Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Почему появляется лишний вес

Количество людей с лишним весом неуклонно растет. Проблема принимает размеры катастрофы: это не только непривлекательно, но и опасно. Таская на себе лишние килограммы, человек ставит под удар свое здоровье, а в некоторых случаях даже жизнь.

Люди ищут варианты избавления от лишних сантиметров, и практически каждый выбирает для себя диету. В лучшем случае уйдут несколько килограмм, которые через непродолжительное время вернуться, прихватив с собой новые.

Замкнутый круг! Почему же так происходит? Диетологи твердят, что для избавления от лишнего веса необходимо почистить организм от шлаков, токсинов и ядов и только после этого начинать коррекцию веса. Все негативные вещества накапливаются в результате нарушения диеты, плохих гастрономических привычек, несоблюдения режима питания. А избавление от накоплений приведет к похудению даже без усилий.

Отчего же появляется лишний вес?

  • переедание;
  • отказ от завтрака;
  • увлечение нездоровой калорийной пищей;
  • переедание вечером;
  • малая физическая активность;
  • привычка есть перед телевизором или компьютером;
  • недостаточный сон;
  • нарушенный обмен веществ.

Причины избыточного веса

Но чаще всего лишние килограммы являются следствием нашего неправильного образа жизни и лени. Неизменные явления современного общества – сидячая работа, стрессы, фастфуды, вредные привычки, физическое и эмоциональное истощение. Все это наносит большой вред организму.

Органы-фильтры не справляются с возложенной на них нагрузкой, в их работе возникают серьезные сбои. Нарушается метаболизм, возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Внешне они проявляются постоянной усталостью, проблемами с кожей, отеками и, конечно же, лишними килограммами на фигуре.

С этой проблемой многие люди начинают сталкиваться уже после 30 лет. Приблизительно в этом возрасте начинает замедляться, не подводивший ранее, обмен веществ. И если вовремя не отреагировать и не изменить свои пищевые привычки, привычный силуэт в зеркале начнет неумолимо меняться.

Понимание причин появления лишних килограммов — залог эффективного очищения и похудения. Каковы же эти причины?

  1. Неправильное пищевое поведение: привычка не завтракать, переедать по вечерам, увлечение высококалорийными продуктами и т. д.
  2. Низкая физическая нагрузка.
  3. Недостаточный сон.
  4. Нарушение обмена веществ.

Причины избыточного веса помогут нам узнать зачем проводить очищение организма перед похудением.

Во-первых, очень часто причиной лишнего веса становится неправильное пищевое поведение. Это и отсутствие завтрака, привычка ужинать по 3 раза, заедание стресса, быстрое принятие пищи, увлечение фастфудом, изматывающие диеты, любовь к высококалорийным продуктам, вкусовые пристрастия. Сюда же относятся привычки переедать и есть «про запас» и прочие.

Во-вторых, нарушение обмена веществ по разным причинам.

В-третьих, задержка жидкости в организме, развивающаяся вследствие различных заболеваний.

Проблемы со стулом тоже влияют на вес.

Есть и другие причины:

  1. Возраст. Так как с годами обмен веществ замедляется и потребление порций, которые ещё 10–20 лет назад не вызывали увеличения веса, с возрастом начинают откладываться мёртвым грузом на животе или других местах.
  2. Плохой сон. Недостаточное количество часов для сна вызывает рост потребления калорий.
  3. Низкая физическая активность тоже не способствует похудению.

Физиологические:

  • неправильный обмен веществ;
  • генетическая предрасположенность (наследственность);
  • гормональный дисбаланс;
  • некоторые заболевания (сахарный диабет и др.);
  • периоды беременности и кормления грудью, климакс;
  • наличие в кишечнике паразитов, которые своими телами и отходами жизнедеятельности засоряют кишечник и усложняют процесс выведения из организма каловых масс и камней.

Психологические:

  • неуверенность в себе, излишняя застенчивость и низкая самооценка;
  • частая смена настроения, депрессивное состояние (мозг пытается переключить ваши чувства на вкусовые рефлексы);
  • отсутствие цели в жизни, перспектив на будущее.
    Причины, определяемые неправильным образом жизни:
  • частое недосыпание, влекущее за собой постоянную усталость (организму требуется еда для поддержания сил);
  • стрессы, результатом которых бывает повышение концентрации кислоты в желудке (при этом человек чувствует потребность чем-нибудь перекусить);
  • малоподвижный образ жизни;
  • привычка (к определенному виду пищи, едой перед телевизором, поздним приемам пищи, вредным продуктам);
  • отсутствие режима питания.

Определите причины, которые относятся именно к вам, и лишь после этого приступайте к разработке собственной системы похудения и оздоровления. Иначе без учета допущенных ошибок все килограммы, утраченные после очищения организма и диет, вернутся с лихвой.

Основные симптомы зашлакованности организма

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Понять, что организм зашлакован, можно по сигналам, подаваемым телом:

  • ухудшается цвет кожи и ее состояние;
  • отмечается появление отеков;
  • человека беспокоит непреходящий насморк;
  • при отсутствии проблем ротовой полости отмечается появление неприятного запах изо рта;
  • обостряются хронические заболевания;
  • появляются симптомы аллергии;
  • суставы начинают хрустеть при малейших нагрузках и движении;
  • больной отмечает перебои с эвакуацией каловых масс;
  • испражнения человека источают резкий неприятный запах;
  • конечности холодеют и потеют.

Чтобы устранить неприятные симптомы и поправить нарушенное здоровье, необходимо очистить организм. Очищение в домашних условиях запускает все механизмы в теле. Это позволяет избавиться от негативных компонентов и похудеть.

Аптечные препараты и таблетки

Люди не догадываются, насколько велико количество негативных скоплений в организме. Исследования показывают, что загрязнения способны достигать 20 кг. Поэтому не удивляйтесь, если при обновлении кишечника удастся похудеть на несколько килограммов и заметить резкое уменьшение в объёмах.

Указанные препараты эффективны. Но перед применением полагается проконсультироваться с врачом!

Аптечные препараты воздействуют более точечно, поэтому не придется тратить время на приготовление растворов или каш, травяных сборов. Лекарства имеют противопоказания, и это нужно учитывать при приеме.

Лишний вес

Решив заняться похудением в домашних условиях, некоторые используют мочегонные средства. Для этого переходят на специальные диеты, включающие продукты, которые стимулируют мочевую систему, применяют препараты, готовят травяные отвары.

Ингредиенты разных способов:

  • на основе березовых листьев (10 г), хвоща (10 г);
  • с использованием по 5 г березовых листьев, цвета бузины, терновника, крапивы;
  • применяя по 5 г корня одуванчика, листьев березы, можжевельника;
  • еще один способ – использовать по 10 г подорожника, толокнянки, тысячелистника, зверобоя.

Приготовление и применение:

  1. Указанное количество травы одного из пунктов, залейте кипящей водой (0,4 литра) и настаивайте до получаса, процедите.
  2. Пейте в охлажденном виде дважды ежедневно по 100 мл во время еды.
  3. Такую программу можете выполнять на протяжении месяца.

Противопоказания для процедуры

К сожалению, этот довольно простой и эффективный способ похудения подходит далеко не всем. Вот список причин, запрещающих очищение кишечника:

  • Регулярный жидкий стул;
  • Острые хронические заболевания пищеварительной системы;
  • Резкое обезвоживание.

Не рекомендуется процедура и во время лечения простудных и вирусных заболеваний.

Нельзя также забывать, что организм каждого отдельного человека индивидуален. Поэтому перед тем, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Методы очистки для похудения в домашних условиях

  • Очищение травами.

    Травяные сборы помогут не только почистить организм от шлаков, но и подарят хорошее самочувствие и окажут общеукрепляющее действие. Для приготовления очистительного средства нужно взять зверобой, ромашку, бессмертник и листья смородины и залить 1 литром кипятка. Прокипятить 5-7 минут. Отставить и дать настоять 1 час. Процедить и пить по 1 стакану утром и вечером.

  • Очищение овсом.

    Овсяная каша является очень полезной для кишечника, поскольку обладает вязкой структурой и обволакивает кишечник, создавая защитный барьер. Овсяную диету нужно соблюдать 2 недели, но есть кашу нужно только утром, так как она очень калорийна. В кашу можно добавить отруби, свежие фрукты или сухофрукты и мед. Лучше кашу не готовить на воде, а заливать обезжиренным кефиром на ночь, а утром завтракать вкусным и полезным блюдом.

  • Очищение рисом.

    Один из самых сложных и действенных методов очищения для похудения – это рисовая диета. Особенность этого метода заключается в том, что рис не варят, а заливают водой и настаивают. Настаивать рис нужно 6 дней, причем делают это по определенной схеме. 3 столовые ложки риса нужно поместить в емкость и залить водой. На следующий день нужно также засыпать 3 ложки риса в другую емкость и залить водой. Продолжать наполнять емкости пока их не будет 6. На 7-й день можно съесть содержимое первой емкости и залить новую порцию. Так продолжать в течение 40 дней.

  • Очищение соками.

    Полезные и вкусные соки можно использовать для похудения. Это способ подойдет для очистки в осенне-летний сезон, когда есть доступ к свежим и полезным фруктам и овощам. Можно готовить свежие соки из определенных фруктов и овощей или делать полезные миксы, смешивая несколько ингредиентов. Очень полезны для очистки и похудения яблочный, капустный, свекольный, морковный, клюквенный соки.

  • Очищение напитками.

    Казалось бы, как простой чай может помочь очиститься и похудеть, а на самом деле повседневные напитки действительно могут помочь в этом деле. Имбирный и мятный чаи – одни из самых полезных средств для похудения. Также всеми любимый зеленый чай поможет попрощаться с лишними килограммами. Пить их можно в любом количестве, заменив сахар медом. Но помните, что напитки не являются водой, поэтому помимо потребления оздоровительных чаев не забывайте про обычную воду.

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

  • Избавьтесь от лишней воды.

Для этого принимайте:

  1. Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.
  2. Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.
  3. Зеленый чай.
  4. Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.
  5. Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.
  • Наладить работу кишечника помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:
  1. Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.
  2. Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.
  3. Сырые овощи и фрукты.
  4. Злаковые и бобовые продукты.
  5. Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.

В течение 10 дней нужно есть каши, сваренные на воде без соли. Кроме каш есть ничего нельзя. Пить нужно как можно меньше.

Есть много способов, как вывести из кишечника  шлаки в домашних условиях. Чтобы полностью избавиться от токсинов и солей, побороть зашлакованность организма можно применять медицинские препараты или воспользоваться народными рецептами.

Как видите, сесть на диету без клизмы и похудеть посредством очищения кишечника вполне реально. Чтобы закрепить результат, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами.

Очищение кишечника способствует похудению и нормализации обмена веществ. Установить регулярный стул залог нормализации веса! Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть? Для этого необходимо увеличить в рационе продукты, содержащие клетчатку.

  1. Для нормализации стула при склонности к запорам и с целью очистки кишечника применяется смесь из сухофруктов. Берут чернослив, курагу, изюм по 100 грамм, листья сенны 50 грамм, мёд по вкусу. Сухофрукты прокрутить на мясорубке, смешать с мёдом и листьями сенны. Смесь принимают перед сном или утром на голодный желудок по 1 столовой ложке.
  2. Также хорошо очищают кишечник отруби. Они обладают множеством полезных качеств. Некоторые из них, которые способствуют очищению организма для похудения — это содержание в отрубях клетчатки, их адсорбирующие свойства и способность вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза — 30–60 грамм. Отруби можно добавлять почти в любые блюда. Они неплохо сочетаются с кефиром, йогуртом, ими дополняют мюсли.

Издавна превосходным очистительным средством считалась русская баня. Полезно воспользоваться в парной веником (березовым, дубовым или эвкалиптовым). Помимо массажа для улучшения кровообращения восстанавливаются обменные процессы, что немаловажно в борьбе с лишними килограммами. Подходит для этого и сауна, хотя она может высушивать слизистые и кожу.

Хорошие результаты дает голодание. В домашних условиях приветствуется 3-х дневное (два раза в месяц) или 7-ми дневное (один раз в месяц). Более длительное голодание можно проводить только под контролем врача.

Очистительная клизма. Этот метод очистки организма является самым простым и распространенным. Его используют для очистки кишечника от шлаков. Для того чтобы этот метод был эффективным и помимо очистки приносил пользу, применяют специальные растворы.

Их можно сделать добавив в воду:

  • яблочный уксус,
  • чесночный настой,
  • лимонный сок,
  • различные настои из трав
  • и прочее.

Специалисты советуют не увлекаться такой процедурой как клизма. Частое использование ее может нарушить микрофлору и вызвать дисбактериоз кишечника.

Чтобы выявить дисбактериоз прочитайте статью про: симптомы и лечение дисбактериоза у взрослых. Если вы чувствуете какие-либо симптомы, лучше сдать анализы и придерживаться диеты, она тоже поможет похудеть.

Голодание. Такой способ очистки организма для похудения, как голодание, дает возможность не только вывести из организма шлаки, но и улучшить обмен веществ. Оно достаточно полезно при нарушении обменных процессов в организме, различных почечных недугах, проблемах с ЖКТ и ожирении.

Этот метод очищения необходимо использовать под контролем специалиста.

Диета. Существует целый ряд очищающих диет на любой вкус (см. рецепты из овса для очищения организма). Каждая из них предусматривает введение в рацион сырых продуктов, молока, трав, овощей, которые способствуют выводу шлаков.

Стоит себя ограничить в употреблении:

  • мучных изделий,
  • сладкого,
  • соленного,
  • жирного.

Баловать себя рисом, гречкой и другими полезными крупами. Одно из главных условий соблюдения диеты – это контроль над калорийностью продуктов.

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Отвары трав и настои. Это один из самых распространенных способов очистки организма в домашних условиях. Они бывают различного назначения:

  • для удаления паразитов из организма;
  • вывода солей, шлаков, токсинов;
  • для очищения легких, почек и крови народными средствами;
  • для улучшения иммунитета.

Для таких отваров пользуются чистотелом, крапивой, овсом, бузинной, ромашкой, корицей и другими полезными травами и растениями.

Теплая вода. Самый простой способ. Его используют для очистки кожи, предотвращения запоров, разбиения почечных камней. Длится курс очищения теплой водой примерно полгода. Суть этого метода заключается в следующем: каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды мелкими быстрыми глотками.

Растительное масло. Используют для вывода шлаков и токсинов, общего укрепления организма. Небольшой кусочек масла берут и рассасывают, но не глотают, а выплевывают.

Сорбенты. Первое, что надо сделать — это почистить кишечник сорбентами. Сорбенты для чистки организма помогут вывести основную концентрацию ядов, за счет того, что очень хорошо впитывают в себя токсины.

[box]

Узнайте, как

Вот еще чесночная настойка для чистки сосудов и несколько способов чистки сосудов от холестерина народными средствами.

Чтобы поддерживать здоровье не забывайте периодически проводить обследование кишечника.[/box]

Чтобы быстро похудеть с помощью чистки организма в домашних условиях требуется:

  1. соблюдать все рекомендации по проведению очистки;
  2. придерживаться правильного питания и соблюдать водный баланс организма;
  3. употреблять меньше соленостей, сладостей, мучных продуктов;
  4. включить в рацион свежие фрукты и овощи;
  5. сократить количество употребляемых жиров;
  6. сделать процедуру Шанк Пракшалана — она поможет быстро избавиться от тяги к сладкому.

Противопоказания для процедуры

В течение жизни в кишечнике накапливаются шлаковые отложения, которые не выводятся естественным путем. Они способны разлагаться внутри и препятствовать нормальной работе организма в целом. Только представьте – внутри одного человека может скопиться до 25 килограммов вредных веществ!

Как понять, что вы нуждаетесь в детоксикации кишечника? Прежде всего, обратите внимание на состояние здоровья, особенно – пищеварительной системы. Плохое самочувствие, периодические расстройства желудка – все эти признаки являются сигналом к обязательной разгрузке организма.

Сюда относят и такие факторы:

  • Накопление лишней жидкости в организме;
  • Бессонница или недосыпание;
  • Стрессовые ситуации;
  • Отсутствие физической активности.

Лишний вес и желание похудеть – одна из главных причин, чтобы перейти к очищению организма. Пищеварительной системе просто необходимо избавиться от излишков, вроде шлаковых отложений, чтобы нормально функционировать в дальнейшем.

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Благодаря детоксикации, вы почувствуете, как ваше самочувствие заметно улучшится: уйдет лишний вес, метаболизм ускорится, исчезнет ощущение тяжести в низу живота.

Если своевременно этого не сделать, переполненный шлаками кишечник начинает увеличиваться в размере и давить на ближайшие органы. Это чревато появлением серьезных хронических заболеваний.

Очищающие диеты

Чтобы очистить организм от шлаков в домашних условиях, избавиться от токсинов и солей, предлагаются разнообразные системы питания: от лечебного голодания до очищающих диет.

Диеты относятся к щадящим методам очищения. Возможно, такие методы действуют медленнее, но пользы от них больше. Распространенными являются специальные диеты, которые не только чистят организм, но и позволяют похудеть.

  1. Утром выпить стакан воды;
  2. Через полчаса съесть пустую рисовую кашу (3 ст.л. риса отварить без соли или сахара), пить воду можно не ранее чем через 2 часа после завтрака;
  3. Спустя четыре часа можно обедать.

Обед и ужин не предусматривают чего-то особенного, но необходимо воздержаться от копченостей, жирного и жаренного. Пить можно воду или зеленый чай. Диета длится две недели.

Специальное питание и диета помогут в достижении результатов. Главное — употреблять тщательно мытые и свежие продукты.

Диетологи рекомендуют на завтрак есть фрукты и ягоды, второй завтрак — перекусить орехами, в обед съесть овощное рагу, суп или салат. На ужин подойдут овощи, отварное мясо или рыба.

Такого питания следует придерживаться месяц. Чтобы держать организм в тонусе после месячной диеты, достаточно устраивать такие «здоровые дни» 3-4 раза в неделю.

Видео сюжет

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Перед тем, как приступить к похудению, диетологи советуют проводить предварительное очищение. Так вы быстрее и проще сможете добиться желаемого результата во время основных диетологических процедур.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector