Новолунная диета — рацион, польза и вред

Польза или вред новолунной диеты

Организм человека может выдержать длительное ограничение калорийности рациона. Если речь идет о необходимости сбросить более 5 килограммов, краткосрочная диета или разгрузочный день могут стать лишь дополнением к обычному рациону питания.

Прежде чем садиться на диету, продумайте, что и как вы будете есть, когда она закончится. Присмотритесь к другим системам похудения, чтобы упорядочить свой рацион и обязательно займитесь спортом. И самое главное – не думайте, что соблюдение диеты 4 дня в месяц дает вам право «гулять» и «праздновать» все остальное время. Сократите сладости и алкоголь, и вы почувствуете эффект довольно быстро.

Серьезных научных исследований, подтверждающих, что именно разгрузка в новолуние лучше всего избавляет от лишнего веса, не существует. Однако сам по себе план питания является довольно удачным примером низкокалорийного разгрузочного дня.

Эффект этой диеты связан с ограничением простых углеводов и калорий в питании. Придерживаться ее нельзя людям, у которых имеются проблемы с почками, печенью и сердцем, а также тем, кто склонен к перееданию и набору веса после любой диеты. В целом же, приведенный план может быть довольно удачной заменой разгрузочным дням.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Меню новолунной диеты

Начнем с того, что новолунная диета хоть и начинается в первые лунные сутки новолуния, подготовка к ней осуществляется заранее — в полнолуние. Как только наступит полнолуние, старайтесь пить как можно больше жидкости, чтобы вывести из организма все яды, токсины и скопившиеся шлаки.

Такая подготовка уже обеспечит неплохой результат, однако чтобы отвес действительно превзошел ваши ожидания, следует придерживаться основной части диеты, которая относится непосредственно к новолунию.

Итак, начиная с первого лунного дня, и в течение последующих четырех суток необходимо придерживаться определенного рациона. При этом все приемы пищи и жидкости в новолунной диете расписаны буквально по часам.

Связано это с тем, что Вселенная любит четкие формулировки и желания, а Луна будет работать более активно на снижение веса, если придерживаться меню по четкому расписанию. Таким образом, вы как бы программируете себя на похудение и заключаете невидимый контракт с Вселенной в самый благоприятный период — новолуние.

Итак, каждые два часа вам необходимо употреблять следующие продукты:

  • 8:00 — стакан зеленого чая с медом (можно заменить кофе);
  • 10:00 — два яйца (отварные либо омлет, приготовленный на пару);
  • 12:00 — стакан зеленого чая с медом;
  • 14:00 — 200 г нежирного мяса (отварного, приготовленного на пару или запеченного в духовке без жиров);
  • 16:00 — стакан кефира или натурального йогурта;
  • 18:00 — небольшое зеленое яблоко;
  • 20:00 — бокал сухого красного вина (можно заменить минералкой или зеленым чаем);
  • 22:00 — стакан кефира или натурального йогурта.

Как видите, меню новолунной диеты состоит преимущественно из белковой пищи. Поэтому выходить из диеты следует осторожно, чтобы не набрать сброшенные килограммы буквально в первые дни после нее. По завершении диеты не набрасывайтесь на пиццу, каши, макароны и картофель, а вводите в рацион углеводные продукты постепенно.

В первые три дня старайтесь добавлять только овощные салаты и супчики в свой рацион. Потом вводите в меню каши на молоке и воде, немного хлеба. А спустя 5-7 дней можно побаловать себя кусочком пирога, жареным мясом и прочими лакомствами, но понемногу.

Основными достоинствами этой диеты являются ее краткосрочность и неплохие результаты похудения. Всего за 4 дня вы можете сбросить до 6 кг лишнего веса, при этом не голодая и не опустошая семейный бюджет на покупку дорогих продуктов.

Те люди, которые верят в силу Луны, худеют на новолунной диете регулярно и всегда остаются довольны результатами. Если пользоваться этой диетой раз в месяц, то за год можно сбросить до 50 кг! И это только начало!

Что касается минусов, то людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, почек и сердечно-сосудистой системы, а также беременным женщинам и кормящим мамам пользоваться этой диетой не рекомендуется.

В целом же, диета достаточно интересная, поэтому попробовать ее все же стоит!

Новолунная диета – довольно-таки интересный эксперимент в организации питания. Несмотря на свое название, начало использования методики похудения начинается не в новолуние, а в полнолуние. Как только последнее наступило, требуется усилить прием жидкости до 3 литров в сутки.

Таким образом, происходит подготовка к новолунней диете, в ходе которой важно максимально очистить организм от ядов, токсинов и шлаков. Интересно, что уже на этом этапе похудения можно сбросить до 3 килограмм.

Непосредственно диета в новолуние длиться ровно 4 дня. Именно в тот период, как луна находится в фазе «новой». В новолуние худеющий должен:

  • Четко придерживаться нужного рациона. Тут необходимо не только есть конкретные продукты, но и делать это по часовому расписанию. В противном случае эффекта ждать не следует.
  • Продолжить придерживаться обильного питья.
  • Внимательно отслеживать состояние своего здоровья.

Суть и эффективность новолунной диеты заключаются том, что луна в этой фазе положительно сказывается на состоянии организма как в плане метаболистических процессов, так и в психоэмоциональном состоянии пациента.

Совокупность данных факторов помогает любому человеку организовать быстротечную сгонку веса без каких-либо сложностей. Отметим, что в большинстве случаев новолунная диета позволяет похудеть человеку на 2-6 килограмм.

Новолунную диету начинают в первый день новолуния. Обычно это число «проходит» один раз в месяц . Узнать его вы можете в любом астрологическом календаре. Длится разгрузочный цикл в течение 4 полных дней. В каждый из них нужно придерживаться следующего рациона.

8.00 чашка натурального зеленого чая с 1 ч.л. меда.

10.00 2 яйца всмятку или вкрутую, можно добавить небольшое количество морской соли или соевого соуса, другие соусы запрещаются, пересаливать тоже нельзя.

12.00 чашка зеленого чая, можно с медом, но не более 1 ч.л.

14.00 200 г приготовленного на пару или отварного мяса, рыбы, птицы. Главное условие – чтобы блюдо было нежирным. Приправить можно лимонным соком или соевым соусом, но контролируйте употребление соли.

16.00 1 стакан кефира, айрана, тана, бифидока или любого другого кисломолочного напитка, без добавления сахара, жирность напитка не более 1%.

18.00 1 яблоко.

20.00 150 мл красного или белого сухого вина. Если не пьете вино, можно съесть половинку яблока.

22.00 стакан кефира.

Без изменений и вариаций эту диету нужно соблюдать в течение 4 суток. Затем весь лунный месяц питаться обычно, взвешиваться, и если заметили «поправку», на следующий день устраивать разгрузку на кефире или яблоках, или просто не есть после 18.00.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector