Ванны для похудения. Как похудеть, принимая ванну

Ванны для похудения — виды

Солевые ванны для похудения

Особенно приятно сочетать их с ароматическими маслами, это отличное средство для расслабления и снятия стресса. Проведение курса солевых ванн поможет скорректировать фигуру. Соль помогает организму избавиться от лишней жидкости, стимулирует приток крови, благодаря чему происходит очищение от токсинов, и кожа наполняется питательными веществами.

Для принятия солевой ванны для похудения лучше использовать морскую соль, которая продается в аптеках. Такая соль бывает обогащена различными минеральными наполнителями, а также растительными экстрактами.

Содовые ванны для похудения. Сода есть, наверное, у каждой хозяйки. Содовые ванны для похудения являются достаточно эффективным методом снижения веса. Для приготовления данной ванны нужно растворить в воде пачку пищевой соды и полкилограмма морской соли.

Курс процедур составляет 10 приемов ванн с перерывом в один день. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут, после чего нужно вытереться и отдохнуть, не ополаскиваясь. Желательно укутаться теплым одеялом и полежать около часа.

Ванны для похудения с цитрусовыми ароматическими маслами. Достаточно добавить в теплую воду 5-6 капелек какого-нибудь масла, и вы почувствуете прилив энергии и сил. Эфирные масла регулируют жировой обмен, стимулируют выведение шлаков.

Благодаря этому, принимая ванны для похудения с ароматическими маслами, можно избавиться от лишних килограммов, наслаждаясь при этом свежими, бодрящими ароматами апельсина, грейпфрута или других цитрусовых.

Липовый цвет — отличное потогонное средство, но немногие используют его чудесные свойства для похудения. А зря, ведь липовые ванны — это замечательная возможность похудеть и, вместе с тем, улучшить состояние кожи.

В отвар для липовой ванны можно включать не только цветки и листья, но и кору, почки, семена этого целебного дерева. Для приготовления отвара берется 300 граммов сырья на 5 литров воды. Ингредиенты доводятся до кипения, а затем настаиваются (примерно 15 минут).

Ванны для похудения со скипидарной эмульсией

Такие ванны значительно повышают упругость кожи, способствуют похудению. Готовятся они на основе эмульсии для ванн, которую можно найти в аптеках. К данному продукту прилагается инструкция. Людям, у которых давление повышено, рекомендуется применять желтый скипидар, при нормальном или пониженном давлении подойдет белый скипидар. Такие водные процедуры, кроме всего прочего, еще и отлично укрепляют иммунитет.

Ванны для похудения с экстрактами цитрусовых

Ванны для похудения с цитрусовым соком, цедрой и прочим, оказывают организму общеоздоравливающий эффект, выводят шлаки. Помимо этого, они повышают эластичность и упругость кожи, помогают избавиться от лишних килограммов.

Для приготовления такой цитрусовой ванны понадобится 5 апельсинов (или такой же объем грейпфрутов, лимонов, мандаринов). Выдавить сок и, смешав в 3 ложками масла (оливкового), добавить в теплую ванну.

Для приготовления ванны с цедрой нужно снять кожуру с любых цитрусов и измельчить ее, либо использовать засушенную ранее цедру. Залить ее нужно литром кипятка, затем настоять. Процеженный отвар нужно добавить в теплую ванну.

Хвойные ванны для похудения

Для приготовления такой ванны можно использовать специальный хвойный экстракт, приобретенный в аптеке или магазине. Он бывает жидким, в таблетках, брикетах или в виде порошка. Количество продукта рассчитывается согласно прилагаемой инструкции.

Хвойный раствор можно приготовить самостоятельно. Для этого килограмм сырья (шишки, веточки, хвоя или кора) залить примерно 7 литрами воды, закипятить (около 40 минут) и настоять не меньше чем 12 часов.

Количество раствора рассчитано на одну ванну. Такие ванны можно принимать каждый день или через день курсом до 15 процедур. Хвойные ванны показаны к применению не чаще, чем раз в полгода. После окончания процедуры нужно ополоснуться под прохладным душем около 10 секунд, после чего отдохнуть лежа или в кресле около получаса.

Правила применения

На первый взгляд может показаться, что принятие ванн для похудения — приятная, расслабляющая процедура, которая дарит только положительные эмоции.

На самом деле такое поверхностное мнение верно лишь отчасти. Лишь те, кто проходил такой курс снижения веса, знают, что это целое искусство, которым нужно сначала овладеть, прежде чем получить хоть какие-то результаты. А для этого нужно соблюдать целый ряд правил.

  1. За 2 часа до водных процедур и спустя 2 часа после них не рекомендуется ничего есть.
  2. Убедитесь, что ванная комната хорошо прогрета: в ней не должно быть холодно.
  3. Так как цель подобных водных процедур — не очищение тела от грязи, а активация обменных процессов внутри организма, перед этим рекомендуется принять тёплый душ с очищающим гелем или скрабом для тела. Мочалка тоже будет весьма кстати.
  4. Кроме основного действующего ингредиента, в такие ванны больше ничего нельзя добавлять: никакие соли, пенки, гели и т. д.
  5. Во время процедуры можно полежать и расслабиться. А можно поработать, тем самым увеличив её эффективность. Просто массируйте проблемные зоны или выполняйте специальные упражнения для похудения, комплексы которых можно найти в сети.
  6. С каждым разом время, проведённое в такой ванне, должно постепенно увеличиваться.
  7. Вода будет постепенно остывать. Так что будьте готовы поддерживать температурный режим на должном уровне (около 38°С). Здесь водный термометр придётся как нельзя кстати. Имейте в виду, что слишком горячая ванна может закончиться обмороком.
  8. Если вы выбрали холодные ванны для похудения, у них очень много противопоказаний и они требуют обязательной консультации со специалистом.
  9. После процедуры нужно растереть проблемные участки тела жёстким махровым полотенцем и укрыться в большое тёплое одеяло / плед. Выпить согревающий (ещё лучше — жиросжигающий) напиток и посидеть так не менее получаса.
  10. После процедуры ванная комната должна быть хорошо проветрена и тщательно вымыта.
  11. Некоторые ванны для похудения нужно принимать раз в 2-3 дня, другие — ежедневно. Для каждой из них есть своя схема применения. Главное — регулярность.
  12. Полный курс похудения насчитывает не менее 10 ванн.

Очень тщательно выбирайте рецепт, с чем принять ванну для похудения, так как результат во многом будет зависеть от него. Обычно курс состоит из 10 процедур с одним и тем же компонентом в главной роли.

Рецепты

Существуют различные рецепты ванн для похудения. В них указываются те домашние добавки, которые сообщают обычной воде из-под крана жиросжигающие свойства. Главное — убедиться в том, что основной ингредиент не нанесёт вреда вашему здоровью.

Начинать следует с более мягких компонентов — это рецепты с глиной, маслами, молоком и т. д. Возможно, они не настолько эффективны, как горчица или сода, но вы хотя бы увидите, как они работают, ощутите их действие собственным телом и оцените результат.

Хороши для похудения глиняные ванны, которые прекрасно очищают организм от шлаков и делают кожу невероятно красивой. Однако у них есть особое противопоказание — сильная сухость кожного покрова тела и наличие шелушений на нём.

Ванны для похудения

Развести 200 гр пищевой соды в литре обычной тёплой воды, влить в ванну, тщательно перемешать. Устраняет сухость кожи, снимает напряжение, активизирует и очищает лимфатическую систему.

Один из самых экзотических и вместе с тем приятных способов похудеть — принимать расслабляющие ванны с сухим красным вином, в котором содержатся необходимые организму аминокислоты. Они приводят в норму водно-липидный баланс кожного покрова, способствуют снижению веса, уменьшают проявления целлюлита. А ещё связывают свободные радикалы, приостанавливая тем самым процессы старения.

В данном рецепте основной ингредиент можно заменить вытяжками из листьев или косточек винограда, его экстрактом или винными дрожжами.

Здесь потребуется натуральная морская соль, продающаяся в аптеках. Она может быть обогащена минеральными наполнителями и растительными экстрактами. Просто нужно растворить 0,5 кг соли в ванне воды. В результате из организма выведется вся лишняя вода, обеспечится приток крови к коже, ускорится метаболизм, снимется усталость. От целлюлита и жировых отложений не останется и следа.

Подробнее о том, как соль и вода помогают в похудении, читайте в нашей статье, по ссылке.

Если нет проблем с давлением, уксусная ванна придётся как нельзя кстати, так как она прекрасно тонизирует кожу и ускоряет кровоток. Сначала в 2-3 л тёплой воды растворяется 500 мл яблочного уксуса, тщательно вымешивается, а затем уже всё это выливается в основную массу.

как похудеть с помощью ванны

Живичный скипидар — продукт, который получают из смолы хвойных деревьев, так что ванны с ним считаются натуральным методом не только похудения, но и лечения. Для приготовления целебного раствора приобретите скипидарную эмульсию в аптеке.

Далее следуйте инструкции. Особое внимание обратите на противопоказания к ним. После 10 сеансов гидротерапии со скипидаром весы покажут неплохой результат. Приятным бонусом станет вновь приобретённая кожей упругость и укрепление иммунитета.

Самые знаменитые молочные ванны Клеопатры имеют множество вариантов исполнения. Классический рецепт предполагает добавление в воду 1,5-2 литров свежего коровьего молока жирностью не менее 3,2 %. Но для пущей эффективности в него предварительно можно добавить 100 гр мёда.

Чтобы приготовить ванну с липой, придётся запастись немалым количеством сырья. Это может быть липовый цвет, собранный самостоятельно, а могут быть травяные сборы или фитопакеты из аптеки (об эффективности травяных ванн, читайте здесь).

На их основе готовится отвар или настой (2 столовых ложки завариваются стаканом кипятка, настаиваются и фильтруются). Для одной процедуры потребуется 1-1,5 литра целебного раствора, иначе эффекта не будет.

Ванна с апельсиновым маслом не только поможет похудеть, но и справится с самым запущенным целлюлитом. Апельсин в данном рецепте можно без потерь заменить грейпфрутом, можжевельником или лимоном. А можно использовать сочетание всех сразу.

Так как эфирные масла не растворяются в воде, сначала их добавляют в растворитель-основу — ими могут стать молоко, сливки или сметана. 10 капель эфира — на стакан молочного растворителя. И только потом можно выливать в воду.

Ароматическая ванна с эфирными маслами увеличивает скорость расщепления жиров и выведения токсинов — соответственно, организм быстро теряет ненужные килограммы.

Если вы до сих пор не знаете, что такое бишофитовые ванны, — самое время открыть их для себя. Бишофит — природный минерал в виде солей. Его можно купить в любой аптеке, развести в воде (200 гр на ванну) и наслаждаться его потрясающим антицеллюлитным действием.

По эстетическим ощущениям ванна с отрубями нравится далеко не всем, так как основной компонент прилипает к коже и его приходится потом стряхивать. Да и материала для приготовления раствора требуется немало.

Килограмм отрубей заваривается в 2 литрах жирного молока. Добавляется 50 гр жидкого мёда, и всё это выливается в воду. Несмотря на субъективные, не всегда приятные ощущения, этот раствор считается одним из самых эффективных не только в деле похудения, но и омоложения.

Приятно освежающая и тонизирующая имбирная ванна отличается именно жиросжигающими свойствами, так как за 20 минут своего действия способна существенно ускорить кровоток и метаболизм в клетках. Измельчите до состояния муки имбирный корень.

Если с кожей нет никаких серьёзных проблем, можете попробовать для похудения ванны с хозяйственным мылом. Оно натирается на тёрке, разбавляется до состояния пены, сначала — в небольшом количестве воды, затем уже выливается в общую массу.

Если вы являетесь активным поборником закаливания, ледяная ванна может помочь вам в деле похудения. Для этого нужно хотя бы 4-5 минут посидеть в прохладной воде, температура которой не будет превышать 20°С.

Все эти целительные добавки в ванны для похудения можно легко сделать собственными руками в домашних условиях — было бы желание. Чёткое следование рецептам, соблюдение основных правил и противопоказаний, настойчивость и терпение всегда приводят к успеху в этом непростом деле.

Правда, есть риск, что что-то пойдёт не так и результаты окажутся не такими потрясающими, как хотелось бы. Но каждая из таких ванн окажет самое положительное воздействие на организм не только в плане вытачивания фигуры.

Вода ваша стихия? Тогда следующая статья так же для вас: «Плавание для похудения».

Ванны для похудения. Как похудеть, принимая ванну

За действенной гидропатией для избавления от лишнего веса ходить далеко не нужно. Вам потребуются:

  • спецпомещение с хорошо прогретым воздухом
  • ванная сидячая или лежачая — 1 шт. (хорошо, если она окажется гидромассажной)
  • 200-250 литров очень горячей воды с возможностью регулировки температуры
  • средства для глубокого очищения кожи вроде жесткой мочалки и дегтярного мыла
  • наполнители для создания эффективных жиросжигающих растворов

Сегодня существует огромное количество рецептов ванн для похудения и борьбы с целлюлитом, которые можно с легкостью проводить в домашних условиях. Ниже вы узнаете, какие ванны можно принимать для похудения.

  1. Располагайтесь в ванной всегда сидя или полулежа. Линия сердца должна быть над водой.
  2. Если вы почувствуете себя плохо, сразу же вылезайте из ванны и вставайте под прохладный душ.
  3. Нельзя кушать за 1,5 часа до купания и столько же времени после него.
  4. Водные манипуляции не должны продолжаться более получаса.
  5. Лучшая температура воды менее 38 градусов. Оптимально 35-37 градусов. Температура может быть и ниже, если вы ощущаете себя комфортно. Имейте ввиду, что прохладные ванны бодрят, а теплые — расслабляют.
  6. После купания желательно нанести на самые проблемные места антицеллюлитный крем.
  7. Если у вас имеются серьезные заболевания, то перед тем, как принимать какой-либо вид ванн, проконсультируйтесь у специалиста.
  8. Перед купанием для похудения помойтесь под душ с гелем, чтобы вещества лучше впитались в чистое тело. А еще лучше, если вы воспользуетесь скрабом для тела.
    Читать: Кофейный скраб для тела в домашних условиях
  9. Старайтесь не ополаскиваться после процедуры из душа. Если есть возможность, лучше высохнуть самостоятельно. Если нет, то воспользуйтесь полотенцем.
  10. Средняя длительность курса – 10 купаний. Интервал между ними обычно составляет пару дней. Курс для снижения веса можно повторять 2 раза в год.
  • Возьмите 400 г травы, способствующей похудению, или смесь этих трав. Например, душицу. Засыпьте ее в 5 литровую кастрюлю с водой и доведите до кипения. Оставьте посуду на 20 минут. Готовый настой вылейте в теплую ванну.
  • 1 стакан сухого шалфея залейте двумя стаканами воды и прокипятите 1 час. Оставьте отвар до следующего вечера. Тогда можете его процедить и налить в теплую ванну.
  • Возьмите по 50 г сухой крапивы и ромашки и приготовьте отвар по предыдущему способу. Вечером наберите полную ванну и растворите в ней 0,5 кг соли из моря. В отвар капните 10 капель эфира розмарина и вылейте в резервуар для купания.

В наш современный век существует обилие рецептов водных процедур, которые помогают избавиться от лишних килограммов за несколько приемов. Рассмотрим некоторые из них подробно.

Противопоказания

Как любая другая система похудения, ванны оказывают на организм достаточно мощное воздействие. В частности, большой нагрузке подвергаются сердце и сосуды. Поэтому не стоит относиться к этим процедурам как к простому развлечению, доступному для всех.

К ним относятся:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • скачки давления, гипертония и гипотония;
  • проблемы с кожей: нарушение её целостности (порезы, трещины, недавно наложенные швы, рассечения, мокнущие экземы и язвы), заболевания (псориаз, дерматит, лишай и т. д.);
  • менструация;
  • лихорадочное состояние (повышенная температура тела);
  • любые заболевания (хронические и в стадии обострения);
  • лактация и беременность;
  • период климакса;
  • плохое самочувствие;
  • серьёзные проблемы с психикой.

Если вы никак не можете решить для себя, какие ванны можно принимать для похудения в вашем случае без вреда для здоровья, лучше сначала провериться у специалиста и только после его разрешения сбрасывать лишний вес таким способом.

Известны случаи, когда женщины в ущерб собственному самочувствию терпели эти процедуры, несмотря на зуд и жжение (когда горчица или соль разъедала язвы на коже), тахикардию, головную боль вплоть до полуобморочного состояния — только бы похудеть.

Принимать ванны с разнообразными добавками можно не всем людям, так как это может спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Водные процедуры нельзя принимать, если имеются следующие особенности:

  • Критические дни;
  • Алкогольное опьянение;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Высокая температура тела;
  • Беременность;
  • Женские заболевания;
  • Мастопатия;
  • Скачки давления;
  • Варикоз.

Отзывы о ваннах от целлюлита и для похудения

Английская соль помогает хорошо. Минус 1 см на каждом бедре. Измеряла утром после вечерних водных процедур. Кожа здорово подсушена. В следующий раз попробую воспользоваться увлажняющим молочком для тела сразу после выхода из ванной.

Магнезия, принятая вовнутрь, сильно слабит и понижает кровяное давление, обеспечивает неприятными ощущениями в кишечнике на неделю вперед. Поэтому при имеющейся склонности к интенсивной кожной абсорбции следует значительно ограничивать предлагаемые стандартно концентрации.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы свидетельствуют о действительной эффективности и одновременной опасности таковой для здоровья. В связи с этим применение английской соли стоит планировать по нарастающей.

  • Не советую принимать искусственные диуретики перед термическим воздействием в водной среде. С сосудами головного мозга может произойти что-нибудь страшное. Мне одного раза хватило. Максимум на что вы можете убедить себя — это огромный августовский арбуз
  • Советники в интернете предлагают заваривать в ванны для похудения кору дуба и другие фитопрепараты, содержащие в избытке дубильные вещества. Это поясняется тем, что танины связывают соли тяжелых металлов и выводят их из организма. Однако ведь это действие имеет место только при внутреннем приеме. На кожу танины действуют в качестве вяжущих средств и еще больше затрудняют отход шлаков из организма
  • Основное выделение вредных веществ в горячей ванной идет через почки, а в сауне — через кожу. Если у вас больные почки, в воде лучше не париться.
  • Перед процедурой горячей гидротерапии выпивайте несколько литров теплой дочищенной воды. Она поможет коже и почкам деликатно справиться с выводом шлаков
  • Ванны для похудения: советы и отзывы свидетельствуют о том, что данный тип избавления от лишних кило в домашних условиях условно безопасен. Не нарушайте противопоказаний официальной медицины. Всегда проверяйте незнакомые химические вещества на предмет возможного негативного воздействия

Конечно же, целлюлит – это, в первую очередь не красиво и доставляет массу проблем, но основные причины его появления таятся внутри. Поэтому решать их нужно не только косметическими процедурами, а и регулярными физическими занятиями, и правильным питанием.

Помните — ни одна антицеллюлитная ванна для похудения не способна убрать навсегда эту проблему. На этом все.

Всегда ваша, Анна )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector