Как срочно похудеть за 2 недели 🚩 как быстро и срочно похудеть 🚩 Красота 🚩 Другое

Виды диет на неделю

С помощью такой диеты можно легко и быстро избавиться от лишних килограммов. Постоянного чувства голода человек не будет испытывать благодаря вхождению в пищу витаминов и микроэлементов.

Как быстро скинуть 2 кг за неделю? Суть диеты заключается в следующем: 10 определенных продуктов употребляют в пищу в течение этого времени. Объем готовых блюд составляет не более 1,5 кг в день.

Питание дробное, а порции небольшие. Сочетать между собой блюда можно как угодно: запекать, варить, тушить, но не жарить. Такие продукты широко распространены и приобрести их можно в любом супермаркете.

Список продуктов:

  • филе курицы;
  • огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, капуста;
  • яблоки;
  • грибы;
  • яйца;
  • кефир обезжиренный.

Дополнительно можно использовать в небольших количествах: оливковое масло, чеснок, петрушку, укроп, сок лимона и черный хлеб.

Во время диеты можно пить травяной или зеленый чай без сахара. Негазированную воду употребляют в неограниченных количествах.

Как срочно похудеть за 2 недели 🚩 как быстро и срочно похудеть 🚩 Красота 🚩 Другое

По отзывам, скинуть 2 кг за неделю можно, если питаться исключительно шоколадом. Для того чтобы похудеть, следует придерживаться таких правил:

  • для диеты берется только горький шоколад, но не более 1 плитки в день;
  • пить кофе с обезжиренным молоком;
  • пить воду в неограниченном количестве.

Соблюдая несложные правила, за неделю можно избавиться от 2 кг.

Как похудеть мужчине без диет?

Мужчины, так же как и женщины нуждаются в похудении. Сбросить вес качественно для мужской половины населения помогут лишь полноценные физические нагрузки в комплексе со здоровым витаминизированным питанием.

  • Следует полностью отказаться от вредных привычек: исключить курение сигарет и алкогольные напитки
  • Нужно ограничить употребление сладостей и заменить их орехами, они невероятно сильно полезны для мужского здоровья
  • Хлеб разрешено употреблять в минимальном количестве на завтрак и обед. Ужин должен быть не жирным
  • Ограничьте употребление соли и острых специй
  • Следует выпивать не меньше двух литров воды в день и дополнять эту норму другими напитками: чаем, соками
  • Физическая нагрузка должна быть усиленной в первой половине дня и размеренной во второй
  • Перед сном можно выпивать пол литра не жирного кефира ,чтобы наладить стул и удалить чувство голода
  • Утро — время для злаков, обед — мяса, ужин — овощей

Как избавиться от 5 кг за 2 недели

Сложного в этом ничего нет. Необходимо некоторые продукты исключить из рациона, добавить больше других. Необходимо просто правильное питание с низкокалорийной пищей. Это одна из лучших диет, которая помогает избавиться от лишнего веса, оздоровить организм, не лишает полезных микроэлементов, витаминов. Не страдает энергетический запас, человек не чувствует себя ограниченным.

Придется отказаться от:

  • Жареных блюд, острых, соленых;
  • Майонеза, кетчупа, соусов;
  • Кофе, пива, газированных напитков;
  • Алкоголя;
  • Свинины жирных сортов;
  • Булочных изделий, макаронных;
  • Тортиков, пирожных, сладостей с кремом, вареньем, ограничить употребление шоколада, конфет.

Разрешаются:

  • Каши;
  • Овощи в любом виде;
  • Фрукты;
  • Ягоды;
  • Кисломолочная продукция;
  • Мясо, рыба нежирных сортов;
  • Печень;
  • Зелень;
  • Зеленый чай, травяной, минеральная негазированная вода, компот из сухофруктов4
  • Мед;
  • Сухофрукты;
  • Орехи.

Не допускать переедания, последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.

Приблизительное меню на день:

  • Завтрак. Овсянка либо мюсли. Чашечка зеленого чая.
  • Второй завтрак. Банан либо яблоко.
  • Обед. Суп на курином бульоне с овощами, рисом либо гречкой. Кусочек черного хлеба. Компот.
  • Ужин. Картофельное пюре с печенью, рыбой либо куриной котлетой. Овощной салат.
  • Второй ужин. Стакан кефира, домашнего йогурта, творог.

Как срочно похудеть за 2 недели 🚩 как быстро и срочно похудеть 🚩 Красота 🚩 Другое

Без особых усилий можно сбросить легко 5 кг за 14 дней.

5 Дополнительные процедуры

Быстро сбросить вес помогут:

  1. 1. Посещение бани, сауны раз в неделю. За час до и после процедуры рекомендуется воздержаться от еды, но пить обычную воду или травяной настой можно сколько угодно.
  2. 2. Массаж -если есть возможность — корректирующий и антицеллюлитный, если нет — самомассаж, массаж банками в домашних условиях.
  3. 3. Обертывания с помощью пищевой пленки дома с самодельными масками — для очищения от токсических веществ через кожу, улучшения ее состояния.
  4. 4. Пилинг всего тела 2 раза в неделю — в идеале совмещать с банными процедурами.
  5. 5. Ежедневное употребление напитков, способствующих ускорению метаболизма: лимонной воды, имбирного чая, кефирного напитка с отрубями любого злака и корицей.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 2 кг — вариант 2

Оригинальные рецепты из предложенного меню скрасят любое похудение.

1. Уберите из своей жизни алкоголь

Да-да, если вы действительно решили похудеть, то вам придется забыть о напитках, содержащих алкоголь. Чем они мешают похудению? А вы никогда не замечали, что находясь в состоянии опьянения, ваш аппетит существенно усиливается и создается впечатление, что можно и слона съесть?

Как же трудно не поддаться практически непреодолимому желанию покушать и не открыть холодильник в поисках любимой курочки, которая оставалась на завтра. Вот для того, чтобы не сдерживать себя, нужно просто не пить алкоголь.

Да и, посудите сами, разве пили вы когда-нибудь изысканные напитки, закусывая их сухарем или малюсеньким кусочком яблока? Там, где находятся алкогольные напитки, всегда есть и вредная для организма, высококалорийная еда, которая уж никак не поможет вам в скорейшем похудении.

2. Поменяйте всю посуду в доме

Этот совет поначалу может показаться странным, но не стоит пренебрегать им. Правильный психологический настрой на что-либо действительно работает и помогает добиться нужного результата. При чем здесь тарелки?

Понятное дело, что для того, чтоб похудеть и не нарушить нормальную работу желудка, требуется продолжать кушать, но порцию следует существенно уменьшить. Приобретите совсем небольшие тарелочки, из которых будете есть, чтобы наполнять их полностью, но, при этом, кушать мало.

3. Не ешьте в спешке

Многие из нас любят кушать за просмотром сериала или просто, читая книгу. Вроде бы ничего особенного, но в таком случае вы даже не заметите, что ели и через полчаса уже даже и не вспомните, сколько скушали и что же именно было в вашей тарелке.

Соответственно, у вас появится дикое желание покушать еще раз, что исключено, если вы серьезно решили изменить к лучшему свою фигуру. Отложите все свои дела и спокойно поешьте. Отведите на это минут десять.

Как срочно похудеть за 2 недели 🚩 как быстро и срочно похудеть 🚩 Красота 🚩 Другое

4. Чаще принимайте ванны

Принимать пенную расслабляющую ванну не только приятно, но и, как оказывается, весьма полезно. Добавьте в воду свое любимое ароматическое масло и насладитесь процессом купания. Во время мытья используйте не обычные мыла и гели, а специальные средства, которые влияют на кожу и борются против целлюлита, способствуют повышению эластичности кожи и ее подтяжке.

Включите душ на всю мощность и направьте струйки воды прямо на места, которые считаете проблемными. После принятия ванны вытрите тело при помощи самого жесткого полотенца, которое вам только удастся отыскать.

5. Начните вести дневник

Это нужно для того, чтобы вы в конце дня могли подытожить, что вам удалось из всего запланированного, а что нет. Идеально будет, если вы сможете составить режим дня на завтра и начнете отмечать плюсиками ту работу, которую проделали.

Наклейте на страницы дневника фотографии девушек, чьи фигуры считаете эталоном и стремитесь к ним. Таким образом, открыв дневник, вы увидите свою мотивацию и еще раз напомните себе, для чего вы это делаете и кем хотите стать.

Отличным способом скинуть около двух килограмм всего лишь за неделю станет диета на твороге. Естественно, творог должен быть обезжиренным, так как предусматривается, что вы будете есть его аж по одном килограмму за сутки.

Творог хорош тем, что в нем много белков, витаминов и прочих полезнейших микроэлементов, а калорий очень мало. Поев немного творога, вы обретете чувство сытости надолго и еще нескоро опять захотите кушать.

Как срочно похудеть за 2 недели 🚩 как быстро и срочно похудеть 🚩 Красота 🚩 Другое

На протяжении дня нельзя есть ничего, кроме творога. Необходимо пять раз в день сьедать по двести граммов нежирного творога и запивать большим количеством кипяченой воды.

Данную диету называют лечебным голоданием. Ее считают одним из самых мягких способов похудеть за минимум времени. В первый день диеты пейте много различных соков. Большим плюсом будет, если вы сможете сами сделать сок, ведь тогда он принесет больше пользы, ведь в нем не будет лишних добавок.

https://www.youtube.com/watch?v=XpSGfBetD2k

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector