестройками внутри женского тела. Когда после последней менструации проходит год, наступает финальный этап климактерия – постменопауза.

Врачи выделяют несколько причин женского старения:

  1. Изменение количества гормонов, вырабатываемых яичниками. Отсрочить изменения гормонального фона могут роды, но зачастую в этом возрасте они не омолаживают организм, а, наоборот, ускоряют старение. Это связано с тем, что в процессе беременности у женщины обостряются все хронические заболевания, коих может быть немало к 35 годам. Недостаток половых гомонов негативно влияет на кожу, она становится дряблой, теряет тонус.
  2. Нехватка микроэлементов и витаминов в рационе. От этого нарушается сексуальное желание и менструальный цикл. Еще один удар нерациональное питание наносит по коже, которая и так испытывает нехватку эластина.

Есть несколько приемов, которые позволяют замедлить процесс увядания.

Врачи рекомендуют борьбу за молодость начинать изнутри – очистить кишечник от шлаков. От работы кишечника зависит состояние иммунитета. Нормальная работоспособность этого органа позволяет организму с легкостью убивать чужеродные агенты, бороться с болезнями, вырабатывать здоровые клетки. Зашлакованность кишечника практически является нормой для женщин 35 лет. При ней наблюдается:

  • нарушение самочувствия;
  • сбои в работе иммунитета (возникновение заболеваний без предпосылок);
  • постоянное чувство усталости;
  • изменение в худшую сторону состояния кожи, волос и ногтей.

Это случается из-за того, что шлаки в кишечнике постоянно отравляют организм продуктами распада. Избавиться от них можно путем изменения питания, народных средств. Прежде всего, на время очистки необходимо отказаться от пищи:

  • соленой;
  • жирной;
  • сладкой;
  • острой;
  • копченой.

Сократите потребление животных белков, больше ешьте растительной пищи. Используйте для очищения методы:

  1. Ешьте клетчатку по 1-2 столовые ложки трижды в день за полчаса до еды. Запивайте ее стаканом теплой воды. Курс очищения длится месяц, повторять его необходимо дважды в год: весной и осенью.
  2. Трижды в год можно пить воду с медом. Его пьют разведенным в теплой воде. Если у вас пониженная кислотность желудка, то принимайте средство за 20 минут до еды. При повышенной кислотности – за полтора часа. Курс длится 2 месяца.
  3. Сборы из лекарственных трав для очищения можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Если вы предпочитаете все делать своими руками, то смешайте по 5 столовых ложек: тысячелистника, измельченных сухих плодов шиповника. Добавьте к этой смеси по чайной ложке тмина и фенхеля, всыпьте по столовой ложке бессмертника, крушины и березовых почек. Полученную смесь растений заваривайте по 2 столовые ложки в литре кипятка, настаивайте 40 минут. Принимать травы нужно трижды в день в течение 2-х недель. Пейте настой за 30 минут до приема пищи. Курс повторяйте каждые 3 месяца.

После 50 лет очищение кишечника обязательно для всех. Дополнительно необходимо пересмотреть питание, чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ.

Климаксу предшествуют конкретные процессы. Некоторые можно заметить невооруженным глазом, другие происходят не явно. Прежде всего, замедляется метаболизм и снижается уровень выработки гормонов. Вследствие этого становится медленнее скорость обновления клеток, заметить это изменение можно, как минимум, по появлению морщин на коже. Появляются болезни, первоочередно, генетические, которые ранее не наблюдались или возникали очень редко.

Поскольку климакс – начало угасания репродуктивной функции женщины, то снижается активность яичников, менструальные циклы становятся нерегулярными, более продолжительными, а затем исчезают. Перестройка гормонального фона при климаксе дополняется нервными срывами и сбоями в тонусе сосудов, что проявляется через ряд симптомов: приливы, резкое повышение кровяного давления, раздражительность, головные боли, появление агрессии, бессонница, вялость, нежелание работать, депрессии.

Как добиться крепкого сна

Большое значение обретает после 40 лет качество сна. Постоянный «недосып» отрицательно сказывается на гормональном фоне, усиливает проявления климакса.Постарайтесь не пользоваться снотворными препаратами. Вместо этого возьмите за правило:

  • все дела заканчивать за час-полтора до сна;
  • всегда ложиться не позже 23 часов;
  • вечером выбираться на мини-прогулку возле дома – просто подышать воздухом;
  • не есть и не пить на ночь.

Перед сном хорошо почитать книжку, а вот телевизор и компьютер лучше выключить.

Улучшаем настроение

После достижения 40-летнего рубежа скачки настроения обусловлены не только гормональной перестройкой. Женщина может переживать из-за изменений во внешности, которые мешают ей по-прежнему ощущать себя привлекательной для противоположного пола. Ей кажется, что все хорошее уже позади, а впереди только старость и болезни…

Чтобы привести себя в тонус, попробуйте такую тактику.Как можно чаще выбирайтесь «в свет», путешествуйте (хотя бы выезжайте на однодневные экскурсии), знакомьтесь с новыми людьми. Обращайте внимание на тех, кому уже давно за «…дцать», но кто при этом сохраняет здоровье и бодрость духа. Берите у них уроки – это пригодится в будущем.

Ставьте себе цели — качественно новые: освоить интересную профессию, обрести необычное хобби. У вас всегда должно оставаться время для себя, для своего личностного развития – не меньше получаса в день.Многие изменения во внешнем облике поддаются коррекции. Познакомьтесь с хорошим косметологом, делайте самомассаж лица.

И обязательно пересмотрите свой гардероб, по максимуму исключив черные и серые оттенки. Пришло время красивых светлых платьев и элегантных юбок!

Диагностика и лечение патологических проявлений климакса после 45 лет

Чтобы не спутать симптомы менопаузы у женщин с патологическими процессами, происходящими обособленно, следует доверить контроль над протеканием внутренних изменений медицинскому специалисту. Однако как правило поводом к посещению гинеколога становится экспресс-тест на климакс.

Для диагностирования начала климакса в 45 лет и определения степени его влияния на работу внутренних органов врачом могут быть назначены:

  • общий анализ мочи и крови;
  • биохимическое исследование крови;
  • анализ крови на уровень гормонов;
  • взятие мазка на наличие половых инфекций;
  • цитологический анализ материала, взятого из шейки матки;
  • УЗИ органов малого таза;
  • маммография молочных желез;
  • ЭКГ.

На основании полученных результатов врач будет располагать информацией об общем состоянии женщины и сможет разработать эффективную тактику терапии.

Если менопаузальные проявления не отличаются выраженной интенсивностью, женщине может быть назначен прием препаратов, содержащих фитогормоны, а также витаминно-минеральные комплексы. Эти средства способны помочь организму справиться с выпавшими на его долю испытаниями и минимизировать климактерические симптомы.

Лечение патологических проявлений климакса в 45 лет при помощи искусственных гормонов может понадобиться в том случае, когда физическое и эмоциональное здоровье женщины выходит из-под контроля. Подобные медикаменты помогают в короткие сроки стабилизировать общее состояние пациентки, устраняя выраженность негативной симптоматики. Однако ЗГТ должна применяться дозировано, потому что ее отличает не только высокая эффективность, но и серьезные побочные действия.

Во время климакса ответственным шагом будет проверка уровня содержания в крови сахара. Это помогает определить наличие диабета в спящем (латентном) состоянии, способном внезапно проявиться уже явно. Следует наблюдать за изменением давления (измерять дважды в день). Не лишним при климактерии является УЗИ степени плотности костей.

Молочные железы с первыми ласточками климакса также подвержены изменениям. Для получения подтверждения их здорового состояния нужно пройти УЗИ, маммографию и радиотермометрию (РТМ).

В нашей клинике диагностика эндокринных нарушений перименопаузы и постменопаузы проводится поэтапно, согласно стандартам. Обязательными являются составление полной истории болезни, с учетом протекания полового созревания, особенностей прошедших беременностей, периода зрелости, перенесенных и имеющихся заболеваний в сфере гинекологии и других системах организма.

Проводятся лабораторные исследования крови для определения уровня гормонов. При необходимости, врач гинеколог-эндокринолог направляет пациентку к узким специалистам нашей взрослой поликлиники, так как изменения функции эндокринной системы после 45 лет могут вызывать нестабильность артериального давления, недержание мочи, боли в суставах, остеопороз и другие недомогания.

Обследование всегда проводится в интересах пациентки: только по показаниям, в необходимом, но достаточном объеме! Это важный принцип нашей клиники, который соблюдают все врачи.

Не бойтесь гормональных препаратов

Если проявления климакса достаточны сильны и не поддаются коррекции с помощью всех перечисленных методов, врачи назначают лекарственные препараты. Они делятся на гормональные и негормональные. В первую группу входят «Атаракс», «Сигетин» и некоторые другие. Они содержат гормоны, в которых женский организм ощущает недостаток, и помогают справиться с раздражительностью, приливами, усталостью, улучшают внимание и память. Не всегда это таблетки – к таким препаратам относится, например, пластырь «Дерместрил».

Негормональные средства – это «Ци-Клим» и другие лекарства. Их действие – более мягкое, постепенное. Они хорошо справляются с незначительными колебаниями гормонального фона.

Народная мудрость советует попробовать для минимизации неприятных проявлений возрастных изменений отвары полыни и шалфея.

Прежде чем прибегнуть к помощи любых лекарств, неважно, гормональных или нет, посоветуйтесь с врачом.Вредным привычкам – бой!

Никакие меры защиты не помогут, если вы после 40 лет будете продолжать курить или поедать в больших количествах пирожные, что делали раньше без особых последствий. Организму сейчас трудно – нужно облегчить ему переходный период, расставшись с любимыми сигаретами. Кстати, смолы, содержащиеся в табачном дыме, способствуют «загустению» крови, а значит, повышают опасность тромбообразования. До 40-45 лет организм с этим справляется, а дальше могут возникнуть трудности.

Большое количество сладостей приводит к избытку «вредного» холестерина, от которого сосуды уже не могут избавиться самостоятельно. Повышается опасность роста давления, инсультов. Хуже работает поджелудочная железа – может подняться уровень сахара в крови.

Плохо выводится избыток алкоголя. Поэтому о веселых дружеских пирушках до утра придется забыть. А вот стаканчик хорошего красного вина (желательно сухого) пару раз в неделю, наоборот, поспособствует очищению стенок сосудов и улучшению самочувствия.

У значительного числа женщин снижение уровня гормонов, характерное для климактерического периода, может вызвать бурные изменения в организме. Эффективно скорректировать состояние можно, как правило, именно препаратами, замещающими на работу эндокринных желез.

Главное, подобрать подходящее для женщины, современное, низкодозированное, прошедшее все клинические испытания лекарство в оптимальной дозировке. Тогда терапия пойдет только на пользу!

Растительные добавки, препараты кальция, витамины, также играют важную роль, но принимаются дополнительно.

Эффективное лечение

Наиболее благоразумное решение – щепетильное отношение к своему здоровью всю жизнь, а не только после обнаружения изменений. Самостоятельные попытки предпринять терапевтические меры могут превратить нарушения в тяжелые или хронические заболевания, поэтому от самолечения лучше отказаться. Заметив у себя малейшие симптомы наступления климакса, следует воспользоваться помощью только квалифицированных специалистов.

Этот этап требует соблюдения физической и интеллектуальной гигиены труда, избегания стрессов и потрясений. Попробуйте соблюдать строгую щадящую диету, исключающую употребление алкоголя, крепкого чая и кофе. Принимайте общеукрепляющие средства. Подходящими будут витаминные комплексы (с витаминами группы B, C, E).

Полезны вечерние моционы, обтирание холодной водой, прием прохладного душа. Образование кровотечений, включающих сгустки, требует немедленного визита к гинекологу. Подобные нарушения нормального функционирования половой системы при гормональной перестановке указывают на гипертрофированные железы внутри стенок матки и могут потянуть за собой серьезные заболевания.

В период климакса врачи настоятельно рекомендуют упорядочить свой ежедневный рацион так, чтобы он состоял из легкой пищи. Не стоит увлекаться жесткими диетами, ваша цель – помочь организму преодолеть трудности, а не истощить его. Для поддержания пропорционального содержания питательных веществ (белков, углеводов и жиров).

Взгляните в свой ежедневник. Есть ли там несколько лишних часов для ваших любимых занятий? Пора исправить эту проблему. Самое время наслаждаться жизнью.

После определения характера заболевания врач назначает терапию.

Иногда достаточно одного ведущего препарата, принимаемого один раз в день, чтобы женщина заметила значительное облегчение! Лечение, как правило, проводится курсами, возможно, с повторением.

Несколько правил омоложения

Если вы не хотите стареть, придерживайтесь следующих правил:

  1. Регулярно посещайте гинеколога, чтобы следить за женским здоровьем.
  2. Избегайте стрессов и волнений. Не стремитесь быть во всем лучшей, отдыхайте, слушайте хорошую музыку, наслаждайтесь жизнью.
  3. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют на состояние кожи. Изредка можно позволить себе бокал красного вина за ужином.
  4. Не допускайте резких перепадов веса, контролируйте его. Ожирение приводит к большому количеству заболеваний, которые проявляются к 40 годам.
  5. Регулярно занимайтесь сексом. Он улучшает самочувствие и помогает выработать гормоны счастья.
  6. Ученые доказали, что организм омолаживает интеллектуальная деятельность. Они рекомендуют играть в покер и другие карточные игры.

Контролируя свое питание, очищая кишечник и соблюдая эти несложные правила, можно значительно улучшить самочувствие и замедлить процесс старения.

С началом климакса, особенно в сорокапятилетнем возрасте, очень важно придерживаться правильного режима питания. Такие усилия невелики, однако они помогут женщине самостоятельно улучшить самочувствие и облегчить протекание некоторых других проявлений своего состояния. В первую очередь, нужно кушать рыбу и морепродукты, их употребление оптимально 3-4 раза в неделю.

Максимальное количество полезных веществ содержится в ее жирных, северных сортах, их поступление в организм хорошо сказывается на здоровье именно во время климакса. К минимальному значению следует свести количество соли, добавляемой в пищу во время приготовления. Таким образом, без помощи медиков, можно помочь себе нормализовать кровяное давление и избежать задержки лишней жидкости в тканях – первой причиной отечности лица и конечностей.

Поддержать организм можно также различными витаминными комплексами, содержание которых восполнит запас недостающих витаминов и микроэлементов. Кроме поливитаминных комплексов, большой взнос в копилку здоровья вносит употребление свежих фруктов и овощей. А об особенностях сексуальной жизни при климаксе можно прочитать в статье: климакс (менопауза) и секс, основные особенности ведения сексуальной жизни при климаксе.

Соблюдая данные правила, женщина намного легче переносит ЗГТ необходимую после завершения возрастных изменений. После окончания климакса постарайтесь и в дальнейшем соблюдать режим правильного питания. Отметим, что ЗГТ успешно используют для облегчения страданий женщин во всем мире. С ее помощью восполняется недостаток гормонов в организме.

Для лечения применяют половые гормоны, необходимые для женщин, достигнувших определенного возраста, страдающих от сильных проявлений климактерических симптомов. Современные средства ЗГТ изготовлены на основе исключительно натуральных компонентов. Их влияние на общее состояние пациенток довольно мягкое и высокоэффективное.

Утвердительно заявить об этом может любая женщина, однажды нуждающаяся в быстрой помощи при ухудшении самочувствия, вызванном климаксом. Необходимый курс для каждой пациентки гинеколог подбирает на индивидуальной основе, после тщательного изучения особенностей ее здоровья. Побороть климакс в современных условиях возможно.

Одной из главных ошибок всех желающих похудеть является стремление отработать лишние калории в спортзале. Помните о замедленном метаболизме. Ваша стратегия немного устарела.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector