Жиросжигающий напиток для похудения и избавления от брюшного жира — Здоровье

Почему важно избавиться от брюшного жира

Детокс вода это простой рецепт напитка, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье.

Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных ингредиентов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм. Но основным полезным компонентом  всех напитков является вода.

https://www.youtube.com/watch?v=xZ0ZStw_CDk

Кроме этого, эти напитки содержат множество фруктов и ягод. Они очень питательны, содержат множество витаминов, антиоксидантов и элементов, а также фрукты способствуют похудению.

Хотя еще многое не доказано об этих напитках, можно быть уверенным в том, что вы выиграете употребляя их. Знайте, ваш организм будет полон витаминов и питательных веществ, которые сделают вас более здоровым, красивым и полным энергии.

Дело не в том, что он портит вашу фигуру, а в том, что он опасен. Такие отложения защищают внутренние органы, но только если их объем не превышает 10–15 % от количества жировых клеток организма.

Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных ингредиентов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм. Но основным полезным компонентом всех напитков является вода.

Механизм похудения

Сразу стоит оговориться, что специалисты неоднозначно относятся к напиткам для снижения веса. Одни считают, что они активно способствуют похудению, другие называют это мифом и утверждают, что это не более чем эффект плацебо.

  • стакан зелёного чая или мате позволяют организму сжигать калорий на 4% больше;
  • грейпфрутовый сок и имбирный чай — на 3%.

Данная информация хоть и требует подтверждения, но уже внушает надежду на то, что с помощью определённых напитков всё-таки можно потерять вес. Тем более, что теоретически это возможно. Объясняем, как именно.

Напитки-помощники на пути к потере веса

Многие женщины, желающие похудеть, начинают искать методы для эффективного и безопасного сжигания жира и, как правило, находят массу полезных для себя советов по приготовлению чудо-напитков дома — это различные дренажные комбинации с зелёным кофе, имбирём, лимоном, корицей, кунжутом, уксусом, сборами трав и другие.

Напиток из свеклы для похудения: рецепт и фото

Сейчас рассмотрим рецепты приготовления каждой из трех групп.

Дренажные напитки для быстрого похудения, приготовленные в домашних условиях. Сделать их не составит большого труда. Пошаговые рецепты ниже в статье.

Свое название этот вид коктейлей получил за свойство ускорять в человеческом организме процесс обмена веществ, а именно обмен веществ, заставляя распадаться жиры и выделять необходимую для жизнедеятельности человеку энергию.

Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок.

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц.

С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:

  • сушеные лесные ягоды (брусника, клюква);
  • смородиновые или березовые листья;
  • травы петрушки, укропа, мать-и-мачехи;
  • сок овощей;
  • лимон, мед, пряности (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошек);
  • природные сахарозаменители (коричневый сахар, стевия, мед).

Трудно назвать самый эффективный напиток, способствующий быстрому и безвредному похудению. Каждый из них хорош по-своему. Так что мы можем предложить лишь рецепты, а вы уже сами делайте выбор.

Рецепт 1. Чай с имбирём и лимоном

Продукты: 1 корень длиной примерно 20 см, 1 лимон, 500 мл воды.

Приготовление. Натёртый имбирь поместить в термос, залить кипятком, оставить на ночь. Наутро жмых убрать, в получившийся чай добавить сок, выжатый из лимона. Если вкус очень терпкий и горький, разрешается добавить немного мёда или патоки. Пить в тёплом виде.

Примечание. Если имбирь сразу смешать с лимонным соком, залить обычной водой (минеральной без газа, талой, охлаждённой кипячёной) и настаивать 12 часов, получится лимонно-имбирная вода, которая также широко используется для похудения.

Жиросжигающий напиток для похудения и избавления от брюшного жира - Здоровье

Рецепт 2. Чай с куркумой

Продукты: ½ ч. л. куркумы, 1 ст. л. лаймового сока, 250 мл воды.

Приготовление. Залить куркуму кипятком, тщательно размешать, оставить под крышкой на час. Перед употреблением влить сок лайма. Для придания более мягкого вкуса можно добавить немного мёда или тростникового сахара.

Примечание. Усилить жиросжигающий эффект позволит щепотка корицы.

Рецепт 3. Напиток с корицей и мёдом

Продукты: ½ ч. л. корицы в молотом виде, 1 ч. л. свежего, не засахаренного мёда, 250 мл воды.

Жиросжигающий напиток для похудения и избавления от брюшного жира - Здоровье

Приготовление. Залить корицу кипятком, тщательно перемешать, накрыть крышкой. Остудить до 35 °С. Добавить мёд (он при высоких температурах теряет свои полезные свойства). Размешать до полного растворения всех ингредиентов. Пить охлаждённым.

Рецепт 4. Лимонный напиток

Продукты: 1 лимон, 500 мл воды.

Приготовление. Выжать из лимона сок. Цедру измельчить. Залить их кипятком. Оставить до полного остывания. Перед употреблением процедить. Пить охлаждённым.

Примечание. Если в стакан кипятка добавить пару кружочков лимона и выпить такой чай в горячем виде, он окажет жиросжигающий и термогенный эффект. Кроме того, лимон в данном рецепте можно заменить на ½ грейпфрута без потери полезных свойств напитка.

Рецепт 5. Чай с лимоном и мёдом

Продукты: 1 ч. л. гречишного (считается лучшим) мёда, 1 кружок лимона, 200 мл зелёного чая.

Приготовление. Заварить крупнолистовой зелёный чай (по всем правилам). Пока он горячий, положить в него лимон, размешать, неплотно прикрыть. Когда остынет до 35°С, добавить мёд. Тщательно размешать.

Примечание. В качестве дополнительных ингредиентов можно примешивать порошок корицы (½ ч. л.) или измельчённый имбирь (1 ч. л.).

Жиросжигающий напиток для похудения и избавления от брюшного жира - Здоровье

Рецепт 6. Кисель из овса

Продукты: 200 г цельнозернового овса, литр воды.

Приготовление. Овёс залить холодной водой, поставить на плиту. После закипания варить на маленьком огне не менее 4 часов. По мере выпаривания воды её необходимо доливать. Процедить, полученную массу перетереть до состояния пюре, смешать с процеженной жидкостью.

Примечание. Если хотите добавить напитку мочегонный эффект, добавьте перетёртый чернослив.

Рецепт 7. Из соды и лимона

Продукты: ½ лимона, ½ ч. л. пищевой соды, 200 мл кипячёной тёплой воды.

Приготовление. Соду растворить в воде, добавить в раствор сок, выжатый из половинки лимона.

Примечание. Лимонно-содовый напиток следует пить сразу после пробуждения, примерно за полчаса до завтрака. Курс — 1-2 недели, но не больше. За это время можно потерять до 5 кг и как следует прочистить организм.

Рецепт 8. Из яблока и корицы

Жиросжигающий напиток для похудения и избавления от брюшного жира - Здоровье

Продукты: 1 зелёное яблоко, ½ ч. л. порошка корицы, 200 мл воды или обезжиренного кефира.

Приготовление чая. Нарезать яблоко кусочками, вынув предварительно сердцевину. Чистить кожуру не надо. Залить кипятком, закрыть крышкой, оставить на 3 часа. Процедить, полученный настой вскипятить, добавить корицу. Пить горячим.

Приготовление коктейля. Нарезанное кусками яблоко без сердцевины перемолоть в блендере, залить кефир, засыпать корицу и взбивать в течение 1-1,5 мин.

Примечание. Оба напитка прекрасно очищают организм и способствуют похудению. Кроме того, тандем яблока и корицы отлично утоляет голод, так что это очень удачный рецепт для разгрузочного дня, когда больше ничего нельзя есть.

Рецепт 9. Тёплый фреш из фейхоа

Продукты: 2 фейхоа, 100 мл апельсинового сока.

Приготовление. Нарезать фейхоа небольшими кусочками. Заложить все ингредиенты в блендер, взбивать полторы минуты. Слегка подогреть, пить тёплым.

Рецепт 10. Зелёный коктейль из фейхоа

Продукты: 200 мл воды, 5 фейхоа, пучок листового салата, 1 банан, 5 веточек петрушки.

Приготовление. Сначала руками порвать зелень на крупные куски и измельчить в блендере. Затем порезать фрукты и добавить их к зелени. Снова взбить. Теперь можно развести водой и ещё раз перемешать.

Рецепт 11. С лимоном и огурцом

Продукты: 2 л воды, 2 некрупных лимона, 2 огурца среднего размера (они должны быть сочными, но не перезревшими).

Приготовление. Огурцы очистить от кожуры, а семена оставить. Нарезать на крупные куски. Лимоны очистить, порезать. Взбить оба ингредиента в блендере. Спрессовать получившуюся массу, выдавливая из неё сок.

Примечание. На следующий день ничего не есть — выпить весь приготовленный с вечера объём лимонно-огуречного напитка. А если добавить в этот рецепт ещё столовую ложку тёртого имбиря и 10 веточек мяты, получится та самая знаменитая французская вода Сасси, которая считается одной из лучших для похудения.

Рецепт 12. Коктейль из семян льна

Продукты: 200 мл свекольного сока, 50 г семян льна.

Приготовление. Смешать оба ингредиента, взбить в блендере.

Примечание. Пить по 100 мл за 15 мин до еды и столько же времени спустя него. За неделю можно похудеть на 3-4 кг. Сок из свёклы в данном рецепте можно заменить морковным.

Рецепт 13. Настойка с ананасом

Жиросжигающий напиток для похудения и избавления от брюшного жира - Здоровье

Продукты: 1 ананас, пол-литра водки, 5 г чёрного перца в порошке.

Приготовление. Ананас промыть и почистить. Нарезать крупными кусками, выложить в стеклянную банку. Присыпать перцем. Залить водкой. Плотно закрыть. Убрать в холодильник на 1,5 недели. Ежедневно вскрывать и перемешивать. Перед употреблением процедить.

Примечание. Пить в тёплом виде (можно подогревать на водяной бане) утром и вечером после еды по 25 мл. Запивать стаканом воды.

Рецепт 14. Диета «Банановый напиток»

Продукты: 2 апельсина, 1 лимон, 1 банан, 1 ч. л. мёда.

Приготовление. Из апельсинов и лимона выжать сок, смешать их. Добавить нарезанный кусками банан и мёд. Взбивать в блендере 2 минуты.

Примечание. Приготовленный объём делится на 4 части и выпивается в течение дня. Длительность диеты — 2 дня. Результат — минус 3 кг.

Рецепт 15. С сельдереем

Продукты: 1 зелёное яблоко, 1 лайм, 4 сельдерея (стебли), 100 мл воды.

Приготовление. Яблоки очистить. Из лайма выжать сок. Сельдерей промыть. В блендере взбить яблоки и стебли. Добавить к ним сок лайма и воду. Взбить ещё раз.

Здесь представлены лучшие напитки для похудения, какие только предлагают диетологи. Не зацикливайтесь на каком-то одном рецепте — чем разнообразнее будет ваш рацион, тем быстрее запустится метаболизм, чтобы избавить организм от ненужных жировых запасов. Если у вас есть свой секрет приготовления, можете поделиться им в комментариях.

В принципе, перед вами не стоит особых рамок: вы можете свободно миксовать ингредиенты из списка выше, подбирая все на свой вкус. Но есть одно «но»: некоторые компоненты способны улучшать друг друга и полностью раскрываться в определенных комбинациях.

Чтобы вы не маялись, придумывая рецепты путем проб и ошибок, мы подготовили для вас инструкции по приготовлению самых действенных коктейлей.

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях.Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов.

Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды. Кстати, я рекомендую вам включать в любой из планов питания, как альтернативу сладким газировкам. А также это отличный способ увлажнить организм.

Ведь вода является основой любого плана питания, будь то вегетарианство или палео диета.

Итак, вот эти рецепты…

Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень — 5 г

Жиросжигающий напиток для похудения и избавления от брюшного жира - Здоровье

Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку.

Может ли быть вред от напитка для похудения

Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.

Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом.

Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток — дело десятое.

Правильное питание и употребление напитков

Рецепты медовых напитков разнообразны. Например, напиток, состоящий из теплой воды, меда и лимонного сока, славится хорошими очищающими свойствами, что является немаловажным фактором в избавлении от лишних килограммов.

Такой напиток употребляют два раза в день по 100 мл перед завтраком и ужином (примерно за 1 час до приема пищи). Также эффективностью может похвастаться напиток на основе меда и корицы (на 200 мл теплой воды берется по чайной ложке меда и корицы). Пьют такой напиток по схеме, аналогичной предыдущей.

Нужно отметить, что медовые напитки дают положительные результаты при соблюдении правильного питания и здорового образа жизни. Избавиться от годовых жировых запасов, отложившихся на животе, бедрах и других участках тела, только при помощи медовых напитков просто невозможно.

Более того, процесс похудения с напитками на меду активизируется при снижении калорийности дневного рациона до 1200 ккал. Но и при таком подходе медовые напитки не несут скоротечный характер, а вот медленное и постепенное снижение веса гарантировано.

Как правильно употреблять чаи, коктейли, смузи для похудения? Это зависит от конкретного напитка. Чаи можно пить перед основными приемами пищи. Коктейли и смузи — на завтрак, полдник и ужин. А некоторые напитки можно употреблять понемногу в течение всего дня, независимо от приемов пищи — это имбирный чай, напиток из огурца и лимона.

Кроме употребления полезных напитков, необходимо придерживаться определенного питания. Все очень просто. Не стоит исключать какие-то продукты из своего рациона, достаточно перейти на правильное питание.

Количество овощей, круп, фруктов, ягод, зелени надо увеличить, а сдобу, сладости, копченые, острые и жирные продукты необходимо уменьшить. Не стоит отказываться от любимого блюда или продукта, но если продукт точно приведет к появлению лишних килограммов, постарайтесь употреблять его редко и понемногу.

Правильное питание также предполагает употребление большого количества чистой воды. Поэтому, несмотря на то, что вы будете пить специальные чаи и коктейли, от воды тоже нельзя отказываться. Поскольку правильное питание — это не диета, есть можно все.

Вот примерное меню:

  • утром — каша или творог, ягоды или фрукты, булочка;
  • второй завтрак — специальный напиток или салат;
  • обед — суп, рыбное или мясное блюдо и салат, компот;
  • перекус — напиток для стройности или йогурт (кефир);
  • вечером — омлет, овощи или запеканка, фрукты.

То есть, меню составляйте любое, главное, чтобы были включены овощи и фрукты. Так как клетчатка необходима для скорейшего похудения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector