Как похудела Юлия Куварзина − фото до и после

Противопоказания

Худеть по этой методике не рекомендуется в следующих случаях:

  • во время лактации;
  • при простудных и инфекционных заболеваниях;
  • при заболеваниях печени;
  • во время беременности;
  • при гастрите;
  • в подростковом возрасте.

Продукты, которые запрещено употреблять во время диеты

Самыми оптимальными физическими упражнениями, по мнению Насти Ворониной,  являются аэробика, легкая атлетика, велоспорт, но каждый имеет возможность выбрать то, что ему ближе и больше подходит. Главное начать, всё получится!

Фото: Instagram

  1. Дробление ежедневного рациона на 5-6 приемов пищи – порции должны быть небольшими, в идеале – за один «присест» необходимо съесть продуктов не больше чем на 250 грамм (должны поместиться в обычный гранёный стакан).
  2. Четко выстроенный режим питания – желательно питаться в одно и то же время, а последний прием пищи осуществлять не позже 19:00.
  3. Основа рациона – белковая пища (нежирные сорта мяса и рыбы), а также большое количество овощей, в особенности – зеленых.
  4.  Правильный питьевой режим – как и во многих диетах, методика Куварзиной предполагает употребление не менее 2-х литров чистой воды в день.
  5. Полный отказ от соли и сахара – они вредят фигуре, поэтому лучше их полностью исключить из рациона, хотя бы на время соблюдения диеты.
  6. Корректная термическая обработка продуктов – готовить блюда из диетического меню необходимо только определенными методами: варка, на пару, тушение, или запекание в духовке. Жареные и копченые блюда должны быть полностью исключены из рациона.

Перечень разрешенных продуктов:

  • крупы, желательно цельзерновые (варить только на воде, а лучше – запаривать с ночи);
  • любые некрахмалистые фрукты (запрещены бананы и виноград) в количестве 2-3 штук в день;
  • постные сорта мяса (говядина, телятина, курица, индейка, кролик);
  • нежирные сорта рыбы;
  • молочные продукты жирностью не более 5%, а также кисломолочная продукция (творог, йогурты, кефиры с как можно меньшим процентом жирности);
  • любые овощи, особенно зеленые;
  • яйца (вареные);
  • свежевыжатые соки, разбавленные водой;
  • негазированная минеральная вода;
  • хлебцы, а также минимум свежего хлеба, причем изготовленного исключительно из цельнозерновой муки (и только в первой половине дня!).

Запрещенные продукты:

  • соль, сахар;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • жирное мясо (свинина, баранина);
  • любые сладости, кроме нескольких чайных ложечек натурального меда в день;
  • любой алкоголь.

Чтобы похудение прошло легко и безболезненно следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Юлия куварзина похудела до и послене употреблять пищу после 19:00;
  2. алкоголь запрещен даже в минимальном количестве;
  3. все блюда готовят без соли и специй;
  4. для аромата можно добавлять зелень;
  5. ежедневно проводить физические нагрузки;
  6. можно употреблять сухофрукты;
  7. следует отказаться от хлеба;
  8. запрещена жареная пища.
  • Первое, что нужно – это вода. Потребность выпивать необходимое количество воды в день (не менее двух литров в день). Ведь вода не имеет калорийности, она только заполняет пространство внутри желудка, поэтому чувство голода притупляется, если пить ее в большом количестве. А также жидкость положительно сказывается на всех происходящих в теле процессах.
  • Второй рекомендацией является организация приемов пищи. Важным тут является понимание, кушать нужно, но небольшими порциями и как можно чаще (не менее 4-6 раз за день) приблизительный вес должен быть 200 грамм за один перекус. Не стоит забывать и о разнообразности принимаемой пищи.
  • И третья рекомендация. Ограничение соли и сахара, уменьшая их количество в блюдах. Лучше избавиться от привычки добавлять их куда ни попадя.

За короткий период времени, с телом Юли произошли поразительные изменения, и вот что мы увидели? В наших телевизорах обновленная Анастасия Воронина – стройная, привлекательная, но все так же очаровательная, земная и очень душевная.

Юлия признается, самым тяжелым для нее было удержать контроль над своей силой воли, поэтому очень важно силу воли тренировать. Она советует следующее:

  • Самое важное перезапустить себя и питаться правильно, также к диетам добавить еще и спортивные нагрузки, подбирая их в соответствии со своими вкусами и предпочтениями.
  • Лучшей, считается та диета, которая подходит именно Вам и не вызывает неприятных ощущений и дискомфорта.
  • Важно высыпаться, здоровый сон играет решающую роль. Частые прогулки на природе, свежий воздух, когда ваш организм перестраивается – это очень сильно облегчит ему переход к привыканию питаться правильно.

Вдобавок, к этому Юлии удалось своим примером повлиять на всю семью и заставить их также питаться правильно. И теперь никому из членов ее семьи располнеть не страшно, но лакомиться любимой едой разрешается.

Обожаемый муж Юлии открывает секрет,  пришла вторая влюбленность в супругу и былая любовь запылала вновь, такой прекрасной Юлия раньше не бывала. Обожаемая дочка также очень рада смотреть на маму красавицу.

Рекомендуемый режим:

  • 1‐й Завтрак: кофе черный, сыры твердых сортов, яичко, тост.
  • 2‐й завтрак: Фрукт, который любите и йогурт.
  • Обед: Мясо (курятина или говядина) или рыба и гарнир.
  • Полдник: Творог, сухофрукты или орехи.
  • Ужин: Каши и Кефир.

Самыми удобными по рекомендации Юлии спортивными нагрузками будет аэробика, легкая атлетика, велосипедный спорт, но выбор за вами каким спортом заняться именно Вам. Главное перебороть себя и свою лень и начать заниматься.

Фото: Instagram

aveslim.ru

Диета, разработанная диетологом Юлии Куварзиной, состояла исключительно из полезных продуктов. Прежде всего, она снизила потребление молочных продуктов, оставив только натуральный йогурт без наполнителей, а также нежирный творог.

На заметку! По словам Юлии Куварзиной, она нашла для себя ещё один отличный вариант завтрака: мысли с миндалем, кусочками кураги и грейпфрута, приправленные ложкой меда.

Сложнее всего актрисе было справиться с приступами позднего голода, поскольку за всю жизнь у нее выработалась привычка поздно ужинать. Если сильно хотелось кушать, а на стрелка на часах уже миновала 19.

  • Соль.
  • Выпечка.
  • Хлебобулочные изделия.
  • Жареные блюда.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector