Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Ангина — описание, симптомы, виды и лечение ангины

Само название этой диеты уже говори о том, сколько она длится. Эта диета основана на чередование 12 монодиет. Главным правилом этой диеты является строгое соблюдение разработанного меню, полное исключение алкогольных напитков, соли, сахара и ежедневное применение одной столовой ложки растительного масла.

Масло в данной дите для того, чтобы насыщать организм жирными кислотами. Одна ложечка не скажется на фигуре ни как, но вот организму этого будет достаточно для насыщения полезными веществами. В оригинальном меню разработано употребление подсолнечного масла, но в отзывах об этой диете есть положительные результаты и при применений оливкового и льняного масла.

Так же обязательно необходимо пить каждый день и главное перед сном травяной чай, но разрешается заменить его зеленым. Придерживаясь данной диеты, ужин должен состояться не позже чем за пять шесть часов до сна.

Показания к применению

Диетический стол 12, рекомендуется людям с данными расстройствами:

  • неврозы;
  • тремор;
  • эпилепсия;
  • стрессовые синдромы;
  • эклампсия;
  • вегетососудистая дистония;
  • повышенная возбудимость;
  • обморочные состояния;
  • частые депрессии;
  • каталепсия.
  • заболевания нервной системы (неврозы, депрессия);
  • в качестве переходного питания от диеты №10 к рациональному питанию.

Рецепты

Ниже описаны несколько рецептов блюд, отвечающих требованиям диеты.

Одно из важнейших преимуществ этой лечебной диеты состоит в том, что рецепты диетического стола достаточно разнообразны. Вы можете составить меню самостоятельно, учитывая собственные вкусовые пристрастия. Мы приведем лишь одни из возможных вариантов.

На первый завтрак съешьте два яйца всмятку, хлебец или небольшой кусочек цельнозернового хлеба, выпейте чашку чая с лимоном. Второй завтрак может состоять из кусочка бисквита или печенья, а также отвара шиповника с медов.

На обед побалуйте себя картофельным супом, пюре из фасоли, отварным мясом под белым соусом, компотом из сухофруктов. В качестве полдника выпейте фруктово-овощной сок или отвар шиповника. Поужинайте рыбой, запеченной с картофелем, запеканкой из творога, чаем с лимоном. Стакан молока или кефира можно выпить перед сном.

Рецепты диетического стола номер 12 довольно разнообразны. Вот несколько из них.

Тушеная фасоль с отварной телятиной или говядиной.

С вечера замочите холодной водой стакан красной фасоли, наутро слейте воду и промойте фасоль. 400-500 г нежирной телятины или говядины замочите на 1-2 часа в кефире, предварительно нарезав кубиками примерно 2х2 см.

В сковороде с высокими бортиками поджарьте измельченную луковицу (маленькую или ½ средней) до золотистого оттенка, добавьте тертую морковку, 1 помидор и половинку болгарского перца, мелко порезанные.

Добавьте полстакана воды в овощи и дайте им немного потушиться. Затем выложите в сковороду мясо вместе с кефиром, в котором оно вымачивалось. Потушите 15-20 минут и добавьте фасоль, хорошо перемешайте и залейте водой так, чтобы она покрыла фасоль с мясом.

Тушите на среднем огне до тех пор, пока фасоль не станет развариваться. Мясо к этому моменту также будет уже очень сильно разваренное. Минут за 10 до конца тушения добавьте соль, при подаче на стол украсьте свежей зеленью.

Этот рецепт содержит только рекомендованные диетой 12 блюда (кроме лука, но он выварится весь) – бобовые и нежирное мясо, которые содержат много витаминов группы В и полезных белков и аминокислот, а также железа.

Рыба в фольге, запеченная с травами и томатами и сыром.

Вот еще один рецепт диетического стола номер 12 – это блюдо богато витаминами, фосфором, йодом, кальцием, аминокислотами и полезными жирными кислотами омега-3 и омега-6.

Возьмите рыбу (целиком или филе); при необходимости очистите ее от чешуи и помойте.

Сбрызните ее лимонным соком, обваляйте в смеси соли и сухих пряных (неострых) трав. Нарежьте помидор кругляшами. Смешайте 2 горсти тертого неострого сыра и 2 чайных ложки сметаны. Выложите рыбу на фольгу, сверху на нее положите кругляши помидора и смажьте смесью сметаны и сыра.

Суп-пюре с курицей и брокколи.

Еще одно витаминное блюдо, богатое полезными минеральными соединениями и аминокислотами – отличный рецепт для первого блюда для тех, кто соблюдает диету 12.

Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Отварите куриную грудку в двух бульонах: положите куриную грудку вариться, когда вода закипит в первый раз, слейте ее и налейте новую; в ней продолжайте варить грудку до готовности.

Отварите небольшую картофелину.

Разомните картофелину в пюре или измельчите на блендере. В курином бульоне отварите 200 г брокколи и также измельчите. Положите пюре из картофеля и брокколи в бульон. Возьмите половину отварной куриной грудки и нарежьте кубиками, добавьте в суп.

Мусака по-гречески.

Мусака по-гречески как нельзя лучше подходит для диеты 12 – эта овощная запеканка с мясным фаршем является вкусным и сытным диетическим блюдом, богатым витаминами и необходимыми организму минералами.

Говяжий или куриный фарш (500-700 г) выложите на сковороду и начинайте тушить в небольшом количестве жидкости, постепенно добавляя измельченные помидоры и измельченный болгарский перец. 3-4 баклажана вымойте, очистите от шкурки, обсушите.

Нарежьте их тонкими ломтиками, просыпьте солью, выложите на дуршлаг на 30 минут. Затем промойте их под проточной водой, обсушите салфеткой и выложите на лист на смазанный маслом пергамент. Отправьте баклажаны в разогретую духовку на 15 минут (или обжарьте их на гриле), а сами в это время приготовьте соус «бешамель» — обжарьте в кастрюле 30 г сливочного масла и 1 столовую ложку муки, добавьте 1 стакан молока или сливок, доведите до кипения, добавьте тертый сыр (около 150 г) и хорошо перемешайте, сняв с огня. По вкусу добавьте соль.

Выложите на дно формы для запекания, смазанной маслом, баклажаны; сверху – фарш с овощами, и залейте все соусом. Мусака готовится в разогретой духовке 20-30 минут. При подаче украсьте свежей зеленью петрушки.

Диета 12254.9

Фрикадельки из печени

Для этого рецепта понадобятся: 600 мл говяжьего бульона, 250 грамм куриной печени, 2 ломтика белого хлеба, 100 мл молока, два куриных яйца, немного соли, масло сливочное – 10 грамм.

Приготовление:

  • печень измельчить с помощью мясорубки;
  • хлеб замочить в молоке, отжать и перекрутить вместе с мясом;
  • добавить в смесь два куриных яйца;
  • посолить;
  • руками слепить фрикадельки и отправить их в кипящий говяжий бульон;
  • варить на протяжении 15 минут.

стол 12 диета

Овощная запеканка

Для приготовления этого блюда понадобятся: 300 грамм кабачков, смесь из моркови, томатов, шпината и сыра – 50 грамм, немного соли и половинку луковицы, два куриный яйца, растительное масло.

Приготовление:

  • очистить кабачки от верхнего слоя. Удалить семена;
  • измельчить его маленькими дольками. Также разрезать как можно мельче лук;
  • смазать противень растительным маслом;
  • перемешать овощи с яйцами. Вылить получившуюся смесь на противень;
  • запекать в духовке в течение 15 минут.

Котлеты из гречки

Для этого блюда вам необходимы: 300 граммов филе индейки, одна луковица, два яйца, соль, 150 грамм гречки, панировочные сухари.

Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Приготовление:

  • для начала нужно отварить гречку в чуть подсоленной воде;
  • перекрутить филе индейки в мясорубке;
  • измельчить лук и добавить его в фарш;
  • после этого добавить в смесь яйца и соль. Тщательно перемешать;
  • слепить из него котлеты и обсыпать их панировочными сухарями;
  • тушить на сковороде на маленьком огне в течение 20 минут.

См. описание диеты № 5, диеты № 10, диеты № 15.

Разнообразить меню можно более интересными блюдами. Ознакомьтесь со списком интересных и простых рецептов, подходящих под диетный рацион.

Овощная запеканка.

Ингредиенты: 300 грамм кабачков, головка репчатого лука, морковь, помидор, укроп, петрушка, шпинат, 50 грамм сыра, соль. Чтобы приготовить соус понадобится пара яиц, 100 мл молока, щепотка соли.

Приготовление: С кабачка срезать верхний слой, удалить семена. Разрезать его пополам в продольном направлении, а затем на тонкие дольки в поперечном направлении, чтобы получились полудольки. Кольцами нарезаем лук, помидоры, морковь.

Смазать противень маслом и выложить на него кабачки, морковь, помидоры, томат, лук, в такой же последовательности, как перечислено. Запекаем 15 минут. Пока овощи находятся в духовом шкафу, готовим соус: взбиваем яйца со щепоткой соли, добавляем молока, перемешиваем.

Овсяная каша.

Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Необходимо 200 г крупных овсяных хлопьев, горсть почищенных грецких орехов, стакан молока, корица 1 чайная ложка, сахар 1 чайная ложка, листья мяты, один киви, ягоды на выбор: ежевика, клубника, черника.

Приготовление: молоко налить в кастрюлю, чуть подогреть, добавить овсяные хлопья (предварительно промойте их), варить, постоянно помешивая. Добавить чайную ложку сахара. Персик отделить от косточки, нарезать дольками.

После того как каша сварится, наложить порцию в тарелку и добавить в кашу свежие вымытые фрукты, орехи, ягоды. Можно перемешать, можно выложить сверху; украсить листочками мяты, посыпать сверху корицей.

Котлеты из гречки.

Ингредиенты: 300 г филе индейки, 100 г гречки, 2 яйца, 2 луковицы, 3 томата, щепотка соли, сухари.

Приготовление: Гречку помыть, перебрать. Отварить её в слабо подсоленной воде до момента пока вся вода не выкипит. Сделать фарш из индейки, измельчить как можно мельче луковицы, присоединить к фаршу. Вбить в него яйца, помешать.

Слепить среднего размера котлеты из фарша и гречки, обвалять их в панировочных сухарях (причем сухари приготовить самому без специй), посолить. Котлеты залить водой и тушить с мелко нарезанными томатами.

Баклажаны с сыром.

Один баклажан очищаем от плодоножки, разрезаем пополам вдоль, вырезаем серединку, так чтобы можно было положить начинку. Кубиками нарезаем томат, картофель, кружками режем оливки без косточек, лук. Укладываем смесь в лодочку из баклажана, смазываем сметаной, посыпаем тертым сыром. Выкладываем на противень и запекаем.

Минтай с тыквой.

400 грамм минтая очистить, помыть, выпотрошить, отделить филе от костей. Разрезать рыбку на средние кусочки, обсыпать щепоткой соли, обмакнуть в кунжутные семечки. Выложить на противень. Нарезать 150 грамм тыквы, смешать с двумя яичными белками и горстью гороха, взбить всё миксером. Залить рыбу густым соусом. Сверху посыпать зеленью. Запекать до готовности при 200 градусах.

Салаты.

  1. На мелкие кусочки нарезать куриную отварную грудку и пару яблок. Шинкуем красный лук. Перемешиваем всё с йогуртом, добавляем столовую ложку меда и несколько маслин.
  2. Отварите 200 грамм фасоли, предварительно посолите вскипевшую воду. Свежую морковь натрите на крупной терке. Листья салата порежьте перьями. Добавьте горсть сухариков, заправьте всё двумя столовыми ложками сметаны.
  3. 200 г пекинской капусты нарезать тоненькими полосками, перемешать с нарезанным стеблем сельдерея. Измельчить отварное яйцо, куриную грудку, зеленый лук, петрушку добавить всё в смесь и перемешать. Заправить подсолнечным маслом, сверху посыпать тертым сыром (50 грамм).

Показания к применению

Диета стола номер 12 назначается при функциональных заболеваниях нервной системы. Меню диеты 12 довольно разнообразное, в рационе диеты 12 умеренно ограниченно употребление животных белков и соли.

Цель назначения диеты стола номер 12 – восстановление нормальной работы нервной системы.

Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Диета № 12 применяется при лечении заболеваний нервной системы с выраженной повышенной возбудимостью.

Заболевания нервной системы, протекающие с выраженной повышенной возбудимостью.

Стол номер 12 по Певзнеру показан при функциональных заболеваниях нервной системы (неврозах, например).

Кроме того, этот режим питания назначается, как переходное питание от диеты 10 к обычному меню.

Диета №10и (Стол №10и): питание при инфаркте миокарда

Диету, часто в дополнение к основному лечению, назначают при выявленных функциональных расстройствах и болезнях нервной системы.

Ее благотворное действие обуславливается, во-первых, снижением количества потребляемых углеводов, жира, соли, а во-вторых, полным исключением из рациона возбудителей центральной нервной системы.

К последним относят кофеиносодержащие напитки (кофе, чай и т.д.), острую пищу, жареную в обильном количестве жира или масла еду.

К конкретным показаниям для назначения диеты № 12, прежде всего, относятся следующие:

  1. болезни и расстройства центральной нервной системы (депрессия, неврозы, нарушения сна и эмоциональных реакций);
  2. переход от лечебной диеты № 10 (назначается при болезнях сердечно-сосудистой и кровеносной систем) к рациональному питанию.

Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Также рекомендуем обратить внимание на MIND-диету для улучшения работы мозга.

Важнейшая цель лечебной диеты 12 заключается в восстановлении нормального функционирования нервной системы путем обеспечения нервной ткани необходимыми веществами в полном объеме. Диета стола номер 12 советует исключить из рациона продукты, которые оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему. Это связано с тем, что перевозбуждение – это толчок для развития невроза и срыва адаптации.

Диета 12 хороша тем, что создает щадящие условия для осуществления в организме всех нервных процессов. Это относится и к процессам, обеспечивающим слаженную работу органов пищеварительной системы. Чтобы уменьшить нагрузки, диета 12 предусматривает употребление углеводов и жиров в ограниченных количествах.

При этом также необходимо сократить количество поваренной соли в ежедневном рационе. Под запретом находятся продукты возбуждающего действия: пряности, приправы, жареная пища, алкоголь, шоколад, какао, чай, кофе.

Меню диеты 12 насыщено продуктами, содержащими железо, кальций, магний, фосфор. К числу таких продуктов относятся бобовые, молочные продукты, печень. Чтобы нервная система нормально работала, нужны витамины группы В.

Диета стола номер 12 представляет собой сбалансированный в отношении состава питательных веществ рацион, который в полной мере удовлетворяет потребности организма в энергии. При этом энергетическая ценность рациона, рассчитанного на один день, составляет от 2300 до 2400 ккал – лишь на 100 ккал меньше нормы.

Химический состав диеты 12 выглядит следующим образом:

  • Жиры – 70 г (из них растительное происхождение должны иметь 30%);
  • Белки – от 80 до 90 г (животного происхождения – 60%);
  • Углеводы – 350 г (легкоусвояемые в том числе);
  • Поваренная соль – 6 г.

Количество свободной жидкости при использовании диеты 12 составляет до 2-х литров в день. Питаться нужно 5 раз в день, дробно. Необходимо равномерно распределить объем пищи на завтрак и обед, на ужин его можно уменьшить.

Если все-таки человек решился на такую диету, то стоит знать, как выглядит меню:

  • 1 день — 1 л обезжиренного или 1%-ного кефира 1 ст.л. растительного масла утром;
  • 2 день — цитрусовые, а именно апельсин или грейпфрут (4-6 шт.), 1 ст.л. растительного масла с утра;
  • 3 день — 500-750 г творога низкой жирности 1 ст.л. растительного масла утром;
  • 4 день — икра кабачковая 500 г;
  • 5 день — натуральный горький черный шоколад (максимум 100 г);
  • 6 день — желательно зеленые яблоки (можно и другие) без кожуры, 1-1,5 кг, натощак 1 ст.л. растительного масла;
  • 7 день — 300 г твердого сыра;
  • 8 день — салаты с зеленными овощами, 1 л томатного сока 1 ст.л. растительного масла утром;
  • 9 день — говядина вареная в максимальном количестве 400 г 1 ст.л. растительного масла с утра;
  • 10 день — свежая капуста, огурцы, помидоры и зелень в салате, допускается его слегка посолить и заправить 2 ложками растительного масла;
  • 11 день — обезжиренный творог (500-750 г) 1 ст.л. растительного масла перед завтраком;
  • 12 день — 1 кг чернослива и 1 кг свежих слив.

13 день начинается с 1 ст.л. растительного масла. Кстати, многие считают, что данное масло не помогает, а только мешает диете, обосновывая это тем, что оно слишком калорийное. На самом деле все представленное выше меню содержит очень мало жиров, а они все же нужны в небольших количествах нашему организму для правильного функционирования.

Растительное масло помогает избежать таких проблем, а кроме того, так как диетами в основном увлекаются женщины, им интересно будет знать, что именно растительное масло позитивно влияет на пышность груди, упругость и эластичность кожных покровов. Оно также помогает избежать проблем с менструацией.

На первый взгляд кажется, что 12 дней — это не так уж много, но, как показывает практика, не у всех хватает сил и выдержки. Хотя стоит предупредить, что после такого голодания организм должен восстановиться, а для этого ему понадобится не менее 2 месяцев. Поэтому если возникает необходимость повторить такой подвиг, то следует немного подождать.

Если есть необходимость избавиться от лишних килограммов за короткий срок, то можно воспользоваться еще одной диетой. В отличие от первого варианта, тут смена продуктов проходит каждые 3 дня, а стол более разнообразный.

Основные моменты диеты таковы:

  1. 1-3 день необходимо употреблять обезжиренный кефир, ограничений в количестве жидкости нет.
  2. 4-6 день подразумевает питание яблоками. Стоит отдавать предпочтение зеленным, но строгих запретов нет.
  3. 7-9 день — куриное мясо. Способ приготовления такого продукта можно выбрать любой, главное — не использовать жир. Все же лучше остановиться на варианте вареного филе или запеченного в духовке, предварительно сняв кожицу с продукта. Также можно сделать из курицы паровые котлеты. Главное требование, которое стоит соблюдать, не использовать соль. Кстати, в этой диете допускается замена мяса рыбой. Но способ приготовления и требования остаются те же.
  4. 10-12 день проходит на красном сухом вине и твердом сыре. Расчет таков: 1 бокал = 30 г сыра. Такая диета очень популярна среди актеров, так как в связи с их деятельностью им постоянно приходится то набирать вес, то избавляться от него. Эта диета помогает быстро избавиться от лишних килограммов (до 10-12 кг) буквально за 2 недели.

Сегодня многие мечтают похудеть, особенно девочки-подростки. И вот тут кроется главная опасность. Дело в том, что любая диета, а особенно диета №12, требует ограничить рацион в калориях. Одно дело, когда человек бесконтрольно поглощает кондитерские изделия, жирное мясо, копчености и прочие вредные продукты, и совсем другое — девочка-подросток, которой в связи с активным ростом организма требуются продукты с жирами и углеводами.

Монодиета — жесткий вариант. Поэтому есть ряд лиц, которым категорически не рекомендуется сидеть ни на каких диетах:

  1. Дети. Даже если есть необходимость почистить организм, ребенку никогда не назначат диету-12. Специалист будет индивидуально составлять программу питания, особенно это касается детей, которые готовятся или уже перенесли операции. Ведь есть достаточное количество овощей и фруктов, которые не содержат сахара, зато наполнены другими полезными микроэлементами. Для детского организма крайне необходимы жиры, белки и углеводы. Если их будет недостаточно, то начнутся нарушения в развитии костной системы, внутренние органы начнут плохо работать. Соответственно, общее состояние здоровья начнет ухудшаться. Отдельного внимания заслуживают подростки. Недостаток жиров может спровоцировать нарушение синтеза половых гормонов. У девочек это выразится в неправильной менструации, у мальчиков — в бесплодии. И это уже не говоря о том, что такая нехватка отразится на внешнем виде — волосы начнут блекнуть, ногти ломаться, кожа станет тусклой. Если у малыша проблемы с лишним весом, то необходима консультация специалиста-диетолога. Маме самостоятельно такую проблему решать не стоит, иначе это может пагубно отразиться на здоровье малыша.
  2. Беременные и кормящие грудью женщины. Каждая мама после родов недовольна своей фигурой. Но редко такая проблема возникает во время беременности. В любом случае эти два периода очень важны для малыша, поэтому если мать не будет есть достаточного количества витаминов, то это может иметь крайне печальные последствия: при беременности — организм включит режим экономии и начнет отторгать ребенка как инородное тело, при кормлении — организм не захочет расставаться со всеми полезными веществами, из-за чего постепенно начнет снижаться лактация, пока окончательно не исчезнет.

Поэтому выбор времени для диеты должен выполняться с учетом всех особенностей жизнедеятельности человека.

Лечебный стол номер 12 ставит перед собой цель сгладить нарушения и восстановить нормальную работоспособность элементов нервной системы. Эта диета не пользуется большой популярностью, так как в зависимости от характера заболевания и прилегающих нарушений в других системах организма врачи советуют своим пациентам более практичные варианты столов Певзнера (№ 5, № 10, № 15).

Диета номер 12 по энергетической ценности имеет хорошую суточную норму калорий – 2300-2400, и полностью удовлетворяет физиологические потребности организма.

Химический состав рациона:

  • Углеводы – 350 грамм;
  • Белки – 80-90 грамм;
  • Жиры – 70 грамм.

Объем свободной жидкости, рекомендуем к восполнению за день – 1,5-2 литра. Стол при заболеваниях нервной системы очень разнообразен и легок в исполнении. Урезанное количество жиров, углеводов и соли особо не отражается на вкусовых пристрастиях пациентов, ведь энергоценность и список разрешенных продуктов позволяют составить вкусное и разнообразное меню на неделю.

Диета 12 дней представляет собой не что иное, как последовательное чередование 12 монодиет. Ежедневно следует употреблять определенное количество одного продукта, причем очень важно соблюдение последовательности, поскольку она соответствует чередованию белковых и углеводных дней. В данном методе удачно совмещены сразу несколько принципов успешного похудения:

  • Диета 12, когда назначается диетический стол 12?Снижение нагрузки на нервную систему – многие элементы ежедневного рациона человека, такие как кофе, алкоголь, сладости, оказывают на нервную систему возбуждающее действие, т.е. увеличивают нагрузку на нервные клетки, что ведёт к их истощению и снижению работоспособности. Исключение таких продуктов их рациона позволяет снизить нагрузку на нервную систему, которая получает возможность «отдохнуть» и восстановиться после непосильных нагрузок.
  • Обогащение рациона витаминами и микроэлементами – как известно, витамины и микроэлементы являются незаменимыми помощниками практически всех химических процессов, происходящих в нашем организме. Они также важны и для высшей нервной деятельности. Увеличение потребления продуктов, насыщенных фосфорными солями (молочные продукты, бобовые) положительно сказывается на работе нервной системы и увеличивает её устойчивость к воздействию вредных факторов.
  • Очищение организма от шлаков и токсических веществ – при неправильном питании, злоупотреблении жаренной или ненатуральной пищей, наш организм накапливает в себе большое количество токсинов, отрицательно воздействующих на деятельность головного мозга. Токсические вещества вмешиваются в различные метаболические процессы, нарушая различные функции всех клеток и тканей в организме. От них страдает также и нервная система. Поэтому, при функциональных расстройствах нервной деятельности, важно очистить организм от подобных веществ и восстановить метаболические процессы в нервных клетках.
Показатель Количество
Белки 80-90г
Жиры 70-80г
Углеводы 350-450г
Жидкость 1,5-2л
Соль 6-8г
Калорийность 2300-2500 ккал
  • Первый завтрак: молочная каша, 2 яйца всмятку, чай травяной.
  • Второй завтрак: печенье или бисквит несдобный, отвар шиповника.
  • Обед: картофельный суп, мясо отварное или тефтели с пюре из фасоли, компот.
  • Полдник: отвар шиповника или сок.
  • Ужин: запеканка или пудинг, рыба в сметане, запеченная в фольге с отварным картофелем, чай.
  • На ночь: кефир или молоко.
  • белкиг (55-60 % животного происхождения, 40-45% растительные);
  • жиры 70 г (30 % растительные, 70% животного происхождения);
  • углеводы 350 г;
  • соль 6 г;
  • жидкость 1,5-2,5 л.
  • свежий хлеб, сдоба, слоеное тесто;
  • жирные сорта мяса и рыбы, консервы, колбаса, полуфабрикаты, икра, соленая рыба;
  • острые овощи: щавель, редька, редис, чеснок, репчатый лук, огурцы, острый перец;
  • шоколад в любом виде;
  • алкоголь, черный чай, кофе, какао;
  • животные жиры;
  • пряности, горчица, хрен, перец, уксус.
  1. Часто повторяющиеся неврозы.
  2. Повышенная возбудимость.
  3. Головокружения.
  4. Невралгия.
  5. Артериальная гипотония.
  6. Лейкопения.
  7. Болезни, сопровождающиеся припадками. (Например, эпилепсия, каталепсия, эклампсия).
  8. Стресс, депрессивное состояние.

Цена диеты

Образование: Окончил Свердловское медицинское училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист».

Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук (степень присуждена в 1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии г. Москва).

Опыт работы: Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.

У меня кораксан вызвал крапивницу: У меня от кораксана началась крапивница

Яна: Эффективное и не дорогое средство. Всем советую зеркалин.

Ольга: У меня подруга пыталась вылечить акне народными средствами, после чего довела свою кожу .

татьяна: сегодня купила аналог предуктала —Триметазидин МБ тева 35 мг. всего по цене 125 руб .

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Отзывы и результаты

Елена 46 лет

Вячеслав 39 лет

Придерживаясь ограничений в рационе, обогащая его теми продуктами, которые рекомендованы, можно достичь видимых изменений. Добавьте к этой диете умение правильно расслабляться после рабочего дня, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и тогда вы почувствуете обновление всего организма.

Отзывов среди пациентов не много, но в основном положительные.

«… После годового отчета и походов в налоговую состояние психики ухудшилось. Срываюсь на подчиненных, не могу сосредоточенно работать, поэтому постоянно пью очень крепкий чай или кофе чашками. Сплю плохо, не могу уснуть, посыпаюсь уставшей.

Настроение постоянно плохое. Прием алкоголя стресс не снимает. Пришлось обратиться к невропатологу. Назначили лекарственные препараты, посоветовали исключить из рациона все возбудители — чай, кофе, шоколад, алкоголь.

Начала делать зарядку, принимать водные процедуры, а по вечерам — пешие прогулки по парку. Через два месяца состояние нормализовалось, но я уже привыкла к новому образу жизни и решила в дальнейшем перейти на него».

Марина, 29 лет, г. Киров

Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Когда нужно похудеть на несколько килограммов, длительность диеты в 12 дней для меня лучше всего подходит. Обычно начинаю с понедельника и менее чем через 2 недели, т. е. к следующим выходным я уже в норме.

Чаще всего использую методику 12/12, при которой не нужно ничего готовить. За счет регулярного употребления растительного масла отлично очищается кишечник, а также очень быстро уходит жир. В среднем теряю около 7 кг, что для меня вполне достаточно.

Светлана, 35 лет, г. Чебоксары

Похудение в течение 12 дней рациональнее всего использовать, когда появляются 5–6 лишних килограммов. Тогда за такое время можно легко от них избавиться, причем без сильного голода и ограничения в питании.

Виктор, 28 лет, г. С.-Петербург

Люблю актерскую диету и часто повторяю ее именно на протяжении 12 дней. Для меня такая схема оказалась наиболее эффективной. Получается потерять до 7–8 кг, не слишком при этом голодая и даже употребляя вино.

Хотя калорийность рациона довольно низкая, но помогает то, что продукты можно употреблять в неограниченном количестве. Правда, я повторяю блоки не по 3 дня, а по 1, но 3 раза. На результат это не влияет, зато переносится легче.

Алексей Ногинов, врач-гастроэнтеролог, г. Вологда

Диета 12, когда назначается диетический стол 12?

Положительно отношусь к тем 12-дневным программам похудения, которые основываются на относительно сбалансированном ежедневном рационе, пусть даже с очень низкой калорийностью. Если вы выбираете мини-комплекс из монодиет, следует делать между ними перерыв, например, 5 дней вы чередуете рационы, а на шестой переходите на обычное питание, конечно, здоровое и правильное.

Иначе можно полностью нарушить метаболические процессы, а затем долго восстанавливать нормальную деятельность ЖКТ. Главное – это создание дефицита энергии. Поэтому следует просто уменьшить порции и употреблять низкокалорийные блюда, а не устраивать шоковую терапию с резкими переходами между разными категориями пищи.

Галина Резник, врач-диетолог, г. Симферополь

Нельзя говорить плохо, в общем обо всех 12-дневных диетах. Среди них есть довольно неплохие, например, английская или японская, а есть весьма экстремальные – актерская, гречневая, кефирная и другие монодиеты.

Всегда выбирайте такие методики похудения, которые не наносят вред организму, иначе можно потом долго восстанавливать метаболизм и здоровье в целом. Не забывайте, что быстрые диеты разрешается использовать только при полном отсутствии любых заболеваний, а таких людей в наше время практически не бывает. Поэтому не усугубляйте ситуацию – худейте постепенно, без стресса и ущерба для организма.

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

pohudejkina.ru

Особенностью диеты 12 дней является чередование двенадцати монодиет. Каждый день посвящается приему в пищу продуктов одного вида.  Такая диета потребует большого упорства и выдержки, ведь придется значительно ограничить ежедневный рацион.

Содержание

  • Диета на 12 дней, меню
    • Первый день — кефирный
    • Второй день — фруктовый
    • Третий день — творожный
    • Четвёртый день — овощной
    • Пятый день — шоколадный
    • Шестой день — яблочный
    • Седьмой день — сырный
    • Восьмой день — овощной
    • Девятый день — рыбный
    • Десятый день — овощной
    • Одиннадцатый день — творожный
    • Двенадцатый день — фруктовый
  • Диета 12 дней, отзывы
  • Диета любимая на 12 дней
  • Диета любимая, меню
    • 1, 2, 3 день — кефирный
    • 4, 5, 6 день — яблочный
    • 7, 8, 9 день — куриный
    • 10, 11, 12 день — винный
  • Диета 12 дней, результаты
  • Диета любимая 12 дней, отзывы

Повторение такой методики возможно лишь после перерыва в 3–4 месяца. Также важным условием при использовании этого способа похудения является количество выпитой негазированной воды, оно должно составлять не менее 1,5–2 литра в день.

После 2 первых дней уже будут видны положительные результаты, уйдет примерно два килограмма. После окончания курса вес долго держится на месте.

Но стоит помнить о том, что любая диета, которая намного ограничивает потребление пищи, может вызывать побочные эффекты. Например, сыпь на лице, головокружение, слабость, тошноту, но это единичные случаи.

Противопоказания к данной методике похудения — различные хронические заболевания. Если таковые у вас имеются, следует выбрать себе более щадящую диету.

Такой курс позволяет забыть о проблеме избыточного веса и перестать искать ответ на вопрос «как похудеть», ведь уже есть любимая диета.

vesdoloi.ru

из 5)

Нередко ради того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов многие устраивают себе разгрузочные дни: на яблоках, кефире или воде. Разгрузочные дни действительно эффективно помогают прийти в форму в кратчайшие сроки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector