Как похудела Светлана Пермякова — диета, фото до и после

Анна Михалкова

  • похудевшие звезды фото до и после российские

    PersonaStars

  • фото похудевших российских звезд

    Starface

Анне Михалковой, которая всегда была очаровательной пышкой, удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

  • похудевшие звезды фото до и после российские

    PersonaStars

  • фото похудевших российских звезд

    Starface

Анне Михалковой,которая всегда была очаровательной пышкой,удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

Полина Гагарина

Певица Полина Гагарина сильно поправилась после родов. При росте 164 см вес звезды превышал 85 кг. Когда Гагарина поняла, что вес сам по себе никуда не испарится, решила отказаться от сладкого, попробовать диету раздельного питания и заняться фитнесом. Результат — минус 40 кг. Сейчас вес звезды составляет 47 кг.

  • полина гагарина фото похудевших российских звезд

    Fotodom

  • полина гагарина похудела до и после фото

    Starface

Полина Гагарина, чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой, тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина была далеко не худышкой, а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете, о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

  • полина гагарина фото похудевших российских звезд

    Fotodom

  • полина гагарина похудела до и после фото

    Starface

Полина Гагарина,чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой,тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина была далеко не худышкой,а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете,о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

Светлана Ходченкова

Как похудела Светлана Пермякова - диета, фото до и после

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по‑настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по‑настоящему впечатляет,ведь актриса похудела почти на 20 кг,а в фильме«Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной,но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Ксения Бородина

  • охудевшие звезды до и после

    ИТАР-ТАСС/Дьяченко Олег

  • ксения бородина похудела фото

    Анна Салынская/ТАСС

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и физической формой. Телеведущей и правда есть чем гордиться,потому что стройность — это не подарок природы, а исключительно ее заслуга.

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и физической формой. Телеведущей и правда есть чем гордиться,потому что стройность — это не подарок природы,а исключительно ее заслуга.

Алла Пугачева

  • охудевшие звезды до и после фото

    PersonaStars

  • пугачева похудела фото

    PersonaStars

За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз,но на прошедшем конкурсе «Новая волна» Алла Пугачева смогла по‑настоящему удивить — певица стройна, как никогда!

За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз,но на прошедшем конкурсе«Новая волна» Алла Пугачева смогла по‑настоящему удивить — певица стройна,как никогда!

Диета Светланы Пермяковой и дополнительные процедуры

Звезда сериала “Интерны” Светлана Пермякова никогда не комплексовала по поводу лишнего веса, ведь благодаря пышным формам она получила самые яркие роли. Похудеть на 16 кг (по информации некоторых источников, на 20) ей пришлось ради того, чтобы забеременеть на исходе четвертого десятка. Тем не менее, после родов она вновь продолжила следить за своей фигурой.

  • российская звезда похудела фото

    PersonaStars

  • светлана пермякова похудела фото

    Twitter

светлана пермякова похудела фото до и после

В роли пухленькой медсестры-сплетницы из сериала «Интерны» Светлана Пермякова смотрелась очень органично, однако и она решила немного похудеть. Светлана сбросила лишние килограммы после рождения дочки — по собственному признанию, актриса просто начала больше двигаться.

  • российская звезда похудела фото

    PersonaStars

  • светлана пермякова похудела фото

    Twitter

В роли пухленькой медсестры-сплетницы из сериала«Интерны» Светлана Пермякова смотрелась очень органично,однако и она решила немного похудеть. Светлана сбросила лишние килограммы после рождения дочки — по собственному признанию,актриса просто начала больше двигаться.

Учитывая то, что при росте в 165 см исходный вес актрисы составлял около 94 кг, похудеть ей требовалось как минимум на 15 кило, а то и больше. Благодаря строгому соблюдению методики Королевой, звезде удалось плавно, без негативных последствий для здоровья, за три месяца диеты избавиться от 16-ти лишних килограмм.

Преображение Пермяковой оценили и фанаты, и критики. Первые – искренне радовались за актрису и желали ей дельнейших успехов в похудении, вторые же, наоборот, пытались уличить женщину в использовании небезопасных приемов сброса веса – чудодейственных пилюль и прочих разрекламированных методик.

1. дробность – питаться необходимо дробно, минимальными порциями и с соблюдением часового режима. Перерыв между приемами пищи должен быть не более 2-х часов, при этом, запрещается переедать или наедаться на ночь.

2. низкокалорийность – в основу рациона должны входить только полезные продукты с низкой калорийностью (овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи и сухофрукты, постные сорта рыбы и мяса, яйца, грибы и бобовые, кисломолочная продукция со сниженным процентом жирности).

При этом, запрещено употреблять в пищу:

  • колбасы, сосиски, копчености;
  • жирные и мучные блюда, в т.ч. белый хлеб (разрешается – хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы);
  • сладости и кондитерские изделия;
  • сливочное масло;
  • шоколад;
  • соусы, маринады и соленья;
  • какао, кофе, черный чай, сладкие газированные напитки;
  • соль.

Если очень хочется сладкого, один раз в день разрешено скушать чайную ложку меда, карамельку или дольку мармелада.

3. раздельность – не следует совмещать на одной тарелке белки и углеводы. Углеводы, причем исключительно медленные, употребляются в первой половине дня, белковая пища – во второй.

Светлана Пермякова до и после похудения

4. правильные способы термической обработки – все блюда из ежедневного меню должны быть приготовлены с помощью тушения, запекания или пароварения, только такие способы помогают сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, а также существенно снизить калорийность блюд.

5. соблюдение водного баланса в организме – чтобы метаболизм ускорялся, необходимо не только правильно питаться, но и пить жидкость в достаточном количестве, как минимум – 2 литра очищенной воды в день.

Завтрак (на выбор):

  • несладкий биойогурт, чашка зеленого чая без сахара;
  • овсяная каша, сваренная на воде (без масла), гарнир из свежих овощей, сок;
  • омлет из брокколи, салат из овощей, несладкий зеленый чай.

Ланч (на выбор):

  • кислые ягоды или любой фрукт по желанию;
  • сухофрукты и горстка орешков;
  • тарталетка с творогом и виноградом, травяной отвар.

Обед (на выбор):

  • грибной суп на курином бульоне, салат из свежих овощей с добавлением ложечки оливкового масла;
  • нежирное отварное мясо (курица, кролик, индейка), легкий салат из помидоров и огурцов;
  • уха из судака, чечевица с креветками в томатном соусе.

Полдник (на выбор):

  • стакан свежевыжатого сока;
  • любой фрукт, желательно с кислинкой (грейпфрут, мандарин, апельсин).
  • натуральный биойогурт.

Ужин(на выбор):

  • нежирная рыба, приготовленная на пару, рагу из овощей;
  • паровые котлеты из индейки, постная фасоль с зеленью, мятный чай;
  • обезжиренный творог, стакан кефира низкой жирности или вареное вкрутую яйцо.

Залог успешного похудения Пермяковой – это сочетание правильного режима питания, стабильных физических нагрузок, а также дополнительных мер по уходу за телом.

По роду деятельности актрисе тяжело выкроить время на полноценные тренировки в фитнесс-зале, но она никогда не отчаивается, потому как считает, что любая физическая активность запускает процессы жиросжигания в организме.

В любой удобный момент Света не ленится выкроить возможность сделать несколько подходов отжиманий или покачать пресс. Также Пермякова обожает занятия на велотренажере, любит прогуливаться пешком и посещать плавательный бассейн.

Однако, лучшим подспорьем в похудении Светлана считает уходовую терапию. Во время активного сброса веса артистка увлеклась массажными процедурами – классическим ручным массажем и гидромассажем (в частности, душ Шарко). Именно массажи помогли Пермяковой подтянуть фигуру и улучшить состояние кожных покровов.

Кроме того, актриса прошла курс иглоукалывания, а также посещала косметологический кабинет, где ей делали всевозможные обертывания, маски и скрабы для тела.

Роза Сябитова

Главная сваха России Роза Сябитова после скандального развода со своим супругом похудела на 7 кг. Из-за постоянных стрессов вес звезды стремительно уходил, и она решила всерьез заняться своим здоровьем.

Перемены Розы Сябитовой были, пожалуй, самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы «Давай поженимся!» сбросила 10 кг,а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает,что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.

Перемены Розы Сябитовой были,пожалуй,самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы«Давай поженимся!» сбросила 10 кг,а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает,что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.

Ирина Пегова

  • фото похудевших российских звезд

    PersonaStars

  • ирина пегова фото похудевших российских звезд

    ИТАР-ТАСС/ Вадим Тараканов

Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами, но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает, что стала вегетарианкой, отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!

Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами,но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает,что стала вегетарианкой,отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!

Дана Борисова

  • дана борисова похудела фото

    Starface

  • фото похудевших российских звезд дана борисова

    ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев

Екатерина Скулкина до и после похудения

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала, как похудела на 30 кг, а еще обзавелась«новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — из толстушки она превратилась в сексуальную Барби, которая может себе позволить самое откровенное бикини.

  • дана борисова похудела фото

    Starface

  • фото похудевших российских звезд дана борисова

    ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала,как похудела на 30 кг,а еще обзавелась«новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — из толстушки она превратилась в сексуальную Барби,которая может себе позволить самое откровенное бикини.

Ани Лорак

  • ани лорак похудела фото

    Starface

  • ани лорак фото до и после

    Starface

У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка, но певица не растерялась, взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать, работать и еще раз работать. Ани очень активно занималась спортом и танцами, что, конечно, заметно по ее подтянутой фигуре.

  • ани лорак похудела фото

    Starface

  • ани лорак фото до и после

    Starface

У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка,но певица не растерялась,взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать,работать и еще раз работать. Ани очень активно занималась спортом и танцами,что,конечно,заметно по ее подтянутой фигуре.

Екатерина Скулкина

Актриса шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина относится к тем знаменитостям, которые и с пышными формами выглядят эффектно. При росте 174 см звезда весила больше 94 кг и решила преобразиться. Менее чем за 3 месяца юмористка сбросила около 20 кг. Сейчас Скулкина продолжает следить за питанием и занимается в тренажерном зале.

  • фото похудевших российских звезд Скулкина

    FotoImedia

  • Екатерина Скулкина похудела фото

    Instagram

Наталья Бочкарева до и после похудения

Казалось бы, полнота совсем не мешала звезде Comedy Woman Екатерине Скулкиной. Напротив, вес был неотъемлемой частью ее комических образов. Однако самой Екатерине образ пышки надоел — актриса решила кардинально изменить имидж и сбросила 15 кг. Не можем не заметить,что теперь Скулкина и правда отлично выглядит!

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.

  • фото похудевших российских звезд Скулкина

    FotoImedia

  • Екатерина Скулкина похудела фото

    Instagram

Казалось бы,полнота совсем не мешала звезде Comedy Woman Екатерине Скулкиной. Напротив,вес был неотъемлемой частью ее комических образов. Однако самой Екатерине образ пышки надоел — актриса решила кардинально изменить имидж и сбросила 15 кг. Не можем не заметить,что теперь Скулкина и правда отлично выглядит!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector