Лишний вес у мужчин – последствия, вред

Что такое «лишний» вес и «нормальный» вес

Для начала оговоримся, что полнота не равна ожирению. Вес менее 90 кг при росте более 170 см обычно не свидетельствует об ожирении. Да, он может говорить о полноте (в первую очередь – женской). Но не более того.

Конечно, в полноте нет ничего хорошего. Хотя незначительный лишний вес на здоровье сильно не сказывается. Из этого следует: необязательно обладать идеальными очертаниями и иметь меньше 5% подкожного жира, чтобы оставаться здоровым. Когда же речь уже идет о начале ожирения или о его запущенной стадии, лучше забеспокоиться.

Идеальное решение – удерживать свой вес в рамках физиологической нормы. Как известно, рассчитывается она в зависимости от роста. Берете рост в сантиметрах, отнимайте 100, вот вам и физиологическая норма.

К ней следует прибавить еще 10 килограммов, если вы мужчина. Выходить за полученное число можно, но не более чем на 10–15%. Все остальное – ярко выраженная полнота, а то и патологическое ожирение. Вот о таких случаях и пойдет речь. В чем проблемы избыточных килограммов?

Причины появления избыточной массы

Лишний вес у мужчин – последствия, вред

Медики уверены, что основные причины ожирения связаны с генетическими и эндокринными нарушениями и наследственностью. Диетологи в ответ заявляют, что врожденная предрасположенность к лишнему весу не проявится, если с детства приучать человека вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Физиологические

Основные физиологические причины появления лишнего веса связаны с нарушением обмена веществ. В организме человека, склонного к полноте, процесс переработки пищи в энергию происходит очень медленно, а не переработанные вещества откладываются в подкожной жировой прослойке. Чтобы восстановить обмен веществ нужно обнаружить и устранить причины нарушения.

Ожирение провоцирует диабет

Согласно статистике, ожирение — главный фактор среди способствующих развитию диабета второго типа.
Поэтому само это заболевание зачастую так и называют: «диабет тучных». Многие, у кого обнаруживаются начальные признаки данного страдания, относятся к нему недостаточно серьёзно.

Дело в том, что при диабете второго типа не приходится колоть инсулин. Однако в действительности это ничуть не умаляет опасность и не сильно улучшает прогноз. Потеря зрения, гангрена конечностей — вот лишь пара «неприятностей», которые таит в себе диабет второго типа… А ведь фактически их таит ожирение…

Детский возраст

Записывайся на мой мастер-класс по копирайтингу для новичков — покажу, как зарабатывают копирайтеры и научу тебя!ЗАПИСАТЬСЯ

Следите за питанием своих детей. Не поощряйте беспорядочное поглощение жирной пищи и вкусняшек. Ведь количество жировых клеток нельзя уменьшить, если они уже возникли.

Во-первых, толстых детей презирают и дразнят одноклассники, поэтому у них возникают комплексы. Во-вторых, все вышесказанное о болезнях актуально не только для пенсионеров, но даже для подростков! Толстый ребенок – это больной ребенок.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи.

Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

Лишний вес у мужчин – последствия, вред

Вред лишнего веса для самых маленьких людей проявляется в том, что детям страдающим лишним весом, свойственна быстрая утомляемость, частые головные боли, ухудшение общего самочувствия, нарушения опорно-двигательной системы, так как она ещё не сформировалась.

Кроме физических проблем, такие дети сталкиваются и с психологическими трудностями. Взрослея и общаясь с ровесниками, они осознают свою полноту и начинают чувствовать свою неполноценность, что травмирует неустойчивую детскую психику. На фоне этого развиваются различные комплексы, ребёнок становиться капризным, раздражительным.

При современном образе жизни проблемой лишнего веса страдает огромное количество людей во всём мире.

Причем, это не только вопрос внешности, но в большей степени значительный вред для здоровья.

Особенности мужского типа ожирения

На женской фигуре жировую прослойку, чаще всего, можно увидеть в тазобедренной области, на мужской – на животе (абдоминальное ожирение). Выпирающий живот сдавливает диафрагму, перемещая сердце в горизонтальное положение.

Это приводит к плохому кровоснабжению миокарда. Процесс хорошо просматривается на ЭКГ. Вред «пивного» животика еще и в том, что он повышает риск возникновения инфаркта и других последствий, связанных с нарушением кровообращения.

Подкожный жировой слой – это депо для эстрогенов. Больше жира – больше женских гормонов. Для женского организма ситуация вполне физиологична, у мужского должны преобладать андрогены. Чтобы компенсировать концентрацию эстрогенов, организм мужчин пытается в коре надпочечников выработать больше мужских гормонов, но его потенциал быстро истощается. Это приводит к гормональным сбоям. В чем это выражается?

  • Растут грудные железы.
  • Меняется голосовой тембр.
  • Сокращается объем и подвижность сперматозоидов, такой сперматогенез провоцирует бесплодие.
  • Недостаточное кровоснабжение нервных окончаний вызывает эректильную дисфункцию.
  • Меняется психика: возникает апатия, плаксивость, депрессивное состояние.

Эти признаки мужчины часто оправдывают кризисом среднего возраста, но все сводится, на самом деле, к банальному ожирению.

Избыточный вес и беременность

Для женщин, планирующих завести ребёнка, важно знать, что у полных представительниц прекрасного пола беременность и роды протекают намного труднее, с возможными осложнениями. Да и забеременеть полной женщине тяжелее, так как избыточная жировая ткань вызывает гормональные нарушения, приводящие к нерегулярным менструациям и отсутствию овуляции. Это связано с тем, что в организме женщины в таком случае преобладают мужские половые гормоны.

Таким образом, ожирение может привести к бесплодию, а также к раку груди и яичников.

На мужчин избыточный вес влияет подобным же образом, только в их организме начинают преобладать женские гормоны, что также ведёт к бесплодию и нарушению сексуальной функции.

Возможные последствия

Многие люди при избыточном весе чувствуют себя запертыми в безрезультатной битве с их габаритами. Если решаются худеть, процесс может исказить их метаболизм навсегда. А если лишний вес оставить, толстые люди могут столкнуться с сильным предрассудком и даже издевками в обществе.

Движение «здоровье при каждом размере», однако, имеет свои собственные подводные камни. Средняя продолжительность жизни в США недавно слегка опустилась, и ожирение может быть частью причины. Говорить людям, что это прекрасно, чтобы быть с десятками килограммов лишнего веса, было бы ужасным советом – это неправильно.

Большинство исследователей согласны с тем, что для среднего человека это нездорово, скажем, 150 килограмм. Они действительно не знают, почему человеку тяжело с избыточным весом. Главная мысль сводится к тому, что жировые клетки разрушаются.

Организм вырабатывает и использует инсулин, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови и, в конечном счете, диабету. Дополнительный вес также увеличивает кровяное давление, которое может в конечном итоге навредить работе сердца.

Но может ли только несколько лишних килограммов повысить риск смерти – это чрезвычайно спорный и полярный во мнениях вопрос. Как правило, ученые-медики рассказывают журналистам о вещах вроде «это то, что показывает мое исследование», за которым следует страшное заявление об отказе от ответственности: «Необходимы дальнейшие исследования».

Но по этому вопросу участвующие исследователи укоренились, достигнув противоположных выводов, а в итоге исследования не сдвинулись ни на дюйм. Как и многие, спор в основном сводится к одной мелочи: как определять «избыточную массу» населения в исследовании.

лишний вес вред для здоровья

У большинства ожирение вызывает негативные эмоции, провоцирующие депрессию, падение самооценки. Трудно подобрать хорошую одежду, внешность раздражает, но главное – это проблемы со здоровьем. Лишний вес у мужчин последствия может иметь самые серьезные.

  1. Сердечнососудистые болезни. Если вес выше нормального на 10%, растет риск возникновения инсульта, гипертонии. Повышается холестерин, в крови растет концентрация глюкозы, так как жир блокирует доступ к тканям, способным ее расщеплять. Пациент с лишним весом и в спокойном состоянии испытывает высокую нагрузку на сердце.
  2. Заболевания органов дыхания. Избыточный вес усложняет работу органов дыхательной системы. Усиливаются храп и хроническая усталость. С увеличением слоя жира в области шеи растет опасность появления синдрома апноэ (остановки дыхания во сне). В норме остановки дыхания возможны до 5 раз в час. При ожирении их число превышает 100 раз, последствием апноэ может быть летальный исход.
  3. Сахарный диабет. Сахарный диабет 2 типа у тучных мужчин фиксируют в 10 раз чаще, чем у стройных. При ожирении с возрастом риск развития инсулинонезависимого диабета возрастает в 40 раз.
  4. Гормональный дисбаланс. Гормональные расстройства могут проявляться в виде состояния преддиабета, когда организм для расщепления глюкозы требует выработки больших доз инсулина. Падает концентрация гормона роста. Снижение тестостерона приводит к уменьшению половой активности.
  5. Желчнокаменная болезнь. Лишний вес – это высокая вероятность панкреатита, калькулезного холецистита.
  6. Онкологические заболевания. У тучных мужчин опухоли органов ЖКТ встречаются чаще. Вдвое увеличивается риск летального исхода.
  7. Боли в спине. Большой вес усиливает нагрузки на суставы и позвоночник. Это приводит к разрушению межпозвонковых дисков, развитию остеохондроза, в частности, пояснично-крестцового отдела позвоночника.
  8. Артрозы и артрит. При солидной массе позвоночник не может удержать тело в естественном положении, это усиливает нагрузку на суставы, особенно колени. Развиваются артриты, артрозы, подагра.
  9. Рак простаты. Повышение массы тела на 10% укорачивает жизнь на 14 %, увеличение веса на 20% сокращает ее на 45%.

Вред лишнего веса опасно недооценивать. Медицинская статистика показывает, что тучная категория мужчин болеет гораздо чаще. Ожирение сегодня никто не считает косметическим дефектом, это – серьезное заболевание, с такими же серьезными последствиями.

Среди полных мужчин смертность от инфаркта выше в 4 раза, от инсульта – на 38%. С возрастом, по мнению жен, у многих представителей сильного пола меняются черты характера, но и в этом виноват мужской гормон.

Его дефицит вызывает расстройство психики: раздражительность, нервозность, ухудшение памяти и внимания, нарушение сна и другие последствия. Часто наблюдаются перепады настроения, мужчина вялый, сонный, быстро устает.

Это вообще отдельная тема. В связи с тем, что любое заболевание у полных людей длится дольше и требует приема большего объема лекарственных препаратов, побочные последствия фиксируются чаще. Лекарственные препараты, зачастую сильные и опасные, действуют не настолько эффективно.

Нужны крупные дозировки, а это отрицательно влияет на печень, почки, желудок. Как результат: множество прочих осложнений, которые сначала не связаны с основным заболеванием. Сюда надо добавить и денежные затраты.

Лишний вес вредит иммунитету

Все специалисты, занятые проблемой избыточного веса, в первую очередь указывают на то, что ожирение крайне пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, а также инфаркт миокарда — гораздо чаще и в гораздо более молодом возрасте обнаруживаются при ожирении.

Атеросклероз — это лишь один из многочисленных симптомов нарушения так называемого липидного обмена. Ожирение тоже, с одной стороны, симптом данного нарушения; с другой — фактор, запускающий его… Основным проявлением атеросклероза является отложение холестерина в стенках кровеносных сосудов с образованием атеросклеротических бляшек.

Когда бляшка полностью закупоривает сосуд, окружающая ткань испытывает кислородное голодание, что в итоге приводит к её омертвению. Если закупоренный сосуд находится в самом сердце и должен питать миокард (сердечную мышцу), это — инфаркт…

Неправильно думать, что жир накапливается только в подкожной жировой клетчатке, нет, он откладывается в жировых клетках различных органов.

Так, в частности, его может быть много в перикарде. При этом жировая прослойка сильно мешает сердечным сокращениям.

При выраженном ожирении масса тела существенно больше нормы, так что сердцу приходится нагнетать кровь в это массивное «образование». Нагрузка на него, естественно, куда больше обычной… Ситуация усугубляется ещё тем, что качать кровь приходится под повышенным давлением… Артериальная гипертензия тучных — естественное следствие избыточной массы тела.

В общем, ожирение — серьёзнейший фактор риска в развитии гипертонии, атеросклероза и инфаркта миокарда.

При ожирении в организме образуется повышенное количество так называемых кетоновых тел. Для большинства органов они являются резервным источником энергии. Однако кетоновые тела действуют угнетающе на иммунитет. Этот феномен был назван «метаболической иммунодепрессией».

В нём хуже всего то, что угнетается прежде всего противоопухолевый иммунитет.
Именно поэтому при ожирении заметно увеличена вероятность развития опухолей!

Из всего изложенного выше явно следует, что худеть стоит не только и не столько ради красоты, сколько ради здоровья. Стройность — это и здоровье, и долгая полноценная жизнь. Чтобы оставаться бодрым и творчески активным человеком, надо худеть не «абы как», а так, чтобы не навредить себе и чтобы результат сохранился на долгие годы.

Лишний вес у мужчин – последствия, вред

Односеансный метод коррекции пищевого поведения (метод Семёнова), используемый в нашем Центре, рассчитан как раз на это.

После прохождения специального сеанса человек начинает худеть естественным образом, поскольку входит в состояние, нацеленное на достижение режима энергетического баланса, когда с пищей потребляется ровно столько энергии, чтобы покрывать её расход на жизнеобеспечение и отправление всех повседневных функций.

При похудении по Семёнову не только уменьшается вес, но существенно улучшаются здоровье и общее самочувствие.
Отступает гипертония, ослабляются симптомы сахарного диабета второго типа, повышается иммунитет.

Заметив хотя бы минимальные проблемы со здоровьем, начните худеть как можно скорее. Понятно, что людям с ожирением недоступны многие способы улучшения фигуры, которые часто рекомендуют диетологи. Но, поверьте, чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее пропадают килограммы. Сначала воспользуйтесь такими рекомендациями.

  1. Больше ходить, меньше сидеть. Если лишних килограммов много, обычный подъем с кресла или с дивана уже помогает сжечь калории. Значит, вам нужно чаще вставать и больше ходить. Необязательно сильно нагружаться, посещать тренажерный зал, увлекаться силовыми тренировками.
  2. Ешьте не углеводы, а мясо. Невозможно сразу отказаться от любимых вредных блюд. Но можно заменить их другими любимыми блюдами, не такими вредными. Мясо вкуснее макарон, зато фигуре вредит не так сильно. Сюда относятся не только макароны, а еще фастфуд, жареная картошка, десерты и тому подобное. Просто проверьте, чтобы в составе было больше белка, чем углеводов и жиров.
  3. Больше пейте. И третий полезный совет, помогающий похудеть: пить больше воды. Именно воды, а не соков или сладких напитков. Вы заметите, что вода помогает похудеть, если продержитесь хотя бы пару недель. Но нужно заменить ею также чай и кофе с молоком и с сахаром.

Сделаем выводы

Бесполезно отрицать, что лишний вес вредит здоровью. Чем больше избыточных килограммов, тем сильнее вред. Страдают сердце, сосуды, суставы, легкие, органы пищеварения. Выше риск онкозаболеваний, осложнений от других болячек.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector