Можно ли есть клубнику на диете

Рецепты и меню

Вот примерное меню на день.

1 Завтрак будет состоять из мюсли, в которые вы добавите ягоды.

https://www.youtube.com/watch?v=zPRZ610uobY

2На обед можно приготовить пасту или куриную грудку с соусом, который также делается из клубники.

3На ужин легко сделать салат с добавлением 2-3 ягод, отварную курицу и зелень.

4Сыр и свежие ягоды помогут создать вкусный десерт, который нужно запить чаем.

На протяжении дня также не забывайте пить не менее 1,5 литра воды.

Придумать блюда не так сложно. Подключите свою фантазию, прислушайтесь к своим вкусовым предпочтениям и…творите!

Ничего не приходит в голову? Тогда специально для вас вкусные диетические рецепты с клубникой.

Изысканный салат

Около 150 г феты, чуть меньше (100 г) рукколы и полкило клубники с небольшим количеством зеленого лука следует выложить в блюдо. Подсоленную, порезанную на кусочки и перченую грудку (400 г) нужно обжарить на растительном масле и также добавить к салату. Небольшим количеством масла и двумя ложками лимонного сока с перцем, сахаром и солью салат заправляется. Минимум калорий и изысканный вкус – салат готов.Небольшие ломтики ягод (около 400 грамм) выкладываются в миску. Из сока половины лимоны, сахара, корицы и двух ложек растительного масла делается смесь, которая добавляется к ломтикам ягод. Готовую пасту следует тщательно смешать с макаронами и выложить на тарелки. В каждую тарелку также добавляется около 50 грамм сливочного сыра. Вкусное диетическое блюдо готово.Мытые ягоды без хвостиков (около 400 грамм) сбивается в блендере с добавлением стакана кефира и небольшого количества сахара и лимонного сока. Украшение коктейля – свежие листья мяты с кусочками ягоды. Коктейль будет идеальным началом обеда или ужина, позволяя уменьшить голод.

Пробуйте, экспериментируйте! А если хотите избавиться от ненавистного жира быстро и без всяких диет, тогда советуем новейшее и очень эффективное средство для похудения Липокарнит. С ним вы точно похудеете!

Есть ли противопоказания?

Клубничные ягоды очень полезны. Но они могут и навредить. Неблагоприятные симптомы появляются, как правило, у людей, имеющих хронические заболевания. Врачи отмечают, что для того чтобы не столкнуться с появлением неблагоприятных симптомов, употреблять клубничные ягоды при наличии противопоказаний не следует.

Можно ли есть клубнику на диете

В ароматных ягодах присутствует довольно много компонентов, которые могут спровоцировать развитие симптомов аллергии. Причем пищевая аллергия на клубнику регистрируется довольно часто. А также не следует есть эту сочную ягоду и при наличии ее индивидуальной непереносимости. Обе эти патологии имеют сходные симптомы, однако имеют разную этиологию развития.

Клубничные ягоды не следует есть при язвенной болезни желудка. Опасность этого заболевания состоит в том, что оно протекает с развитием периодических обострений. Для того чтобы снизить их появление, из рациона человека, страдающего язвенной болезнью, исключаются все продукты питания, которые могут спровоцировать ухудшение течения данного заболевания.

В клубничных ягодах присутствует довольно много кислот растительного происхождения. В процессе пищеварения они попадают в желудок, приводя к усиленной выработке желудочного сока. У человека, страдающего гастритом с высокой секрецией, это может спровоцировать появление изжоги.

Не следует худеть при помощи клубничных диет и людям, которые имеют большую склонность к появлению камней в почках. Ягоды богаты веществами, которые могут приводить к изменению pH мочи. Такое действие может усугубить течение мочекаменной болезни.

Клубничные монодиеты не подходят для будущих мам. Клубничные ароматные ягоды — любимый десерт для многих. Однако в нем содержится довольно много растительных веществ, которые влияют на состояние здоровья.

Во время беременности важно здоровье самой будущей мамы и ее малыша. Если беременная женщина по каким-то причинам быстро набирает лишние килограммы, то в таком случае ей лучше обсудить это с врачом. Доктор подберет оптимальный способ нормализации веса, который не приведет к каким-либо негативным осложнениям течения беременности.

Можно ли клубнику на диете?

Клубника – отличный диетический продукт. В числе плюсов – мало калорий, много витаминов. Диета на клубнике хороша тем, что ее волокна, заполняя желудок, помогают не чувствовать голод. Можно ли есть клубнику на диете? Нужно!

Помимо диет, где основным и единственным участником выступает сама клубника, есть диеты, в которых к ней добавляются другие продукты. Клубника во время диеты хорошо сочетается с кефиром. Трёхдневная кефирно-клубничная диета:

  1. Завтрак: вы можете употреблять любую легкую пищу, например, салат
  2. Второй завтрак: клубнично-кефирный коктейль (400 г клубники и литр кефира взбиваем в блендере).
  3. Обед: отваренная куриная грудка или рыба с легким салатом.
  4. Ужин: клубнично-кефирный коктейль.
  5. 2 и 3 — день аналогичное меню.

Очень хорошо с клубникой сочетается творог, добавляя недостающий кальций и белок. Клубника при белковой диете прекрасно дополняет основные продукты. Главное — съедать около 400 г творога в день, добавляя до 1 кг ягод.

Клубника обладает ценным свойством – у неё отрицательная калорийность, то есть на ее усвоение требуется больше энергии, чем при получении. Это немаловажно для тех, кто сидит на диете. При всех достоинствах клубники, она имеет очень большой недостаток – она исключительно аллергенна.

Поэтому, в некоторых диетах ее можно заменять другой ягодой, например, черешней. В черешне немного больше углеводов, но и клетчатки тоже. Черешня и клубника на диете – самый безопасный вариант – заменять ужин ягодами.

Меню клубнично-черешневой диеты:

  • завтрак: 300 — 400 г черешни;
  • второй завтрак: кефира — 1 стакан;
  • обед: 250 г черешни/клубники, 150 г нежирного мяса или отварной рыбы;
  • полдник: стакан ягод на выбор;
  • ужин: 200 г клубники, салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом;
  • перед сном: кефир — 1 стакан.

Диета только на клубнике может длиться не дольше трёх дней. Ешьте клубнику вместо завтрака, обеда, полдника и ужина. Количество не имеет большого значения, поскольку клубника настолько некалорийна, что вероятность передозировки очень мала.

Однако, чтобы не получить аллергию, нужно придерживаться разумного количества, примерно 1 кг в день. Пить можно зелёный чай или фильтрованную воду без газа. Эта диета поможет вам избавиться от 2-4 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector