Как убрать обвисший живот после родов

Как избавиться от живота после родов и почему он стал растянутым — причины и упражнения

Большой живот после родов — явление нередкое, с ним сталкиваются практически все женщины разных возрастов, конституции и комплекции. Беременность оказывает существенное влияние на человеческий организм, перестраивая и изменяя некоторые процессы, в том числе обмена веществ, дабы сделать пребывание плода в материнской утробе максимально комфортным и безопасным.

Плоский живот после беременности для многих девушек — должное, а не заслуженное; они просто не готовы к тому, что даже после девяти месяцев беременности и долгих часов родов, вместо беззаботного отдыха придется столкнуться с утомительными заботами о малыше, но еще и физическими упражнениями, которые вернут былую красоту всем частям тела.

Увидев, как выглядит живот после родов, многие не просто расстраиваются, но даже впадают в послеродовую депрессию. На самом деле, если после родов что-то осталось, не стоит отчаиваться и паниковать — женщине нужно проявить терпение и заняться физкультурой, и тогда проблема решится достаточно быстро.

Для того, чтобы определить, как избавиться от живота после родов, нужно понять какие физиологические процессы превратили плоских живот в то, от чего многие девушки так сильно расстраиваются.

  1. С ростом ребенка матка сильно увеличивается в размерах, поэтому на область живота приходится большая нагрузка. Не секрет, что женщины мало занимаются спортом и имеют слабый пресс. Мышцы живота не подготовлены для удерживания дополнительного веса и довольно ощутимо растягиваются. Сразу после родов тонус не возвращается, и живот неизбежно отвисает.
  2. Сокращение матки после родов происходит постепенно, этот процесс растягивается на месяц-полтора. В это же время из организма выводится лишняя жидкость.
  3. Во время вынашивания малыша формируется жировой пояс на животе, боках, бедрах и ягодицах. Это физиологический процесс, и помешать ему мы не в силах. Природа заботится о малыше во чреве, окружая его дополнительной защитой. Конечно же, после родов отложения никуда не денутся, если не приложить некоторые усилия.
  4. Кожа также имеет тенденцию к растяжению. У многих она растягивается так сильно, что образуются растяжки, которые нужно незамедлительно лечить сразу же после рождения ребенка, в противном случае они останутся на всю жизнь.

Живот рожавшей недавно женщины выглядит не очень эстетично – он большой, талия расползлась, имеется большая прослойка жира посередине и по бокам, кожа дряблая и висит, видны растяжки (см. на фото). У женщин, которым проводилось кесарево сечение, дополнительно появляется рубец. Почему живот выглядит так:

  1. Матка не сразу уменьшается до обычного состояния, поэтому размер живота после родоразрешения остается внушительным.
  2. Для нормального течения беременности организм женщины накапливает жировые запасы.
  3. Кожные покровы в области брюшины после родов обвисают. Эластичность кожи после родов недостаточна для того, чтобы быстро принять другую форму, и она «висит».
  4. Для того чтобы освободить место для растущего плода, мышцы брюшины раздвигаются. На возвращение в первоначальное состояние требуется время.

У некоторых женщин уже спустя короткий промежуток времени живот спадает, но таких «счастливиц» меньшинство. На скорость восстановления прежних форм, помимо генетики, оказывают влияние следующие факторы:

  1. Лактационный процесс. У кормящих мам сокращение матки происходит быстрее. Этому способствует гормон окситоцин, который вырабатывается во время кормления под воздействием раздражения сосков.
  2. Способ родоразрешения. Кесарево сечение часто нарушает гормональный фон женщины, что влияет на ее фигуру. К тому же после операции долго нельзя приступать к тренировкам.
  3. Набранный вес. Чем он меньше, тем быстрее происходит восстановление. От скорости его набора зависит также появление растяжек.
  4. Уход за кожей во время беременности. Кожные покровы женщины под влиянием гормонов становятся сухими и неэластичными. Использование косметических средств для увлажнения и повышения упругости кожи уменьшают риск возникновения кожных дефектов на теле и лице после родов.
  5. Возраст. Возвращение изначальной формы живота у женщин после родов идет тем медленнее, чем она старше.
  6. Занятия спортом во время беременности. При хорошей физической форме живот пропадает быстрее.

Если прошло много времени с момента родов, а живот не сходит или стал больше, то возможная причина – расхождение прямых мышц брюшины (диастаз). Патология обнаруживается спустя несколько месяцев, иногда — через год.

Она наблюдается у каждой пятой рожавшей женщины. Если живот остался обвисшим по этой причине, то требуются ношение специального корсета и гимнастика. В сложных случаях не обойтись без хирургического вмешательства.

Перед тем, как рассмотреть упражнения и варианты того, как можно убрать живот, необходимо разобраться, почему он появился. Только после того, как Вы найдете свою причину обвисшего живота, Вы сможете похудеть и убрать его.

Поэтому сначала рассмотрим причины обвисшего живота, а потом узнаем, как быстро убрать обвисший живот. Итак, обвисший живот – это в первую очередь то, что не хочется видеть. Но почему же у нас появляется живот? Откуда он?

Есть и другая причина. Это прием пищи в больших количествах, то есть переедание. Можно получить не желательный живот в случае не подвижного образа жизни и не правильного питания. Могут повлиять и проблемы с системой эндокринной.

В случае последнего варианта необходимо обратиться к психологу и лишь, потом что-то делать с животом. Лишь после того, как Вы найдете причину своего живота, только тогда Вы сможете найти пути решения данной проблемы.

Рождение ребенка для каждой женщины — незабываемый момент в жизни. Однако не только радость появляется в душе любой женщины с появлением маленького чуда в доме.

Не даром медики и психологи в открытую говорят о существовании, так называемой, послеродовой депрессии, когда новоиспеченная мать чувствует себя угнетенной и никому не нужной.

Немалую роль в возникновении такого состояния играет и изменения внешности, с которыми сталкиваются очень многие: здесь и излишняя полноста, хроническая усталость, обвисший живот после родов. Как от этого безобразия избавиться — читайте далее.

Учитывая, что главными объектами являются кожа и мышцы (а не жир), убираем мысли о диете. После родов организм должен восстановиться, прийти в себя, пополнить запасы ценных веществ. В этот момент происходит сложная гуморальная перестройка и ограничения в еде могут нарушить его «планы» и навредить вам (вплоть до обратной реакции – ожирения). В случае грудного вскармливания вам вообще диета запрещена.

Это не означает возможность есть тоннами пирожное и жареную курицу. Образовавшаяся «сумка» с удовольствием запасет все, что вы ей предложите.

Все это обязательно отложится про запас, тем более что резервуар уже готов. Будьте уверены, откладываться это будет с огромной скоростью. Вывод: диета, равно как и излишек пищи, вам не подходят.

Причины появления свисающего живота

В большинстве случаев причиной появления дряблого живота является переедание и малоподвижный образ жизни, у мужчин, и у женщин. Можно быть уверенными, что питаетесь правильно, но на деле потребляете в 2 раза больше суточной нормы калорий.

Разберем причины, почему обвисает живот у мужчин и женщин:

  • Нездоровый рацион питания.

У женщин лишний жир скапливается в области низа живота. Если столкнулись с такой проблемой, вспомните перечень потребляемых продуктов за сутки. Уберите из рациона шоколадки, чипсы, семечки, выпечку, десерты и мороженное, жаренное, продукцию Макдональдс и точек быстрого приготовления пищи, полуфабрикаты.

  • Отсутствие физической активности.

Убрать живот без операции поможет правильное питание. Оно дает 70% залога в похудении. Остальное приходится на физическую активность человека. Не стоит пренебрегать этим, так как одно правильное питание не сделает подтянутый мышечный корсет.

фото с сайта vsegdazdorov.pp.ua

Время материнства сопровождается стремительным набором веса и это естественный процесс. 70-80% женщин сталкиваются с лишними килограммами, растяжками, целлюлитом, отвисанием кожи на животе после родов, даже если раньше имели корсет мышц и тренировались.

Мужчины больше склонны к курению и алкоголю. Постарайтесь сократить потребление сигарет, вина, коктейлей, пива и уже через месяц уйдет 2 лишних см в области живота. Как еще мужчинам убрать обвисший живот? Бегайте, висите на брусьях или тренируйтесь в зале интенсивно.

Набор веса за беременность составляет в среднем от 8 до 12 кг. В это время накапливается жировая прослойка, растягивается кожа, мышцы пресса становятся слабыми. Восстановление прежних форм происходит постепенно, в среднем до 6-8 месяцев.

Лишний вес. Дряблая кожа на животе появляется по причине большой прибавки в весе во время беременности. Это происходит потому, что женщина не соблюдала правила питания, вела сидячий образ жизни, пренебрегала физическими нагрузками.

Низкий тонус мышц. Основной причиной дряблой кожи на животе является растягивание мышц и связок брюшной полости. Матка родов сокращается быстрее, если девушка во время вынашивания ребенка занималась спортом.

Заболевания ЖКТ. Проблемы с работой кишечника приводят к вздутию живота, образованию газов. Такое заболевание, как опущение желудка способствует появлению обвисшей и дряблой кожи.

Эластичность кожи. Ребенок развивается в утробе матери, при этом кожа на животе растягивается. Это происходит для того, чтобы плод удобно разместился внутри и был защищен от внешних воздействий.

Что делать, если кожа стала дряблой после родов:

  1. следить за питанием;
  2. заниматься спортом;
  3. ухаживать за кожей тела;
  4. пить не менее 2 литров воды в сутки;
  5. посещать баню и сауну.

Как быстро уйдет дряблость живота зависит от скорости восстановления женского организма. Чтобы тело пришло в прежнюю форму, стало более подтянутым, понадобится до 12 месяцев. В первое время после родов процесс зависит от сокращения матки.

Уменьшается живот не сразу, а постепенно. Размеры индивидуальны, поэтому сроки от 3 до 6 месяцев. На это влияют такие факторы, как эластичность мышц, генетическая предрасположенность, как женщина питалась во время беременности. Живот висит при нарушении обмена веществ, осложнениях.

Можно ли убрать растянутый живот после родов? Да. На это понадобится до 12 месяцев. Для этого требуется массаж, правильное питание, физические упражнения. Среди народных способов выбирают обертывание, банные процедуры.

Почему висит живот после родов:

  1. слабые связки;
  2. гормональные изменения;
  3. увеличение матки;
  4. неправильное питание;
  5. отсутствие нагрузок.

При вынашивании малыша появляется жир, защищающий его. После родов прослойка уменьшается, и кожа висит. Связки растягиваются, понадобится время на сокращение мышц. Свисающий живот появляется, если будущая мама не выполняла упражнения, разрешённые гинекологом.

Отличается срок уменьшения живота в зависимости от состояния здоровья, эластичности тканей, наследственности. Важна мотивация, особенно если у роженицы второй или последующий малыш. Набор веса не должен составлять более 12–14 кг. Имеет значение возраст роженицы. Чем она старше, тем дольше проходит восстановление.

Жировая складка на животе вместо пресса – это, действительно, проблема, и причин ее появления может быть несколько. Чаще всего свисает живот после родов или в результате резкого похудения, в этих случаях живот быстро уходит, а вот тонус мышц сам собой восстанавливается очень медленно.

«Фартуком» внизу живота легко обзаводятся и любительницы высококалорийной пищи, фаст-фудов, газировки и ведущие малоподвижный образ жизни.

К какой бы из этих категорий вы ни относились, но рано или поздно все равно окажетесь перед выбором: смириться с этой некрасивой складкой или начать с ней борьбу. Если вы настроены бороться, то будьте готовы к тому, что быстро сделать это не получится, впереди вас ждет длительная и серьезная работа, а hudeem-bez-problem.ru вам поможет.

Почему появляется обвисший живот? Причин несколько:

  • недостаток физической активности;
  • после похудения;
  • после родов;
  • после длительного воздержания от физической нагрузки (например, в послеоперационный период);
  • при неправильном питании.

В одних случаях имеет место растяжение и дряблость кожи в области живота, в других причиной большого висящего живота является переизбыток жировой ткани. Способы избавления от проблемы будут немного отличаться. Поэтому перед тем, как убрать фартук на животе, нужно определить причину появления.

Если растянута кожа, в первую очередь следует обратить рассмотреть полноценность рациона (достаточное количество витаминов и антиоксидантов), массаж и уход за телом. Меньшее значение будут иметь калорийность пищи и упражнения (однако пренебрегать ими нельзя).

Подтянуть живот в домашних условиях в случае избытка жировой ткани возможно, используя упражнения, низкокалорийную диету и массаж.

Как привести живот к идеальному виду с помощью упражнений

При беременности на область живота приходится высокая нагрузка. Его мышцы поддерживают увеличивающуюся в размере матку, поэтому неизбежно их растягивание. После родов тонус к ним автоматически не вернется.

Самая результативная методика – физические упражнения:

  • Планка. Есть два варианта исполнения этого действия – прямая и боковая. Обе заставляют напрячься все мышцы тела, то есть вынуждают его принимать желанные очертания. Высокая нагрузка приходится на мышцы пресса, а также тазового дна. Прямую планку делают, опершись на локти, под которые подкладывают коврик, и пальцы ног. Тело при ней должно представлять собой прямую линию, находящуюся под небольшим углом к полу. Боковую планку выполняют в упоре на правые локоть и внешнюю часть ступни. Затем ее делают, повернувшись на другую сторону тела. Чтобы контролировать четкость и правильность выполнения планки, лучше заниматься перед зеркалом.
  • Упражнение на нижний пресс. Для него следует лечь на пол, ладони поместить под ягодицы, чтобы нижняя часть спины соприкасалась с ковриком. Вдохнув, нужно поднять ноги над полом в медленном темпе, чуть задержать их в воздухе, и так же плавно опустить.
  • «Ножницы». Для этого упражнения начальное положение аналогично предыдущему. Медленно подняв ноги кверху, нужно имитировать ими лезвия ножниц, разводя в стороны и смыкая (30 раз).
  • «Уголок». Для его выполнения понадобится невысокая скамейка. Можно заменить ее диванной подушкой, но тогда и нагрузка будет больше. Упражнение делают, сев на скамью, согнув ноги в коленях и чуть отклонив корпус назад. Руки в исходном положении служат опорой. Мышцы брюшного пресса укрепляются, когда ноги попеременно выпрямляются, задержавшись на пару минут, и подтягиваются к животу.
  • Упражнение преимущественно для мышц верхнего пресса. Его делают в лежачем положении, ноги должны быть согнуты в коленях и слегка расставлены в стороны. Руки нужно сцепить на затылке. Упражнение состоит в том, что необходимо медленно поднимать верхнюю половину тела, оставив пятки прижатыми к полу.
  • Упражнение для боковых мышц. Если висит живот после родов, ими тоже необходимо заниматься. Нужно встать, выпрямив спину, поставив ступни на ширину плеч. На выдохе следует наклониться к левой ноге, старясь дотронуться руками до пальцев, выпрямиться. Следующее движение нужно сделать в правую сторону.
  • «Уголок наоборот». Для выполнения следует встать на колени, поместив под них коврик. Спина должна быть прямой, руки опущены вдоль тела. Задача: как можно дальше отклониться корпусом назад, затем вернуться к прежней позе. Руками помогать себе нельзя.

Количество каждого упражнения нужно довести до 20 — 30 раз.

Как избавиться от живота после родов и почему он стал растянутым — причины и упражнения

Помимо отвисшего живота, многие роженицы после беременности получают такую проблему, как

. Это атрофия кожных покровов, связанная с недостатком полезных веществ в организме. Если обвисший живот, помимо порчи внешнего вида, может привести к нарушениям в деятельности организма, например, расстройствам в пищеварении, то растяжки являются только косметическим дефектом. Однако достаточно заметным и неэстетичным.

Чтобы избавиться от растяжек, необходимо наладить метаболические процессы в коже и синтез коллагена и эластина, обеспечить стабильную регенерацию кожной ткани, наполнить клетки кожи необходимыми питательными веществами.

Все вышеописанные мероприятия по борьбе с дефектами послеродового живота, кроме ношения бандажа, применимы к решению проблемы с растяжками, они улучшают общее состояние организма, налаживают работу всех систем, что в свою очередь благотворно сказывается и на состоянии кожи.

Большую роль в избавлении от растяжек играют методы местного воздействия: массаж и использование косметических средств, например: тоник от растяжек Skinformer, крем Жидкий Каштан, гранатовая эмульсия Hendel.

Чтобы массаж оказался более эффективным, а результаты появились немного раньше среднестатистических сроков, во время процедуры используйте следующую смесь: 100 мл сока алоэ, 100 мл оливкового масла, 5 капель ретинола (витамин А), 10 капель токоферола (витамин Е).

Итак, чтобы сделать плоский и красивый живот, нужно беспрекословно выполнять два правила:

  • Уменьшать количество потребляемых жиров
  • Регулярно выполнять упражнения для живота после родов

Об этом мы и поговорим далее.

Восстановление живота после до того состояния, каким он был до беременности, — это регулярные и продолжительные физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Они помогут не только вернуть живот после родов, но также будут способствовать сжиганию лишних жиров, что положительно скажется не только на фигуре, но и на всем организме в целом.

Важно помнить, что каждое упражнение для живота после родов нужно выполнять плавно и без лишней спешки. Все мы понимаем, как вам не терпится избавиться от лишнего жира и вновь стать сногсшибательной, но в этом процессе особое значение имеют методичность и постоянство.

Чтобы убрать живот после родов, нужен комплексный подход. Сколько времени это займет, зависит от сбалансированности рациона и от того, при помощи каких косметических средств и каким образом производится уход за кожей лица и тела.

Рождение ребенка – это сложный и незабываемый процесс в жизни женщины. Очень часто после родов живот становится дряблым и обвисшим. Необходимо найти способ, который позволит вернуть коже упругость и эластичность.

Дряблый живот после родов

Shutterstock

Появление ребенка на свет сопровождается существенным изменением внешности женщины. Часть женщин страдает избыточным весом, который появился в процессе беременности. Образование живота приводит к тому, что кожа вытягивается, а после родов никуда не девается. Дряблый живот следует убрать любыми способами, чтобы оставаться красивой и стройной.

Изменения внешности в худшую сторону становятся причиной появления послеродовой депрессии, которая усложняется необходимостью сидеть дома и заниматься домашними делами. Времени на себя остается не так уж и много, поэтому методы восстановления фигуры должны отнимать минимум времени и сил.

Причинами такого неприятного явления становятся следующие факторы:

  • увеличение матки с ростом плода в утробе
  • растянутые мышцы живота
  • сильное растяжение кожи во время беременности

Как убрать дряблость живота после родов

Чтобы сделать живот плоским, усилия все-таки потребуются. Поэтому об отдыхе остается только мечтать, так как забота и уход за малышом дополняется выполнением физических упражнений.

Для одной женщины для восстановления стройности понадобиться пару недель, для другой процесс может затянуться на долгие месяцы.

В этом случае нельзя останавливаться при отсутствии результата, только терпение и регулярность процедур приведет к желаемому эффекту.

Источниками питательных веществ являются свежие овощи и фрукты, зелень, рыба, мясо и другие продукты питания

Коррекция фигуры: убираем висячий дряблый живот

Вторым условием для восстановления кожи живота является выполнение специальных упражнений. Регулярные тренировки позволяют укрепить мышечную ткань и вернуть эластичность кожных покровов. Наиболее распространенными упражнениями можно считать качание верхнего пресса, укрепление нижнего пресса, наклоны в обе стороны.

В результате происходит сжигание лишних жировых клеток, укрепление мышц пресса, устранение дряблой кожи за счет повышения упругости клеток эпителия

Эффект от упражнений достигается только при длительном и регулярном выполнении. На первых тренировках не следует нагружать организм, увеличение нагрузки должно происходить постепенно, начиная с движений минимальной интенсивности.

Многие молодые мамы ведут борьбу с висящим животом после рождения малыша. Во время самой беременности набранный лишний вес не так заметен, но уже после нее видно образовавшуюся жировую прослойку и растяжки мышц живота, которые портят фигуру и делают её непривлекательной.

Каждая дама желает быть красивой, сексуальной и иметь шикарную фигуру даже после рождения ребенка. В первую очередь, для того, чтобы обрести красивую фигуру, нужно восстановление, а потом уже необходимо купить специальное корсетное белье, которое легко можно приобрести в аптеке. Такое белье сократит нагрузку на позвоночник и приведет мышцы живота в порядок.

Как убрать обвисший живот после родов

Не вздумайте приступать к физическим упражнениям сразу, ведь они разрешаются только через 7-9 недель!

Кормящим мамам не рекомендуются диеты, так как в молоке должно быть много витаминов, чтобы малыш рос здоровым и крепким. По окончанию этого периода можно перейти к укреплению мышц пресса и убрать лишний жир в области талии.

Заниматься можно в спортзале, но если вам не на кого оставить ребенка, то занятие можно провести в домашних условиях и результат при этом не ухудшится. Для этого вам необходимо уделять 20-30 минут в день и по самочувствию увеличивать интенсивность упражнений.

Когда вы добьетесь результата, не стоит прекращать занятия, иначе ваша фигура вновь оплывет.  Чтобы этого не произошло, делайте массаж, поддерживайте здоровое питание, и, наконец, стимулируйте себя поездкой на море.

После утреней пробежки мы с подругой записались в тренажерный зал. Сначала мне так понравилось в тренажерном зале, что я не захотела его покидать. Столько новых ощущений, знакомых, да и смена обстановки. Одним словом, все что я люблю.

Однако спустя несколько дней я начали сильно уставать, но не стала прекращать занятия и продолжала в том же духе. Подруге было намного попроще, ведь она занимается спортом давно, а я только начала убирать обвисший живот.

Необходимо сказать большой спасибо моей подруге, ведь только благодаря ей я не сдалась и продолжила борьбу с лишними килограммами. Сама бы я никогда не решилась на такой шаг. Я придумывала бы себе различные отговорки и оправдания, при этом упорно бы искала в интернете как убрать обвисший живот после родов. Одним словом – послеродовая депрессия.

Кстати, еще положительный момент заключается в том, что от дома до тренажерного зала мы шли пешком, целых три больших остановки. Ужас! Но самое удивительное, этот ужас дает результаты, которые меня радуют.

Во время ходьбы я всегда думала как хорошо ехать, даже на общественном транспорте. Сейчас вспоминаю. Очень тяжело было. Но лучше «таскать» себя любимую на своих двоих, чем носить лишний жир. Ко всему люди привыкают, так и я привыкла к ходьбе.

Шла на тренировку и любовалась на проезжающие мимо автобусы и троллейбусы. Конечно я сначала завидовала тем гражданам, которые удобно развалились на сиденье автобуса едут на работу. Про автомобиль я вообще промолчу.

У меня сложилось такое впечатление, что только я, и моя подруга Вероника ходят пешком. Эх, почему люди не летают как птицы? Сейчас бы раз, и полетела да бы на занятия в тренажерный зал. А так приходится топтать асфальт…. Чтож, иду и думаю про себя как избавиться от обвисшего живота не прилагая никаких усилий.

Я так искренне обрадовалась когда «тренажерный сезон» подошел к концу. Однако рано я радовалась, пришла новая «эпоха пресса». Мы отправились в спортивный магазин и приобрели специальные коврики и музыку для гимнастики.

И тут началось самое страшное, я узнала как убрать отвисший живот. Мы стали качать пресс каждый день, по три раза. Подруга даже поселилась у меня, чтобы следить и подбадривать. Вот веселое время было, когда болело все тело, а ты продолжаешь все равно этим заниматься. Нагрузки были большие, порой я думала что подруга готовит меня к олимпиаде.

Я даже не догадывалась что про различные вкусности придется забыть: ни кусочка тортика, ни мороженного и конфетки. Такое ощущение что я плохо себя вела и меня наказали. Последний раз меня так наказывали родите в детстве, когда я поступала плохо они убирали все сладости.

Неужели я до сих пор должна расплачиваться за свое плохое поведение? Да уж, ничего не скажешь. С мой подругой не соскучишься. Да и времени нет скучать, постоянные тренировки. Теперь у меня новый имидж – я спортивная вумен.

Обидно что за мои спортивные достижения не полагается медаль. Хоть бы дали шоколадную, для поднятия настроения. Вы помните ,наверное, раньше продавались вкусные медальки – шоколадки, да и сейчас продаются, просто я не обращаю на это внимание.

Хирургическая операция

Как убрать обвисший живот после родов

Хирургический метод избавления от обвисшей кожи называется абдоминопластика. Благодаря этому методу вы без особых усилий сможете вернуться в форму и снова радоваться красивому животу.

  1. Проводится общая анестезия.
  2. Над лобком пациента хирург делает разрез. Через него удаляется вся жировая ткань.
  3. Кожу брюшной полости отделяют от мышц.
  4. Мышечную ткань соединяют. Из-за этого талия становится меньше.
  5. Убираются избытки кожных покровов.
  6. Формируют пупочное отверстие.
  1. Женщинам, планирующим беременность.
  2. Тем, кто страдает ожирением 2,3,4 степеней.
  3. Диабетикам.
  4. Имеющим проблемы с сердцем, сердечную недостаточность.
  5. Тем, у кого рубцы расположены выше пупка.

Операция длится от 2 до 5 часов. Ее эффективность бесспорна. Перед проведением процедуры советуем проконсультироваться у нескольких врачей, чтобы избежать негативных последствий.

Кроме того, следует проверять лицензию частного врача-хирурга.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Пластическая хирургия применяется для подтяжки и удаления обвисшей кожи, а также для лечения диастаза. Оперативная техника зависит от степени выраженности дефекта тела.

Два вида абдоминопластики:

  1. избавление от лишней кожи;
  2. удаление жировых отложений и укрепление мышц пресса.

Подготовка к операции начинается со сдачи анализов, экг, флюорографии. При отсутствии противопоказаний, проводится консультация анестезиолога. Операция занимает до 4 часов, во время манипуляций используется общий наркоз.

Противопоказания:

  • инфекционные заболевания;
  • лактация;
  • беременность;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • расстройство психики;
  • послеоперационные рубцы.

За несколько недель до операции рекомендуется отказаться от алкогольных напитков и курения. Если женщина принимает препараты для разжижения крови, необходимо проконсультироваться с врачом об их отменен заранее.

Как убрать обвисший живот после родов

Как проходит операция:

  1. на первом этапе делается разметка на теле;
  2. вводится общий наркоз;
  3. жировую ткань и кожу отделяют от мышц пресса;
  4. корректируют мышцы, чтобы живот стал плоским;
  5. проводят липосакцию;
  6. удаляют избыток кожного покрова, и зашивают разрез.

Послеоперационный период длится около 2 месяцев. Швы снимают на 14 сутки. Во время восстановления организма рекомендуется носить компрессионное белье, избегать подъема тяжестей, исключить занятия спортом.

С проблемой дряблой кожи на животе сталкивается практически каждая родившая женщина. Привести свое тело в прежний вид поможет правильное питание, спорт и косметические процедуры. Хирургический способ, чтобы вернуть плоский живот, применяется в крайнем случае, когда эпидермис не восстанавливается самостоятельно.

Операция по удалению живота после родов называется абдоминопластикой. Проводится в несколько этапов. Под общей анестезией, над лобковой частью делают надрез, чтобы удалить жировую ткань. Мышцы отделяют от кожи брюшной полости, а ткани соединяют. Избавляются от лишнего эпидермиса, формируют пупочную часть.

Убрать живот после родов хирургическим путём необходимо в следующих случаях:

  • лишний вес, от которого трудно избавиться;
  • большой объём жира на брюшной стенке;
  • наличие кожно-жирового фартука;
  • растяжки и рубцы.

С помощью операции избавляются от наружных недостатков, избыточных жировых отложений, обвисшей кожи. При удалении живота отсутствует дискомфорт, быстро наступает эффект, коррекция сохраняется несколько лет.

Нельзя проводить операцию женщинам, которые в дальнейшем планируют беременность. Отказывают при ожирении 2,3,4 степени, при сахарном диабете, тем, у кого проблемы с сердцем, имеются рубцы выше пупка. Длительность операции 3–5 часов.

Живот пройдёт, если носить компрессионное бельё, не пользоваться ванной и душем, соблюдать диету. Очищают поверхность кожи с помощью воды и антисептического раствора. Нельзя наносить крем и мазь, исключают попадание солнца.

Как убрать обвисший живот после родов

Сколько стоит операция, чтобы убрать живот после родов? Цена зависит от сложности проведения. Процедура околопупочной зоны обойдётся в 60 тыс. рублей. При выборе миниабдоминопластики без перемещения пупка – около 85 тысяч. Операция с перенесением пупка обойдётся в 120 тысяч.

Если после родов появился живот, уделяют внимание диете и физическим нагрузкам. Подбирают комплекс, в который входит массаж и обертывание. Выбор средств позволяет выбрать эффективный препарат индивидуально для каждого организма, ускорить процесс.

Народные средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

  • Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
  • Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
  • Обертывания:солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания – самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Одним из самых надежных народных средств является мед. Принимаемый внутрь в виде раствора, он нормализует обмен веществ, а наружно — это главный компонент обертываний. Мед не просто устраняет дряблость, он участвует в восстановлении и обновлении тканей, выводит токсины, удаляет мертвые клетки.

Рецепт. Растворите в 200 мл воды 0,5 чайной ложки меда. Пейте после сна каждый день. Курс не ограничен.

Рецепт. Возьмите 2 ст. л. меда и разотрите его с порошком ламинарии (1 ч. л.). Добавьте по 2–3 капли витамина А и Е. смесь нанесите на живот, закройте пленкой и теплой тканью. Держите 1–1,5 часа.

Используя регулярно указанные методы в комплексе убрать живот вполне возможно. Конечно, это не возникнет через неделю или две. Однако через месяц усилий вы заметите реальные результаты. Главное, не останавливаться и верить в себя. Будьте красивы!

Маски, кремы и скрабы

Как убрать обвисший живот после родов

На дряблую кожу живота можно производить влияние при помощи специализированных масок и кремов, которые нетрудно приобрести в аптеке или косметическом магазине. Но подобные средства можно приготовить самостоятельно.

Делается это следующим образом:

  1. Скраб для тела из меда и кофеВ качестве крема может послужить обыкновенный мед, с помощью него необходимо произвести эффективный массаж проблематичной зоны. После душа продукт нужно нанести на кожу и ладонями похлопать по обработанному участку. После этого необходимо смыть остатки средства.
  2. Эффективный скраб можно изготовить из меда и молотых зерен кофе. Средство готовится в пропорции два к одному. Этот состав нужно использовать во время приема душа, совершая легкие растирающие движения по массажным линиям живота.
  3. Порошок красного перца можно смешать с растительным маслом в пропорции один к трём, и оставить на 15 минут настояться. Полученный состав нужно наложить на кожу в области живота на 15 минут, после этого смесь смывается водой с мылом. В конце процедуры рекомендован антицеллюлитный крем.

Значительное похудение является большим достижением, которое потребует от человека немаленьких усилий. Но обвисшая кожа после избавления от лишних килограммов сильно портит впечатление от результата. Нужно помнить, что всё решаемо, и с обвисшей кожей на животе можно бороться.

Ограничения применения

  • нельзя использовать при некоторых осложнениях после проведения кесарева сечения;
  • в случае если имеются кожные заболевания;
  • если у вас имеются болезни желудочно-кишечного тракта и почек.

Бандажи могут быть представлены:

  • В виде трусов-корсетов или высоких трусов с регулировкой уровня затягивания
  • В виде высокого корсета или ленты
  • В виде штанов, имеющих самую разную длину

Для предусмотрительных женщин создан специальный пояс-бандаж, в перинатальный период поддерживающий живот своей узкой стороной, а после родов – утягивающий широкой частью.

Как убрать обвисший живот после родов: массаж, обертывания, упражнения, водные процедуры

Справится с дряблой кожей на животе после родов помогут массажи и процедуры по уходу за телом в салонах красоты. Косметические методики проводятся курсами по 8-10 процедур.

Массаж. Массаж влияет не только на дряблое тело, но и на мышцы пресса. После процедуры, рекомендуется растереться полотенцем и полежать 5-10 минут. Через 10 сеансов кожа станет гладкой и подтянутой.

как убрать обвисший живот после родов

Обертывания. Для обертывания в салонах применяют водоросли, шоколад, глину, фрукты. Процедура уменьшает объем тела, улучшает обмен веществ, Горячее обертывание по своей эффективности приравнивается к посещению сауны.

Инъекции. Мезотерапия применяется в том случае, когда массажи и обертывания не помогают восстановить кожу живота. Микроинъекции питательных веществ активизируют процесс регенерации клеток, улучшают расщепление жировых отложений.

Липосакция. Ультразвуковая липосакция эффективно борется с подкожным жиром. Живот после курса процедур подтягивается, становится более ровным. Проводить липосакцию разрешено через 6 месяцев после родов.

Любые косметические процедуры требуют регулярности для получения плоского живота. Один сеанс не улучшит состояние кожи. Курс из 8-10 процедур позволит подтянуть живот, а результат сохранится на длительное время. Плюсом массажа, инъекций и липосакции является отсутствие восстановительного периода.

Для восстановления упругости кожи и повышения тонуса мышц полезны:

  • Контрастный душ;
  • Использование во время водных процедур фирменных или «домашних» скрабов на основе молотого кофе, стимулирующих более активное расщепление жира;
  • Самомассаж брюшной стенки с лёгким поглаживанием, растиранием, разминанием и пощипыванием. Несколько позже можно подумать о сеансах моделирующего массажа.

Обычно аппаратные методы и косметические процедуры используют для уменьшения жировых отложений на передней брюшной стенке. При этом наибольшую эффективность продемонстрировали:

  • Талассотерапия (обёртывания со специальными грязями, водорослями и морской водой), эндермологический вакуумно-механический LPG-массаж и электролиполиз, «сжигающие» жировую ткань;
  • Радиочастотный RF-лифтинг, стимулирующий синтез коллагена и эластина под действием электромагнитных импульсов высокой частоты;
  • Миостимуляция, «тренирующая» мускулатуру брюшного пресса.

фото с сайта vidnoeroddom.com

Современная сфера косметических услуг предлагает довольно широкий спектр процедур для обретения плоского живота. Ценовая категория разная и зависит также от начальных данных.

Живот после родов, напоминающий сумку у кенгуру, сильно портит настроение и снижает самооценку. К этому примешивается страх: а вдруг он так и останется? Возникший комплекс неполноценности рисует страшные картины будущей «фигуры».

Однако не так все страшно. Образовавшийся «мешок» можно убрать, не прибегая к помощи медикаментов и пластических хирургов. Конечно, для этого будет нужна не одна неделя, но плоский красивый животик того стоит.

Если стоит вопрос, как убрать дряблый живот, без косметических процедур не обойтись. Наиболее предпочтительные, эффективные и возможные в домашних условиях — обертывания. Их можно проводить с использованием самостоятельно изготовленных составов, а также имеющихся в продаже. Они должны разогревать и питать кожу, расширять сосуды, стимулировать метаболизм в клетках.

Лучше всего делать обертывания после массажа или/и упражнений, когда мышцы и поверхность кожи разогреты. Хорошо использовать скраб для улучшения всасывания полезных компонентов. После нанесения питательного средства обвисший живот нужно обмотать пленкой, а затем теплой тканью. Держать такую «маску» для обвисшего живота следует не менее часа.

Как быстро привести себя в форму в домашних условиях

Подтянуть живот можно за небольшой промежуток времени. Период неактивности после родов для каждой девушки индивидуален и обоснован скоростью восстановительных процессов всего организма. Как правило, этот срок длится не более 2 месяцев.

как убрать дряблый живот после родов

Как можно убрать некрасивый живот в таких обстоятельствах? Подтянуть живот в бытовых условиях можно в любом случае. Когда активность организма после родов приходит в норму, то необходимо постепенно приступать к физическим упражнениям.

Для этого есть несколько способов:

  1. Аэробика;
  2. Плавание;
  3. Пробежка;
  4. Прыжки на скакалке.

Если девушка хочет посещать тренировочный зал, то там инструктор подберёт индивидуальный комплекс. Если заниматься дома, то упражнения будут не менее эффективными. Нельзя есть за час до начала физкультуру, и столько же времени после неё.

Необходимо придерживаться следующих советов для занятий:

  1. Необходимо стараться постепенно Как качать прессувеличивать число подходов.
  2. Во время тренировки нужно правильно дышать и удерживать втянутой брюшную стенку.
  3. Упражнения необходимо выполнять в соответствии с правилами.
  4. Надо делать упор на занятия для пресса.
  5. Не нужно проявлять слишком большую физическую активность в силовых видах спорта.
  6. Каждая тренировка должна начинаться с разминки.

В первое время молодой матери сложно уходить надолго от ребенка. Поэтому ей легче выполнять занятия дома, таким образом приводя себя в форму.

Для домашних процедур чаще всего применяют обертывания, маски, скрабы. Кроме того, необходимо подобрать комплекс упражнений. Они должны быть направлены не только на пресс, но и боковые и спинные мышцы, для формирования мышечного каркаса. В таком случае не только подтянется живот, но и появится элегантная талия.

Обертывания на область живота делать легко, так как продукты для них есть в каждом доме. Применяют их курсом, они усиливают жироотделение, уменьшение видимого целлюлита и подтягивания кожи.

Но есть у них ряд противопоказаний: сердечно-сосудистые заболевания, наличие новообразований (в том числе злокачественных), гинекологические болезни, гипертония (повышенное артериальное давление), варикозное расширение вен, дерматологические патологии (язвы, открытые раны, ожоги). При травмах кожных покровов процедуры лучше отложить до полного заживления.

Радость материнства дается женщине очень нелегким путем, это подтвердит каждая мамочка. Далеко не все проблемы исчезают вместе с появлением пузожителя на свет. С ужасом глядя на обвисшую кожу живота, каждая женщина задается вопросом: «Как?

Радостное и одновременно сложное событие позади, в ваших руках самый чудесный малыш и всё хорошо, но только от взгляда на свой животик и обвисшую кожу хочется плакать. Знакомо? И мне. Я — дважды мама.

Давайте разбираться, как это сделать.

Во время беременности брюшные мышцы и кожа на животе растягиваются и поэтому им нужна своевременная поддержка:

  1. Бандаж
  2. Спорт
  3. Массаж
  4. Кремы
  5. Питание

Вот основные средства борьбы с обвисшей кожей и растянувшимися мышцами. Если вы начали все это делать загодя, то это прекрасно, если нет, то наша статья для вас.

Еще один пункт я бы хотела вынести отдельно. Это косметическая хирургия. О ней мы поговорим в последнюю очередь.

Беременность – это самый долгожданный и счастливый период в жизни каждой женщины, но, к сожалению, она проходит не бесследно и зачастую эти следы не радуют новоиспечённых мамочек.

В этой статье вы найдёте ответ на вопрос: «Как подтянуть обвисший живот после родов и ускорить процесс похудения».

Полноценное правильное питание

Чтобы сохранить и вернуть упругость живота, можно соблюдать такую диету, которая не исключает продукты питания, содержащие жир. Если не употреблять в рацион жиры, эластичность кожи существенно снизится.

Помимо этого, организму необходимы витамины. Увлажнительный эффект для кожного покрова обеспечат продукты питания с содержанием витаминов А, В, Е.

Человеческий организм состоит на 70% из жидкости, которая необходима для восстановления состояния живота женщины осле родов. Не стоит употреблять чрезмерное количество кофе и крепкого чая, лучше восполнять организм простой водой без газа. Исключите алкоголь.

Для того чтобы привести в тонус абсолютно все мышцы тела, стоит заняться плаваньем. Проблемные участки бедер и живота уйдут стократ быстрее, если вы будете регулярно посещать бассейн.

Походы в парилку помогут улучшить кровообращение, вывести вредоносные токсины из организма, улучшить вещественный обмен и поспособствуют сжиганию жиров.

Очистить кожу можно при помощи самодельного скраба. Рецепт довольно рост: кофейная гуща и щепотка мелкой соли. На протяжении 2-3 недель такие процедуры помогут достичь желаемого результата.

Проблемную кожу живота можно обвертывать глиной, грязями, водорослями. После скраба любой выбранный продукт наносится на чистую кожу, а поверх обвертывается пищевой пленкой. Если не возникает аллергических реакций, такие процедуры можно повторять через день.

При помощи специального роликового массажера можно устранить проблемные зоны в области живота. Данные упражнения эффективнее всего проводить после распаривания.

  • Обработка кожи большим количеством детского крема.

Чтобы избавиться от дряблого живота, достаточно выполнять вышеперечисленные рекомендации. 

Правильное питание считается залогом здоровья любой женщины. В первую очередь необходимо исключить употребление сладостей. Наукой доказано, что пиво содействует отложению жира в зоне живота. Все алкогольные напитки включают в себя большое количество калорий, поэтому от них необходимо отказаться.

Нужно придерживаться белковой диеты, всю еду нужно употреблять дробным методом. Необходимо отдать предпочтение рыбным, овощным, мясным и фруктовым блюдам. Необходимо в день пить как минимум 2 л воды.

Большое значение имеет сбалансированное поступление всех нужных для организма минералов и витаминов, а также необходимое количество жидкости.

Чтобы быстрее избавиться от проблемы, рацион нужно построить на легкоусвояемых продуктах, таких как:

  1. Чечевица видыКрольчатина;
  2. Легкое куриное мясо;
  3. Кисломолочные и молочные нежирные продукты;
  4. Крупы: чечевица и гречка. Яичный белок;
  5. Ягоды;
  6. Фрукты;
  7. Овощи.

Специалисты называют следующие продукты, которые помогут в борьбе с лишними жировыми отложениями:

  1. Зеленый чайОливковое масло в свежем виде;
  2. Зеленый чай;
  3. Рыба: палтус, форель, скумбрия и тунец;
  4. Грейпфрут;
  5. Гранат.

От алкоголя, газированных напитков, острых блюд, солёного, мучного, жареного и жирногонеобходимо отказаться. Питание нужно разбивать на небольшие порции, но принимать пищу нужно часто, до 6 раз за сутки.

Необходимо подготовиться к тому, что справиться с обвисшим животом непросто, проблема не уйдет за месяц, особенно если форма проблемы запущенная. Эффективным подходом является комплексное воздействие, в рамках которого может быть использован большой перечень отдельных методов.

После родов лишний вес уходит постепенно. В период грудного вскармливания основное внимание для избавления от дряблой кожи живота уделяется правильному питанию. Нельзя применять диеты, снижать дневную калорийность.

Основные правила питания, чтобы избавиться от дряблого живота после родов:

  1. исключить жирную и жареную пищу;
  2. рацион должен быть разнообразным;
  3. нельзя пить газированные и алкогольные напитки;
  4. кушать 5-6 раз в сутки равными порциями;
  5. увеличить количество белковых продуктов: рыба, курица, бобовые;
  6. в ежедневный рацион включают не менее 300 грамм овощей и фруктов;
  7. пить от 2 литров чистой воды.

Сбалансированное питание способствует расщеплению жировых отложений. В среднем дневной рацион кормящей женщины составляет 2600 ккал. Этого количества пищи достаточно для лактации, поддержания сил и энергии.

Пример ежедневного меню:

  • овсяная каша на молоке с добавлением свежих ягод, банан, чай без сахара;
  • тушеные овощи, рыба, приготовленная на пару;
  • овощной салат или йогурт;
  • тушеная или отварная цветная капуста, обжаренное без масла куриное филе, чай;
  • апельсин, творог со сметаной.

На перекус можно употреблять нежирный йогурт, кефир, любые фрукты и овощи. Завтрак, обед и ужин – это полноценные порции, состоящие из овощей, круп, мясных продуктов.

Необходимо избегать употребления хлебобулочных изделий из муки высшего сорта. Из рациона полностью исключают торты и сладости. Разрешено использовать для приготовления блюд цельнозерновую, рисовую и гречневую крупы в умеренных количествах.

Если кормящей девушке хочется сладкого, разрешено употреблять сухофрукты, пастилу, мармелад и зефир без шоколада. Нельзя забывать, что эти продукты способны вызвать диатез у младенца.

После родов вес уходит медленно, образовывается мешок внизу живота, поэтому питанию уделяют повышенное внимание. В рационе должны быть продукты, не влияющие на кишечник малыша, придающие сил, с минимальным количеством калорий.

Обращают внимание на употребление большого количества жидкости. Это должна быть чистая питьевая вода без газа. Она поможет вывести токсины, быстро расщепить жиры, вернуть хорошую физическую форму. Отказываются от пирожных, белого хлеба, выпечки.

Женщина есть 5–6 раз в день, выбирая небольшие порции. В рацион включают отварную курицу, индейку, запечённую рыбу. Каши варят на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. Разрешаются яблоки и бананы, груши, огурцы, помидоры. Салаты из фруктов и овощей заправляют йогуртом и сметаной.

Чтобы избавиться от висящего живота, в первую неделю после родов употребляют запечённые яблоки, отварную куриную грудку, овощной суп с оливковым маслом, кашу на воде, отвар из шиповника или ромашки. На протяжении трёх месяцев можно есть галетное и овсяное печенье, домашние сухари, картофель.

С четвёртого месяца вводят борщ, говядину, компоты и морсы домашнего приготовления, соки, варенье из вишни, яблок и слив. Ягоды и фрукты – свежие без кожуры и семечек, можно миндаль и грецкие орехи.

Исключают бобовые, капусту, редис, жирный бульон, лук, чеснок. Нельзя кофе, крепкий чай, алкоголь, молочные коктейли, семечки, сладости. В блюда не добавляют хрен и горчицу. В рацион не включают сало, ветчину, субпродукты и полуфабрикаты.

Немаловажную роль в похудении играет питание. Даже если изнурять себя каждодневной повышенной физической нагрузкой, достичь хороших результатов не получится. Жировые отложения формируют неравномерные скопления, появляется целлюлит.

Для поддержания режима питаться следует небольшими порциями по 5–6 раз в день. Хорошо сделать для себя расчет калорий на день и разделить их на количество приемов пищи. Причем большее количество приходится на первую половину дня.

Хотя для последнего есть поблажка, его можно заменить на полезные вкусности – сухофрукты, мед, патока, фруктоза. Они полезны для сердечной деятельности и обменных процессов.

как убрать отвисший живот после родов

Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать: постное мясо, овощи, фрукты, рыба, молочные продукты и другие.

Если полностью исключить неполезную пищу не получается, то ее принимают в первой половине дня, так как в это время метаболические процессы более ускоренные.

Когда речь заходит о правильном питании, то необходимо понимать, что имеются ввиду не специальные диеты и различные ограничения, а несколько простых правил приема пищи. Более того, отказываться от еды с целью похудеть мамам в этот период крайне не рекомендуется.

После родов организм женщины нуждается в качественном питании для интенсивного восстановления сил, витаминов и микроэлементов, кроме того, недоедание может снизить лактацию и ухудшить качество грудного молока.

  • Необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды. Употребление в день хотя бы 1,5-2 л воды (не в составе чая, супов и т.д.) ускорит обменные процессы в клетках организма, поможет очистить их от шлаков, а значит, повысить тонус мышц и кожи.
  • Употреблять воду необходимо за пол часа до или после еды.
  • Кушать нужно чаще, но понемногу. Намного полезнее съедать по 150-250 мл пищи каждые 2-3 часа, чем два раза в день наедаться «от пуза». Когда организм часто испытывает чувство голода, в нем включаются защитные механизмы, резервирующие из получаемых продуктов отложения «про запас». Питаясь редко и помногу, убрать лишний объем на животе и бедрах не получится.
  • Следует исключить из рациона сдобную выпечку и сладости, а также минимизировать количество мучных продуктов. Если очень хочется хлеба – то можно съесть кусочек ржаной булки, но никак не сдобный белый батон.
  • Жирное мясо следует заменить более постным кроликом, курицей.
  • Желательно увеличить в рационе количество каш, рыбы, овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanGinekol.ru
Adblock detector